❓سوال: *گوش خودم و بچه هام به هر صدایی حساس شده، هر صدایی باعث اضطراب میشه، لطفا بفرمایید چیکار کنیم؟* حساسیت به صداها می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد و مدیریت آن نیاز به روش‌های خاصی دارد. در ادامه، چند راهکار برای کاهش حساسیت به صداها برای بزرگسالان و کودکان ارائه می‌شود: برای بزرگسالان: 1. ایجاد صدا در محیط: - از صداهای طبیعی مانند صدای آب، موسیقی ملایم یا حتی صدای تلویزیون در پس‌زمینه استفاده کنید. - می‌توانید از دستگاه‌های تولید صدا (white noise) استفاده کنید که صداهای ملایم و یکنواخت تولید می‌کنند. 2. تمرینات تنفسی و آرامش: - تمرینات تنفس عمیق و مدیتیشن می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب ناشی از صداها کمک کند. 3. کاهش استرس: - فعالیت‌های آرامش‌بخش مانند یوگا یا پیاده‌روی در طبیعت می‌تواند به کاهش حساسیت کمک کند. برای کودکان: 1. بازی‌های پر سر و صدا: - بازی‌هایی که شامل صداهای مختلف هستند، مانند بازی با سازهای موسیقی یا بازی‌های حرکتی که نیاز به صدا دارند، می‌تواند کمک کند. 2. موسیقی و صدا در فعالیت‌ها: - هنگام انجام فعالیت‌های روزمره، موسیقی ملایم پخش کنید تا بچه‌ها به صداهای مختلف عادت کنند. 3. وجود صداهای پس‌زمینه هنگام خواب: - استفاده از صدای کولر، پنکه یا موسیقی ملایم در شب می‌تواند به کاهش حساسیت شنیداری کمک کند. ✅به تدریج و با ایجاد تنوع در صداها، می‌توان به کاهش حساسیت به صداها کمک کرد. در صورت ادامه مشکل، مشاوره با یک متخصص می‌تواند مفید باشد. به کانال روانشناسی عرفانی بپیوندید: @masoud_naderi کانال دوم ما "هیپنوتیزم علمی": @mn_hypnosis پیج اینستاگرام @Dr.masoud_naderi

🔰هم‌نفس در روزهای سخت🔰 📞مشاوره تلفنی با ۵۰درصد تخفیف در این روزهای پرچالش، مراقبت از سلامت روان به اندازه‌ی دفاع از خاک می‌ارزد. ما اینجا هستیم تا صدای شما باشیم و با شنیدن دغدغه‌هایتان، کمی از سنگینی بار روی دوشتان برداریم. 🤝 ✅برای هماهنگی به آیدی زیر پیام دهید: @Poshtiban_aramesh

#انگیزشی *🐋🐳کوسه های داخل آکواریوم بیشتر از ۴۰ سانتی متر رشد نمیکنند. در حالیکه همونا تو اقیانوس رشدشون به چهار متر هم میرسه میخواستم بگم که بزرگ شدنت به محیطی که توش فعالیت میکنی و آدمایی که باهاشون ارتباط داری،خیلی بستگی داره با دقت بیشتری انتخابشون کن...* *ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ ــ به کانال روانشناسی عرفانی بپیوندید: @masoud_naderi کانال دوم ما "هیپنوتیزم علمی": @mn_hypnosis پیج اینستاگرام @Dr.masoud_naderi

1⃣ #معجزه‌تنفس مهمترین ماده حیاتی برای زندگی، حرکت و رشد✨🌱 #دکتر_مسعود_نادری #عرفان_پژوه #روان‌شناس به کانال"هیپنوتیزم علمی"بپیوندید @mn_hypnosis کانال دوم ما "کلینیک روانشناسی سرای آرامش" @‌masoud_naderi ~

2⃣ #معجزه‌تنفس آموزش یک تست آسان که با طول عمر شما ارتباط دارد✨ 🎙دکتر مسعود نادری به کانال سرای آرامش بپیوندید @masoud_naderi .

3⃣ #معجزه‌تنفس 🍃نوعا آموزش‌های ما الهام گرفته از طبیعت می‌باشد. ❗️ازوقتی که انسان ازطبیعت فاصله گرفت مشکلاتش هم بیشترشد. 🔎یک آزمایش: وقتی حالت خوبه جایی لَم بده و به شیوه نفس کشیدنت توجه کن این کار را هم وقتی عصبانی هستی یا ترسیدی انجام بده چه نتیجه ای میگیری؟!! 🎙دکترمسعودنادری به کانال سرای آرامش بپیوندید @masoud_naderi .

4⃣ #معجزه‌تنفس چه رابطه‌ای بین تنفس و عملکرد مغز وجود دارد؟ 🧠🫁 🎙استادمسعودنادری به کانال سرای آرامش بپیوندید @masoud_naderi .

5⃣ #معجزه‌تنفس‌ تاحالا به ماشینی که فیلتر هوا یا سنسور اکسیژنش خرابه توجه کردی؟ ❗️یا روشن نمیشه اگر هم روشن بشه ریپ میزنه و کم جونه.... 🎙دکتر مسعودنادری به کانال سرای آرامش بپیوندید @masoud_naderi .