🔰تکنیک ها و مهارت های مقابله و مدیریت و گذر از بحران و جنگ و رسیدن به آرامش(۱)🔰 درسته که مسائلی مثل جنگ و بحران مهم هستن 🔺اما مهم تر از اون، مهارت روبرو شدن و گذر از این بحران هست. 🔸پس وظیفه‌ی ما هست که در این شرایط این مهارت ها رو بیاموزیم و به دیگران بخصوص فرزندانمون انتقال بدیم. این صوت رو تا انتها با دقت گوش بدید و برای همه کسانی که حال و‌ احوالشون این روزا براتون مهمه بفرستید📩 #دکتر_مسعود_نادری #روانشناس #عرفان_پژوه #مدیریت_بحران #تکنیک #مهارت کانال‌ "سرای آرامش" @masoud_naderi کانال "هیپنوتیزم علمی" @mn_hypnosis کانال "هیپنوستوری" @hypno_story ~

🔰تکنیک ها و مهارت های مقابله و مدیریت و گذر از بحران و جنگ و رسیدن به آرامش(۲)🔰 جنگ با خودش آسیب های روحی و روانی هم به همراه داره و اینها ممکنه باعث بیماری های تنی بشن و حتی ممکنه روی رفتار و روحیه و فکر و شناخت ما تاثیر بگذاره. پس لازمه این مهارت هارو یاد بگیریم و به کار ببندیم به خصوص پدر و مادر ها، مسئولین و افرادی که در راس هستن. بیاید همگی دست به دست هم بدهیم تا از این شرایط به خوبی گذر کنیم. ان‌شاءالله نصر و فتح و پیروزی نزدیک است✨ #دکتر_مسعود_نادری #روانشناس #عرفان_پژوه #مدیریت_بحران #تکنیک #مهارت کانال‌ "سرای آرامش" @masoud_naderi کانال "هیپنوتیزم علمی" @mn_hypnosis کانال "هیپنوستوری" @hypno_story ~

🔰تکنیک ها و مهارت های مقابله و مدیریت و گذر از بحران و جنگ و رسیدن به آرامش(۳)🔰 😌برای رسیدن به آرامش و حال خوب و دور کردن استرس و اضطراب و ترس باید به بحث سیستم عصبی بپردازیم. قدرت تصویر وخیال غوغا میکنه چیزی شبیه معجزه تصویر وخیال بسیارقویتر از اراده عمل میکنه اینکه سیستم عصبی بین واقعیت و تخیل فرق نمیذاره. ❓چطور؟ صوت بالا رو تا انتها گوش بدید تا متوجه بشید... و برای همه کسانی که حال و‌ احوالشون این روزا براتون مهمه بفرستید📩 #دکتر_مسعود_نادری #روانشناس #عرفان_پژوه #مدیریت_بحران #تکنیک #مهارت به کانال روانشناسی عرفانی بپیوندید: @masoud_naderi کانال دوم ما "هیپنوتیزم علمی": @mn_hypnosis پیج اینستاگرام @Dr.masoud_naderi

✔️ بیاید بهم دیگه نگیم نترس، نگران نباش و جمله‌هایی از این قبیل. 🔷️ ما آدمیم، می‌ترسیم، نگران می‌شیم چون عزیزانی داریم که ترس آسیب دیدنشون ما رو از بین می‌بره. ✔️ ترس در طول تاریخ ضامن بقای ما بوده. چه اون زمانی که از خرس و ببر فرار می‌کردیم، چه حالا که از ترس مرگ انواع و اقسام روش‌ها رو به کار می‌بریم تا سالم‌تر باشیم و عمرمون طولانی‌تر بشه و چه در شرایط جنگی. ترس رو جدی بگیرم و بهش اعتبار بدیم تا بتونیم باهاش کنار بیایم. ✔️ اما نباید در ترس غرق شد، ترس باید مثل بقیه احساسات مدیریت بشه تا ما بتونیم حرکت کنیم و خودمون و بقیه رو نجات بدیم وگرنه که خشکمون می‌زنه و نمی‌تونیم جایی که لازمه عملکرد خوبی داشته باشیم. 🔷️ هروقت نگران بودین اول باید بتونین خودتون رو مدیریت و کنترل کنید چون حفظ آرامش برای زنده موندن شما و بقیه ضروریه. پس به بدنتون یادآوری کنید باید نفس بکشه. نفس‌های عمیق بکشید تا بدن پیام خطری که دریافت کرده رو بهتر و درست‌تر پردازش کنه. 🔷️ در این شرایط معمولا بدن منقبضه. به عضلاتتون توجه کنید. دونه دونه تلاش کنید شل و آزادشون کنید. این کار قدم مهمی در آرامش و مدیریت بحرانه. 🔷️ با خودتون توی مغزتون حرف بزنید. جملات آرامش‌بخش و امیدوارکننده به خودتون بگید. حتی اگه در اون لحظه اوضاع اصلا خوب به نظر نیاد. 🔷️ همین الان کارهایی که محض احتیاط لازمه رو انجام بدید. فرض کنید چند دقیقه وقت دارید تا از خونه‌تون برید بیرون. اینجوری احساس می‌کنید غافلگیر نمی‌شید و می‌تونید نجات پیدا کنید. ✅️ و در آخر، در این شرایط فقط خدا نگهدار ماست. یاد خدا نور امید در دلهاست. ما با ارتش ایمان در برابر ارتش آهن می‌ایستیم، شاهد و پدافند و سجیل و فتاح وسیله‌ان. امیدوارم خدا حافظ تمام هموطنانمان باشه به کانال روانشناسی عرفانی بپیوندید: @masoud_naderi کانال دوم ما "هیپنوتیزم علمی": @mn_hypnosis پیج اینستاگرام @Dr.masoud_naderi

🔰تکنیک ها و مهارت های مقابله و مدیریت و گذر از بحران و جنگ و رسیدن به آرامش(۴)🔰 همان‌طور که ما در دنیای بیرون به یک مکان، زمان، موقعیت و پناهگاه امن نیاز داریم، در درون ذهن و روان خود نیز به چنین منطقه‌ی امنی احتیاج داریم ما باید این فضای امن درونی را بسازیم تا هر زمان که احساس نیاز کردیم، بتوانیم به آن پناه ببریم، آرامش پیدا کنیم و از امنیت و سکون آن لذت ببریم. همراه ما باشید با تجربه‌ای عمیق از #خلسه و #مراقبه، برای ساخت پناهگاه امن شخصی و روانی، با بهره‌گیری از تکنیک‌های معجزه آسا و مؤثر. _____ اگر به آرامش، آگاهی و رشد فردی علاقه دارید، حتماً به کانال هیپنوتیزم علمی دکتر مسعود نادری که به #مدیتیشن #مایندفولنس #ریلکسیشن #مراقبه #خلسه #تنفس میپردازد، بپیوندید همچنین برای دیگران ارسال کنید تا اونا هم استفاده کنن🍀 ______ #دکتر_مسعود_نادری #روانشناس #عرفان_پژوه به کانال روانشناسی عرفانی بپیوندید: @masoud_naderi کانال دوم ما "هیپنوتیزم علمی": @mn_hypnosis پیج اینستاگرام @Dr.masoud_naderi

پیشگویی آینده قطعی ایران و جهان ✍پیشنهاد میکنم حتما ببینید و گسترده نشر بدین به کانال روانشناسی عرفانی بپیوندید: @masoud_naderi کانال دوم ما "هیپنوتیزم علمی": @mn_hypnosis پیج اینستاگرام @Dr.masoud_naderi

🇮🇷❤️‍🔥 ایران ایستاده است!✊ هم اکنون میدان مفید قم با مداحی مهدی سلحشور #ایران_سربلند #مقاومت به کانال روانشناسی عرفانی بپیوندید: @masoud_naderi کانال دوم ما "هیپنوتیزم علمی": @mn_hypnosis پیج اینستاگرام @Dr.masoud_naderi

🇮🇷 حضور زیبا و فعال نوجوانان و کودکان در این راهپیمایی ها😍 به کانال روانشناسی عرفانی بپیوندید: @masoud_naderi کانال دوم ما "هیپنوتیزم علمی": @mn_hypnosis پیج اینستاگرام @Dr.masoud_naderi

🔰تکنیک ها و مهارت های مقابله و مدیریت و گذر از بحران و جنگ و رسیدن به آرامش(۵)🔰 ✨ خیلی زیباست… حتماً گوش کنید! شاید همین چند دقیقه مسیر زندگی‌تون رو عوض کنه. 🌿 اینجا یه سؤال مهم داریم: بهترین پناهگاه کجاست؟ و کیه؟ این روزها خیلیا دنبال پناهگاهی هستن که توش احساس امنیت و آرامش کنن… یه جا که وقتی دنیا دور و برمون می‌لرزه، ما توش آروم بمونیم. یکی میره توی پناهگاه بتنی، یکی زیرزمین، یکی از شهر فرار می‌کنه به دل کوه و جنگل… اما اینا فقط یه ذره امنیت میدن اونم برای جسم، نه برای دل! 💭 یه پناهگاه هست که وقتی همه چی از کنترل خارج میشه، هنوز توش امنی پناهگاهی که نمی‌لرزه، نمی‌سوزه، از بین نمی‌ره... ✅بشنوید صحبت های استاد مسعود نادری دکترای #عرفان و #روان_شناسی به کانال روانشناسی عرفانی بپیوندید: @masoud_naderi کانال دوم ما "هیپنوتیزم علمی": @mn_hypnosis پیج اینستاگرام @Dr.masoud_naderi

بعد از رنج، بعد از شب، سپیده می‌زند و خورشید طلوع می‌کند. در لحظات تاریکی و رنج نگران نباش با آن مبارزه نکن مخواه که زودتر بگذرد، مجبورش نکن برود، فقط اجازه بده اتفاق بیفتد سخت است اما صبور باش به کائنات اعتماد کن به وقتش خودش خواهد رفت زندگی یک جریان است هیچ چیزی یکسان نمی‌ماند. به تو می‌گویم هیچ چیزی در زندگیت اشتباهی رخ نمی‌دهد همه چیز برای خوبی و خیریت تو رخ می‌دهد. حتی اگر ظاهری تلخ داشته باشد. اینگونه به زندگی نگاه کن و آن لحظه‌ای که خیلی دور نیست می‌آید که درد و رنج کاملاً ناپدید می‌شود. به کانال روانشناسی عرفانی بپیوندید: @masoud_naderi کانال دوم ما "هیپنوتیزم علمی": @mn_hypnosis پیج اینستاگرام @Dr.masoud_naderi

🔹دکتر جان گارتنر، روانشناس و نظریه کلیه روانشناسان جهان و ایران به کانال روانشناسی عرفانی بپیوندید: @masoud_naderi کانال دوم ما "هیپنوتیزم علمی": @mn_hypnosis پیج اینستاگرام @Dr.masoud_naderi