═┅🌺﷽ 🌺═┅ #آموزشی #سبک_زندگی_اسلامی #جلسه_چهل_هشتم 🖌موضوع: تدابیر پائیز ✨ پیامبر گرامی اسلام صلی الله‌علیه‌و‌آله وسلم : 🍁 اِغْتَنِمُوا بَرْدَ اَلرَّبِيعِ فَإِنَّهُ يَفْعَلُ بِأَبْدَانِكُمْ مَا يَفْعَلُ بِأَشْجَارِكُمْ وَ اِجْتَنِبُوا بَرْدَ #اَلْخَرِيفِ فَإِنَّهُ يَفْعَلُ بِأَبْدَانِكُمْ مَا يَفْعَلُ بِأَشْجَارِكُمْ. 🍂 سرمای بهار را غنیمت بشمارید که با بدن های شما همان کاری را می کند که با درختان می کند و از سرمای #پاییز دوری کنید که با بدن های شما همان کاری را می کند که با درختان می کند. 🍁طبع پاییز چیست؟ مزاج فصل پاییز مخالف خون است و به پیدایش خون کمک نمی کند سرد و خشک یا همان سوداوی است. در این فصل رطوبت و حرارت کم شده، طبیعت دچار ریزش و سقوط می‌شود و به یک‌باره این تاثیر بر انسان‌ها نیز نمایان خواهد شد. تا آنجا که در احادیث ائمه نیز به پوشیدن بدن از بادهای پاییزی بسیار سفارش شده است. قرار گرفتن در معرض سردی و خشکی پاییز موجب از دست رفتن رطوبت و گرمای بدن و ایجاد مشکلات متعددی از جمله سینوزیت، عفونت‌های سیستم تنفسی، آلرژی، دردمفاصل،درد سیاتیک و نیز سستی و بی حالی(بیماریهای روحی و روانی و افسردگی) بدن می‌شود. به همین دلیل برای پیشگیری از ایجاد بیماری و عوارض راهکارهایی گفته شده،  🧕پوشاندن بدن در پاییز اولین راه‌کار پوشاندن بدن از سرمای پاییز است. در پوشش پاییزی باید حفظ تعادل دمای بدن مورد توجه باشد؛ چراکه پوشش زیاد از حد و یک‌نواختی که موجب تعرق شود، می‌تواند اثر معکوس داشته باشد. باید گفت:دراین فصل سَرخود را ویژه بپوشانید.چون منافذپوستی بسته و بسته بودن این منافذ سبب می شود که بخارات دفع نشودو تجمع آنها در سر باعث بروز برخی بیماریها؛ از جمله زکام و سرفه میشود.علاوه بر پوشش، توجه به رژیم غذایی بسیار اهمیت دارد. در راه‌کارهای ارائه شده توسط اساتید طب برای حفظ تعادل مزاج در پاییز و  پیشگیری از غلبه سودا بر بدن نکات بسیاری در رژیم غذایی جای داده شده است که از جمله آن‌ها می‌توان موارد زیر را بیان کرد. 1⃣مصرف غذاهایی با طبع گرم و تر مثل غذاهای سوپی و آبدار، آبگوشت، گوشت گوسفندی و بلدرچین، حبوبات، تخم مرغ، شیره انگور و خرما، عسل طبیعی، میوه‌های رسیده، شیرین و… 2⃣پرهیز از غذاهایی با طبع سرد و خشک مثل ترشیجات، لبنیات، غذاهای سرخ شده و آماده، عدس، میوه های ترش، بادمجان، گوجه فرنگی، خیار ، قارچ و… 3⃣مصرف چای های طبیعی به و سیب و دم نوشهای گیاهی گرم مثل اسطوخدوس، بابونه و آویشن(البته در حد تعادل) 4⃣مصرف ارده و شیره در وعده صبحانه ✅همچنین انجام حجامت در پاییز می‌تواند برای افرادی که غلظت و چربی خون بالا دارند و در سر و بدن خود احساس سنگینی می‌کنند، مفید باشد. 🔹بادکش گرم از تدابیر پاییز علاوه بر حجامت استفاده از بادکش گرم نیز به عنوان نوعی حجامت خشک به خصوص در ناحیه کمر و ریه‌ها تاکید شده است. ❌❌نکته: بادکش گرم حتما باید بامشورت و تحت نظرپزشک حاذق انجام شود، بخصوص در زمان بیماری 💫استفاده از روغن‌های گرم راه‌کار دیگری که طب سنتی برای تعدیل مزاج در پاییز به کار می‌گیرد، روغن مالی با روغن‌های گرم بعد از حمام است. روغن بنفشه، روغن گل سرخ، روغن زیتون و روغن بادام شیرین جزو روغن‌های شیرین و مناسب فصل پاییز هستند. این روغن‌ها با طبع می‌توانند در حفظ گرمی و رطوبت پوست و نیز برطرف کردن خارش و اگزما موثر باشند. روغن‌ها را می‌شود در نواحی مختلفی مانند پیشانی برای  غلبه بر بی‌خوابی و تنش‌های عصبی یا روی شکم به شکل دورانی و در جهت حرکت عقربه‌های ساعت ماساژ داد و یبوست‌های رایج در فصل پاییز را درمان کرد. ❌دوری از مکان سرد اجتناب ازنشستن و خوابیدن در مکان سرد ❌استحمام با آب سرد ممنوع ✅در پائیز استحمام حمام گرم و عرق کردن مفید است(استفاده از نوره طبیعی هفته ای یک بار بسیار مناسب هست) ❇️تعادل در مصرف میوه ها ی فصل مثل: انار و سیب و گلابی ❇️ به علت خواص زیاد بِه توصیه میکنیم آن را به صورت خام و پخته در رژیم غذایی خود داشته باشید. ❌پرهیزاعراض نفسانی غم و اندوه در این فصل به ویژه برای افراد سوداوی مضر است. ┄┄┄┅••🌺✻🌺••┅┄┄┄ موسسه نوالیقین مرکز تخصصی تفسیر و علوم قرآنی @moassese_nooralyaghin