#مرکز_مشاوره_آرامش #روانشناختی چجوری تمرکز مونو ببریم‌بالا: ✨ لیست کارهاتو یادداشت کن. ✨ برای کارات اولویت بندی داشته باش. ✨ خواب شبانه کافی داشته باش. ✨ برای انجام هر کاری زمان تعیین کن . ✨ چندتا کار رو با هم انجام نده. ✨ سعی کن هر روز ورزش کنی. ✨ در یک محیـط ارام کار کن تهیه کننده: #حوریا_بروجردیان (کارشناس مشاوره اراک) 🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 تلفن : ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۳۱۷۳ خدمات مشاوره ای رایگان در سامانه :096580 ─═इई🍃 ⃟ 🍃ईइ═─ ┏━🌸━━•••━━━━┓ @mmoshavere_aramesh ┗━━━━•••━━🎀━┛

#مرکز_مشاوره_آرامش #تربیتی_کودک 🌸بابچه بیرون رفتنی اینارورعایت کنید🌸 ۱-دست کودکتون روجوری نگیریدکه بچه دنبالتون کشیده شه(کودک روحیه سلطه پذیری وحقارت پیدامیکنه) ۲-وقتی میرین بیرون پول یاکارت بانکی روبدین تاکودکتون حساب کنه(بذارین احساس ارزشمندی کنه) ۳اگروسط راه براش خوراکی خریدین ازفروشنده بخوایدتوکیسه جدابذاره وکیسه روبدست خودکودک بدهید(اینجوری مسئولیت پذیری رویادمیگیره) ۴-قبل ازبیرون رفتن به کودک بگیدکه چه خوراکی ای میخوادتوی لیست بنویسید(اینجوری برنامه ریزی ونظم رویادمیگیره) تهیه کننده: #مریم_دلیری (کارشناس مشاوره خشکرود) 🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 تلفن : ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۳۱۷۳ خدمات مشاوره ای رایگان در سامانه :096580 ─═इई🍃 ⃟  🍃ईइ═─ ┏━🌸━━•••━━━━┓ @mmoshavere_aramesh ┗━━━━•••━━🎀━┛

#مرکز_مشاوره_آرامش #نوجوان_تربیتی طرز برخورد با فرزندان در سن بلوغ 👌چگونگی برخورد با پسر در دوران بلوغ شما هم مانند بسیاری از افراد نمی دانید چگونه با پسر نوجوانتان رفتار کنید؟ یا نمی دانید به کلا چگونه باید فرزندان نوجوانتان را پرورش بدهید؟ بسیاری از والدین دنبال مشاوره برای درک بهتر و بیشتر پسران نوجوانشان هستند. بزرگ کردن نوجوانان همیشه کار راحتی نیست و رفتار پسران نوجوان می تواند مشکل ساز باشد؛ ولی این تقصیر خودشان نیست. نوجوانان خودشان نمی خواهند رفتار بد یا سختی داشته باشند، بلکه عملکرد و دید آنها نتیجه تلاطم فیزیولوژیکی و عاطفی شان در سال های نوجوانی است. چنانچه به موضوع به این شکل نگاه کنید آن وقت جواب دادن به این سوال که چگونه می توانید با فرزند نوجوانتان به شکلی درست برخورد کنید آسان تر می شود. تهیه کننده: #پری_بابایی (کارشناس مشاوره ساوه) 🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 تلفن : ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۳۱۷۳ خدمات مشاوره ای رایگان در سامانه :096580 ─═इई🍃 ⃟  🍃ईइ═─ ┏━🌸━━•••━━━━┓ @mmoshavere_aramesh ┗━━━━•••━━🎀━┛

#مرکز_مشاوره_آرامش #تربیتی_کودک براب تقویت حرمت نفس کودکان👇 1- رفتاری مهربان و ملایم داشته باشید و به کودکان خود محبت کنید. مخصوصا زمانی که فرزندتان عصبانی، غمگین یا کلافه است یا کار اشتباهی انجام داده است. 2- وقتی به احساسات و نظرات فرزندتان توجه کنید: هنگامی که به شادی یا ناراحتی کودکتان توجهی نمی‌کنید و عکس العملی نشان نمی‌دهید، در واقع عزت نفس کودکتان را از بین خواهید برد . پس زمانیکه فرزند شما در مورد مسأله‌ای نظری می‌دهد، به حرف‌های وی توجه کنید. تهیه کننده: #انسیه_شکری (کارشناس ارشد روانشناسی اراک) 🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 تلفن : ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۳۱۷۳ خدمات مشاوره ای رایگان در سامانه :096580 ─═इई🍃 ⃟  🍃ईइ═─ ┏━🌸━━•••━━━━┓ @mmoshavere_a

#مرکز_مشاوره_آرامش #همسرداری 🔴 بعـد از دعـوا چه کنیم؟ 💠 وقتی در مورد مسئله‌ای با همسر خود دعوا یا بحث می‌کنید، پس از تمام شدن دعوا، به طور غیرمستقیم و با کنایه موضوع دعوا را یادآوری نکنید! 💠به طور مثال، اگر سر هزینه‌های سفر با هم بحث کرده‌اید، لازم نیست وقتی فیلم یا عکس مسافرت دیگران را می‌بینید در مورد هزینه‌هایی که کرده‌اند و مکان‌هایی که رفته‌اند به همسر خود طعنه بزنید. 💠 بهتر است به جای گفتارهای فتنه‌انگیز، در فرصتی که هر دو آرام هستید در مورد این مشکل با هم حرف بزنید.‌ تهیه کننده: #فاطمه_میرزایی ( کارشناس ارشد مشاوره اراک) 🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 تلفن : ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۳۱۷۳ خدمات مشاوره ای رایگان در سامانه :096580 ─═इई🍃 ⃟  🍃ईइ═─ ┏━🌸━━•••━━━━┓ @mmoshavere_aramesh ┗━━━━•••━━🎀━┛

#مرکز_مشاوره_آرامش #تربیتی_کودک به کودک برچسب شلخته نزنید، بگویید؛ از اینکه لباس هایت را نامنظم می بینم، ناراحتم 🔹برای آموزش نظم به کودکتان ابتداسعی کنیدخودتان الگوی خوبی باشید. با بزرگ ترشدن کودک،چیدن لباسهارا در داخل کمدبه انتخاب خودش بگذارید. 🔹از همان خردسالی بصورت بازی وتفریح کودک رابه جمع کردن لباس هایش تشویق کنید. تهیه کننده : #مریم_قاسمی_مطلق (کارشناس ارشدمشاوره خمین) 🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 تلفن : ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۳۱۷۳ خدمات مشاوره ای رایگان در تلفن پاسخگو :096580 ─═इई🍃 ⃟  🍃ईइ═─ ┏━🌸━━•••━━━━┓ @mmoshavere_aramesh ┗━━━━•••━━🎀━┛

#مرکز_مشاوره_آرامش #روانشناختی ۴ راهکار موثر برای مقابله با اضطراب و نگرانی کدامند؟ 🔹۱- هنگامی که دچار اضطراب شدید نفس عمیق بکشید و عمل دَم و بازدم را به طور مرتب تکرار کنید. 🔹۲- عضلات خود را شل کنید. بهترین راهکار برای بهبود تنش بدن، شل کردن عضلات است. 🔹۳- زندگی سالمی داشته باشید. از جنبه فیزیکی فعال باشید، رژیم غذایی مناسبی را برگزینید، بیرون بروید و با دوستان مثبت اندیش خود معاشرت کنید. 🔹۴- جسور باشید. یکی از دلایل نگرانی و اضطراب افراد به ناتوانی آن‌ها در حضور در یک مکان خاص یا فعالیتی بخصوص مربوط می‌شود. تهیه کننده : #مهتاب_چگینی (کارشناس ارشد مشاوره اراک ) 🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 تلفن : ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۳۱۷۳ خدمات مشاوره ای رایگان در سامانه :096580 ─═इई🍃 ⃟  🍃ईइ═─ ┏━🌸━━•••━━━━┓ @mmoshavere_aramesh ┗━━━━•••━━🎀━┛

#مرکز_مشاوره_آرامش #تربیتی_کودک 🔴علت اصلی لوس شدن کودکان شیوه فرزندپروری والدین است. به عنوان مثال اگر والدین برای نه گفتن به فرزندشان مشکل داشته باشند آن وقت، کودک با این انتظار بزرگ می‌شود که بتواند در هر لحظه، هر چیزی را که می‌خواهد داشته باشد. همچنین همیشه فکر می‌کند در هیچ مشکلی تقصیر ندارد و سال‌های زیادی را صرف سرزنش دیگران برای شکست‌هایش خواهد کرد. به نظر می‌رسد که این مسئله برای کودک و اطرافیانش با گذشت زمان مثل یک گلوله برف، بزرگ و بزرگتر می‌شود و در دراز مدت به ضرر همه (به‌خصوص خود کودک) خواهد بود. تهیه کننده : #مریم_حبیبی (کارشناس مشاوره اراک) 🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 تلفن : ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۳۱۷۳ خدمات مشاوره ای رایگان در سامانه :096580 ─═इई🍃 ⃟  🍃ईइ═─ ┏━🌸━━•••━━━━┓ @mmoshavere_aramesh ┗━━━━•••━━🎀━┛

#مرکز_مشاوره_آرامش #تربیتی_کودک 🌸بابچه بیرون رفتنی اینارورعایت کنید🌸 ۱-دست کودکتون روجوری نگیریدکه بچه دنبالتون کشیده شه(کودک روحیه سلطه پذیری وحقارت پیدامیکنه) ۲-وقتی میرین بیرون پول یاکارت بانکی روبدین تاکودکتون حساب کنه(بذارین احساس ارزشمندی کنه) ۳اگروسط راه براش خوراکی خریدین ازفروشنده بخوایدتوکیسه جدابذاره وکیسه روبدست خودکودک بدهید(اینجوری مسئولیت پذیری رویادمیگیره) ۴-قبل ازبیرون رفتن به کودک بگیدکه چه خوراکی ای میخوادتوی لیست بنویسید(اینجوری برنامه ریزی ونظم رویادمیگیره) تهیه کننده: #مریم_دلیری (کارشناس مشاوره زرندیه) 🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 تلفن : ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۳۱۷۳ خدمات مشاوره ای رایگان در سامانه :096580 ─═इई🍃 ⃟  🍃ईइ═─ ┏━🌸━━•••━━━━┓ @mmoshavere_aramesh ┗━━━━•••━━🎀━┛

#مرکز_مشاوره_آرامش #تربیتی_کودک به کودکت ((اعتماد به نفس))بده با تشویق کردن و تعریف و تمجید... ولی حواسمون باشه که : این تشویق با بکارگیری صفت ((برترین ))نباشه! مثلاً: نگیم تو بهترینی ❌ باهوش ترینی❌ قشنگترین نقاشی روکشیدی❌ از همه زیباتری ❌و... چون وقتی کودک وارد اجتماع میشه متوجه میشه که اینطور نیست ویک سری ضعیف های هم داره و باعث مشکل در ارتباطاتش خواهد شد که بهتر بود که خودشو همینجور که هست می پذیرفت تهیه کننده: #زهره_تلخابی(کارشناس مشاوره فرمهین) 🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 تلفن : ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۳۱۷۳ خدمات مشاوره ای رایگان در سامانه :096580 ─═इई🍃 ⃟  🍃ईइ═─ ┏━🌸━━•••━━━━┓ @mmoshavere_aramesh ┗━━━━•••━━🎀━┛

#مرکز_مشاوره_آرامش #همسرداری چطور بهترین همسر دنیا باشیم؟ ۱ بهترین همسر دنیا اشتباهات گذشته را فراموش می کند. یک همسر خوب، گذشته را نادیده می گیرد و دائم اشتباهاتی را که یادآوری آنها هیچ نفعی به حال رابطه تان ندارد بازگو نمیکند. ۲ بهترین همسر دنیا مقایسه نمیکند. یک شریک زندگی مناسب تفاوت انسان ها را درک میکند و میداند که هر شخص نقاط ضعف و قوت خود را دارد. بنابراین شما را با افراد دیگر مقایسه نمیکند. ۳ بهترین همسر دنیا به رابطه دو طرفه اعتقاد دارد. او باید بداند که یک رابطه سالم به تلاش هر دو طرف وابسته است و باید بین آنها تعادل برقرار باشد. رابطه های یک طرفه در نهایت به مشکل منجر خواهد شد. ۴ بهترین همسر دنیا به تنهایی شما احترام میگذارد. هر فردی به تنهایی احتیاج دارد. همسر شما باید معنای حریم خصوصی را درک کند. افرادی که این قانون را رعایت نمیکنند ، پس از مدتی از هم خسته میشوند و در رابطه احساس خفقان میکنند. در هر چیزی تعادل لازم است، حتی با هم بودن! ۵ بهترین همسر دنیا گفتگو با شما را در اولویت قرار میدهد. یک شریک زندگی خوب ارتباط و گفتگو با شما را در اولویت کارهای خود قرار میدهد. بدون گفتگو با یکدیگر، مشکلات کوچک تبدیل به مشکلاتی بزرگ و حل نشدنی میشود . شما باید در گفتگو با همسرتان آزاد باشید و مطمئن باشید که حرف هایتان شنیده میشود. گفتگو برای تداوم یک رابطه حیاتی است. تهیه کننده : #لیلا_عبدی (کارشناس،مشاوره اراک) 🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 تلفن : ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۳۱۷۳ خدمات مشاوره ای رایگان در سامانه :096580 ─═इई🍃 ⃟  🍃ईइ═─ ━🌸━━•••━━━ @mmoshavere_aramesh

#مرکز_مشاوره_آرامش #تربیتی_کودک #کودکانه وقتی برای کودکتون کتاب قصه می خونید یکی از روشهایی که می تونید استفاده کنید اینه که گاهی وقتها اجازه بدید کودک خودش داستان رو بر اساس چیزی که خودش دوست داره تموم کنه. شما تا یه قسمت داستان رو بگید و بخواین کودک ادامه بده که به نظرش چه اتفاقی میفته. ✅این طوری هم قوه خلاقیت کودک تقویت میشه و هم می تونید با ترسها و آرزوها و شادی های کودکتون آشنا بشید. کودکان رویاها و ترس هاشون رو در غالب شخص سوم در داستان راحت تر بیان می کنند. تهیه کننده : #مریم_قاسمی_مطلق (کارشناس ارشد مشاوره خمین) 🍀 مرکز مشاوره و روانشناسی آرامش 🍀 تلفن : ۳۳۶۷۸۵۴۲ و ۲۱۸۲۳۱۷۳ خدمات مشاوره ای رایگان در تلفن پاسخگو :096580 ─═इई🍃 ⃟  🍃ईइ═─ ┏━🌸━━•••━━━━┓ @mmoshavere_aramesh ┗━━━━•••━━🎀━┛