ویتامین A سیب زمینی، کدو، هویج، انبه، تخم مرغ، (شادابی و جلوگیری از خشکی پوست) ویتامین C گوجه، کدو، پرتقال، شلغم، و ... (تقویت سیستم ایمنی بدن) ویتامین E ماهی، زیتون، بادام، کلم بروکلی، چغندر (تقویت سیستم ایمنی بدن) ویتامین D۳ قارچ، پنیر،شیر، حبوبات، روغن ماهی (افزایش دمای بدن و کاهش افسردگی) منیزیم دانه آفتاب‌گردان، بادام، دانه کنجد، گندم (بهبود دهنده خلق و خو) #سلامتی #ویتامین_ها 🇮🇷 @ModafeOnline 👈

۱_خستگی و مشکلات حافظه ۲_ضعف ماهیچه ها و کمبود وزن ۳_از دست دادن اشتها ۴_ابتلا به دیابت ۵_مختل شدن رفلکس های بدن ۶_تغییر در ضربان قلب #سلامتی #ویتامین_ها #تغذیه_سالم 🇮🇷 @ModafeOnline 👈