#تحصیلی
💠#اُفت_تحصیلی در دانشآموزان و دانشجویان 1️⃣ :
🌟 عوامل فردی:
📌 عوامل فردی به دو گروه "عوامل روحی" و "عوامل جسمی" تقسیم میشوند.
✳️ عوامل روحی :
💜 مانند #اضطراب و #استرس، #بیعلاقه بودن به ادامه تحصیل، نداشتن #هدف مناسب از درس خواندن، استفادهی نادرست از #فضای_مجازی، نداشتن #انگیزه و #نشاط ، نداشتن #برنامهی_صحیح برای مطالعه و رسیدگی به دروس و امتحانات، #عدم_اعتمادبهنفس و… .
✳️ عوامل جسمی :
💟 گاهاً دانشآموزان با داشتن برخی #بیماریهای_جسمی که مانع #تمرکز آنها میشود، در دروس خود دچار مشکل میشوند. مانند ضعف در بینایی یا شنوایی، #ضعف_بدن و #احساس_خستگی و خیلی از موارد دیگر که میتواند موجب عدم تمرکز و افت تحصیلی دانشآموزان شوند.
✅ سخنی با والدین:
📌والدین باید نسبت به سلامتی و شرایط فیزیکی فرزندانشان حساسیت نشان داده و کنترلهای لازم را انجام دهند.
📌والدین لازم است هرازگاهی فرزندان خود را تحسین کرده و #اعتمادبهنفس آنها را افزایش دهند. البته باید بگوییم این تحسین نباید از حالت اعتدال خارج شود که ایجاد اعتمادبهنفس کاذب نیز تأثیر منفی در دانشآموزان خواهد داشت.
‼️...ادامه دارد...
#اُفت_تحصیلی
#عوامل
#راهکارها
🌸☘️🌸☘️🌸☘️🌸🍀🌸☘️
☘️🌸☘️🌸☘️🌸☘️🌸
🌸☘️🌸☘️🌸☘️
☘️🌸☘️🌸
🌸☘️
#روانشناختی
#اضطراب
#تنیدگی
💠نقش اعتقادت معنوي در ارتقاي سلامت رواني و پيشگيري از اختلالات رواني1️⃣:
❇️نتايج تحقيقات بيانگر آن است که بين اعتقادات ديني و سلامت رواني رابطه معناداري وجود دارد و افرادي که داراي اعتقادات قوي تري هستند، از #آرامشرواني بيشتري برخوردارند .
💎دین مبین اسلام با استفاده از تکنیکهای شناختی و رفتاری، در صدد مقابله با #تنیدگیها بر میآید و به کمک توانایی فکری و ذهنی افراد، با مشکلات برخورد میکند:
1️⃣#ایمان: ایمان به خدا باعث میشود که فرد، متکی بر موجودی شود که علم، قدرت، و خیرخواهی بینهایت دارد؛ لذا ترس و اضطراب و تزلزل در فرد ایجاد نمیشود و احساس بینیازی و آرامش به او دست میدهد.
🌟هوَ الَذی اَنزَلَ السَکینَهَ فِی قُلُوبِ المُؤمنین...🌟
🔆او (خدا) کسی است که آرامش را در دلهای مؤمنان نازل کرد.🔆
📚آیه4 سوره مبارکه فتح.
2️⃣#توکل: توکل به خدا، پشتیبان قدرتمندی برای انسان در حل مشکلات است. آنان که توکل کرده اند ناامید نشده و از انجام تکالیف نماندهاند و نگران آینده نیستند: چون در هر صورت به وظیفه عمل میکنند.
🌟...ومن یتوکل علی الله فهو حسبه...🌟
🔆و هر کس بر خدا توکل کند کفایت امرش میکند.🔆
📚آیه3 سوره مبارکه طلاق
❗️ادامه دارد.....
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
💠مرکز مشاوره اسلامی سَماح💠
#شعبه_اهواز
🍃🍃(حیات طیبه)🍃🍃
https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26
#تحصیلی
💠#اُفت_تحصیلی در دانشآموزان و دانشجویان 1️⃣ :
🌟 عوامل فردی:
📌 عوامل فردی به دو گروه "عوامل روحی" و "عوامل جسمی" تقسیم میشوند.
✳️ عوامل روحی :
💜 مانند #اضطراب و #استرس، #بیعلاقه بودن به ادامه تحصیل، نداشتن #هدف مناسب از درس خواندن، استفادهی نادرست از #فضای_مجازی، نداشتن #انگیزه و #نشاط ، نداشتن #برنامهی_صحیح برای مطالعه و رسیدگی به دروس و امتحانات، #عدم_اعتمادبهنفس و… .
✳️ عوامل جسمی :
💟 گاهاً دانشآموزان با داشتن برخی #بیماریهای_جسمی که مانع #تمرکز آنها میشود، در دروس خود دچار مشکل میشوند. مانند ضعف در بینایی یا شنوایی، #ضعف_بدن و #احساس_خستگی و خیلی از موارد دیگر که میتواند موجب عدم تمرکز و افت تحصیلی دانشآموزان شوند.
✅ سخنی با والدین:
📌والدین باید نسبت به سلامتی و شرایط فیزیکی فرزندانشان حساسیت نشان داده و کنترلهای لازم را انجام دهند.
📌والدین لازم است هرازگاهی فرزندان خود را تحسین کرده و #اعتمادبهنفس آنها را افزایش دهند. البته باید بگوییم این تحسین نباید از حالت اعتدال خارج شود که ایجاد اعتمادبهنفس کاذب نیز تأثیر منفی در دانشآموزان خواهد داشت.
‼️...ادامه دارد...
#اُفت_تحصیلی #عوامل #راهکارها
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
💠مرکز مشاوره اسلامی سَماح💠
#شعبه_اهواز
🍃🍃(حیات طیبه)🍃🍃
https://www.instagram.com/samah.awz
https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26
🌷🌸🌷
#نوجوان
#اضطراب
♦️آشنایی با اضطراب
روانشناسان، اضطراب را به دو شکل خوب و بد مطرح میشناسند. وجود کمی نگرانی سبب میشود تا برای رسیدن به اهداف و برداشتن موانع موفقیت خود تلاش کنیم.
تصور کنید اگر شما هیچ دغدغهای نسبت به موفقیت در کار هایتان نداشته باشید، تلاشی هم برای تحقق آن ها نمیکنید و زمان خود را به بیهودگی سپری میکنید.
وجود کمی اضطراب باعث میشود ما برای چیره شدن بر آن قدمی برداریم و پس از موفقیت از لذت آرامش برخوردار شویم. اما در طرف مقابل هم اضطراب و نگرانی زیاد میتواند مشکل ساز شود. میزان بالای نگرانی، حس آزاردهندهای که ما را از زندگی طبیعی دور میسازد.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
💠مرکز مشاوره اسلامی سَماح💠
#شعبه_اهواز
🍃🍃(حیات طیبه)🍃🍃
🆔Instagram: @samah.awz
🆔Eitaa: @Mmhowze_khz
دلایل و زمینه های "اضطراب"
👈 1- زمينه ارثی : عامل #ژنتيكي كه ممكن است از والديني مضطرب به فرد منتقل شده باشد.
👈 2- حوادث كودكی : مهمترين عوامل ، جدايي پدر و مادر ، مرگ والد و يا والدين ، خشونت هاي خانوادگي ، خشونت های كلامي و جسمي و ... عوامل ديگر توليد اضطراب مي باشد !
👈 3- مادر و پدر مضطرب : در ٠-٦ ماهگي كودك دوره دوختگي با مادر دارد و در اين دوره احساس خود را از مادر مي گيرد. پس مادر مضطرب اين احساس را به كودك منتقل مي كند. همچنين پدر مضطرب با رفتار اضطرابی مادر را مضطرب كرده و در نتيجه كودك مضطرب خواهد شد و اضطراب در كودك ، تثبيت مغزي خواهد شد !
👈 4- اضطراب هستی : اين نوع از اضطراب در افراد باهوش بيشتر است چون به دنبال معنايي براي هستي ، زندگي ، مرگ و ... مي باشند !
👈 5- اضطراب اخلاقي : در اين حالت شخص فانتزي هايي در خصوص مسائل دارد كه به لحاظ اخلاقي درست نمي باشد. مثلا كارهاي غير اخلاقي ، فانتزي های جنسي و ...
👈 6- اضطراب ناداني : در اين حالت فرد همواره تحت اين پيام مغزي است كه اشاره مي كند فكر، تصورات و تخيلات من درست نيستند !
👈 7- اضطراب عصبي : اين نوع از اضطراب باعث حمله هاي عصبي مي گردد . در اين حالت شخص ناخوداگاه عاشق آن چيزي است كه خشم و نفرت دارد. ترس شخص از خشم باعث اضطراب خواهد شد !
✅ شخص مي تواند با استفاده از كمك هاي حرفه اي ( روان درمان گر ) اضطراب خود را درمان نمايد !
#اضطراب
#روان_شناختی
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
💠مرکز مشاوره اسلامی سَماح💠
🆔Instagram: @samah.awz
🆔Eitaa: @Mmhowze_khz
📌راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب:
1️⃣محرک های خود را پیدا کنید:
♦️در اختلالات اضطرابی، معمولاً محرکهای خاصی وجود دارد که باعث ایجاد اضطراب در فرد میشوند.
🔅این محرکها میتواند دیدن یک شخص باشد یا ممکن است چیزی باشد که موقعیت وحشتناکی را که قبلاً اتفاق افتاده، برایتان یادآوری کند.
🔅هنگامی که با یکی از محرکهای خود مواجه میشوید، از تکنیکهای آرامسازی استفاده کنید تا ذهن خود را از آن مورد و اضطراب ناشی از آن دور کنید.
#ارتباط_موثر
#موانع
#استرس
#پیدا_کردن_محرکها
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹
https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26
📌راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب:
1⃣به اندازه کافی بخوابید:
♦️کمبود خواب با اختلالات اضطرابی بسیار رایج و همچنین نگرانی بیش از حد رابطه مستقیم دارد.
🔅با بیخوابی و یا کم خوابی هورمن استرس، #کورتیزول در بدن شما میتواند سر به فلک بکشد که همین امر میتواند موجب ایجاد #حملات_اضطرابی عمومی شود.
🔅علاوه بر این هورمن، درون مغز هر فردی #آمیگدال وجود دارد که دقیقاً مرکز عاطفی مغز است و نقش مهمی را در هنگام خواب بازی میکند.
‼️هنگامی که فرد دچار بیخوابی و یا کمخوابی میشود و برنامه منظمی برای خواب خود ندارد، این هورمن بهم ریخته و در نتیجه فرد به بیثباتی عاطفی دچار خواهد شد که در پی این اتفاق پاسخ به محرکها و عوامل منفی در ذهن بیشتر و اضطراب تشدید پیدا خواهد کرد.
#ارتباط_موثر
#موانع
#استرس
#خواب_کافی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹
https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26
📌راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب:
2⃣مصرف کافئین را به حداقل برسانید:
♦️اگرچه یک فنجان قهوه گرم در صبح دقیقاً همان چیزی است که شما برای تقویت روحیه و بالا بردن سطح انرژی خود به آن نیاز دارید، اما میتواند به بیشتر شدن اضطراب نیز کمک کند.
🔅کافئین یک محرک است و روی ذهن شما تأثیر میگذارد.
🔅با مصرف کافئین مغز شما به سرعت به کار میفتد و همین امر میتواند باعث افزایش اضطراب شود.
🔅با توجه به این تغییرات و بالا رفتن سطح انرژی، ترک کافئین برای بسیاری از افراد کار بسیار دشواری است.
‼️اما با توجه اینکه استرس و اضطراب را کاهش میدهد ارزش خواهد داشت.
#ارتباط_موثر
#موانع
#استرس
#کم_کردن_کافئین
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹
https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26
📌راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب:
3⃣هرگز وعدههای غذایی را #حذف نکنید:
♦️ممکن است در هنگام اضطراب به شدت دچار حالت تهوع شوید به طوری نتوانید غذایی بخورید.
🔅مشابه خواب کافی، نبود غذای کافی، میتواند بدن شما را در حالت وحشت قرار دهد که برای #سلامتروان بسیار خطرناک است.
🔅حذف یک وعده غذایی میتواند باعث #کاهش_قندخون شود که بدن را مجبور به تولید #اپینفرین میکند که به #آدرنالین نیز معروف است.
#ارتباط_موثر
#موانع
#استرس
#غذای_کافی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹
https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26
📌راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب:
🔅 #اپینفرین، هورمون «جنگ یا گریز» است که کبد را مجبور میکند تا گلوکز بیشتری تولید کند تا بدن وارد عمل شود.
🔅هنگامی که این اتفاق میافتد، بدن شما #کورتیزول بیشتری تولید خواهید کرد زیرا تحت تاثیر استرس قرار میگیرد.
🔅به همین دلیل ممکن است هنگام گرسنگی اضطراب بیشتری داشته باشید و یا ممکن است افراد در هنگام اضطراب «گرسنه» شوند.
‼️مهم است که وعدههای غذایی را حذف نکنید به خصوص زمانی که از قبل مضطرب هستید.
#ارتباط_موثر
#موانع
#استرس
#غذای_کافی
#اپینفرین
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹
https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26
#موضوع_های_مطالب_کانال_سماح
🍃 سماحی های عزیز می توانید با جستجوی هشتک های زیر به مطالب مرتبط با این موضوع در کانال دسترسی پیدا کنید🍃
#خانواده
#تحصیلی
#تربیت_فرزند
#اخلاق
#بازی_با_کودک
#روانشناختی
#ازدواج
#سبک_زندگی
#فرزندپروری
#تمرین_صبر
#رفتار_کودک_نوجوان
#معیار_در_روابط_انسانی
#روابط_اجتماعی
#روانشناسی_اجتماعی
#وابستگی
#کودک_نوجوان
#کمالگرایی_افراطی
#روان_بنه_منفی
#تعارضات
#معرفی_کتاب
#روش_مطالعه
#نوجوان
#اضطراب
#محبت
#همسر
#زبان_بدن
#شکاف_نسلی
#جامعه_شناسی
#موضوع_های_مطالب_کانال_سماح
🍃 سماحی های عزیز می توانید با جستجوی هشتک های زیر به مطالب مرتبط با این موضوع در کانال دسترسی پیدا کنید🍃
#خانواده
#تحصیلی
#تربیت_فرزند
#اخلاق
#بازی_با_کودک
#روانشناختی
#ازدواج
#سبک_زندگی
#فرزندپروری
#تمرین_صبر
#رفتار_کودک_نوجوان
#معیار_در_روابط_انسانی
#روابط_اجتماعی
#روانشناسی_اجتماعی
#وابستگی
#کودک_نوجوان
#کمالگرایی_افراطی
#روان_بنه_منفی
#تعارضات
#معرفی_کتاب
#روش_مطالعه
#نوجوان
#اضطراب
#محبت
#همسر
#زبان_بدن
#شکاف_نسلی
#جامعه_شناسی
#موضوع_های_مطالب_کانال_سماح
🍃 سماحی های عزیز می توانید با جستجوی هشتک های زیر به مطالب مرتبط با این موضوع در کانال دسترسی پیدا کنید🍃
#خانواده
#تحصیلی
#تربیت_فرزند
#اخلاق
#بازی_با_کودک
#روانشناختی
#ازدواج
#سبک_زندگی
#فرزندپروری
#تمرین_صبر
#رفتار_کودک_نوجوان
#معیار_در_روابط_انسانی
#روابط_اجتماعی
#روانشناسی_اجتماعی
#وابستگی
#کودک_نوجوان
#کمالگرایی_افراطی
#روان_بنه_منفی
#تعارضات
#معرفی_کتاب
#روش_مطالعه
#نوجوان
#اضطراب
#محبت
#همسر
#زبان_بدن
#شکاف_نسلی
#جامعه_شناسی
#موضوع_های_مطالب_کانال_سماح
🍃 سماحی های عزیز می توانید با جستجوی هشتک های زیر به مطالب مرتبط با این موضوع در کانال دسترسی پیدا کنید🍃
#خانواده
#تحصیلی
#تربیت_فرزند
#اخلاق
#بازی_با_کودک
#روانشناختی
#ازدواج
#سبک_زندگی
#فرزندپروری
#تمرین_صبر
#رفتار_کودک_نوجوان
#معیار_در_روابط_انسانی
#روابط_اجتماعی
#روانشناسی_اجتماعی
#وابستگی
#کودک_نوجوان
#کمالگرایی_افراطی
#روان_بنه_منفی
#تعارضات
#معرفی_کتاب
#روش_مطالعه
#نوجوان
#اضطراب
#محبت
#همسر
#زبان_بدن
#شکاف_نسلی
#جامعه_شناسی
#توجیه_کردن
💠اضطراب امتحانی
♦️بدون تردید ترس از آزمون و امتحان بین دانشجویان و دانشآموزان، تقریبا همه گیر و رایج است و میتوان گفت مهمترین علت این موضوع، نتیجهای است که از امتحان به دست میآید.
🔅نتیجهای که مدرک قبولی یا مردودی محسوب شده و باعث ارتقا، تهدید، تشویق و یا تنبیه میشود.
‼️با توجه به مرور انواع روشهای مطالعه در هفتههای گذشته، اکنون مهمترین عوامل ایجاد ترس و اضطراب امتحان، راههای کاهش آن، نقش والدین و خانوادهها در این زمینه و نکات تغذیهای مورد توجه در ایام امتحانات را مورد بررسی قرار میدهیم.
#تحصیلی
#روانشناختی
#آزمون
#امتحان
#اضطراب
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹
https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26
♦️مهمترین عوامل ایجاد ترس و اضطراب امتحان:
🔅ترس از فراموش کردن مطالب خوانده شده
🔅سخت گیری اساتید در طول سال تحصیلی
🔅انتظار بیش از حد والدین
🔅عدم وجود خود باوری در فرد
🔅نامشخص بودن سؤالات
🔅عدم آمادگی کافی برای امتحان
#تحصیلی
#روانشناختی
#آزمون
#امتحان
#اضطراب
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹
https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26
💠روشهای کاهش اضطراب امتحان:
♦️در این خصوص نظرات مختلفی وجود دارد که مهمترین آنها به شرح زیر است:
2️⃣پرهیز از کاهش تغذیه
♦️افراط و تفریط در تغذیه اثرات نامطلوبی در بر خواهد داشت.
🔅بایستی با خواب و استراحت کافی و نیز تغذیه مناسب، از لحاظ روحی و جسمی، خود را آماده امتحان کرد.
#تحصیلی
#روانشناختی
#آزمون
#امتحان
#اضطراب
#تغذیه_مناسب
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹
https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26
💠روشهای کاهش اضطراب امتحان:
3️⃣آماده شدن برای امتحان
♦️داشتن برنامه ریزی و روشهای صحیح مطالعه در طول سال تحصیلی
🔅مطالب درسی را بتدریج و در طول زمان مرور کنید، نه اینکه در آخرین دقایق قبل از امتحان به مطالعه فشرده بپردازید.
🔅از یادداشتهای خود، یادداشتهای فشردهای بردارید، تا بازسازی ذهنی، رمز گردانی و مرور مطالب برایتان مفید واقع شود
🔅سعی کنید به نوع آزمون پی ببرید، تا بتوانید مطالعه خود را متناسب با آن پیش ببرید
#تحصیلی
#روانشناختی
#آزمون
#امتحان
#اضطراب
#آمادگی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹
https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💠 اضطراب امتحانی:
♦️علائم زیستی، رفتاری، و روانی اضطراب امتحانی
♦️عوامل تشدید کننده
🎥دکتر محمدرضا رضایی
🔹مشاور تحصیلی
#تحصیلی
#روانشناختی
#آزمون
#امتحان
#اضطراب
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹
https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26
💠روشهای کاهش اضطراب امتحان:
4️⃣تأکید بیشتر بر مطالبی که انتظار دارید جز سؤالات امتحانی باشد
میتوانید محدوده سؤالاتی را که در امتحان مطرح خواهد شد، حدس زده و بیشتر به آنها بپردازید.
🔅برای این منظور سؤالات امتحانی سالهای گذشته کمک خواهند کرد.
🔅توجه به مطالب و موضوعاتی که استاد و یا معلم در کلاس درس بیشتر روی آنها تکیه میکند
#تحصیلی
#روانشناختی
#آزمون
#امتحان
#اضطراب
#مطالب_مهم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹
https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26
💠روشهای کاهش اضطراب امتحان:
5️⃣پرهیز از اضطرابهای متفرقه
♦️مثلا شب امتحان مسابقات فوتبال را دنبال نکنید.
♦️اگر امتحان قبلی رضایت بخش نبوده است، به آن نیندیشید و تحلیل امتحان قبلی را به فرصت مناسب خودش موکول کنید
#تحصیلی
#روانشناختی
#آزمون
#امتحان
#اضطراب
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹
https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26
💠روشهای کاهش اضطراب امتحان:
6️⃣داشتن تصور ذهنی مثبت از خود
♦️به جای پرداختن به جنبههای منفی، همواره یک تصویر ذهنی مثبت از خودتان داشته باشید و پس از تلاش کافی برای مطالعه مطالب به موفقیت خود امیدوار باشید.
#تحصیلی
#روانشناختی
#آزمون
#امتحان
#اضطراب
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹
https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26
♦️نقش خانوادهها در کاهش ترس و اضطراب امتحان2️⃣
🔅ساعات تماشای برنامههای تلویزیون تا حد امکان کاهش یابد
🔅از ایجاد ترس و دلهره بی جا در بچهها خودداری کنید
🔅از توقعات بی جا و فشار بیش از حد برای مطالعه خودداری کنید
🔅در صورتیکه فرزندتان از موفقیت در یکی از امتحانات رضایت خاطر نداشت مورد حمایت قرار گیرد و از سرزنش کردن او خودداری کنید
🔅از حبس کردن دانشآموز در اتاق برای مطالعه کردن خودداری شود و به دانشآموز اجازه استراحت و تفریح لازم نیز داده شود
🔅تغذیه دانشآموز مناسب و مقوی باشد
#تحصیلی
#روانشناختی
#آزمون
#امتحان
#اضطراب
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹
https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26
♦️نقش خانوادهها در کاهش ترس و اضطراب امتحان3️⃣
🔅انتظارات بالا و بیش از حد توانایی از فرزندان، میتواند در ایجاد اضطراب و شدت آن موثر باشد پس انتظارات مذکور را تعدیل کنید
🔅کمال گرایی بیش از حد والدین و وسواس شدید خانواده نسبت به نمرات بالا باعث ایجاد اضطراب در فرزندان میشود
🔅از مقایسه فرزندان با یکدیگر و با دیگران پرهیز کنید
🔅از تأکید بیش از حد بر درس خواندن اجتناب کنید
🔅ضمن اطمینان بخشی به دانشآموزان، در آنان ایجاد انگیزه کنید
#تحصیلی
#روانشناختی
#آزمون
#امتحان
#اضطراب
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹
https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💠 اضطراب امتحانی:
♦️راهکارهای عملیاتی کاهش اضطراب امتحانی، قبل، حین، و بعد از آزمون
🎥دکتر محمدرضا رضایی
🔹مشاور تحصیلی
#تحصیلی
#روانشناختی
#آزمون
#امتحان
#اضطراب
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🔹مرکز مشاوره اسلامی سماح🔹
https://eitaa.com/joinchat/2352414744Ccd6cffcd26