*راهکارها برای محبت کلامی به فرزندان* ۱ گوش دادن فعال صحبت‌های فرزندتان گوش دهید و نشان دهید احساسات نظرات آنها اهمیت می‌دهید. ۲ تشویق و تحسین موفقیت‌ها و تلاش‌های فرزندتان را تحسین کنید آنها را به ادامه مسیر تشویق کنید ۳ بیان احساسات احساسات خود را به صورت کلامی بیان کنید و به فرزندانتان بگویید که چقدر آنها را دوست دارید و به آنها افتخار می‌کنیم ۴ احترام به نظرات نظرات دیدگاه‌های فرزندتان احترام بگذارید و آنها را در تصمیم گیری‌های خانوادگی مشارکت دهید ۵اختصاص زمان زمانی را برای گفتگو فعالیت‌های مشترک با فرزندانتان اختصاص دهید تا احساس نزدیکی و ارتباط موثر تقویت شود والدآگاه ، فرزند ایمن #محبت_کلامی #فرزندپروری #گوش_دادن_فعال #کارزار_رسانه_ای #پیشگیری_از_اعتیاد سوالی داشتین پیام بدین 😉👇 @shiri_psy https://eitaa.com/joinchat/3738042640C27c64e3bc4

‌تکنیک کاربردی "worry box برای کاهش استرس و نگرانی های روزانه خود حتما از تکنیک Worry Box یا "جعبه نگرانی"استفاده کنید. 1-یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید! 2-حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید 3- هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید 4-بعد از گذشت چندهفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را مجددا بخوانید. باور کنید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه خواهید کرد که 90 درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند! اینطوری مغزتون تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی میسازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت!! #استرس #مقابله #جعبه_نگرانی #تکنیک ‌سوالی داشتی بزن رو لینک زیر 😊👇 @shiri_psy https://eitaa.com/joinchat/3738042640C27c64e3bc4

*خانواده صمیمی* اگر می خواهید نوجوان تان پس از مدتی فقط صدای شما را نشنود بلکه به حرفتان نیز گوش دهد بایستی حواستان به گفتگوها باشد. ۱_ با هم گفتگو کنید نه جر و بحث مسائل جزئی را را بیش از حد بزرگ نکنید ۲_ بر سر هر موضوع ایرادگیر نباشید تا جای بحث برای موضوعات مهم‌تر باقی بماند ۳_ انتظار نداشته باشید نوجوان شما همچون یک فرد سن بالا و جا افتاده فکر و رفتار کنند درک کامل احساسات، روحیات، مسائل و مشکلات نوجوانان زمینه ساز ارتباط موثر ، خوب و صمیمی با آنها می‌باشد که این ارتباط صمیمی و خوب سد محکم در برابر اعتیاد به مواد مخدر محسوب می‌شود والدآگاه ، فرزند ایمن #کارزار_رسانه #پیشگیری_از_اعتیاد #صمیمیت #فرزندپروری #محبت_کلامی #مشاورانه سوالی داشتین بزنید رو لینک زیر 😊👇 @shiri_psy https://eitaa.com/joinchat/3738042640C27c64e3bc4

یک ضرب‌المثل ژاپنی: اگر سوار قطار اشتباهی شوید، در نزدیک‌ترین ایستگاه پیاده شوید، هرچه پیاده‌شدن شما بیشتر طول بکشد، سفر برگشت گران‌تر خواهد بود...! #سبک_زندگی #مشاورانه https://eitaa.com/joinchat/3738042640C27c64e3bc4

یاحبیبـــےیامحمّدﷺ♥️✨ چه مبارک سحری بود و چه فرخنده شبے که نبی شد پسر آمنه ماھ عربے بعثتی کرد که ابلیس طمع کرد به عفو رحمتی کرد که خاموش شود هر غضبے آقا رسول‌الله(صلےالله‌علیہ‌وآلہ‌وسلم) https://eitaa.com/joinchat/3738042640C27c64e3bc4

🌱از نشانه های عزت نفس پایین: ▫️ارزش زیادی برای خود قائل نبودن ▫️انتقاد همیشگی از خود ▫️ حس ارزشمند نبودن ▫️ سرزنش همیشگی خود ▫️ تمایل به خشنود سازی بقیه به هر قیمتی ▫️ تمرکز روی نقاط ضعف ▫️ ناتوانی در ابراز وجود و جرئت ورزی ▫️عذرخواهی بیش از اندازه ▫️ فرار از چالش ها یا تلاش برای کامل بودن #عزت_نفس https://eitaa.com/joinchat/3738042640C27c64e3bc4

در هر رابطه‌ای فقط یک نفر باشید: با پدر و مادر: فرزند با خواهر و برادر: خواهر یا برادر با دوست: دوست با پارتنر/همسر: پارتنر/همسر با فرزند: مادر یا پدر اگه در یک رابطه بیشتر از یک نقش بازی کنید ، رابطه کم کم از دست میره و هر دو یا خسته و یا سردرگم میشید. شما هم بخاطر بر عهده داشتن بیشتر از یک نقش ، آسیب خواهید دید. #نقش #شخصیت https://eitaa.com/joinchat/3738042640C27c64e3bc4

یکم از هیجانات بگیم خشم 😡😡 خشم ، فقط داد و بیداد کردن و چیزی رو شکستن و آسیب زدن به خود یا دیگران نیست... یه نوع خشم هم داریم که بهش میگن خشم پنهان: مثل تهمت زدن ، غیبت کردن ،لجبازی ،سکوت های ممتد ... اینام یه جور ابراز خشمه ولی مثل اتیش زیر خاکستره ، یعنی مشخص نیست ولی خطرناکه 🖤ریشه ی خشم تو کودکی: میتونه آوانس دادن زیاد پدر و مادر باشه ... یعنی  یاد میگیره همه باید بهش خدمت کنن و اگه نکنن خشمگین میشه (ادمای متواضع و کم توقع کمتر خشمگین میشن) یا میتونه زندگی همراه با چارچوبهای افراطی و پارامترهای زیاد باشه ... ینی همه چی طبق یه برنامه ی خاص بوده و اگه طبق اون نبود پدر و مادر خشمگین میشدن و کودک اینو یادگرفته ! #خشم #کنترل_خشم #کودکی #خشم_پنهان #مشاورانه https://eitaa.com/joinchat/3738042640C27c64e3bc4

یک روش فوق العاده برای آرام سازی ذهن: روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خود را بنويسيد و آن‌ها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بزرگی نیستند. حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت. #آرامش #ذهن #نوشخوار_ذهنی #نوشتن https://eitaa.com/joinchat/3738042640C27c64e3bc4

#موفقیت https://eitaa.com/joinchat/3738042640C27c64e3bc4

مشكل اينجاست كه ما نه براى خودمان بلكه براى آدمهاى اطرافمان زندگى ميكنيم! لباسى ميپوشيم كه مردم خوششان بياید ... عطرى ميزنيم كه مردم لذت ببرند ... رشته اى درس ميخوانيم كه كلاس داشته باشد ... با كسى ازدواج ميكنيم كه دهن مردم را ببنديم ... بچه دار ميشويم كه برايمان حرف در نياورند ... و اين داستان تا آخر عمر ادامه دارد ! ما اگر كارى براى دل مان ميكرديم وضع مان اين نبود، همين #سبک_زندگی https://eitaa.com/joinchat/3738042640C27c64e3bc4