🔶 «تکذیب» ادعای «رتبه نهمی» ایرانیان در مصرف الکل! میگنا- آفرین رحیمی موقر، با تاکید بر اینکه آمار اعلام‌شده مبنی بر اینکه ایران در #مصرف_الکل در جهان رتبه نهم را دارد، نادرست و اشتباه است، گفت: بر اساس داده‌ها و نتایج تحقیقات ما، مصرف الکل در ایران بسیار کمتر از بسیاری از کشورهای جهان است. همچنین همان مقدار نیز در زنان که نیمی از جمعیت را تشکیل می‌دهند، حدود یک دهم مردان است. وی در عین حال گفت که « بر اساس داده‌های موجود، به نظر می‌رسد مصرف الکل به ویژه در جوانان در سال‌های اخیر افزایش یافته است و باید اقدامات لازم برای آموزش و پیشگیری از مشکلات ناشی از آن انجام شود.» رحیمی موقر به این میزان اشاره کرد و افزود: اما اینکه ما رتبه نهم جهانی مصرف الکل را داشته باشیم به طور کلی غلط و اشتباه است. ما در این مورد مطالعات دقیقی انجام داده‌ایم که نشان داده است سالانه حدود پنج تا شش میلیون لیتر الکل در کشور مصرف می‌شود که معادل حدود ۰.۱ لیتر الکل خالص به ازای هر فرد بالغ است؛ این در حالی است که میانگین جهانی این شاخص به ازای هر فرد بالغ ۶.۴ لیتر است که عمده‌ترین علت کم بودن این میزان، تعداد کمتر میزان مصرف‌کنندگان الکل در ایران است. وی همچنین تاکید کرد: مطالعات انجام شده در کشور نشان می‌دهد که بین ۹۰ تا ۹۵ درصد ایرانی‌های بزرگسال (بالای ۱۵ سال) الکل مصرف نمی‌کنند. رئیس مرکز ملی مطالعات اعتیاد افزود: برخلاف آمارهایی که در این گزارش آمده در افرادی که مصرف‌کننده #الکل هستند، به طور متوسط در مردان ۱.۵ لیتر در سال و در زنان به طور متوسط ۴۰۰ سی سی در سال الکل خالص مصرف می‌شود که این رقم تقریبا یک بیستم رقمی است که در گزارش #سازمان جهانی #بهداشت بیان شده است.....👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48486/preview/

🔶چرا نباید از تنهایی بترسیم میگنا- اگر دور و برمان شلوغ باشد احساس امنیت می‌کنیم و اگر دور و برمان خلوت باشد اعتماد به نفسمان کم می‌شود. بهتر است بدانیم تنهایی اما بخش عادی از وجود انسان است. همه ما در زندگی خودمان خیلی اوقات احساس تنهایی می‌کنیم و گاهی تنها می‌شویم، اما می‌توانیم منزوی نشویم و با تنهایی خودمان زندگی شادی داشته باشیم. شاید وقت آن رسیده باشد که دید خودمان را به «تنهایی» عوض کنیم و به آن نگاه مثبت‌تری داشته باشیم. در بسیاری از تنهایی‌ها، تمرکز بیشتر و شاید بهره‌وری بیشتری نهفته باشد! ⚪️تنهایی اتفاق عادی است این روزها دیگر تنهایی اتفاق خاصی نیست که برای آن عزا بگیریم. بالاتر رفتن میزان طلاق، مهاجرت‌ها و کاهش ارتباطات خانوادگی نشان می‌دهد تنهایی رو به افزایش است. مردم بسیاری تنهایی را همراه با ما درک می‌کنند و قرار نیست این جمعیت تنها همیشه افسرده و غمگین باشند. به یاد داشته باشیم چه بسا در تنهایی بتوانیم کارهای مفید بیشتری انجام دهیم و برنامه‌ریزی‌های مفیدتری داشته باشیم. بعضی از ما به قول معروف آنقدر غیرتنها هستیم که تمام وقت مفید خودمان را با گذراندن وقت با دوستان و آشنایان تلف می کنیم. از مزایا و خوبی‌های تنهایی استفاده کنیم و فکر نکنیم تنهایی با بدبختی مساوی است....👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48494/preview/

🔶 ۲۴درصد ایرانی‌ها به روانپزشک نیاز دارند! میگنا: معاون دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد #وزارت_بهداشت ضمن تشریح اقدامات بهداشتی و درمانی در خصوص بیماران روان گفت: از ۲۳.۶درصد افرادی که در گروه ۱۵ تا ۶۴ساله نیازمند #مداخله روانپزشکی شناخته شده‌اند، ۱۲.۷ درصد دارای اختلال #افسردگی و ۱۴.۶درصد دارای اختلالات #اضطرابی هستند. دکتر علی اسدی با اشاره به پیمایش ملی #سلامت_روان در سال ۹۰، گفت: طبق این پیمایش که جمعیت هدف افراد ۱۵ تا ۶۴ ساله بودند، مشخص شد که ۲۳.۶ درصد افراد جامعه نیاز به دریافت #خدمات_روانپزشکی دارند. البته این عدد نمی‌تواند نگران کننده باشد؛ چراکه آمار و ارقام اکثر کشورها به همین منوال است. 💯پیمایش سلامت روان در سال جاری وی در ادامه با اشاره به اینکه پیمایش‌های ملی در سطح کشور هر پنج سال یا هفت سال یکبار اتفاق می‌افتد، افزود: #پیمایش دوم سلامت روان در سال جاری در دست اجرا است. البته شاید در طول این مدت پیمایش‌های دیگری صورت گرفته باشد اما، ارقام به دست آمده از این پیمایش‌ها از آنجا که در سطح ملی نیست، نمی‌تواند مرجعی برای قضاوت باشد........👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48499/preview/

🔶تماشای فیلم باعث پیری زودرس می‌شود! میگنا- نتایج مطالعه‌ای که بر روی ۲ هزار نفر انجام شد، نشان داد که تماشاگران در جریان مشاهده یک فیلم ترسناک ۲۰ بار از ترس صورت خود را جمع می‌کنند و به هنگام مشاهده یک فیلم مهیج ۵۰ بار حالت شوکه، عصبی و هیجان زده یا متعجب و مبهوت به چهره خود می‌دهند. این در حالی است که شرکت کنندگان در این آزمایش به هنگام مشاهده یک فیلم کمدی ۱۱۵ بار خندیده یا لبخند زدند. هری سینگ از برند سوئدی فورئو در عرصه‌ی زیبایی به عنوان مولف ارشد این پژوهش می‌گوید که جمع کردن چشم‌ها و گرفتن حالت ترسیده و شوکه به چهره، می‌تواند به ایجاد خط اخم و چروک دور چشم منجر شود که در صورت تکرار در یک بازه ۵ ساله، می‌توند این چروک‌ها را تا ۵۰ درصد تشدید کند. در جریان این آزمایش، خندیدن، خطوط دور چشم و خط‌های لبخند را تا ۴۰ درصد تشدید کرد...... ادامه👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48493/preview/

🔶 کودک زیر ۱۸ ماه دارید؟ تلویزیون را خاموش کنید! میگنا-دکتر علی اکبر سیاری، در پانزدهیمن کنگره اورژانس‌ها و بیماری‌های شایع طب کودکان در بیمارستان مفید، گفت:کودکان زیر ۶ سال، مرز بین واقعیت‌ها و خیالات را تشخیص نمی‌دهند و استفاده بیش از حد از این وسایل، آسیب‌هایی را متوجه آنها می‌کند. بر همین اساس، انجمن کودکان آمریکا اعلام کرده است که استفاده زیاد از این وسایل، وضعیت شنوایی، گفتاری و رفتاری کودکان را تغییر داده و آنها را پرخاشگر می‌کند و باعث می‌شود موفقیت تحصیلی آنها کاهش یابد. رئیس پانزدهمین کنگره اورژانس‌ها و بیماری‌های شایع طب کودکان تصریح کرد: برای اطفال زیر ۱۸ ماهگی، دیدن تلویزیون و استفاده از وسایل الکترونیکی ممنوع است. از ۱۸ ماهگی تا ۲۴ ماهگی باید تحت نظارت والدین باشد و از دو سالگی تا ۵ سالگی، یک ساعت تماشای تلویزیون با نظارت والدین، در ۵ سالگی تا ۱۸ سالگی این میزان به دو ساعت می‌رسد و باید دقت شود که استفاده از این وسایل باید نظارت والدین باشد. سیاری از خواب به عنوان عامل مهم در سلامت کودکان نام برد و افزود: در اتاق خواب کودکان، نباید این وسایل وجود داشته باشد و یا اینکه استفاده نشود. ....👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48501/preview/

🔶 تسهیل صدور پروانه روانشناسان؛ مغایر قانون تشکیل سازمان روانشناسی میگنا: درحالیکه چندی پیش سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور از تدوین طرحی به منظور تسهیل در ارائه پروانه‌ها و اعطای پروانه حرفه‌ای به اعضای هیات علمی دانشگاه‌ها و تمرکز بیشتر برای نظارت روی فعالیت مشاوران و روانشناسان خبر داد، رئیس شورای مرکزی سازمان نظام روانشناسی کشور می‌گوید: بررسی صلاحیت حرفه‌ای متقاضیان دریافت پروانه امری قانونی، معقول و کاملا ضروری است و حذف فرآیند صدور پروانه بدون احراز صلاحیت حرفه‌ای داوطلبان، کاملا غیر علمی، غیر منطقی و خلاف نص قانون تشکیل سازمان است. بنابر اظهارات دكتر غلامعلی افروز هر شخصی که از صلاحیت علمی برای تدریس و پژوهش در روانشناسی و مشاوره برخوردار می‌شود، لزوما نمی‌تواند دارای صلاحیت حرفه‌ای برای تاسیس دفتر یا مرکز خدمات روان‌شناسی و پذیرش مراجعان مختلف جهت ارایه مداخلات روان شناختی و مشاوره‌ای و درمانی باشد، لذا بررسی صلاحیت حرفه‌ای متقاضیان دریافت پروانه امری قانونی، معقول و کاملا ضروری است و حذف این فرآیند کاملا غیرعلمی، غیرمنطقی و خلاف نص قانون تشکیل سازمان است. اين استاد دانشگاه تهران تاکید کرد: اعطای پروانه حرفه‌ای برای ارائه خدمات روان‌شناسی و مشاوره به روانشناسان و مشاوران واجد شرایط مطابق قانون تشکیل سازمان نظام روانشناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران مصوب مجلس شورای اسلامی، نیازمند احراز صلاحیت تخصصی و حرفه‌ای داوطلبان توسط کمسیون‌های تخصصی شورای مرکزی مذکور در قانون سازمان است. بدیهی است که اعضای هیات علمی با احراز صلاحیت علمی در دانشگاه‌ها استخدام می‌شوند، اما برای دریافت پروانه اشتغال در حرفه روانشناسی و مشاوره باید توانمندی حرفه‌ای آنها در کمسیون‌های تخصصی سازمان که در قانون تاسیس سازمان مصوب شده احراز شود. به گفته وی، متقاضیان پروانه سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور باید واجد صلاحیت حرفه‌ای، فرهنگی، عمومی، اخلاقی و روانی باشند، چراکه روانشناسان حقیقی که قصد دارند خدمات روانشناسی ارائه دهند باید خودشان نیز از نظر روانی سالم باشند، در غیر این صورت نمی‌توانند در این حوزه فعالیت کنند. به عبارت دیگر، برخورداری از دانش علمی به منزله داشتن صلاحیت حرفه‌ای نیست و این یعنی هر فردی که عضو هیئت علمی دانشگاهی است شاید از صلاحیت حرفه‌ای لازم برخوردار نباشد. افروز در ادامه با تاکید بر اینکه توانمندی نظارتی ما روی فعالیت روانشناسان و مشاوران بسیار اندک است، گفت: سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور بودجه کافی جهت نظارت روی فعالیت روانشناسان و مشاوران ندارد، اما شاید بهزیستی از این امکانات برخوردار باشد..... مشروح خبر👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48504

🔶 کاهش حقوق به مغز آسیب می رساند! میگنا- یافته‌های جدید محققان نشان می‌دهد کاهش 25 درصدی #درآمد، به‌ویژه در بین #جوانان ممکن است منجر به بروز #مشکلات ذهنی جدی در آن‌ها شده و این افراد را مستعد ابتلا به مشکلات تفکر و کاهش #سلامت مغز کند. افرادی که تجربه کاهش سطح #دستمزد را داشتند با کاهش بیشتری در اندازه #مغز خود مواجه شده و اتصالات #عصبی بین بخش‌های مختلف مغز آن‌ها نیز ضعیف‌ترمی شود. پژوهشگران دلایل مختلفی ازجمله فشارهای عصبی و واکنش‌هایی مانند مصرف دخانیات، #اعتیاد به #الکل و کاهش سطح دسترسی به مراقبت‌های #پزشکی که به دلیل کاهش میزان دستمزد، رخ می‌دهد را دلیل این موضوع می‌دانند. در این مطالعات 3 هزار و 287 فرد داوطلب که بین 23 تا 35 سال داشتند ازنظر سلامت #مغزی، ذهن و عروق #قلبی موردبررسی قرار گرفتند. این افراد گزارش درآمد سالانه خانواده خود را در بازه زمانی سه تا پنج‌ساله و به مدت 20 سال، از سال 1990 تا 2010 اعلام کردند. در ادامه محققان به بررسی این موضوع پرداختند که شرایط درآمد آن‌ها به چه صورت کاهش‌ یافته و طی این سال‌ها با چه نوسانات و تغییراتی روبه‌رو بود. 🔸 بر مبنای شرایط درآمدی و کاهش میزان #حقوق و درآمد، این شرکت‌کنندگان در سه گروه قرار گرفتند: 1780 نفر که فاقد افت درآمدی بوده و 1108 نفر نیز شاهد افت 25 درصدی درآمدهایشان بودند و 399 نفر از این افراد نیز شرایط بغرنج‌تری را تجربه کرده و کاهش درآمدهای آن‌ها بیش از 25 درصد گزارش‌شده است. در ادامه این مطالعات، از شرکت‌ کنندگان خواسته شد برخی مسائل و معماهای خاص را حل کرده و به سؤالات طرح‌شده ؛ پاسخ دهند. پژوهشگران اقدام به ‌اندازه‌گیری چگونگی حل این سؤالات و میزان زمان صرف شده برای آن‌ها در بین شرکت‌کنندگان کردند. 🔹 نتایج به‌دست‌آمده حاکی از این حقیقت بود که افراد دارای تجربه کاهش سطح دستمزد، عملکرد ذهنی و مغزی ضعیف‌تری به نسبت دیگران داشته و هرچه این میزان کاهش حقوق بیشتر بوده، بر عملکرد مغز آنها تأثیر بیشتری داشته است. این افراد به نسبت سایر شرکت‌کنندگان، به‌طور میانگین 8/2 درصد بیشتر خطا در پاسخ‌هایشان داشتند. پژوهشگران دلایل مختلفی ازجمله فشارهای عصبی و واکنش‌ هایی مانند مصرف #دخانیات، اعتیاد به الکل و کاهش سطح دسترسی به مراقبت‌های پزشکی که به دلیل کاهش میزان دستمزد، رخ می‌دهد را دلیل این موضوع می‌دانند.......👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48509

🔶 زنان بیشتر از مردان اقدام به خودکشی می‌کنند میگنا- معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: میزان خودکشی منجر به فوت در ایران به ازای هر ۱۰۰ هزار نفر جمعیت ۶ نفر و میزان اقدام به خودکشی در ایران ۱۲۱ مورد است. دکتر علیرضا رئیسی ادامه داد: زنان بیشتر از مردان اقدام به خودکشی می‌کنند به طوریکه ۶۲ درصد از زنان و ۳۸ درصد از مردان اقدام به خودکشی می‌کنند و ابزار خودکشی مسمومیت با سم و حلق اویز محسوب می‌شود...👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48510

🔶 نقش بازی‌‏های آنلاین درسلامت روان و جامعه‌پذیری کودکان و نوجوانان میگنا- امروزه، #بازی ‏های#رایانه‏ ای، به بخش جدایی ناپذیری از زندگی کودکان و #نوجوانان تبدیل شده ‏اند. تغییرات #سبک_زندگی، از قبیل #کوچک_شدن_خانواده‏ ها و نبود هم بازی، زندگی آپارتمانی و محدودیت ‏های عرصه تحرک برای کودکان و لزوم اجتناب از بسیاری از فعالیت‏ ها و جست و خیزهای کودکانه، تنهایی کودکان و #غیبت‏ های طولانی #والدین، چرخش بسیاری از آموزش ‏ها و مهارت‏ ها به سوی آموزش ‏های الکترونیک و از راه دور، گسترش و در دسترس بودن فناوری برای همگان، درکنار عوامل و زمینه‏ های مختلف دیگر، استفاده کودکان و نوجوانان از رایانه، اینترنت، کنسول ‏های #بازی، #تبلت و گوشی‏های #هوشمند را اجتناب‏ ناپذیر کرده است. گویا کودکان ما در عصر حاضر، برای جبران بسیاری از کمبودها و فقدان ‏ها به این جهان مجازی و امکانات شیک و فریبنده آن پناه برده ‏اند تا در سرگرمی بازی ‏ها و #فیلم ‏ها و سایت‏ ها آنچه را که نیاز واقعی و خواسته واقعی‏شان است، این گونه جبران نمایند. وقتی در یک #تفریح_خانوادگی در پارک یا جنگل یا ساحل دریا، والیبال بازی می کنید یا دنبال پروانه‏ ها می دوید یا برای تهیه غذا با هم همکاری می کنید، کودک شما نیازی نمی بیند تا درون دنیای #مجازی خود فرو برود و هر روز دنبال بازی جدیدی بگردد. در واقع، اولویت بچه ‏ها چیز دیگری است و فضای مجازی و بازی (#گیم) ها، جایگزین‏ های اجباری آنان به عنوان سوغات تکنولوژی و مدرنیته هستند. به هر حال، این واقعیت زندگی مدرن است و ظاهرا گریزی از آن نیست. اکنون باید خردمندانه و دلسوزانه به فکر #کودکان و نوجوانان بود تا از این هدیه ناخواسته، آن چه نصیب‏شان می‏ شود، بیشتر سود و منفعت باشد، تا ضرر و زیان ‏های جسمی و روحی. سهم بسیار زیادی از تحقیقات #روانشناسان، به تبیین #تاثیرات_منفی بازی‏ های #کامپیوتری بر کودکان، از قبیل #خشونت، #اعتیاد، #افسردگی و... اختصاص یافته است. هر چند، صحت و ارزش چنین یافته ‏هایی قابل انکار نیست، اما یک رویکرد معتدل‏ تر به بازی ‏ها لازم است تا بتواند آثار مثبت این بازی ‏ها را نیز مدنظر قرار دهد. به هر حال، حتی بهترین و فعالانه‏ ترین بازی‏ های واقعی نیز امکان داشتن صدماتی را دارند. خیلی وقت ها که کودکان‏تان از دوچرخه‏ سواری یا از بازی با بچه‏ ها در کوچه یا زمین بازی بر می گردند، لباس‏های‏شان را کثیف کرده‏ اند، دست و پای‏شان زخمی شده است و احتمالا با کسی بگو مگو کرده یا گلاویز شده ‏اند! این ذات تمام بازی‏ هاست. در سال‏های اخیر، تحقیقات کم ‏شمار اما با ارزشی بر روی مستندسازی این تاثیرات مثبت، متمرکز بر چهار حوزه شناختی، #عاطفی، انگیزشی و اجتماعی صورت گرفته است؛ به ویژه که در این سال‏ها، ماهیت بازی ‏های کامپیوتری، نسبت به گذشته بسیار پیچیده ‏تر، واقع‏گرایانه ‏تر، متنوع‏ تر و اجتماعی ‏تر شده است. به کارگیری نظریه‏ ها و اصول روانشناسی اجتماعی، #روانشناسی_رسانه، روانشناسی رشد در کنار روانشناسی مثبت نگر می تواند استفاده روزافزون کودکان و نوجوانان از #فضای_مجازی و به ویژه بازی‏های رایانه‏ ای #آنلاین یا آفلاین را از تهدید سلامت جسمانی و روانی کودکان و نوجوانان، به فرصتی جذاب و ارزشمند برای آموزش و رشد آنان در حوزه‏های مختلف، تبدیل کند. در ادامه، مهم ترین تاثیرات مثبت این نوع #سرگرمی ‏ها و راهکارهای تقویت این بُعد از فعالیت در دنیای مجازی، ارائه خواهد شد:...... ادامه👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48516/

🔶شعار و روزشمار هفته بهداشت روان 1398 اعلام شد میگنا- امروز ۱۰ اکتبر، ۱۸ مهر، روز جهانی سلامت روان است. بنابراین با خودآگاهی و خودمراقبتی، این روز را به رسمیت بشناسیم. شعار جهانی سال 2019 هم درباب پیشگیری از خودکشی است؛ طبق آمار WHO ، بیش از 800000 نفر در سال با خودکشی جان خود را از دست می دهند و این امر را عامل اصلی مرگ در بین افراد 15 تا 29 ساله می داند. اغلب باور بر این است که فقط بزرگسالان هستند که افکار و رفتارهای خودکشی نشان می دهند، اما باید دانست که بسیاری از کودکان و نوجوانان در نتیجه خشونت، سوءاستفاده جنسی، زورگویی و حمله سایبری با این نوع رفتارها درگیر می شوند. خودکشی یک مشکل بهداشت جهانی است که شایسته توجه همه دست اندرکاران در حوزه سلامت روان از جمله سازمان های علمی و حرفه ای، سازمان های متولی سلامت روان، خانواده های آنها و دانشگاه ها است. این سزاوار توجه ویژه ای از سوی مقامات بهداشتی و درمانی است ، زیرا این وظیفه آنها است که سیاست ها و دستورالعملهایی را با هدف ایجاد راهکارهایی برای جلوگیری از خودکشی و ارتقاء سلامت روانی در جامعه تهیه کنند. ..... ادامه 👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48521/preview/

میگنا- برگزاری اولین #کنگره «روانشناسی و علوم رفتاری» در دانشگاه تبریز میگنا: دکتر #مجیدمحمود #علیلو دبیر علمی اولین کنگره دوسالانه تازه های روانشناسی و علوم رفتاری در آیین آغاز بکار این کنگره با تاکید بر اینکه جای خالی برگزاری چنین کنگره‎ای با وجود داشتن ظرفیت های فراوان در سه گروه #روانشناسی، علوم تربیتی و علم اطلاعات شناسی در دانشگاه تبریز احساس می‎شد، اظهار داشت: برگزاری این کنگره به میزبانی این دانشگاه از حدود هشت ماه قبل آغاز و در این ارتباط نیز تلاش‌ها برای برگزاری دومین دوره از کنگره دو سالانه تازه‌های #روانشناسی و علوم رفتاری در سطح بین‎المللی است و اقدامات مربوط به این دوره نیز طی شش ماه آتی آغاز می‎شود. این عضو هیات علمی دانشگاه تبریز در خصوص روند و تعداد مقالات رسیده به این #کنگره نیز افزود: حدود 700 مقاله به دبیرخانه این کنگره رسیده بود که از این تعداد 500 مقاله انتخاب شده است. به گفته وی از این تعداد مقالات پذیرفته شده 323 مقاله پذیرفته نهایی شده که از این تعداد 46 مقاله در قالب سخنرانی و بقیه مقالات نیز به صورت منتخب چاپ برای مجله و بقیه نیز به صورت متن کامل در مجموعه مقالات کنگره در نظر گرفته شده است....... ادامه👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48519/preview/

🔶حضور زنان در ورزشگاه ها نشان از رشد عاطفی جامعه است میگنا- عضو انجمن علمی روانپزشکان گفت: افرادی که بتوانند بر اضطراب و نگرانی خود تسلط داشته باشند و بر #خشم و #عصبانیت شان غلبه کنند، نوعی دیگر از مسیر رسیدن به رشد مغزی و بلوغ #عاطفی را طی کرده اند. ارسیا تقوا اظهارداشت: راه درست برخورد با خشم، سرکوب و فرو خوردن آن نیست بلکه باید آن را به درستی کنترل کرد؛ باید با تمرین، نظر و احساس خود را قاطع و جدی بیان کرد و چنانچه خشم و #عصبانیت بسیار شدید شد آن را به نحوی غیرمخرب مانند دادزدن یا ورزش، تخلیه کرد. وی گفت: دیگر نشانه #بلوغ_عاطفی این است که فرد بداند طبیعت دارای نظم و قانون است و از این رو باید درد و رنج و واقعیات زندگی را پذیرفت و با شناخت قوانین و تلاش درست از آن لذت برد. هیچ انسانی کامل و عاری از خطا و اشتباه نیست، فردی که صادقانه اشتباه خود را پذیرفت و برای جبران آن کوشید و سعی کرد تا بدون هیچگونه لغزشی برای خود و دیگران مفید باشد،‌ می توان نام این دسته افراد را در مسیر بلوغ عاطفی ثبت کرد. ◾️رسیدن به دوره رشد عاطفی در گروی پشتکار مستمر این روانشناس بالینی افزود: دوره بلوغ جسمی و عقلی یکی از حساس ترین دوره های رشد هر فرد است از این رو طی این دوره، نه تنها فرد دستخوش تغییرات #جسمانی، بلکه از نظر شناختی و هیجانی نیز تغییر کرده و به رشد مغزی هم می رسد. رشد #هیجانی که به بلوغ عاطفی معروف است از جنبه های حیاتی بلوغ محسوب می شود و تاثیر زیادی بر دوره های بعدی زندگی فرد یا دیگر افراد دارد. تقوا افزود: زمانی که فردی با اعتماد به نفس و خودباوری برای ارتقای وضعیت جایگا ه خود قدم بر می دارد اگر به بلوغ عاطفی رسیده باشد در صورت بروز اشتباه به جای زیر سئوال بردن وجود خود با بررسی اعمال و رفتارهای گذشته به دنبال راه حل برای بهبودی وضعیت اقدام می کند. وی اضافه کرد: داشتن اعتماد به نفس در زندگی به این معناست که بتوان به خودباوری واقع بینانه ای دست پیدا کرد. اگر اعتماد به نفس کافی وجود داشت نیازی به تایید دیگران نخواهید داشت بلکه می توان به عملکرد خود برای رسیدن به پیشرفت های بیشتر ادامه داد. وی گفت: همه افراد در زندگی به سطح یکسانی از بلوغ عاطفی نمی رسند و تمام نشانه های مطرح شده بی نقص نیستند بلکه برای رسیدن به دوره رشد و بلوغ عاطفی باید فرایندی پویا و دائمی را در زندگی پشت سر گذاشت و در عین حال آن را ارتقای کیفی داد......👇👇👇 http://www.migna.ir/news/48523/preview/