~ اینجاس که باید بگیم👇 نفس کشیدن همیشه هست، ولی ما همیشه باهاش نیستیم. نفس همیشه هست… صبح، ظهر، شب. حتی وقتی حواسمون نیست، حتی وقتی خوابیم. اما ما چند بار توی روز واقعاً می‌فهمیم که داریم نفس می‌کشیم؟ چند بار اون لحظه‌ رو حس کردیم؟ @mn_hypnosis ~

~ ⁉️تا حالا شده یه جا بشینی، فقط چند لحظه، چشماتو ببندی و با یه نفس عمیق آروم شی؟ اگه آره، برام بگو اون لحظه رو کجا تجربه کردی؟ @hypnosis_admin ~

~ سلام دوستان روزتون بخیر باشه😊🪴 ~

~ از دیشب تا الان چقدر به این موضوع فکر کردید؟ به تنفست توجه کردی؟ ~

~ نمی‌خوام اغراق کنم، ولی اگه فقط یه کارو توی روزت “واقعاً آگاهانه” انجام بدی، و اون کار نفس کشیدن باشه ممکنه کل حالت، انرژی‌ت و حتی طرز فکرت تغییر کنه❗️ @mn_hypnosis ~

#معرفی‌درمانگران دکتر محمدتقی غلامی 💯دکتری تخصصی روان‌شناسی💯 ✅عضو سازمان نظام روان‌شناسی ایران ✅عضو هیئت علمی و استاد دانشگاه های: فرهنگیان، آزاد، شهاب دانش و طلوع مهر ✅مدرس کارگاه عای معتبر کشوری روان‌شناسی و خانواده ✅مترجم و مؤلف کتب روان‌شناسی متخصص در حوزه: 🔰ازدواج 🔰خانواده 🔰اختلالات 🔰تحصیلی 📞 تلفن جهت تعیین و دریافت نوبت: 09921244007 🌐 آیدی @hypnosis_admin به کانال سرای آرامش بپیوندید @masoud_naderi کانال دوم ما "هیپنوتیزم علمی" @mn_hypnosis

~ چرا؟ چون نفس آگاهانه، تنها کاریه که هم زمان روی بدن، ذهن و احساساتت اثر می‌ذاره. پست بعد رو با دقت بخون تا متوجه اهمیت تنفس آگاهانه و درست بشی👇👇👇 ~

⁉️چرا تنفس درست، کلید سلامت جسم و ذهنه؟ تنفس درست باعث میشه: 1. 🧠بهبود عملکرد مغز: مغز برای کارکرد بهتر به اکسیژن نیاز داره، باعث افزایش تمرکز و حافظه می‌شه. 2. 😌کاهش استرس و اضطراب: تنفس عمیق حس آرامش رو تقویت می‌کنه. 3. ❤️تنظیم ضربان قلب: قلب با نفس‌های عمیق آرومتر می‌تپه. 4. ⚡ افزایش انرژی: اکسیژن بیشتر به معنی انرژی بیشتر برای بدنه. 5. ♻️ بهبود عملکرد سیستم لنفاوی: سموم سریع‌تر دفع می‌شن. 6. 🛡️ تقویت سیستم ایمنی بدن: بدن قوی‌تر در برابر عوامل بیماری‌زا. 7. 🌙 بهبود کیفیت خواب: خواب آرام‌تر و بهتر با تنفس درست. 8. 📉 کاهش فشار خون: به کمک تمرینات تنفسی. 9. 🫁 تقویت دیافراگم و ریه‌ها: ظرفیت ریه‌ها بهینه‌تر می‌شه. 10. 💊 کاهش درد: اندورفین‌ها افزایش پیدا می‌کنن و درد کمتر می‌شه. 11. 🍎 بهبود گوارش: سیستم گوارشی بهتر کار می‌کنه. 12. 🎯تقویت تمرکز ذهنی: ذهن آروم‌تر و متمرکزتر می‌شه. 13. 🌞 افزایش حس شادابی و سرزندگی: حس خوبی نسبت به خودت خواهی داشت. 14. 🔋 کاهش خستگی مداوم: انرژی بیشتری برای روزت داری. 15. ✨ بهبود سطح اکسیژن در خون: پوست سالم‌تر و شفاف‌تر می‌شه. 16. 🏋️ تقویت وضعیت بدنی: وضعیت نشستن و ایستادن بهتر می‌شه. 🔰دکمه‌ی پیوستن join رو بزن تا همیشه با ما باشی و پست های بعدی رو از دست نده!🔰👇 https://eitaa.com/joinchat/2192835637C621ac73ffb ~

~ گاهی طبیعت اون‌قدر زیباست که حیفه تنها ببینیش... درختا شکوفه کردن🌸، هوا پر از طراوته، شاخه‌ها دارن توی باد می‌رقص🍃 ما هم با بهار، دلامون رو تازه کنیم، پر از طراوت و زیبایی بشیم صدای باد توی ویدئو زیاده😉، اما قشنگی این صحنه‌ها ارزش دیدن تا آخر رو داره با دل ببین، نه فقط با گوش #دکتر_مسعود_نادری #عرفان_پژوه #روان‌شناس به کانال"هیپنوتیزم علمی"بپیوندید @mn_hypnosis کانال دوم ما "کلینیک روانشناسی سرای آرامش" @‌masoud_naderi ~

~ 🌬️ آیا می‌دونستید که: 1. اکسیژن تو علم پزشکی اهمیت خیلی بالایی داره! 2. با یه نفس عمیق و آروم می‌تونه ۶ تا ۱۰ برابر بیشتر از نفس عادی اکسیژن بدنمون رو تأمین کنه. 3. مغزمون حسابی عاشق اکسیژنه و ۸۰ درصدش رو مصرف می‌کنه! 4. تنفس آگاهانه می‌تونه سیستم لنفاوی رو تا ۱۰ برابر سریع‌تر پاک‌سازی کنه. 5. دیافراگم، بزرگ‌ترین ماهیچه بدن، همیشه به کمک تنفس میاد. 6. از ۷۵۰ میلیون نایژک هوایی، معمولاً فقط از یکی از هر ۲۰ تا استفاده می‌کنیم. 7. ۷۰ درصد مواد زائد بدن از طریق تنفس دفع می‌شه، ۲۰ درصد از طریق پوست، و ۱۰ درصد از طریق دستگاه گوارش. 🌱 نفس عمیق بکشید و سلامت و انرژی بیشتر رو وارد زندگی‌تون کنید. #دکتر_مسعود_نادری #عرفان_پژوه #روان‌شناس به کانال"هیپنوتیزم علمی"بپیوندید @mn_hypnosis کانال دوم ما "کلینیک روانشناسی سرای آرامش" @‌masoud_naderi ~

~ چند روزه داریم از نفس کشیدن حرف می‌زنیم… 💭 شاید کم‌کم حسش کرده باشی که یه نفس ساده، چقدر می‌تونه عمیق باشه. 🌬️ ولی یه سوال مهم: ⁉️ اگه همیشه داری نفس می‌کشی، پس چرا هنوز خسته‌ای؟ 😩 چرا ذهنت سنگینه؟ 🧠 چرا خوابت آروم نیست؟ 🌙 شاید چون هیچ‌وقت یادت ندادن چطور درست نفس بکشی. 💡 نَفسی که بدنتو شل کنه 🧘‍♀️، مغزتو آروم کنه ، و دلتو سبک… @mn_hypnosis ~