♦️نقش خانواده‌ها در کاهش ترس و اضطراب امتحان3️⃣ 🔅انتظارات بالا و بیش از حد توانایی از فرزندان، می‌تواند در ایجاد اضطراب و شدت آن موثر باشد پس انتظارات مذکور را تعدیل کنید 🔅کمال گرایی بیش از حد والدین و وسواس شدید خانواده نسبت به نمرات بالا باعث ایجاد اضطراب در فرزندان می‌شود 🔅از مقایسه فرزندان با یکدیگر و با دیگران پرهیز کنید 🔅از تأکید بیش از حد بر درس خواندن اجتناب کنید 🔅ضمن اطمینان بخشی به دانش‌آموزان، در آنان ایجاد انگیزه کنید #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹 https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26

#تلنگر | خودسازی ♦️خودت را بساز ♦️قبل از آنکه دیگران به تو شکل دهند #خودسازی #برنامه_ریزی #تلاش ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹 https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26

♦️نکات تغذیه ای در ایام امتحانات:1️⃣ 🔅در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید 🔅در ساعات مطالعه از خوردن ماست ترش و دوغ ترش بپرهیزید و خوردن روزانه شیر و همچنین ماست شیرین را فراموش نکنید 🔅در طول روز آب کافی بیاشامید، اما دقت داشته باشید که آشامیدن آب و نوشیدنی‌ های دیگر در وسط غذا سبب اختلال در هضم و ایجاد نفخ می ‌شود 🔅مطالعه و درس خواندن نیاز بدن‌ ‌به انرژی را افزایش نمی ‌دهد، بنابراین استفاده بیش از حد از مواد غذایی شیرین و چرب در طول دوران امتحان، نه تنها مفید نیست، بلکه سبب چاقی‌ ‌می‌‌شود 🔅صبحانه غذای اصلی است، ناهار و شام را کمی مختصرتر بخورید، اما صبحانه را کامل میل کنید 🔅مصرف روزانه یک لیوان شیر،‌ ‌برای ایجاد آرامش در طول دوران امتحان موثر است #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #تغذیه ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹 https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26

💠 اضطراب امتحانی: ♦️راهکارهای عملیاتی کاهش اضطراب امتحانی، قبل، حین، و بعد از آزمون 🎥دکتر محمدرضا رضایی 🔹مشاور تحصیلی #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #اضطراب ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹 https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 💠#حديث | پنج‌شنبه 22 دی‌ 1401 🔅لا اله الا الله الملک الحق المبین 🔅معبوی جز خدا نیست؛ پادشاه برحق آشکار 🌹قال رسول‌الله صلی‌الله‌علیه‌وآله: 🔹يا فَاطِمَةُ! أَبْشِرِي فَلَكِ عِنْدَ اَللَّهِ مَقَامٌ مَحْمُودٌ تَشْفَعِينَ فِيهِ لِمُحِبِّيكِ وَ شِيعَتِكِ فَتُشَفَّعِينَ 🔅ای فاطمه! بشارت باد که در پیشگاه خداوند جایگاه شایسته ای داری(که در آن جایگاه) برای دوستدارانت و شیعیانت شفاعت می کنی و شفاعتت پذیرفته می شود 📚بحارالأنوار جلد29 صفحه346 #پیامبر_اکرم_صلی‌الله‌علیه‌وآله #میلاد_حضرت_زهرا_سلام‌الله ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹 https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26

♦️نکات تغذیه ای در ایام امتحانات:2️⃣ 🔅بررسی‌‌های دانشمندان نشان می دهد که غذاهای نشاسته ‌ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تأثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب امتحان مفید هستند 🔅برای افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم‌ مرغ، نان سنگک یا بربری با عسل یا پنیر و گردو استفاده شود. 🔅کارشناسان تغذیه به دانش‌آموزانی که اضطراب زیادی دارند و نمی ‌توانند صبحانه مفصلی بخورند، توصیه می ‌کنند از موز و مقداری کشمش استفاده کنند. 🔅بعضی از سبزی ‌ها از قبیل ریحان، نعنا، کاهو و سیب در کاهش اضطراب بسیار مفید هستند. 🔅خوردن عسل و نوشیدنی‌ های حاوی عسل در کاهش اضطراب بسیار موثر است ‼️از مصرف زیاد شیرینی جات و تنقلات خودداری کنید. این خوراکی‌‌ها ممکن است در نگاه اول انرژی ‌زا به نظر برسند، اما باید توجه داشت که این قابلیت در آن‌ها بسیار کم دوام است و پس از مدتی احساس خستگی بیشتری به شما دست خواهد داد #تحصیلی #روان‌شناختی #آزمون #امتحان #تغذیه ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹 https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26

#طنز | روز زن خب روز زن داره نزدیک میشه و برخی از آقایون دراین ایام یه دعوای الکی راه میندازن که قهر کنن تا روز زن کادو نخرن😂 خانوما مردا هرکاری کردن این روزها هر غُری زدن، فریبشون رو نخورید، عصبانی نشید. با آرامش رفتار کنید و بعبارتی تو زمین دشمن بازی نکنید😁 #روز_زن پیشاپیش مبارک🌺 #میلاد_حضرت_زهرا_سلام‌الله ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹 https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26

#امتحان | عملیات نجات برگه امتحانی ♦️اگر شما هم از اون دسته از افراد هستید که در طول ترم سری به کتاب‌های درسیتون نزدید و همه امیدتون به شب‌های امتحانه، این راهنما، ویژه شماست! #تحصیلی #آزمون #عملیات_نجات ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹 https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26

🌸 #میلاد_حضرت_زهرا(س) 💐بوی گل و سوسن و یاسمن اومد 💐بازم روز مادر و روز زن اومد 🌺🌸فرا رسیدن میلاد یگانه بانوی آیه‌ی تطهیر، حضرت صدیقه‌ی کبری، فاطمه زهرا سلام‌الله‌علیها برتمامی شیعیان تبریک و تهنیت باد.🌸🌺 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌺مرکز مشاوره اسلامی سماح🌺 https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 💠#حديث | شنبه 24 دی‌ 1401 🔅یا رب العالمین 🔅ای پروردگار جهانیان 🌹قال مولانا امیرالمومنین علیه‌السلام: 🔹يسيرُ الهَوى يُفسِدُ العَقلَ 🔅اندكى هوای نفس، عقل را تباه سازد 📚غررالحكم حدیث10985 #امام_علی_علیه‌السلام ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹 https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26

💠بازی درمانی ♦️بازی مهمترین بخش زندگی کودکان است. 🔅کودکان از طریق بازی افکارشان را بازگو میکنند و به همان راحتی که بزرگسالان احساساتشان را با کلمات بیان میکنند آنان نیز همین کار را به وسیله بازی انجام می دهند. 🔅کودک در طول بازی توانایی حل مشکلات خود را پیدا میکند و به وسیله آن میتواند اعتماد به نفس و روحیه استقلال طلبی را در خود پرورش دهد. 🔅از طریق بازی با محیط و اطرافیان خود تعامل برقرار می‌کند. 🔅احساساتی چون ،ترس ،اندوه شادی و عصبانیت خود را از طریق بازی بیان و به این ترتیب احساس امنیت و ارزشمند بودن می‌کنند. 🔅کودک در بازی نیازهای حسی ،حرکتی درکی شناختی و اجتماعی خود را برآورده میسازد و انرژی خود را تخلیه میکند. ‼️این کار باعث افزایش آرامش او شده و سطح توجه کودک را بالا می برد، در غیر این صورت اگر این انرژی امکان بروز پیدا نکند احتمالاً به اضطراب افسردگی و پرتحرکی تبدیل می‌شود و یادگیری او دچار اختلال می‌شود. #کودک #فرزندپروری #بازی_درمانی #ضرورت #اهمیت ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹 https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26

💠بازی درمانی ♦️بازی مهمترین بخش زندگی کودکان است. #کودک #فرزندپروری #بازی_درمانی #ضرورت #اهمیت ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹 https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26

💠بازی درمانی ‼️بازی به اندازه تغذیه صحیح و امنیت برای رشد کودک مهم و ضروری است. 🔅بازی عاملی است که به رشد تفکرات و خلاقیتهای کودک کمک می‌کند. 🔅ویژگیهای رفتاری کودکان در بازی هایشان کاملا مشخص می‌شود. 🔰به عنوان مثال: 🔹کودکی که در جستجوی قدرت ،است معمولا در بازی نقش ،رهبر ،رئیس فرمانده یا حتی نقش مدیر مدرسه را بازی میکند یا یک کودک پرخاشگر ممکن است در بازی، عروسک هایش را بزند یا اسباب بازی هایش را بشکند. 🔹کودک پرخاشگر ممکن است به وسیله چاقو یا قیچی بر میز و اسباب بازیها حمله کرده و محیط را به یک میدان جنگ تبدیل کند. 🔅با مشاهده کودک هنگام بازی می‌توانیم به میزان توانایی و درک او در زمینههای گوناگون مانند ارتباط برقرار کردن با دیگران درک او از مردم و همچنین درکی که از خود دارد پی ببریم. 🔅رفتارها نظرات احساسات و چگونگی ابراز وجود کودک در بازی به ما کمک کند که به مشکلاتش و این که او دنیای اطراف خود را چگونه می‌بیند پی ببریم. #کودک #فرزندپروری #بازی_درمانی #ضرورت #اهمیت ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹 https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26

┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄ 💠#حديث | یک‌شنبه 25 دی‌ 1401 🔅یا ذالجلال والاکرام 🔅ای صاحب شکوه و بزرگواری 🌹قال مولانا امیرالمومنین علیه‌السلام: 🔹ماضي يَومِكَ فائتٌ، وآتيهِ مُتَّهَمٌ، ووَقتُكَ مُغتَنَمٌ 🔅گذشته ی امروزت سپرى شد 🔅و آينده ‏اش مورد ترديد است 🔅و زمان حال غنیمت است 📚غررالحكم، حدیث 9840 #امام_علی_علیه‌السلام ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹 https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26

💠تعریف بازی: ♦️به هرگونه فعالیت جسمی یا ذهنی هدفداری که به صورت فردی یا گروهی انجام بپذیرد و موجب کسب لذت و اغناء نیازهای کودک شود ؛ بازی می‌گویند. #کودک #فرزندپروری #بازی_درمانی #تعریف ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹 https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26