گیاه چیا، از گیاهی به نام سالویا هیسپانیکا( Saliva Hispanica )تهیه می شود و جزء خانواده های نعناعیان به شمار می رود.
دانه چیا منبع غنی از مواد مغذی است که تاثیر مثبتی بر سلامت و کنترل وزن دارد. اسیدهای چرب امگا-۳، پروتئین، فیبر، آنتیاکسیدانها و مواد معدنی موجود در این دانه گیاهی به سلامتی عمومی بدن کمک کرده و برای سلامت قلب و عروق، کاهش فشار خون، بهبود عملکرد گوارش، تقویت باروری و سیستم ایمنی بدن مفید است. فیبر و پروتئین بالای دانه چیا باعث شده که گزینه محبوبی برای سالمخواران، گیاهخواران و ورزشکاران باشد.
https://eitaa.com/moghadasishop
دانه چیا برای لاغری:
دانههای چیا ۱۰ تا ۱۲ برابر وزن خود را آب جذب میکنند و زمانی که به معده میرسند به شکل دانههای ژلهای در میآیند. این موضوع باعث میشود تا دیرتر گرسنه شوید و برای مدت بیشتری احساس سیری کنید. به همین دلیل دانه چیا برای لاغری شکم مفید و موثر است.
بهترین زمان استفاده از دانه چیا، قبل از وعده های غذایی است.
به طور کلی محدودیت خاصی برای میزان مصرف چیا در روز وجود ندارد. به طور معمول ۲۰ گرم (دو قاشق غذا خوری) برای دو بار در روز توصیه می شود
https://eitaa.com/moghadasishop