#سلامت هنگام آلودگی هوا چی بخوریم؟👌 🔹 هنگام آلودگی هوا، مصرف شیر بیش از همیشه توصیه می‌شود. 🔸 برای از بین بردن اثرات مخرب فلزات سنگین مثل سرب که در ‏هوای آلوده وجود دارد، باید دریافت منابع آهن مثل گوشت را افزایش داد. 💝 با #معلم_تراز_اول همراه باشید: 🆔 ble.ir/moalemtaraze 🆔 eitaa.com/moalemtaraze 🆔 rubika.ir/moalem_taraze 🆔 rubika.ir/moalemtaraze

#سلامت 🔻📸چند توصیه ساده برای پیشگیری از سرماخوردگی 🔹سرماخوردگی نوعی عفونت ویروسی در نواحی گلو، بینی یا دستگاه تنفسی فوقانی شماست. 🔸هنگام سرماخوردگی، آبریزش بینی، گلو درد، سرفه، گرفتگی بینی، درد عضلات، کوفتگی بدن، سر درد، عطسه و تب شما را حسابی خسته می‌کند. 🔹این علائم خطرناک نیستند، اما به طور معمول دو هفته طول می‌کشد تا کمی بهبود یابید. 💝#معلم_تراز_اول، محتوای برتر، هم افزایی بیشتر 📲ایتا و بله @moalemtaraze

#سلامت #زمستان 🔻 راهکارهایی برای گرم نگه‌داشتن بدن 🔹 زمستان با همه زیبایی‌هایش ممکن است هیچ جاذبه‌ای برایتان نداشته باشد، وقتی که دائم بدنتان سرد است. 🔸 در این پست می‌خواهیم نکاتی را به شما بیاموزیم تا با استفاده از آنها، بدن خود را گرم نگه دارید. 💝 با #معلم_تراز_اول همراه باشید: 🆔 ble.ir/moalemtaraze 🆔 eitaa.com/moalemtaraze 🆔 rubika.ir/moalemtaraze

#سلامت 🔻افسردگی زمستانی و راهکارهای درمانی👌 😪 افسردگی زمستانی مربوط به تغییر فصول است و هر سال در همان زمان شروع می‌شود و به پایان می‌رسد. 😩 اگر مانند اکثر افراد مبتلا به این بیماری هستید، علائم شما از پاییز شروع می‌شود و تا انتهای زمستان ادامه دارد. 🤐 انرژی شما را کم کرده و در شما احساس بدخلقی ایجاد می‌کند. 🤔 آیا می‌دانید افسردگی زمستانی چگونه درمان می‌شود؟ 💝#معلم_تراز_اول، محتوای برتر، هم افزایی بیشتر 📲@moalemtaraze 🔗@admin_taraze

#سلامت 👌 علل و توصیه‌هایی برای تسکین گردن درد 🔻🔻🔻 😣 گردن درد یکی از مشکلات عادی در بین افراد بزرگسال و یکی از رایج‌ترین مشکلات در بین افرادی است که شغل نشسته دارند. 😩 این مشکل را می‌توان در بین دانشجویان نیز مشاهده کرد. 😔 میزان شیوع گردن درد در طول سال‌های گذشته بطور مشخص افزایش یافته و هم اکنون رتبه دوم بعد از کمر درد است. 💝#معلم_تراز_اول، محتوای برتر، هم افزایی بیشتر 📲@moalemtaraze 🔗@admin_taraze

#سلامت 🔻راه‌های ترک اعتیاد به گوشی!🤕📱 🙄 همه ما انسان‌ها 24 ساعت زمان داریم. 😩 شرایط زندگی الان ما بخاطر انتخاب‌های گذشته‌مان است. زندگی آینده ما هم به انتخاب‌های الان ما بستگی دارد. 😔 بنابراین بسیار مهم است که اعتیاد به گوشی موبایل و برنامه‌های داخل آن نداشته باشیم. 🤔 حالا چگونه اعتیاد به گوشی را از بین ببریم؟ 💝#معلم_تراز_اول، محتوای برتر، هم افزایی بیشتر 📲@moalemtaraze 🔗@admin_taraze

#سلامت #اینفوگرافی ✅ کارمندان پشت میزنشین را چه خطراتی تهدید می‌کند؟ 💝#معلم_تراز_اول را دنبال کنید!! 📲ایتا و بله @moalemtaraze

#سلامت #اینفوگرافی ✅ روش‌های پیشگیری از کم‌آبی بدن 💝#معلم_تراز_اول را دنبال کنید!! 📲ایتا و بله @moalemtaraze

#سلامت #اینفوگرافی ✅ اهدای خون چه فوایدی دارد؟ 💝#معلم_تراز_اول را دنبال کنید!! 📲ایتا و بله @moalemtaraze

#سلامت #اینفوگرافی ✅ علائم اسیدی شدن بدن 💝#معلم_تراز_اول را دنبال کنید!! 📲ایتا و بله @moalemtaraze

🔴⚠️سونامی دیسک گردن در راه است مجید حیدریان فوق تخصص درد: 🔹هنگام استفاده از موبایل باید گردن به طور طبیعی با مهره‌ها در یک خط صاف قرار گیرد، در حال حاضر گردن بیشتر کابران گوشی در حالت خواندن و نوشتن پیام، بسیار جلوتر از مهره‌ها قرار می‌گیرد. 🔹سر انسان به طور متوسط بالغ بر ۴ تا ۶کیلو وزن دارد، خم کردن سر و نگاه به پایین برای استفاده از گوشی همراه یا تبلت معادل وزن حداقل چهار تا پنج برابر وزن سر نیرو به مهره‌های گردن وارد می کند. 🔹بهترین راهکار جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های دیسک گردن استفاده صحیح از موبایل و تبلت و آموزش صحیح به مردم به خصوص کودکان و نوجوانان است. 🔹صفحه موبایل در حالت‌های مختلف از جمله وضعیت ایستاده و نشسته باید روبروی صورت کاربر قرار گیرد. #سلامت #مراقبت 💝#معلم_تراز_اول محتوای گسترده | تولید برتر | اول در نشر 📲ایتا و بله @moalemtaraze 📲اینستاگرام @moalemtaraz