🌻در چه موقعیت هایی نه گفتن لازم است؟🌻 🔸موقعیت اول:اگر باعث بهم خوردن اولویت هاتون میشه 🔸موقعیت دوم: اگه باعث میشه از ارزش هاتون کوتاه بیاید 🔸موقعیت سوم: اگه داره به وقتتون لطمه میزنه 🔸موقعیت چهارم: اگه انتظارات رو به شدت از شما بالا میبره و آرامشتون رو میگیره 🔸موقعیت پنجم: اگه باعث میشه حق بقیه پایمال بشه 🔸موقعیت ششم: اگه باعث میشه حقتون رو نتونید بگیرید. #روانشناسی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه استان خوزستان https://eitaa.com/Mmhowze_khz

💠آیا میدانید: ریشه‌ی بیقراریهای ما چیست؟💠 ✨ روانکاوی در این مورد مینویسد: به جای آن که از لحظه ای که در آن هستیم لذت ببریم، سعی می کنیم با عکس گرفتن، آن لحظه و خاطره را تصاحب کنیم. می خواهیم همه چیز را به بهترین حالت آن حفظ کنیم. دوست داریم همیشه جوان بمانیم و سالم. دوست داریم وسایلی که به ما مربوط است نو و سالم باقی بمانند.  🔹 در همه اینها ما دنبال "ثبات" و "قرار" هستیم و از این بابت، متحمل رنج، ناآرامی، اضطراب و ناامنی می شویم. 🔰 اگر جرأت داشته باشیم این قانون را بپذیریم که دنیا بی ثبات است و  هیچ چیز پایدار نیست، به آرامش بزرگ و پایداری می رسیم. باور کنیم که: "همه چیز گذرا و فانی است، فقط اوست که می ماند" #روانشناسی #انگیزشی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه استان خوزستان https://eitaa.com/Mmhowze_khz

💠 افکار اضطراب زا 💠 ❌تصور بدترین‌ ها ✔️راه حل: احتمال رخ دادن بدترین اتفاق رو بسنجید و ببینیدچه میزان از نگرانیتون، بجاست؟ ❌ نسبت دادن یه اتفاق منفی به تمام جنبه های زندگی ✔️راه حل: در مورد هر اتفاقی جداگانه، واقعیت سنجی کنید و اتفاق‌های مثبت و خوب رو هم به خودتون یادآوری کنید. ❌دیدن همه چیز به صورت خوب یا بد مطلق ✔️راه حل: دنبال حد وسط باشید، به خودتون یادآوری کنید که بیشتر آدم ها و اتفاق ها، خاکستری هستند. نه سفید یا سیاه! 🔰 این فکرها و رفتارها هم، میتوانند افسردگی ساز و هم اضطراب آور باشند و در روابط هم اختلال ایجاد کنند! ✅ مراقب افکار باشید. #روانشناسی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه استان خوزستان https://eitaa.com/Mmhowze_khz

💠چطور خودتان را خوشحال کنید؟💠 🔹دست از انجام کارهایی که تمایلی به انجامشان ندارید بردارید. 🔹رک و صریح حرف بزنید. تلاش برای راضی نگه داشتن همه را متوقف کنید. 🔹احساسات خود را بیان کنید. به نیروی درونی خود اعتماد کنید. هرگز خودتان را تحقیر نکنید. 🔹مطالعه، ورزش و رشد فردی را جدی‌ بگیرید. 🔹از نه گفتن بیم نداشته باشید. 🔹عشق ورزیدن و صبر کردن را تمرین کنید. با خودتان مهربان باشید. #روانشناسی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه استان خوزستان https://eitaa.com/Mmhowze_khz

💠 شنیدین میگن چیزی رو که هنوز کامل اتفاق نیفتاده به کسی نگو؟! 💠 🔰 از نظر روانشناسی میگن: وقتی چیزی رو به بقیه میگی، چون خودت از لحاظ روحی و روانی از شنیدن اون اتفاق قبل از اینکه واقعا به وقوع پیوسته باشه، ارضا میشی،  دیگه بعدش انگیزه‌ و جدیت کمتری نسبت به قبل برای ادامه‌اش خواهی داشت...           ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#انگیزشی #روانشناسی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه استان خوزستان https://eitaa.com/Mmhowze_khz

💠 راه های رسیدن به موفقیت 💠 ✨ موفقیت علاوه بر انگیزه و استعداد و مشوق ها، به موارد مهمی که در ذیل اشاره شده هم بستگی دارد. 🔰 موفقیت به: 🔹تلاش 🔹 نظم   🔹 تمرکز 🔹تعهد  🔹استمرار  🔹اراده  🔹به اینکه چقدر هدفتو میخوای هم بستگی دارد. #انگیزشی #روانشناسی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه استان خوزستان https://eitaa.com/Mmhowze_khz

💠 مهارت هایی که تا ابد به درد میخورن 💠 🔸۱ استمرار داشتن در کارها 🔹۲ خودگویی مثبت 🔸۳ همدلی 🔹۴ شنیدن فعال 🔸۵ صادق بودن با خودمون و دیگران 🔹۶ زندگی در لحظه 🔸۷ مدیریت زمان 🔹۸ صبر #روانشناسی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه استان خوزستان https://eitaa.com/Mmhowze_khz

💠 جوهر شخصیت شما سطح عزت نفس شماست 💠 🔸عزت نفس شما نشان می‌دهد که تا چه اندازه برای خود ارزش قائل می‌شوید، خود را چه اندازه موفق ارزیابی می‌کنید. 🔸عزت نفس منبع نیروی شخصیت شماست که میزان انرژی، اشتیاق، انگیزه و الهام شما را مشخص می‌سازد. 🔰 هر چه خودتان را بیشتر دوست بدارید و به خود احترام بیشتری بگذارید، در هر کاری که انجام دهید موفق‌تر می‌شوید. #روانشناسی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه استان خوزستان https://eitaa.com/Mmhowze_khz

💠 مثبت اندیشی 💠 🔸 مثبت اندیشی به معنای خود را گول زدن نیست. 🔸 مثبت اندیشی به معنای ندیدن مشکلات نیست. 🔰 بلکه مثبت اندیشی یعنی: 🔹باور داشته باشید، برای هر مشکلی راهی هست. 🔹باور داشته باشید، راه رسیدن به خواسته هایتان عزم و اراده خودتان است. 🔹باور داشته باشید، اگر به هدفی نرسیدیم، آخر دنیا نیست. 🔹باور داشته باشید که انسان ها، قصد آزار شما را ندارند، بلکه آن ها هم مشکلات خودشان را دارند. ✨ و از همه مهم تر: باور داشته باشید که همه چیز در دست قدرت لایزال خداوند است...✨ از امروز تلاش کنید، مثبت باشید، فردی مثبت اندیش اما واقع گرا🙂 #روانشناسی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه استان خوزستان https://eitaa.com/Mmhowze_khz

💠 فواید نوشتن روی کاغذ 💠 🔸کاهش استرس و اضطراب 🔸تخلیه احساسات 🔸افزایش هوش هیجانی 🔸افزایش تمرکز 🔸افزایش هوش کلامی 🔸بهبود مهارت ارتباطی 🔰نوشتن تجویز خوبی برای مواقع مختلف مثل آشفتگی ذهنی، تخلیه هیجانی و ... می باشد. #روانشناسی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه استان خوزستان https://eitaa.com/Mmhowze_khz

💠 احساسات افراد رو تایید کنید (مهارت ارتباطی) 💠 🔹 يكى از مهمترين نكات ايجاد رابطه خوب با فرزندتان، همسرتان يا دوستان اين است كه: هميشه براى شروع، احساسات افراد را تاييد كنيد. 🔰 مثلا به همسرتان بگوييد : «ميدونم از اينكه دير اومدم، عصبانى هستى ... » 👈يا به فرزندتان بگویيد: «ميدونم ميترسى... يا ميدونم عصبانى شدى...كه بيشتر تو پارك نمونديم ...» ✅ شايد باور نكنيد، اما در بيشتر مواقع تاييد احساس ديگران معجزه ميكند. #روانشناسی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه استان خوزستان https://eitaa.com/Mmhowze_khz

💠۶گام آرامش💠 🔸لطف مکرر، حق مسلم می گردد! پس به اندازه لطف کنید. 🔸هیچ چیز جای زخم زبان را پر نمیکند پس مراقب گفتارتان باشید. 🔸تا حد امکان ببخشید اما به افراد مخرب مجدد اعتماد نکنید. 🔸اگر احساس افسردگی دارید غرق درگذشته هستید و اگر اضطراب دارید بیش از حد درگیرآینده و مسائل خارج از کنترلتان هستید، برای رسیدن به آرامش درحال زندگی کنید. 🔸از کسی که به شما دروغ می گوید نپرسید: چرا؟ چون سعی می کند با دروغ های پی درپی شما را قانع کند. 🔸به مشکلات به چشم فرصتی برای رشد نگاه کنید و خودتان را به روز رسانی کنید. #روانشناسی ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه استان خوزستان https://eitaa.com/Mmhowze_khz