گردو : علاوه بر ویتامین E و ویتامین B (ویتامین B6، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید و فولات) و ویتامین D، گردو منبع غنی از ویتامین C و مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، سدیم و روی است. گردو دارای 65 درصد چربی و 15 درصد پروتئین است. خواص گردو: تقویت سیستم ایمنی بدن مفید برای قلب مفید برای کبد، استخوان، مو، دستگاه تولیدمثل افزایش ، فشار خون تقویت سیستم گوارش تنظیم کننده خواب مفید برای زنان باردار حفظ سلامت پوست تقویت کننده حافظه درمان یبوست کاهش دهنده خطر ابتلا به دیابت و قند خون افزایش انرژی و سرزندگی کاهش دهنده و رفع التهاب پیشگیری از سرطان کمک به کنترل و کاهش وزن خواص ضد پیری بهبود قدرت ذهنی #سلامتی #تغذیه_سالم #گردو 🇮🇷 @ModafeOnline 👈

🔻#تحولات_منطقه 🔹گزارش شده که ارتباط با آرتساخ قطع شده و مردم درحال انتقال به پناهگاه ها هستند 🔹دولت آرتساخ وضعیت فوق العاده اعلام کرد 🔹وزارت دفاع ارمنستان:توپخانه جمهوری باکو درحال هدف قرار دادن مواضع نیروهای ما است 🔹در همین حال یک هیئت نظامی رژیم صهیونیستی وارد جمهوری باکو شد #رژیم_باکو #قره_باغ #ارمنستان 🇮🇷 @modafeonline 👈

🔻نکته ای مهم درباره حمله ارتش باکو به قره باغ #تحولات_منطقه #رژیم_باکو #قره_باغ #ارمنستان 🇮🇷 @modafeonline 👈

🔻تصاویر درگیری میان نیروهای جمهوری آذربایجان و جمهوری آرتساخ در منطقه قره‌باغ 🔹صدایی شبیه به پهپادهای اسرائیلی هاروپ شنیده می‌شود. #تحولات_منطقه #رژیم_باکو #قره_باغ #ارمنستان 🇮🇷 @modafeonline 👈

🔻#هم اکنون | وضعیت فعلی در قره باغ کوهستانی. #تحولات_منطقه #رژیم_باکو #قره_باغ #ارمنستان 🇮🇷 @modafeonline 👈

🔻حملات نظامی جمهوری آذربایجان در استپاناکرت، قره‌باغ #تحولات_منطقه #رژیم_باکو #قره_باغ #ارمنستان 🇮🇷 @modafeonline 👈

🔻نقشه منطقه قفقاز جنوبی 🔹منطقه نارنجی، قره‌باغ و تحت حاکمیت جمهوری آرتساخ است که اکنون ارتش جمهوری آذربایجان علیه آن اعلان جنگ کرده است. 🔹این منطقه از دوره شوروی خودمختاری خود را اعلام کرده است، اما اغلب کشورها جمهوری آرتساخ را به رسمیت نمی‌شناسند و قره‌باغ را جزو خاک جمهوری آذربایجان می‌دانند. #تحولات_منطقه #رژیم_باکو #قره_باغ #ارمنستان 🇮🇷 @modafeonline 👈

🔻آذربایجان از انهدام یک سامانه تور در قره‌باغ خبر داد 🔹رسانه‌های جمهوری آذربایجان به نقل از وزارت دفاع این کشور از انهدام یک سامانه موشکی «تور» در نزدیکی خانکندی خبر داد. 🔹وزارت دفاع آذربایجان در بیانیه خود گفته که در عمیات ضد تروریستی امروز در منطقه قره باغ، اهداف نظامی عناصر تجزیه طلب را هدف قرار داده و در این عملیات، به غیرنظامیان هیچ آسیبی نرسیده است. #تحولات_منطقه #رژیم_باکو #قره_باغ #ارمنستان 🇮🇷 @modafeonline 👈

🔻 درگیری‌ها محدود به منطقه قره باغ بوده و ارمنستان اعلام کرده است که اوضاع در مرز هایش آرام می‌باشد. #تحولات_منطقه #رژیم_باکو #قره_باغ 🇮🇷 @modafeonline 👈

🔻 #هم_اکنون | ستون کشی باکو به سمت آرتساخ 🔹ویدیویی از ستون ادوات نظامی ارتش باکو که درحال حرکت به سمت شهر شوشا می‌باشند تا از آن محور به آرتساخ حمله زمینی آنجا هجوم ببرند. #تحولات_منطقه #رژیم_باکو #قره_باغ 🇮🇷 @modafeonline 👈

🔻وزیر دفاع روسیه امروز به ایران سفر می‌کند 🔹ارتشبد «سرگئی شایگو» وزیر دفاع روسیه امروز به تهران سفر و با برخی از مقامات عالی‌رتبه نیروهای مسلح کشورمان دیدار و گفتگو می‌کند. #ایران #روسیه 🇮🇷 @modafeonline 👈