یا علی‌النقی فدای بیرق عزای تو🏴 چون دل میان زلف کسی ساده گم شدم شکر خدا اسیر امام دهم شدم... شهادت امام علی النقی الهادی علیه السلام تسلیت #سوم_رجب https://eitaa.com/moshaver2020

فرض می کنیم، بچه ای لیوانش را بیندازد و بشکند. در خانواده های آشفته این حادثه ممکن است منجر به سخنرانی، خوردن سیلی و شاید تبعید کردن بچه با چشمان اشکی به اطاقش شود. ولی در خانواده بالنده ، به احتمال زیاد یک نفر خواهد گفت : پسرم لیوانت شکست ؟ ببینم انگشتت را هم بریده ای ؟ من برایت یک چسب زخم می آورم ، بعد برو جارو بیاور و تکه های شکسته را جمع کن . خانواده ی بالنده میداند زندگی آدمی و احساسات بشری و تاثیر آن روی آینده ی کودک از هر چیز دیگر مهمتر است. #تربیت_فرزند #اشتباهات_کودک https://eitaa.com/moshaver2020

⁉️چی کار باید بکنم که نوجوونمون خدای نکرده درگیر افسردگی نشه یا اگر درگیرشه، ازش رها شه؟ 🙏لطفا اول برای رسیدن به راهکار، پاسخ این سؤالات رو به خودتون بدین👇 🔹️ ۱. آخرین باری که با اعضاء #خانواده با برنامه صحبت کردید، چه زمانی بوده است؟ √ به تازگی √ خیلی وقت قبل √ یادم نمیاد 🔹️ ۲. در هفته چقدر دورهمی صمیمانه دارید؟ √ هر روز √ هر روز نه ولی زیاد داریم √ متاسفانه کم √ وقت این کارها رو نداریم اصلا 🔹️ ۳. #قانون در خانواده شما چقدر است؟ √ زیاد و لازم الاجرا √ متناسب با هر فرزند در حد نیاز √ من سخت نمیگیرم بنابراین یا قانون نمیزارم یا خیلی کم 🔹️ ۴. چقدر نسبت به تغییرات دنیا آماده هستید؟ √ داریم خودمون رو آماده می کنیم √ وای در موردش فکر هم میکنم #استرس میگیرم √ مگه دنیا در حال تغییره؟ 🔹️ ۵. درمورد اقتضائات #نوجوان چقدر #مطالعه دارید؟ √ خیلی دوست دارم ولی وقت نمی‌کنم √ به قدر کفایت 🔹️ ۶. چقدر با نوجوونتون تنها بودید؟ √ هر هفته ی زمان اختصاصی براش دارم √ ما همه کارها رو دسته جمعی انجام میدیم √ خیلی دوست دارم وقت نمیکنم √ من زمان میزارم ولی نووجونم تمایل نداره 🔹️ ۷. چقدر او را #قضاوت نکردید؟ √ اصلا قضاوت نمی کنم √ گاهی قضاوت می کنم √ تقصیر خودشونه،ی کارهایی می کنن که قضاوت بشن 🔹️ ۸. آرامش و هماهنگی خانواده شما چه عددی از ۱۰۰ است؟ دعوای والدین حتی در مقیاس کم و متوسط، مغز و مخچه را کوچک می‌کند ☑️ وقتی صادقانه این سؤالات رو به خودتون جواب دادین، حالا میریم سراغ راهکار #تربیت_نوجوان #افسردگی https://eitaa.com/moshaver2020

آنقدری که انسانها از تفسیر وقایع آسیب می بینند از خود وقایع آسیب نمی بینند. #واقعیت #تفسیر #آسیب https://eitaa.com/moshaver2020

. 🔸 یارکشی چطوری رخ میده؟ آدما در اثر فشارای عاطفی یارگیری میکنن و به یه نفر سوم خارج از رابطه دونفره خودشون پناه میبرن. ممکنه مادر و فرزند توی یه تیم قرار بگیرن و پدر رو به حاشیه بفرستن. حتی ممکنه فرد با شغلش هم‌تیمی بشه و از خانواده دوری کنه. . 🔸 آسیب‌های یارکشی چیه؟ یارکشی توی خانواده شاید کمک کنه فعلاً اوضاع رابطه زوج از اون چیزی که هست خراب‌تر نشه اما خونه رو از پای‌بست ویران می‌کنه؛ چون مشکل رو حل نشده باقی میذاره و باعث مشکلات جسمی و روحی فرد طرد شده میشه. مثلاً مرد با همسرش در مدل ارتباط با خانواده‌ها مشکل داره با فرزند تبانی میکنه و با همدیگه مادر رو به حاشیه میفرستن. . 🔸 چطوری یارکشی‌ها رو بشکنیم؟ ۱. فکر کنین و نفر/مورد سوم رو پیدا کنین با چه کسی علیه دیگری تبانی کردین؟ ۲. بر ضد تبانی کردن رفتار کنین. مثلاً اگه فرزندتون بیشتر با شماست ترتیبی بدین تا با همسرتون بیشتر وقت گذرانی کنه. ۳. شفافیت و صراحت رو با نفر اصلی رابطه تمرین کنین. درباره مسائل اصلی‌تون حرف بزنین تا راه‌حلی براش پیدا کنین و نیازی به یارگیری نباشه. ۴. از مشاور آگاه کمک بگیرین. اگه یارکشی‌ها شدید باشه احتمالا تنهایی نمی‌تونین حل و فصلش کنین. #یارکشی #رابطه_سوم #دعوا #زوجین https://eitaa.com/moshaver2020

👩‍👦👩‍👧 واکنش مادر خلاق / مادر غیر خلاق اتفاق: بچه زمین مى خورد! واکنش مادر خلاق: با لبخند به کودکش نگاه میکنه و با زبان بدن بهش میفهمونه طوری نیست؛ بلند شو و ادامه بده کودک با خوشحالی بلند میشه و به بازی ادامه میده. واکنش مادر غیرخلاق: دو دستی توی سرش میزنه؛ جیغ میزنه؛ بچه را بلند می‌کنه و مثل کیسه سیب‌زمینی میتکونه. بچه می‌ترسه و جیغ میکشه... #تربیت_فرزند #خلاق #مادر https://eitaa.com/moshaver2020

چهره ی ما شبیه والدینمون هست اخلاقمون هم شبیه شون هست؟؟ #العرق_دساس #نژاد #خانواده #اخلاق #شناخت #معرفت #مشاوره #شیری https://eitaa.com/moshaver2020

✍🏻اگر کودکی، «در خانه» مورد «توجه»، و «محبت» قـرار نگـیـرد، «سراغ» آنرا، در «جای دیگر» می‌گیرد! «کودکانتان» را، نـزد «دوســتانشــان»، و در «جمع اقوام» تنبیه نکنید، و، با «شرح دادن»، «اشتباهاتشان» در «جمع»، آنان را «خجالت زده و شرمنده» ننمایید. ۱ تا ۳ سالگی «سن شکل‌گیری»، «اعتـماد به نـفـس» کـودک است و بایـد، «بیشترین تایید» را از والدین دریافت کند. جملاتی مانند؛ نکن، دست نزن، نمی‌توانی، «اعتــماد به نـفس» آنـها را پاییـن می‌آورد. #تربیت_فرزند #اعتماد_به_نفس https://eitaa.com/moshaver2020

🔴 پای حرف هر کسی ننشین! 💠 #استاد_پناهیان: ⭕️ آدم‌های شکست خورده و غمگین غالباً ناله می‌زنند، شکوه دارند و درد دل می‌کنند! پای حرف‌هایشان ننشین که نگاه تو را هم به عالم سیاه می‌کنند، هر چند با صدایی خوش و نغمه‌ی زیبا ترانه‌سرایی کنند. تنها صدای شاد آدم‌های خوش‌بین را بشنو که به‌جای درد دل، درک خود را از خوشبختی بیان می‌کنند و قدرت می‌دهند. #غمگین #دردودل #خوش_بین https://eitaa.com/moshaver2020

ما شاید بدانیم چه چیزی می گوییم، اما هرگز نمی توانیم بفهمیم که چه چیزی شنیده میشویم. #حرف #کلام #شنیدن #مشاوره https://eitaa.com/moshaver2020

تنها دو روز در سال هست که نمیتونی هیچ کاری بکنی‌! یکی‌ دیروز و یکی‌ فردا . . . ‌#دیروز #فردا #امروز #کار https://eitaa.com/moshaver2020

اکثر آدما کارای خوبی را انجام میدن که دلشون میخاد.... #خوبی #دل #میل #مشاوره #شیری https://eitaa.com/moshaver2020

خانم جلسه‌ای جنجالی در سینما؛ دیراومدی نخواه زود برو! #طنز #خنده #بخند https://eitaa.com/moshaver2020

ما همیشه اختیار اتفاقات اطرافمان را نداریم؛ اما همیشه اختیار دو چیز را داریم: اول نحوه تفسیر چیزی که برایمان اتفاق می‌افتد؛ دوم نحوه واکنش‌مان به آن اتفاق. #تربیت #اتفاق #واکنش #تفسیر https://eitaa.com/moshaver2020

✍ داستانِ آموزنده 🔹️ آثار گچ روی ناخن‌های مرد کارگر مشخص بود و دخترکش از اینکه مادرش پسری حامله است، خوشحال بود، ولی پدر در اعماق نگاهش غمی پنهان بود و لبخندی دروغین بر لب داشت. 🔸 مادر دختر چند تکه لباس پسرانه ارزان برداشته بود و دخترک تندتند اجناس گران‌قیمت را روی پیشخوان مغازه می‌گذاشت. 🔹 مادر دوباره آن‌ها را سر جای خود می‌گذاشت و می‌گفت: دخترم این‌ها را آقای فروشنده برای بچه‌های خودش آورده است. 🔸 دختر در جواب مادرش گفت: پس چرا به خانه‌اش نمی‌برد؟ 🔹 من هم به‌عنوان فروشنده از اینکه اجناسم را می‌فروشم باید خوشحال می‌بودم ولی ناراحت بودم و پدرومادر نگران و دخترک خوشحال را یکی‌یکی نگاه می‌کردم. این وسط فقط آن دخترک خوشحال بود. 🔸 چه کسی یا چه چیزی باعث نگرانی این پدرومادر شده بود؟ آیا باید این پدرومادری که خدا داشت به آن‌ها فرزندی دیگر می‌داد، نباید خوشحال می‌بودند؟ 🔹 یک نایلون روی میز گذاشتم تا مادر زودتر سروته کار را جمع کند. چند تکه لباس را در نایلون گذاشتم. 🔸 مرد رو به من گفت: چقدر شد عمو؟ 🔹 گفتم: قابل شما را ندارد. ۱۵٠هزار تومان. 🔸 مرد کارت بانکی‌اش را داد و گفت: ان‌شاءالله که داخلش چیزی مانده باشد. 🔹 کارت را کشیدم و ۱۵۰هزار ریال وارد کردم و دکمه سبز را زدم. هنوز دستگاه کاغذش بیرون نیامده بود، مرد گوشی قدیمی شکسته خود را درآورد و نگاه به پیامک بانک کرد. 🔸 من تند کاغذ را از دستگاه درآوردم و با کارت در دست مرد گذاشتم. 🔹 تا خواست بگوید اشتباه کشیدی و به ریال کشیدی، دست او را فشار دادم و به او چشمک زدم و گفتم: خدا برکت بدهد. 🔸 زن و دخترک نایلون را برداشتند و تشکر کردند و به‌راه افتادند. مرد خود را مشغول کرد تا کارت را داخل کیف کهنه‌اش جا بدهد. پشت‌سرش را نگاه کرد دید دخترومادر از مغازه بیرون رفتند. 🔹 سپس گفت: ان شاءالله هر چه از خدا می‌خواهی به شما بدهد. یک هفته است بیکارم. 🔸 تازه متوجه علت ناراحتی او شدم. بهش گفتم: مبارک شما باشد، کاری نکردم. کمی بیشتر به شما تخفیف دادم. 🔹 مرد رفت و من ماندم و احساس کردم صدای خدا را شنیدم که گفت: دمت گرم. 🔻 آن روز اولین روزی بود که زیانی پر از سود کردم، چون هوای بنده خدا را داشتم. ‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‎‌‌‌ https://eitaa.com/moshaver2020

♦️اگر كودك شما در خانه اول هست، ممكن است در مدرسه دوم و يا سوم باشد. 🔔ممكن است كودك شما در خانه اول باشد، ولي در مدرسه اول نشود و نباشد. 👈شما به عنوان والدين وظيفه داريد او را براي شكست و عدم موفقيت آماده كنيد به عبارتي پذيرش دوم و يا سوم بودن. به كودك آموزش دهيد در زندگي شكست ها و عدم موفقيت ها وجود دارند ولي شكست به معناي ؛ من خوب نيستم نيست. حتي مثال هايي در مورد خودتان بزنيد و اينكه چگونه با استفاده از توانايي هاي خود راه حل هايي پيدا كرده ايد. پيام اصلي در اين جا اين است كه شكست و عدم موفقيت در طول زندگي وجود دارد و معناي آن اين نيست كه تو ناداني و ناتواني. بلكه تو همچنان خوب و ارزشمند هستي و مي تواني راه حلي پيدا كنيد. #تربیت_فرزند #مدرسه https://eitaa.com/moshaver2020

آرایش های غلیظ #آرایش #خودنمایی #مشاوره https://eitaa.com/moshaver2020

جان عزیزت در هرگروهی هستید این کلیپ مهم رو بفرست هر کدام حداقل برای ۲۰ نفر بفرستید ثواب داره جهاد تبیین است #تغذیه #سلامتی https://eitaa.com/moshaver2020

🔻 📚 #مشاوره #به_شخصیت_فرزندتان_احترام_بگذارید؛ 🔻مثلا اگر می‌خواهید به کودک آموزش دهید چگونه لباسش را بپوشد لازم نیست بگویید «چقدر بی دست و پایی» وقتی با این کلمات به شخصیت کودک حمله کنید اعتماد به‌ نفس او را از بین می‌برید و اینجاست که تخریب شخصیت و اعتماد به ‌نفس کودک آغاز می‌شود. 🔻یا وقتی کودک یک ساله شما اشیا را در دهان خود میبرد نباید بر سرش فریاد زد. باید بدانید او در حال کشف دنیای پیرامون خوداست. 🔻 و اگر فرزند نوجوان شما تمایل ندارد تعطیلات آخر هفته را با شما باشد او را درک کنید او به دنبال رسیدن به استقلال است. #تربیت_کودک #استقلال #اعتماد_به_نفس #مشاوره https://eitaa.com/moshaver2020

🔻 👩‍❤️‍👨 #همسرانه #پنج_نوع_زبان_عشق_همسران 🔸 #دریافت_هدیه تقریبا هر مطلبی که تاکنون راجع به عشق نگاشته شده است نشان می‌دهد که در پس عشق، روح بخشیدن نهفته است. همه پنج زبان‌های عشق ما را دچار این چالش می‌کند که باید با همسر خود بخشنده باشیم، اما برای برخی افراد، دریافت هدیه و علامت‌های ملموس عشق پررنگ‌تر است. هدیه چیزی است که شما می‌توانید در دست گرفته و بگویید، “ببین، او به فکر من بوده است”، یا “او به یاد من بوده است”. شما باید دائما به این فکر کنید که به او هدیه بدهید. خود هدیه نشانه همین فکر کردن شماست. مهم نیست که ارزش مادی هدیه چقدر است. چیزی که اهمیت دارد این است که شما به فکر او بوده‌اید. و آن فکر چیزی نبوده که فقط در ذهن شما جای داشته باشد بلکه فکری بوده است که با کادو کردن هدیه و تقدیم آن به همسرتان خود را نشان داده است. اما در مورد شخصی که می‌گوید، “من علاقه‌ای به هدیه دادن ندارم. من در دوران بچگی زیاد هدیه نگرفته‌ام. من هرگز یاد نگرفته‌ام که چگونه هدیه انتخاب کنم. این برای من طبیعی نیست” چگونه فکر می‌کنید. تبریک می‌گویم، شما اولین کشف خود را در راستای تبدیل شدن به یک فرد عالی عاشق انجام داده‌اید. شما و همسرتان با زبان‌های عشق مختلفی حرف می‌زنید. اکنون که این کشف را انجام داده‌اید، به یادگیری زبان دوم عشق بپردازید. اگر زبان عشق اول همسرتان دریافت هدیه است، می‌توانید به یک هدیه دهنده حرفه‌ای تبدیل شوید. در واقع، این زبان یکی از ساده‌ترین زبان‌ها برای یادگیری است. ______________________________________* ✅ #همسرانه #هدیه #عشق https://eitaa.com/moshaver2020

🔻 👩‍❤️‍👨 #همسرانه #پنج_نوع_زبان_عشق_همسران 🔸 #زمان_کیفی “زمان کیفی” به معنی توجه کردن به فرد است. زمان کیفی به معنی لم دادن روی کاناپه و تماشای تلویزیون نیست. زمانی که شما تلویزیون می‌بینید، سریال‌های تلویزیونی حواس شما را به خودش جمع می‌کند و نه همسرتان. زمان کیفی به معنی نشستن روی کاناپه با تلویزیون خاموش، به هم نگاه کردن و صحبت کردن، کنار گذاشتن تلفن همراه و توجه کامل داشتن به یکدیگر است. زمان کیفی همچنین به معنی پیاده‌روی دو نفره، یا بیرون غذا خوردن و نگاه کردن به یکدیگر است. زمان یک دارائی ارزشمند است. همه ما برای وقت خود برنامه‌هایی داریم، با این حال هر یک از دو همسر دقیقا زمان‌هایی را در یک روز داریم. ما می‌توانیم بیشتر آن ساعات را به همسر خود اختصاص دهیم. اگر زمان عشق اولیه همسر شما زمان کیفی است، او به سادگی می‌خواهد که شما با او باشید و زمان خود را با او بگذرانید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #همسرانه #عشق #مشاوره https://eitaa.com/moshaver2020

🔻 👩‍❤️‍👨 #همسرانه #پنج_نوع_زبان_عشق_همسران 🔸 #تعریف_و_تمجید یکی از روش‌های ابراز عاشقانه علاقه شما به همسرتان استفاده از کلمات تشویقی است. بسیاری از زوج‌ها هرگز نمی‌دانند که استفاده از کلمات تشویقی برای همدیگر چه قدرت عظیمی دارد. تعریف و تمجید شفاهی، یا قدردانی کردن از هم، یک انتقال دهنده قدرتمند عشق است. بهتر است که این جملات تشویقی خیلی ساده و مستقیم بیان شوند، مانند: “یا این لباس خیلی جذاب به نظر می‌رسی.” “با این لباس فوق‌العاده به نظر می‌رسی! عالیه!” “اینکه تو همیشه به موقع دنبال من میای رو خیلی دوست دارم.” “تو همیشه میتونی من رو شاد کنی.” کلمات تشویقی یکی از چهار پایه زبان عشق است. گرچه این زبان، با ادبیات مختلفی انجام می‌شود. همه این شیوه‌های بیان، کلماتی را بصورت مشترک دارند که در تایید و تشویق همسر آن فرد مورد استفاده قرار می‌گیرد. روانشناسان می‌گویند که حتی عمیق‌ترین آدم‌ها هم نیاز دارند مورد قدردانی قرار بگیرند. کلمات تشویقی باعث بوجود آمدن این حس در بیشتر افراد می‌‌شود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #تعریف_کردن #عشق #زوجین https://eitaa.com/moshaver2020

🔻 👩‍❤️‍👨 #همسرانه #پنج_نوع_زبان_عشق_همسران 🔸 تعریف و تمجید 🔸 زبان کیفی 🔸 دریافت هدیه 🔸 درخدمت همسر بودن 🔸 تماس فیزیکی با ما همراه باشید تا درباره هر کدام توضیح دهیم ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ https://eitaa.com/moshaver2020

🔰تکنیک های افزایش اعتماد به نفس نوجوانان 1⃣ ایجاد تنوع در فعالیت ها و علاقه مندی ها 🚹 نوجوانانی که درگیر فعالیت های مختلف و انجام کار های ورزشی و فرصت های گوناگون هستند، #اعتمادبه‌نفس بالاتری پیدا می کنند. پس سعی کنید برای انجام فعالیت ها و علاقه ای که دارد تنوع ایجاد کنید تا بتواند #آزادی عمل داشته باشد. زمانی که در کار مورد علاقه خود پیشرفت کند، قطعاً #عزت‌نفس او بیش از پیش، افزایش پیدا می کند. 2⃣ کاهش پند و اندرز 🚺 می دانید که اصلا راحت نیست یک گوشه بنشینید و مدام اشتباهات فرزندانتان را شاهد باشید اما خواهشاً خودتان را کنترل کنید. مراقب باشید که بیش از حد #پند_و_اندرز ندهید. تا جایی که می توانید کمتر به او توصیه کنید. مگر این که احساس کنید جسم و روحش در معرض خطر قرار گرفته است. پس سعی نکنید که خودتان مشکلات فرزندانتان را حل کنید. اجازه دهید که او هم کمی درگیر سختی های زندگی باشد تا بتواند از پس آن ها بهتر بر بیاید. 3⃣گوش کردن 🚹 باید رابطه خود را با نوجوان قوی نگه دارید و حس خود ارزشی را در او افزایش دهید و حرف های او را با دقت گوش دهید. روی چیز هایی که می گوید و نظراتی که می دهد، #تمرکز داشته باشید. حدس و گمان های خودتان را کنار بگذارید و قضاوتش نکنید. 4⃣درخواست برای پیشنهاد و یا توصیه 🚺 خانواده ها معمولاً بیش از #نوجوانان با چالش های زندگی مواجه هستند. پس سعی کنید در این لحظات به فرزندان خود کمک کنید و چالش های پیش رو را با آن ها در میان بگذارید و اشتباهات تان را در شرایط مختلف بپرسید. سپس از آن ها پیشنهاد بگیرید و نظر آن ها را جویا شوید. با انجام این کار نه تنها رابطه نزدیکتری با او پیدا می کنید، بلکه اعتماد به نفسش را افزایش می دهید. 5⃣ افزایش اعتماد به نفس خودتان 🚹 نوجوانتان مدام در حال نگاه کردن به شماست. اگر او ببیند که شما با #اعتمادبه‌نفس بالا با شرایط مواجه می شوید و چالش ها را کنار می گذارید و نسبت به خودتان حس خوبی دارید، در نتیجه از شما یاد می گیرد. پس سعی کنید قبل از هر چیز اعتماد به نفس خودتان را افزایش دهید تا بتوانید الگوی مناسبی برای فرزندتان، چه در سنین کودکی و چه در سنین نوجوانی باشید. #اعتماد_به_نفس #مشاوره https://eitaa.com/moshaver2020

میلاد امام جواد علیه السلام مبارک باد https://eitaa.com/moshaver2020