♦️ *یک خبر و یک سوال* ♦️ 🔸️زولبیا و بامیه ۵۰ درصد گران شد رئیس اتحادیه قنادان تهران: ▫️امسال قیمت هر کیلوگرم زولبیا و بامیه ماه مبارک رمضان برای واحدهای درجه یک ۲۵۵ هزارتومان و برای واحدهای درجه دو ۲۰۰ هزارتومان تعیین شد. ▫️سال گذشته قیمت هر کیلوگرم زولبیا و بامیه برای واحدهای درجه یک ۱۷۰ هزارتومان و برای واحدهای درجه دو ۱۴۰ هزارتومان تعیین شده بود که امسال حدود ۵۰ درصد گران تر شد./تسنیم سوال: سالی که گذشت، سال سختِ معیشتی برای اکثریت بود که نتیجه ی آن، حذف بسیاری از اقلام اساسی از زندگی شان بود. *آیا هیچ پیش بینی، راهکار و عملکرد مدیریتی وجود نداشت که در چنین ایامی که تمرکز معنوی جامعه بر آن استوار است ، دسترسی به این اقلام ، برای اقشار کم درآمد، آسانتر باشد؟* مدیریتی صحیح و علمی است که نتیجه ی عملی آن عینا در سطح جامعه قابل مشاهده و لمس باشد http://eitaa.com/modir03

تعریف بولی تعریف سایبر بولی تأثیرات بولی و سایبر بولی راهکارهای مقابله با بولی و سایبر بولی نتیجه گیری http://eitaa.com/modir03

بولی و سایبر بولی دو واژه ای هستند که به طور فزاینده ای در دنیای امروز مورد توجه قرار گرفته اند. با گسترش استفاده از اینترنت و شبکه های اجتماعی، رفتارهای نادرست و آزاردهنده ای را مشاهده می کنیم که تحت عناوین بولی و سایبر بولی (Bullying and Cyberbullying) قرار می گیرند. این دو پدیده تأثیرات منفی زیادی بر روی سلامت روانی و اجتماعی فرد آسیب دیده دارند. http://eitaa.com/modir03

تعریف بولی بولی به رفتارهای آزاردهنده ای اطلاق می شود که به طور مستقیم و غالباً به صورت فیزیکی یا کلامی انجام می شود. این رفتارها می توانند شامل توهین ها، تمسخر، تهدید، حمله های فیزیکی و حتی رفتارهای جنسی باشد. هدف از این نوع آزار، کاهش اعتماد به نفس قربانی، افزایش احساس تنهایی و در نهایت تحت فشار قرار دادن او است. به عبارت دیگر، بولی نوعی از آزار است که به طرز واضحی فردی را موردTarget قرار می دهد و ممکن است در محیط هایی مانند مدرسه، محل کار یا حتی در جمع های اجتماعی دیگر دیده شود. http://eitaa.com/modir03

انواع بولی بولی فیزیکی: شامل انجام رفتارهای آسیب زا مانند ضربه زدن یا زدن است. بولی کلامی: شامل توهین، تحقیر، فحش و دیگر اشکال آزار کلامی است. بولی اجتماعی: شامل کناره گیری اجتماعی، طرد کردن فرد از گروه ها و همچنین شایعه پراکنی درباره او است. بولی جنسی: شامل آزارهایی نظیر تعرض و رفتاری جنسی است که فرد را در معرض خطر روانی و جسمی قرار می دهد. http://eitaa.com/modir03

با ما همراه باشید ان شاالله فردا ادامه این موضوع رو هم به اشتراک میگذاریم😍😍😍😍🙏🙏🙏🙏

تعریف سایبر بولی سایبر بولی به نوعی از آزار اشاره دارد که از طریق اینترنت و شبکه های اجتماعی انجام می شود. این نوع آزار می تواند از طریق ارسال پیام های توهین آمیز، عکس ها و ویدیوهای تحقیرآمیز و یا حتی ایجاد حساب های جعلی برای آسیب به اعتبار فرد قربانی صورت گیرد. سایبر بولی فراتر از مرزهای جغرافیایی رخ می دهد و می تواند در هر ساعت از شبانه روز و در هر مکانی اتفاق افتد. به دلیل این ویژگی، دامنه تأثیر سایبر بولی بسیار وسیع تر و پیچیده تر از بولی سنتی است. http://eitaa.com/modir03

نشانه های سایبر بولی دریافت پیام های تهدیدآمیز یا توهین آمیز از افراد ناشناس یا حتی دوستان. فقدان تمایل به حضور در شبکه های اجتماعی به دلیل استرس و اضطراب. تغییر رفتار و شخصیت، از جمله افسردگی و انزوای اجتماعی. تخریب اعتبار آنلاین از طریق شایعات یا انتشار محتوای ناپسند. http://eitaa.com/modir03

تأثیرات بولی و سایبر بولی تأثیرات بولی و سایبر بولی می توانند بسیار عمیق و پایدار باشند. قربانیان این نوع آزارها معمولاً با احساسات منفی شدیدی مانند اضطراب، افسردگی، خجالت و ناامیدی روبه رو می شوند. تأثیرات این نوع آزار بر سلامت روانی می تواند باعث کاهش تمرکز و اعتماد به نفس افراد شود و در موارد حاد حتی به تفکر خودکشی منجر گردد. به نظر می آید که سنگینی این بار در فرهنگ های مختلف متفاوت باشد و ممکن است در برخی موارد به دلیل عدم پذیرش این موضوع، قربانیان احساس تنهایی بیشتری کنند. http://eitaa.com/modir03

*خلاصه کتاب تفکر زائد نوشته جعفر مصفا کتاب «تفکر زائد» اثر جعفر مصفا به بررسی الگوهای فکریای میپردازد که به جای کمک به رشد انسان، مانع پیشرفت او شده و انرژی ذهنی و روانی او را هدر میدهند. نویسنده معتقد است بسیاری از افکار و باورهایی که افراد در طول زندگی به آنها چسبیدهاند، نهتنها مفید نیستند، بلکه مانند زنجیری بر پای ذهن، حرکت به سمت تحول و آرامش درونی را سخت میکنند.http://eitaa.com/modir03

مفاهیم کلیدی:👆👆👆 ۱. تعریف تفکر زائد: - تفکراتی که تکرارشونده، غیرکاربردی و اغلب منفی هستند و هیچ نقش سازندهای در بهبود زندگی ندارند. - مثالها: نشخوار فکری درباره گذشته، نگرانیهای بیاساس درباره آینده، مقایسههای مکرر با دیگران، یا باورهای محدودکنندهای مانند «من نمیتوانم» یا «این کار غیرممکن است». ۲. ریشههای تفکر زائد: - عادتهای ذهنی ناسالم که از کودکی یا تجربیات گذشته شکل گرفتهاند. - ترس از تغییر، عدم اعتماد به نفس، و تاثیرپذیری از محیط و اطرافیان. ۳. پیامدهای تفکر زائد: - اتلاف وقت و انرژی ذهنی. - ایجاد استرس، اضطراب و احساس ناتوانی. - جلوگیری از تصمیمگیریهای منطقی و اقدامات موثر. ۴. راهکارهای مقابله: - آگاهی از افکار: شناسایی الگوهای فکری مخرب و نوشتن آنها. - تغییر نگرش: جایگزینی افکار منفی با جملات مثبت و واقعبینانه. - تمرکز بر حال: کاهش توجه به گذشته و آینده با تمرینهای ذهنآگاهی. - اقدام عملی: تبدیل ایدهها به گامهای کوچک و قابل اجرا برای شکستن چرخه تفکر بیهوده. نکته برجسته کتاب: مصفا تاکید میکند که «تفکر زائد» مانند علف هرز است که اگر کنترل نشود، فضای ذهن را اشغال میکند. او پیشنهاد میدهد به جای غرق شدن در افکار تکراری، انرژی خود را بر «تفکر خلاق» و «عملگرایی» متمرکز کنیم. هدف نهایی:* کتاب خواننده را به این بینش میرساند که رهایی از تفکرات زائد، نهتنها آرامش روانی را افزایش میدهد، بلکه مسیر رشد فردی و رسیدن به اهداف را هموار میکند. این اثر برای افرادی مناسب است که به دنبال درک بهتر مکانیسمهای ذهن خود و ایجاد تغییرات پایدار در سبک فکری و زندگی هستند. این کتاب را می توانید از لینک زیر « ایران کتاب » به صورت فیزیکی تهیه فرمایید. eitaa.com/modir03