. 💔 چالش‌های روانی این وضعیت 🔹 اضطراب همیشگی «تا خبری نگیری، دلت آروم نمی‌گیره» 🔹 احساس گناه «هی فکر می‌کنی می‌شد کاری بکنی، می‌شد جلوی رفتن رو بگیری» 🔹 خستگی بی‌پایان «هر چند دقیقه باید اخبار و گوشی رو چک کنی» 🔹 ناتوانی در کمک «وقتی حس می‌کنی کاری ازت بر نمیاد، فقط نگاه می‌کنی و می‌سوزی» 🔹 شایعه‌ها «هر خبر دروغی، یه لرزه جدید روی دل خسته‌ت» به کانال روانشناسی عرفانی بپیوندید: @masoud_naderi کانال دوم ما "هیپنوتیزم علمی": @mn_hypnosis پیج اینستاگرام @Dr.masoud_naderi

. توی این شرایط، چکار کنیم که روان‌مان به‌هم نریزه؟ ۱. یه ساعت خاص برای تماس داشته باش مثلاً بگو هر شب ساعت ۸. اگه اون موقع جواب ندادن، زود نگران نشو؛ شاید آنتن نباشه، گوشی‌شون خاموش باشه یا اصلاً خواب باشن. یادت باشه بی‌خبری همیشه به معنی اتفاق بد نیست، خیلی وقت‌ها یعنی همه‌چی آرومه. ۲. به‌جای زنگ زدن، مسیج بده توی بحران‌ها خط‌ها زود اشغال می‌شن. یه پیام کوتاه مثل «من خوبم، بعداً حرف می‌زنیم» خیلی راحت‌تر می‌رسه و خیال همه رو راحت می‌کنه. ۳. با خودت قرار بذار به خودت بگو: «من تا ۳ ساعت دیگه اصلاً به گوشی دست نمی‌زنم. اگه چیزی بشه، حتماً خبرم می‌کنن.» همین قرار کوچیک با خودت، کلی از استرست کم می‌کنه. ۴. دور اخبار رو خط بکش اگه مدام بشینی پای اخبار، فقط خودت رو کلافه و عصبی می‌کنی. روزی یه بار از یه جای مطمئن خبر بگیر و تموم؛ بقیه‌اش فقط تکرار و نگرانی اضافه‌ست. ۵. براشون دعا کن و انرژی خوب بفرست به جاش براشون آرزوی سلامتی کن و از ته دل دعا کن. این کار بیشتر از اونی که فکر کنی به خودت آرامش می‌ده و دلت رو قرص می‌کنه. به کانال روانشناسی عرفانی بپیوندید: @masoud_naderi کانال دوم ما "هیپنوتیزم علمی": @mn_hypnosis پیج اینستاگرام @Dr.masoud_naderi

خدا کمک کرد: پرچمدارشون رو زدیم بت بزرگشون رو زدیم... «الحمدالله رب العالمین» به کانال روانشناسی عرفانی بپیوندید: @masoud_naderi کانال دوم ما "هیپنوتیزم علمی": @mn_hypnosis پیج اینستاگرام @Dr.masoud_naderi

❗️چرا ترامپ هنوز نا امید نشده؟؟؟ ❗️تیر آخر ترامپ چیه؟؟؟ 🟢 در پی اخرین صحبتهای رضا پهلوی ترامپ تیر آخرش رو طرح نقشه جنگ احد زمان پیامبر (ص) را بر ضد ایران برنامه ریزی کرده. 👇👇👇 در جنگ احد همه خوشحال شدن جنگ رو به اتمام هست. بوی پیروزی میاد دشمن شکست خورده. میدان رو خالی کردن و دشمن به سپاه پبامبر حمله کرد. 👈👈 حرفهایی که الان کم کم کارشناسان و تلویزیون و رسانه های خارجی هم دارن به مردم ایران تلقین میکنن. ایران پیروزه. تنگه رو بستیم و ناو آمریکا عقب نشسته. فقط فقط 🔺ترامپ منتظره مردم ایران احساس پیروزی بکنن و خیابان رو ترک کنن. 🔻تا مثل جنگ احد شبانه با طرح فرمان پهلوی شبانه به خیابان بریزند و کشتار خونین بیندازن. ⭕️ نشــــــــــر این آگاهی واجــــــــب⭕️ این 👆👆همان جمله رهبری شهید مان بود که در یکی از سخنرانی خودشان این نقشه تاریخی رو برای مردم در رابطه با جنگ کفار با پیامبر اسلام مطرح کردند و تاریخ در حال تکرار هست بیدار باشیم. بله ما پیروزیم ولی هنوز جنگ تمام نشده که خدای نکرده صحنه رو ترک کنیم دشمن از همان تاریخ ۱۴۰۰ سال پیش ما داره نقشه ریزی می‌کنه پیروزی ما زمانیست که دشمن خودش شکستش رو اعلام کنه و منطقه رو ترک کنه یا علی مدد #نشر_حداکثری به کانال روانشناسی عرفانی بپیوندید: @masoud_naderi کانال دوم ما "هیپنوتیزم علمی": @mn_hypnosis پیج اینستاگرام @Dr.masoud_naderi

تنها سین هفت سین امسال ما🥀 #سیدعلی‌خامنه‌ای #ایران‌جان به کانال روانشناسی عرفانی بپیوندید: @masoud_naderi کانال دوم ما "هیپنوتیزم علمی": @mn_hypnosis پیج اینستاگرام @Dr.masoud_naderi

تکبیرهای عید را بلند می کنیم؛ زنده باد مقاومت به کانال روانشناسی عرفانی بپیوندید: @masoud_naderi کانال دوم ما "هیپنوتیزم علمی": @mn_hypnosis پیج اینستاگرام @Dr.masoud_naderi

🔵چگونه امید را در زندگی تقویت کنیم؟🌱 🎯 تعیین اهداف کوچک و قابل دستیابی: موفقیت در رسیدن به این اهداف، احساس امیدواری را تقویت می‌کند . 🤲 تمرین شکرگزاری: تمرکز بر جنبه‌های مثبت زندگی و سپاسگزاری از آن‌ها. 🚩 مثبت‌اندیشی: تلاش برای دیدن جنبه‌های مثبت در موقعیت‌های دشوار. 👨‍👩‍👧‍👧 شبکه‌سازی اجتماعی: داشتن روابط حمایتی با دوستان و خانواده. 🏃‍♂ کمک به دیگران: فعالیت‌های داوطلبانه و کمک به دیگران می‌تواند حس امید و هدفمندی را افزایش دهد. 📚 یادگیری از تجربیات گذشته: مرور موفقیت‌ها و درس‌های آموخته شده از سختی‌های گذشته. ❗️مقاومت، چکیده ای از جانفشانی ها و پایداری در برابر سختی هاست.❗️ به کانال روانشناسی عرفانی بپیوندید: @masoud_naderi کانال دوم ما "هیپنوتیزم علمی": @mn_hypnosis پیج اینستاگرام @Dr.masoud_naderi

🔴سواد رسانه روانشناسی شایعه: چرا مغز ما شایعه‌ها را راحت باور می‌کند؟ در روزهای جنگ، شایعه‌ها مثل ویروس پخش می‌شوند. سریع‌تر از خبرهای رسمی، قانع‌کننده‌تر از واقعیت. چرا ما آدم‌ها اینقدر راحت شایعه را باور می‌کنیم؟ چرا حتی وقتی می‌دانیم ممکن است دروغ باشد، باز هم آن را برای دیگران می‌فرستیم؟ 🔷 *مغز ما چگونه شایعه را پردازش می‌کند؟* ۱. مغز ما تنبل است بررسی کردن خبر، انرژی می‌خواهد. باور کردن، نه. مغز ما همیشه به دنبال کم‌انرژی‌ترین راه است. شایعه را می‌شنویم و بدون فکر قبولش می‌کنیم. ۲. هیجان، جای منطق را می‌گیرد شایعه‌ها معمولاً با هیجان همراهند: ترس، خشم، تعجب. وقتی هیجان‌زده هستیم، بخش منطقی مغز عملاً خاموش می‌شود. ۳. تأیید اجتماعی اگر چند نفر یک چیز را بگویند، مغز ما نتیجه می‌گیرد: «پس حتماً راست است.» این همان «اثر گلوله برفی» است. ۴. نیاز به کنترل در شرایط نامطمئن، هر خبری بهتر از بی‌خبری است. شایعه به ما حس می‌دهد که «چیزی می‌دانیم» و این حس کنترل، آرامش‌بخش است. 🔷 *چگونه در برابر شایعه مقاومت کنیم؟* ۱. قانون تأخیر هر خبری را که شنیدی، یک ساعت صبر کن. اگر واقعاً مهم باشد، دوباره می‌شنوی. بیشتر شایعه‌ها بعد از یک ساعت خودشان می‌میرند. ۲. قانون دو منبع تا دو منبع معتبر تأیید نکرده‌اند، باور نکن. منابع معتبر کدامند؟ رسانه‌های رسمی، سایت‌های خبری معتبر، کانال‌های تأیید شده. ۳. چک کردن عکس و فیلم 🔹آیا عکس قدیمی است؟ 🔹آیا فیلم مربوط به جای دیگری است؟ 🔹آیا تاریخ و مکان دارد؟ ۴. سوال بپرس 🔹این خبر را چه کسی می‌گوید؟ 🔹منبعش چیست؟ 🔹چرا تا حالا منبع دیگری نگفته؟ ۵. احساساتت را چک کن اگر خبری خیلی ترسناک یا خیلی هیجان‌انگیز است، یک نفس عمیق بکش و به خودت بگو: «شاید این خبر برای تحریک احساسات من ساخته شده.» به کانال روانشناسی عرفانی بپیوندید: @masoud_naderi کانال دوم ما "هیپنوتیزم علمی": @mn_hypnosis پیج اینستاگرام @Dr.masoud_naderi

🔻ما نمیتونیم همه چیز رو پنهان کنیم.... دلهره مارو بچه ها میفهمن..... میتونیم صادق باشیم..... ✅مدیریت بحران به کانال روانشناسی عرفانی بپیوندید: @masoud_naderi کانال دوم ما "هیپنوتیزم علمی": @mn_hypnosis پیج اینستاگرام @Dr.masoud_naderi

🔷️ هفت راه برای جلوگیری از فرسودگی ذهن به کانال روانشناسی عرفانی بپیوندید: @masoud_naderi کانال دوم ما "هیپنوتیزم علمی": @mn_hypnosis پیج اینستاگرام @Dr.masoud_naderi

🔰با بی‌تحرکی در روزهای جنگ چه باید کرد؟ به کانال روانشناسی عرفانی بپیوندید: @masoud_naderi کانال دوم ما "هیپنوتیزم علمی": @mn_hypnosis پیج اینستاگرام @Dr.masoud_naderi