May 11
7295df5198c57d002544ddecdc33d79427248813-144p_۲۷۰۹۲۰۲۳.mp3
25.09M
#دوره_کنترل_خشم_و_مدیریت_استرس
🌹مدرس: دکتر #سعید_عزیزی
موضوع: مدیریت استرس و تاب آوری
🔹جلسه سوم
ظهرتون قشنگ 🌺
چه کار خیری انجام دادید که حالتون رو خیلی خوب کرده
و دوست دارین به بقیه هم توصیه ش کنید؟ 🧐
تاحالا فکر کردی پخش بنر قرآنی خودش یه کار خیره که حال دلمون خوب میشه😍
پس چرا دست رو دست گذاشتی!!🧐
هم خودت عضو بشو و هم هدیه کن به بقیه دوستات..😘
قبل کار خیر نیت قربة الی الله چاشنی اش کن☺️
1_14328486217-AudioConverter.mp3
3.19M
.
مراقبه ۷ روزه (صوت mp3 )
#شوک_کنترل_خشم
#روز چهارم
.
❌روی هر کدوم از این👆 عکس نوشته ها ۲ دقیقه فکر کنیم
جمعا نهایتا بشه ۶دقیقه
خیلی مهمه👌
🌺برنامه روز ۵
📌۱.گوش دادن به ۲فایل صوتی قرآن و صحیفه سجادیه
📌۲.تمرین سکوت و ۱۰۰بار تکرار با توجه به معنی ذکر حین عصبانیت (( یعنی لا حول و لا قوه الا بالله العلی العظیم))
📌۳. مکث کردن ۱۰ثانیه قبل از صحبت کردن و فکر کردن راجع به کلامی که میخواییم بگیم و عملی که میخواییم انجام بدیم
May 11
┄┅┅┅❅ کانال آموزشی ❅┅┅┅┄
💑 کارگاه زندگی گرم(فنون دلبری)💞
هرآنچه که نیاز دارید در زندگی مشترک برای رسیدن به خوشبختی اینجا رایگان تقدیمتان کردیم...🦋
🛑 لینک کانال
👇👇👇
https://eitaa.com/delbariiii
برای وارد شدن در کانال و شرکت در دوره لینک رو لمس کنید:☝️☝️☝️
❌فقط مختص بانوان متاهل ❌
⛔️ورود آقایان ممنوع❗️❗️❗️
🌺برنامه روز ۶
📌۱.گوش دادن به ۲فایل صوتی قرآن و صحیفه سجادیه
📌۲.تمرین سکوت و ۱۰۰بار تکرار با توجه به معنی صلوات
📌۳. توبه و استغفار برای مدیریت خشم نداشتن های گذشته.
و مرور عوامل جسمی و روحی شخصی خود در مساله ی بروز خشم
May 11
مهارت‌های کنترل خشم (غضب) – رسانه رسمی استاد محمد شجاعی
https://media.montazer.ir/%d9%85%d9%87%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d9%87%d8%a7%db%8c-%da%a9%d9%86%d8%aa%d8%b1%d9%84-%d8%ae%d8%b4%d9%85-%d8%ba%d8%b6%d8%a8/
مراقبه ی معنوی
مهارت‌های کنترل خشم (غضب) – رسانه رسمی استاد محمد شجاعی https://media.montazer.ir/%d9%85%d9%87%d8%a7
.
❌این لینک ۱۰جلسه ی استاد شجاعی در
مورد غضب هست
از دست ندیم