✍ قدم های کوچک از احساس عمل 🔺اگر احساس #آرامش می خواهید 🔻یک تمرین تنفسی انجام دهید 🔺اگر می خواهید #پرانرژی بودن را احساس کنید 🔻تحرک بدنی داشته باشید 🔺اگر می خواهید احساس #آسودگی داشته باشید 🔻افکارتان را بنویسید 🔺اگر می خواهید احساس #اعتمادبنفس را تجربه کنید 🔻یک تیپ و ظاهر قدرتمند را تجربه کنید 🔺اگر به دنبال احساس #خوشحالی هستید 🔻چیزهایی را که بابت آن ها شکرگزارید را بنویسید 🔴 راهکارهایی برای افزایش کیفیت زندگی #کیفیت_زندگی یک مفهوم نسبی است. داشتن کیفیت خوب زندگی برای هر فرد متفاوت به نظر می‌رسد. زیرا همه ما اولویت‌های یکسانی نداریم و خواسته‌های متفاوتی از زندگی داریم. اگر در حال خواندن این مطلب هستید، احتمالاً به دنبال راه‌هایی برای بهبود کیفیت زندگی خود هستید و لازم است بدانید راه‌های زیادی برای انجام این کار وجود دارد. ▪خواب، کلید حل مشکلات ▪ورزش و مراقبه، راز آرامش ▪سرگرمی موردعلاقه خود را بیابید ▪طبیعت‌گردی بر هر درد بی‌درمان دواست ▪آب کافی و نور خورشید را دست‌کم نگیرید ▪پرخوری یا تحمیل گرسنگی، مسئله این است ▪ پشت خط‌قرمزهای خود در اجتماع حاضر شوید ▪غیرقابل‌پیش‌بینی باشید و در لحظه زندگی کنید #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar

✍ عادت هایی برای شاد بودن ✅ حتماً در اطرافیان، دوستان و آشنایان شما هم افراد شاد و #پرانرژی وجود دارند که هم‌صحبتی با آنها حال شما را هم خوب می‌کند. برخی افراد با داشتن #دید_مثبت به زندگی، غرق در شادی هستند و سعی می‌کنند از لحظه لحظه زندگی خود لذت ببرند. راز افراد خوشحال چیست؟ به غیر از ذهنیات مثبت و خوش‌بینانه، برخی عادات و فعالیت‌های روزمره و معمول زندگی باعث حس و حال بهتر در افراد می‌شود. بهتر است شما هم از این راههای شاد بودن اطلاع داشته باشید تا با #خوشحالی و امید بیشتری زندگی را پیش ببرید. ✅ باوری وجود دارد که می‌گوید استرس، #اضطراب و نگرانی سلامت را به خطر می‌اندازد. محققان دانشگاه هاروارد مطالعه‌ای انجام داده‌اند تا ببیند آیا عکس این باور هم صحیح است و شادی و افکار مثبت می‌تواند موجب سلامت بیشتر شود. مطالعات اولیه امیدوار کننده‌اند. پس چگونه می‌توان با وجود استرس‌های روزانه، #احساس_شادی بیشتری داشت؟ پیدا کردن راههای #شاد_بودن خیلی هم سخت نیست؛ فعالیت‌های زیر می‌توانند حال و هوای شما را بهتر کند، انرژی بیشتری بدهد و شادترتان کند. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar