✍ تفاوت «واکنش نشان دادن» و «پاسخ دادن» ▪️واکنش نشان دادن یک اتفاق کاملاً طبیعی است که همه ما انجام می‌دهیم. اما #واکنش‌_ها در لحظه و احساسی هستند و معمولاً ما را به نتیجه خاصی نمی‌رسانند یا ممکن است افراطی و نادرست باشند.   ▪️در مقابل #پاسخ_دادن معمولاً سریع و بلافاصله اتفاق‌ نمی افتد. پاسخ‌ها فکر شده هستند و علاوه بر احساس، دلیل و منطق هم دارند و می‌توانند ما را به اهداف مان نزدیک کنند و باعث تعامل و ارتباط سازنده شوند.   ▪️با وجود اینکه #واکنش_نشان_دادن طبیعی است، اما باید حواسمان باشد که واکنش و پاسخ را با هم اشتباه نگیریم و تصمیم‌ها و روابطمان را براساس پاسخ‌ها پیش ببریم و نه واکنش‌ها. #مدیریت_رفتار #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ راهکارهای دریافت احترام 1⃣ پرانرژی باشید 2⃣ خوش قول باشید 3⃣ به بقیه کمک کنید 4⃣خوش اخلاق باشید 5⃣ شنونده خوبی باشید 6⃣ با بقیه مهربان باشید 7⃣ صداقت داشته باشید 8⃣ آدم خوش بینی باشید 9⃣ اشتباه خود را بپذیرید 🔟 به بقیه احترام بگذارید #احترام #مدیریت_رفتار #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

شجاعت در روانشناسی مثبت ✍ #دکتر_زهره_قربانی #مدیریت_رفتار #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

شجاعت در روانشناسی مثبت ✍ #دکتر_زهره_قربانی   ✅ شجاعت: ▪️#سلیگمن و #پترسون در طبقه­ بندی فضائل و توانمندی ­های منش (کتاب توانمندی ­های منشی و فضائل) شجاعت رابه عنوان یکی از شش فضیلت اصلی معرفی کرده ­اند. این فضیلت از چهار توانمندی منشی: شهامت، سرزندگی، صداقت و پشتکار تشکیل شده است (فضایل و توانمندی های شخصیت: راهنما و طبقه بندی). بنابراین شجاعت در روان شناسی مثبت یکی از مولفه های اصلی به شمار می رود.   ▪️#رابرت_بیسواس_داینر (فرزند اد داینر روان­شناس مشهور در زمینه­ ی به­باشی) سال­ ها درباره ی شجاعت مطالعه و پژوهش انجام داده است. او کتابی با عنوان: “بهره شجاعت: علم چگونه می ­تواند شما را باشهامت ­تر کند” به رشته­ ی تحریر در آورده است. حال ببینیم بر اساس مطالب این کتاب و دیگر منابع موجود، روان­ شناسی مثبت درباره شجاعت چه می ­گوید. ✅ تعریف شجاعت:    شجاعت به معنای اقدام در راستای نیل به یک هدف اخلاقی یا ارزشمند به­ رغم وجود خطر، ابهام و ترس است. ✅ بهره ی شجاعت   برای اینکه فضیلت یا ویژگی شجاعت در شخصی ایجاد شده یا ارتقا داده شود، فرد باید بر دو جنبه تسلط یابد:   1⃣ کاهش ترس: افراد شجاع کسانی هستند که می­ توانند بر اضطراب­ های ناشی از ترس خود غلبه کنند.   2⃣ افزایش قابلیت: ▪️به­ علاوه این افراد قادرند راه ­هایی برای افزایش احساس عاملیت (نیروی اراده) پیدا کنند و در موارد گوناگون دست به اقدام بزنند. ▪️بر اساس آنچه گفته شد، افراد بسیار شجاع کسانی هستند که اختلاف زیادی میان شدت ترس و میزان تمایلشان به اقدام وجود دارد. ▪️بنابراین می ­توان گفت معادله­ ی بهره­ ی شجاعت چنین است: #بهره_شجاعت عبارت است از حاصل تقسیم تمایل به اقدام بر میزان ترسبهره شجاعت ✅ انواع ترس:   ترس­­ های مهم به سه دسته تقسیم می­ شوند: 1⃣ ترس از آسیب جسمانی:   ▪️مثل ترس ناشی از مواجه شدن با یک حیوان وحشی، یا ترس ناشی از گیر افتادن در سیلاب و … موضوعی که موجب ایجاد این نوع ترس می­شود امنیت فردی است. این ترس منجر به #برانگیختگی_فزیولوژیکی می­ شود (این برانگیختگی به منظور نشان دادن واکنش مناسب لازم است). ▪️راه حل مناسب برای مقابله با این نوع ترس، اهمیت دادن به آن و استفاده از راهکارهایی به منظور #مدیریت شرایط و به حداقل رساندن میزان خطر است. 2⃣ ترس از طرد اجتماعی:   ▪️مثل ترس از #سخنرانی در جمع یا ترس ناشی از ملاقات فرد مورد علاقه. موضوعی که موجب ایجاد این نوع ترس می­ شود عملکرد فردی است. در این نوع ترس فرد نگران است که مبادا عملکرد فردی ­اش مورد پذیرش دیگران قرار نگیرد. در چنین شرایطی فرد بیش از حد بر خودش تمرکز می­ کند و این تمرکز افراطی باعث احساس خجالت و تزلزل رفتاری فرد می­ شود. ▪️در چنین شرایطی #راهکار اصلی تمرکز فرد بر بیرون به جای تمرکز بر درون (خودش) است. برای مثال فردی که قرار است برای اولین بار با شخص مورد علاقه­ اش صحبت کند و نگران است که مبادا طرف مقابل از او خوشش نیاید. اگر با این دید که: "می­ روم تا ببینم نظرم نسبت به طرف مقابل چیست" به ملاقات وی برود، ترس کمتری را تجربه خواهد کرد. 3⃣ ترس از شکست:   ▪️مثل #ترس از به پایان رساندن یک کار نسبتا دشوار یا ترس از شرکت در امتحان. موضوعی که موجب ایجاد این نوع ترس می­ شود پیامدهای شکست است. معمولا در این نوع ترس فرد فاجعه­ سازی انجام می­ دهد و به بدترین پیامدهای منفی شکست فکر می ­کند. در چنین شرایطی فرد استرس و نگرانی شدیدی را تجربه کرده و حتی ممکن است کارش را نیمه کاره رها کند. ▪️راه حل غلبه بر این نوع ترس تمرکز بر روند پیشرفت کار (به جای تمرکز بر پیامدها) و استفاده از راهکارهای مقابله با فاجعه ­سازی است. افرادی که بتوانند با استفاده از روش ­های مناسب بر ترس ­های خود غلبه کنند، شجاع محسوب می ­شوند. شاید بتوان گفت #شجاعت در روان شناسی مثبت مهارتی اکتسابی است که فرد باید آن را بیاموزد. #مدیریت_رفتار #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

#انس_با_نهج_البلاغه 📖 #غررالحكم، ۳۲۴۱ در باب رعایت حدود ۞ أفضَلُ الأَدَبِ أن يَقِفَ الإِنسانُ عِندَ حَدِّهِ ولا يَتَعَدّى قَدرَهُ ۞ برترين ادب، آن است كه انسان در حدّ خود بايستد و از اندازه خويش فراتر نرود. #مدیریت_رفتار #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ عادت‌هایی که می‌تواند افسردگی را کاهش دهد ✅ وقتی بیدار می‌شوید درجا از تخت خارج شوید. ✅ تخت خود را مرتب کنید. ✅ پنجره را باز کنید تا هوا عوض شود و آفتاب بزند. ✅ غذا را آماده کنید. ✅ لیستی از کارهایی که می‌خواهید در روز انجام دهید را بنویسید. ✅ فعالیت داشته باشید. ✅ روزانه چیزهایی را بنویسید که برایش شکرگزاری کنید. ✅ دستاوردهای روزانه و اهداف فردا را بنویسید. ✅ هر شب سر یک ساعت مشخص بخوابید. #افسردگی #مدیریت_رفتار #درمان_افسردگی #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ راهکارهای حفظ آرامش درروزهای پرآشوب ✅ انجام کارهایی که برایتان لذت بخش است ✅ تهیه فهرست برای انجام علاقه مندی ها ✅ تقسیم کارهای منزل با اعضای خانواده ✅ اختصاص ساعاتی از روز به خودتان ✅ خاموش کردن گاه به گاه تلفن همراه ✅ مراجعه به درمانگر در موارد حاد ✅ دور شدن از آدم های منفی باف ✅ توقع نداشتن از دیگران #استرس #مدیریت_رفتار #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ چگونه انگیزه خود را بالا نگه دارید ✅ در ساعات اول صبح یک کار را به پایان برسانید، چه بزرگ چه کوچک ✅ از آن به عنوان محرکی برای ادامه دادن استفاده کنید ✅ درباره آینده بخوانید، بدانید که زندگی به سرعت بهتر می شود ✅ مانند یک مدیرعامل رفتار کنید (شما مدیرعامل) زندگی خود هستید ✅ از چالش هایتان بازی درست کنید #مدیریت_رفتار #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ دزدهای انرژی ▪️دیر خوابیدن ▪️به دل گرفتن ▪️رژیم نامناسب ▪️رها نکردن گذشته ▪️مکالمات بی هدف ▪️استرس بیش از حد ▪️پرداختن به حواشی ▪️بیش از حد فکر کردن ▪️دائمأ در فضای مجازی بودن #مدیریت_رفتار #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ طراحی مدل مدیریت برند 🔴 مدیریت برند 🔻#Brand_management ✅ #مدیریت_برند فعالیت‌هایی نظام‌مند و برنامه‌ریزی شده مبتنی بر تحقیقات بازار جهت حفظ و بهبود جایگاه برند در عرصه رقابتی است. برند (نام و نشان تجاری) ترکیبی از عنوان، لوگو و تجاربی است که در کنار هم تصویر ذهنی ویژه‌ای نزد مشتریان فراهم می‌کند. ✅ هدف مدیریت برند ارائه راهکارهایی برای بهبود این تصویر ذهنی برند نزد مشتریان و جامعه است. مدیریت نام تجاری در مجموع تلاش دارد تا با هدف‌گذاری، برنامه‌ریزی، اجرا و کنترل، برای نام تجاری ایجاد ارزش کند. سپس در جهت حفظ و ارتقای #ارزش آن بکوشد. ✅ در راستای مدیریت برند ابتدا باید معیارهایی براساس ارزش‌های محوری نام تجاری شناسایی شوند. چگونگی خلق یک #نام_تجاری منسجم به بیان معیارهایی که مصرف‌کنندگان با آن نام تجاری را ارزیابی می‌کنند، بستگی دارد. ✅ شناسایی این معیارها لزوم انجام تحقیقات بازاریابی را خاطر نشان می‌سازد. در این تحقیقات، صفاتی که در #مدیریت_رفتار مصرف‌کننده اهمیت دارد شناسایی و تحلیل می‌شود. د با استفاده از این صفات و درجه‌بندی آنها توسط مصرف‌کنندگان، ارزیابی ذهنی ایشان را از نام تجاری شناسایی می‌شود. ✅ در ادامه با استفاده از چارچوبی که بر این معیارها استوار است، راهبرد‌هایی متناسب با موقعیت‌های مختلف هر #نام_تجاری ارائه می‌گردد. با انتخاب یک راهبرد و اجرای آن نوبت به ارزیابی و ارائه بازخورد برای کنترل و اصلاح می‌رسد. معیارهایی که برای این کار ارائه شده می‌توانند در ارزیابی عملکرد نام تجاری ما را یاری دهند. 🔴 مدل مدیریت برند ✅ طراحی #مدل_مدیریت برند یک مساله اساسی مدیران بازاریابی است. استفاده از این مدل برای خلق و نگهداری برند بدون برنامه‌ریزی‌های لازم مشکلات بسیاری را به همراه دارد. برای مدلسازی نام‌تجاری کسب‌وکار باید شناخت درستی از ویژگی‌های نام تجاری (brand) وجود داشته باشید. نبود شناخت روش‌های صحیح مدیریت نام تجاری نمی‌توانند به صورت اثربخشی، محصول را با نام تجاری پیوند بزنند. ساخت ایده، تخصیص منابع، تدوین استراتژی و بکارگیری اجرای اصلی مدیریت برند هستند. ✅ بیشتر #مدیران_بازاریابی و یا مدیران برند، مفاهیم بازاریابی را از قبیل شناخت نیازهای مشتری، موضع‌یابی، فعالیت‌های ترفیعی و تبلیغی به‌خوبی می‌دانند و تجربه فراوانی در اجرای آنها دارند، اما در مجموع آنچه آنها را در بازاریابی محصولات و خدمات دچار مشکل می‌کند، آن است که نمی‌توانند مفاهیم بازاریابی را در راه ارتقای ارزش نام تجاری به کار گیرند. #مدل_مفهومی #مدل_مدیریت #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

راهکارهای دینی برای ساختن یک خانواده موفق   ✍ #دکتر_مهدی_یاراحمدی_خراسانی ✅ «و از نشانه‏هاى او اینکه همسرانى از جنس خودتان براى شما آفرید تا در کنار آن‌ها آرامش یابید و در میانتان مودت و رحمت قرار داد؛ در این، نشانه‌هایى است براى گروهى که تفکر می‌کنند»؛ این جمله نورانی بخشی از آیه‌ ۲۱ سوره‌ مبارکه روم است که در آن، #خداوند متعال به آدمی بشارت می‌دهد برای آرامش شما همسرانی آفریدیم از جنس خودتان تا در کنار هم زندگی کرده و آرامش یابید. حال، به‌راستی انسان‌ها چه بلایی سر خود می‌آورند که این نعمت الهی که قرار است حال ما را خوب کند، لحظات عمر ما را به بهترین شکل سپری و نیازهای روحی و جسمی ما را برطرف کند، گاهی عکس آنچه باید عمل می‌کند؟ ✅ ذات و فطرت انسان پاک بوده و بر مبنای شفافیت و #سلامت بنا نهاده شده است. هر که در این مسیر حرکت کند، بدون شک آرامشی دائمی خواهد داشت که هم زندگی دنیوی او را سامان می‌بخشد و هم عاقبتش را به خیر می‌کند. اما در عین حال، آدمی در برابر برخی مسائل زندگی از خود رفتارها و واکنش‌هایی نشان می‌دهد که در مرور زمان کار را برای خود سخت می‌کند. هر مرد و زنی که با هم‌ پیمانی دائم و پربرکت می‌بندند، ازدواج می‌کنند و خانواده تشکیل می‌دهند، بنا به تعبیر پیامبر اعظم(ص)، کاری را انجام داده‌اند که «در اسلام، بنایی که نزد خدا محبوب‌تر از آن(ازدواج) باشد، بنا نشده است» ✅ این اقدام مهم بدان معنا نیست که همیشه همه چیز گل و بلبل باشد و هیچ‌گاه اختلافی به وجود نیاید یا چالشی ایجاد نشود. حتی گاهی این اختلاف‌ها و مشکلات، مسائل پیچیده یا دعواهای شدید ایجاد می‌کند. در این مواقع، شیوه‌ رفتار و گفتار صحیح از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. باید بپذیریم داشتن زندگی خوب نیازمند آموزش‌های مستمر است، به‌ویژه با توجه به شرایط جامعه. هر فرد حتی اگر دارای تحصیلات عالی باشد، همواره از لحاظ #روان‌_شناختی و اصول مدیریت رفتار خود، نیازمند توسعه و آموزش است. ✅ این بدان معناست که بهره‌گیری از دانش روز، تجربه‌های دیگران و مشاوره، نیاز دائمی انسان بوده و در هر سنی به اقتضای شرایط هر فرد، لازم و ضروری است. البته کم و کیف آن برای افراد مختلف، متفاوت خواهد بود. علاوه بر این، در خانواده باید اقداماتی در راستای افزایش نور معنوی و حل اختلافات خانوادگی صورت پذیرد. نگاه مهربانانه و اهدای عشق و محبت به اعضای خانواده از توصیه‌های مؤکد اسلام است که برای آن، خداوند مهربان وعده‌ اجر و پاداش بی‌کران داده است. این امر در علم روز و حوزه‌ #مدیریت_خانواده و رفتار عمومی نیز تأکید زیادی دارد.  ✅ علاوه بر مهرورزی و عشق‌ورزی، اصولی مانند معنویت، خویشتن‌داری، وفاداری، فداکاری، تبعیت اهداف فردی از اهداف خانوادگی، یاری‌رسانی، توجه و گذشت از مهم‌ترین توصیه‌ها برای حفظ اصالت رفتاری انسان در میان اعضای خانواده است. #خانواده، بهترین و امن‌ترین قرارگاه رفتاری و پناه عاطفی انسان است که می‌تواند امید به زندگی را افزایش دهد، در بسیاری موارد مانع انحراف و اشتباه انسان شود و کمک کند در مواجهه با مسائل و مشکلات، با روحیه‌ مودت و همکاری، مسیر تعالی و پیشرفت را راحت‌تر و سالم‌تر طی کند. ✅ از نظر شرعی و عرفی، در جریان زندگی و در طول ارتباط میان زن و مرد، والدین و فرزندان، خواهرها و برادرها و... حقوق و تکالیف متقابلی وجود دارد که همه‌ افراد باید برای دستیابی به زندگی سالم و راحت، آن‌ها را به شایستگی فراگیرند و به مفاد آن وفادار و متعهد باشند. در این صورت، #مدیریت_رفتار خانوادگی به بهترین شکل انجام خواهد گرفت و رفتار انسان در خانه و در کنار اعضای خانواده بر مدار قانون، انصاف و اخلاق خواهد بود. ✅ در کنار همه‌ مواردی که گفته شد، دو کلیدواژه‌ مهم برای حفظ سلامت و بهبود #روابط_خانوادگی وجود دارد؛ «صبر» و «خویشتن‌داری». تنوع و تکثر فراوانی که در پدیده‌های مختلف امروزی ایجاد شده است (در کنار مطالبه بیشتر استقلال‌طلبی) سبب افزایش اختلاف در دیدگاه‌ها و سلیقه‌های اعضای خانواده می‌شود اما با صبر و خویشتن‌داری می‌توان این اختلافات را کنترل و مدیریت کرد. 🔺منبع: #روزنامه_قدس، 🔻چهارشنبه ۳۰ آبان ۱۴۰۳، شماره ۱۰۵۱۶ #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ سطح بندی مدیریت رفتار ✅ #کنترل_فردی و مدیریت بر خود از جمله عادت های مثبتی است که می تواند زندگی هر فردی را تحت تأثیر قرار دهد، به نوعی که یک زندگی بی برنامه و سرشار از افسوس و ندامت را به یک زندگی مفید توأم با برنامه ریزی دقیق تبدیل کند. ✅ یکی از اجزای حیاتی مدیریت رفتارهای دشوار این است که بدانید رفتار شما بر رفتار دیگران تأثیر می گذارد. آنچه شما در پاسخ به #رفتار افراد می گویید یا انجام می دهید بر تشدید یا توقف رفتار تأثیر می گذارد. ✅ هنگامی که از این عامل آگاه بوده و هنگامی که مجهز به سایر استراتژی های #مدیریت_رفتار موثر و محترمانه هستید، بهتر می توانید رفتارهای مخرب را کاهش داده و به افراد کمک کنید تا کنترل خود را به دست آورند و انتخاب های مثبتی انجام دهند. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar