سلام 👋 صبح پاییزی تون بخیر 🍃 انشاءالله آخر هفته ی خوبی در پیش داشته باشید.🍃 امروز هم که تعطیل شد و موجی از خوشحالی برای بچه ها پدید آورد. قطعا برنامه ریزی مامان باباها با تعطیلی بچه ها تغییر میکنه و به هم میریزه‌ اینجاست که باید حواسمون به جهت زندگی باشه نه هدفی که برای امروز از قبل تعیین کرده بودیم . ❤️ عاشقتم حتی اگه همه‌ی برنامه هامو به هم بزنی😉 🧕🏻ارتباط با من @Sajadiyan_baran657 📝ارتباط با ادمین @Admin_296 ═════♥️᪥᪥ 💌آدرس کانال 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

بریم سراغ #ارزش ها 👌 📣چون بحث مهمی هست امروز چالش نداریم. ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

📣📣 ✅#ارزش‌ ها اهداف نیستند، بلکه پایه‌هایی هستند که ما زندگی خود را بر اساس آن‌ها اداره می‌کنیم. به این معنی تمام رفتارها، گفتارها و عملکردهای ما بر اساس ارزش‌هایی که داریم، شکل می‌گیرند. ✅ارزش ها عمیق ترین خواسته ما نسبت به خودم همسرم فرزندم جامعه و...میباشد ✅ اگر شناختی از ارزش‌های خود نداشته باشیم .بدون شک در راه رسیدن به اهداف زندگی #جهت را گم میکنیم و ممکن است اهدافی تعیین کنیم که با ارزش‌های ما در تضاد هستند. ✅درک #ارزش پشت یک هدف، به شما امکان انتخاب و انجام رفتارهایی را می‌دهد که راحت‌تر و بهتر به اهداف خود برسید در این صورت در راه رسیدن به اهداف ، احساس سرزندگی، موفقیت و حال خوب خواهید داشت. ❇️برای #مثال زمانی‌که هدف شما کاهش وزن و لاغری است، چه #ارزشی پشت این هدف است؟ آیا ارزشی که برای آن این راه را انتخاب کرده‌اید سلامتی و رسیدن به تناسب اندام است 😌و یا دلیلش این است که عکس‌های اینستاو مدلها اعصاب شما را خورد کرده‌اند؟😞 https://eitaa.com/Admin_296 ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

اگر از چالش شماره ۱ عبور کرده باشید مسیر ارزشهاتون مشخص شده . کمی به عقب برگردید و یک بار دیگه چالش #غفلت را بخونید و یه تاملی کنید . #عبور از غفلت ،صراحت بود یعنی بدونم توی زندگی دنبال چی هستم . ✅این با شناخت ارزش‌ها امکان پذیر هست. https://eitaa.com/Admin_296 ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

🤲ما مسلمانان روزانه ده مرتبه از خدا میخواهیم که #مسیر #ارزش‌ های ها را به ما نشان بده و کمک کن در #جهت ارزش ها حرکت کنیم و گمراه نشویم . اهدنا الصراط المستقیم ... ..ولا الضّالین.💗 چقدر زیباست که برای ماندن در مسیر ارزش ها از معبودم کمک بخواهم نه هیچ کس دیگر.🥲 در حقیقت اهدنا الصراط المستقیم همان مسیر ارزش های ماست. حواست باشه چپ نکنی🙈 ════💜᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا💜●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

یه کم طولانی شد ولی ارزششو داشت انشالله که مسیر ارزش‌های زندگی تون به زیبایی این 👆مسیر باشه . 🧕🏻ارتباط با من @Sajadiyan_baran657 📝ارتباط با ادمین @Admin_296 ═════♥️᪥᪥ 💌آدرس کانال 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

ســـــــــــ👋ـــــلام رفقای جان صبحــــ🌤️ـــــتون به زیبایی پاییز عاشق 📣📣 خوب امروز به چالش چهارم می‌پردازیم. 🍃همراهمون باشید🍃 🧕🏻ارتباط با من @Sajadiyan_baran657 📝ارتباط با ادمین @Admin_296 ═════♥️᪥᪥ 💌آدرس کانال 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

#چالش ❇️ 4.لذت دست انداز امروز #لذت هست. به نظرتون لذت بردن تو زندگی خوبه یا بده؟ این دقیقا مثل اینکه بگیم خوردن کیک خامه دار خوبه یا بده ؟خوب بستگی داره چه فردی و تو چه موقعیتی (سن وسلامتی) میخواد کیک را بخوره😋. 🔸توی روند زندگی هم اگر بخواهیم طبق #ارزش هامون (به پست های قبلی رجوع کنید) پیش بریم ،اتفاقا ممکنه خیلی از لذت ها را از دست بدهیم . مثلا مادری را تصور کنید که به خاطر ارزش بچه داری شب تا صبح لذت خواب را از دست میده. یا مردی را در نظر بگیرید که برای پیشرفت شغلی ِلذت استراحت را از دست میده . ❇️ اگر توی زندگی ملاک رفتارمون بشه اصل #لذت آن وقت هست که لذت تبدیل به چالش میشه. 💠مثال:فرض کنید قرار هست با فامیل سفری بریم و همسرمون میگه من نمیتونم بیام اگر تو لذت بودن با اقوام و خانواده را به ارزش رابطه همسری ترجیح دادی ،ممکنه بری خیلی هم خوش بگذره ولی ...🙄 🔹خوب پس از زندگی لذت نبریم؟😕 ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

🪜#راه_عبور #رضایت ✅ چرا که نه ؟ اتفاقا لذت بردن تا جایی که مانع ارزش‌های ما نباشه اصلا چالش نیست مثل خوردن یه غذای خوشمزه ، تفریح با خانواده یا دوستان ، عشق ورزی به همسر، سفر و... 😐بعضی وقتها لذت ها میان و #رضایت از زندگی را کم می‌کنند. حالا اگر به لذت ها چسپیدیم و به عاقبتش فکر نکردیم رضایت در زندگیمون کم میشه. ✅برای 🪜عبور این سوال را از خودمون بپرسیم که چه کار کنم از خودم راضی باشم؟ نه اینکه چه کار کنم لذت ببرم؟ 💟 رضایت حاصل عبور از لذت هست. 🚫روزه گرفتن یک تمرین رضایت از خود هست که در راستای ارزش ارتباط با معبود قدم برمی داریم و لذت خیلی چیزها را از خودمون دریغ میکنیم . ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

🥳🥳 افرادی که میخواند رژیم بگیرند باید از این چالش عبور کنند . 👌پس لازمه اش این هست که غفلت نداشته باشند و بدانند توی زندگی چی ارزش هست . 😉البته گیر نبودن توی لذت ها لازم هست ولی کافی نیست. برای ادامه ی مسیر زندگی مشفقانه همراهم باشید. ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

ســـــــــــ👋ـــــلام میخواهـم ؛ ڪمی در فنجانت شعـر بریزم بنوش و عاشق‌تر شو بهانہ نڪَیـر دوستم بـدار من در معبد چشم‌هایت عشــق را ستایش میڪنم هر روز ..!! 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

📣📣 عزیزان و همراهانم امروز با کمی تاخیر به چالش پنجم میپردازم . 🔹فقط اسمشو بهتون میگم 5.نرمش 🔸به نظرتون چطور نرمش وملایمت میتونه دست انداز زندگی باشه 🪜راه_عبور چیه؟ ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

#چالش ❇️ 5.نرمش 🔸البته که منظور نرمش صبح گاهی نیست . 🔸ما خیلی وقتها در مورد افراد شکایت میکنیم من همسرم نرم نیست خیلی جدی هست . یا برادرم خیلی خشک رفتار میکنه .حتی منظور منعطف بودن در رفتار هم نیست! 🔹تا حالا #نرمش براتون دست انداز درست کرده ؟ خیلی وقتها کارهایی که انجام میدیم بخاطر انتخاب خودمون نیست ، چون میخواهم بقیه را راضی نگه داریم ، چون بقیه از ما خواستند، چون می ترسیم تایید نشویم و.... 💠هر وقت علت رفتارهای ما صرفا تبعیت کورکورانه و تایید گرفتن از دیگران باشه باید بگم که در این چالش گیر کردیم. یکی از مصادیقش مد گرایی است 😌 یا تایید طلبی 👍 یا کار کردن در جهتی که با ارزش هام هماهنگ نیست😔 🔔مثال : از پارتی بازی بدش میاد ولی به خاطر اینکه دیگران ناراحت نشوند این کار را براشون میکنه. دوست نداره توی مهمونی مختلط،شرکت کنه ولی از اینکه طرد بشه می‌ترسه ونرمش به خرج میده. 💠 نرمش یعنی از ترس یا ..‌‌به خاطر دیگران کاری را انجام دادن. ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

🪜#راه_عبور ✅بهتره قبل نرمش یه پرسش از خودم داشته باشم ؟👇 آیا این کاری که قراره انجام بدم، منو به اون فردی که دوست دارم بشم نزدیک میکنه یا دور میکنه ؟ منو از ارزش هام دور میکنه یا نزدیک ؟ ✅یه پرسش ساده اصلا برای چی باید انجام بدم منو به کجا میرسونه ؟ شاید این #پرسش کمک کنه کمتر از نرمش استفاده کنیم. وقتی جوابش را پیدا کردید اون وقت راحت‌تر میتونید ادامه بدید .😊 ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

سلام 👋 🌸صبحتون معطر بہ 🕊بوی مهربانی ✅خوب مثل اینکه از تعطیلی عبور کردیم و به کلاس مجازی رسیدیم .😐 🔔بله درسته چالش امروز برگزاری کلاس مجازی همراه مامان هست. حالا در نظر بگیرید هم مامان کلاس مجازی داره هم دو تا فرزندش ، عجب چالشی 😇 ان شالله از این هم #عبور میکنیم . خوشحال میشم شما 🪜راه عبور از این چالش را برام بفرسید. 🍁دقیقه هاتون بی نظیر🍁 🧕🏻ارتباط با من @Sajadiyan_baran657 📝ارتباط با ادمین @Admin_296 ═════♥️᪥᪥ 💌آدرس کانال 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════ ‌

🪜راه_عبور و نظرات شما دوستان عزیز برای عبور از این چالش 👏

ســـــــــــ👋ـــــلام رفقای جان صبحتون شیرین وچرخش روزگارتون روے محور خوشبختے باشه. 💟 روزهای سه شنبه با#برای_نوجوانم در خدمتتون هستم‌. (البته با کمی تاخیر) ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ┊ 🌿 ┊ ┊ 🌿 ┊ 🌿 🌿 خوب بلاخره از کلاس و آزمون آنلاین فارغ شدم🥲 برسیم به والدین دغدغه مندی که نوجوان دارند... ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

#برای_نوجوانم ❓️ از افسردگی در سنین نوجوانی چه شنیده‌اید و چقدر می‌دانید؟ 🔸️آیا در دوره نوجوانی، فرزندتون دچار افسردگی شده؟ 🔹️ بیاین یکم در مورد افسردگی در دوره نوجوونی صحبت کنیم طبق نظر یکی از اساتیدم افسردگی در نوجوانی ممکنه ناشی از این سه دیدگاه باشه: 🔹️ ۱. دیدگاه پوچ و منفی نسبت به خود: احساس بی‌ارزشی می‌کند، از زندگی لذت نمی‌برد.😒 🔸️ ۲. دیدگاه پوچ و منفی نسبت به دنیا: اصلاً برای چه باید کار کنم؟ چرا تلاش کنم؟☹️ 🔹️ ۳. دیدگاه پوچ ومنفی نسبت به آینده: آیا آینده‌ای خواهم داشت؟😕 علت افسردگی بین نوجوون و بزرگسال مشترکه اما بروز و ظهورش متفاوته. ✴️ الان بهتون میگم نوجوونی که افسرده است چه خصوصیاتی پیدا می‌کنه. فقط قبل از اینکه بخواین در مورد افسردگی نوجوونتون، قضاوت کنید، این رو در نظر داشته باشید که علائم بلوغ طبیعی را تبدیل به چالش نکنید و فکر نکنید حتما فرزندتون افسرده است. ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

ادامه ♨️ دیدین وقتی آدم بزرگا افسرده می‌شن، با همه قطع رابطه می‌کنن و تو خودشون فرو میرن؟ اما نوجوان جور دیگه‌ای علامت نشون میده ❇️ علائم افسردگی در نوجوان: 🔸️ ۱. غلبه پرخاشگری برخلق افسرده (غم) در نوجوانی؛ نوجوانان کینه توز، بدخلق و کلافه هستند. 🔸️ ۲. جسمانی شدن علائم: بیماری روانی با سردرد و دل درد و... نمود می‌یابد. 🔸️ ۳. حساسیت شدید به انتقاد: نوجوانان زود واکنش نشان می‌دهند. 🔸️ ۴. عدم ترک همه: نوجوان، برخلاف بزرگسال از همه چیز و همه کس نمی برّد: گاهی دوستان صمیمی را نگه می‌دارد یا با دوستان نزدیک درد‌ِ دل می‌کند. دوست دارین این بحث رو ادامه بدیم؟ انشالله هر سه شنبه #برای_نوجوانم ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ┊ ☔️ ┊ ┊ ☔️ ┊ ☔️ ☔️ ✍حال خوبت را به هیچکس گره نزن که اگر گره زدی در دست انداز انتظار گیر می افتی یادبگیر؛ بدونِ نیاز به دیگران شاد باشی ، با خودت و با همه مهربان باشی ، بخندی و امیدوار باشی باور کن؛ این مردم.. حوصله ی خودشان را هم ندارند! تو بایدخودت دلیلِ اتفاقات خوب زندگی ات باشی... ‌ ‌ ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

و من به اندازه‌یِ تمامِ باران هایِ آمده و نیامده‌یِ این شهرِ شلوغ، برایِ "بودن شما " دلم تنگ است! اللّهم عجّل لولیک الفرج 🤲 با نامش و به یادش اول هفته مون را آغاز میکنیم . ســـــــــــ👋ـــــلام ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════

.ا📣📣📣 ❇️خوب امروز میخوام یه چالش خیلی مهم را مطرح کنم که اسمش هست شتاب. 🔸امیدوارم از 5 چالش مطرح شده به سلامت عبور کرده باشید . تا الان هدف این بود که به یه سوال جواب بدیم که واقعا تو زندگی چی برامون مهمه؟ انتظارات ،لذت ها ، اهداف کوچک مهم نیست و آنچه اهمیت داره ارزش های ماست. “هیچگاه” به خاطر “هیچکس” دست از “ارزشهایت” نکش چون زمانی که آن فرد از تو دست بکشد، تو می مانی و یک “من” بی ارزش! ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════ ‌ ‌

#چالش 💟 6.شتاب چطور میتونه دست انداز بشه؟ 🔹اگه بخوایم شتاب را بشناسیم اول لازمه جمعمون را ضرب در ۲ کنیم یکی خودمون و یکی ذهنمون که همیشه با ماست و داره کارشو انجام میده. ذهن همه ما یه ویژگی داره و اون اینکه اهل پرسه زدنه و دوست داره همه جا بره،مخصوصا ذهن ما دو جا را خیلی انتخاب میکنه که بره یکی گذشته است و یکی آینده . این وظیفه ذهن هست و ذهن سالم این کار را میکنه. 💠مثال : امروز با همسرتون رابطه خوبی دارید ولی یادتون میوفته که دو سال پیش باهام چی کار کرد؟ 😒یا هفته آینده قراره مهمونی بدید از الان همش ذهن داره توی اتفاقات مهمونی که قرار هست بیوفته پرسه میزنه. 🔸خوب این که ذهن میره تو گذشته و یا آینده خیلی هم طبیعیه و چالش نیست . دست انداز از اونجایی شروع میشه که تا ذهن پرسه میزنه شتاب میکنیم و عجله ، ما هم دنبال ذهن میریم و دیگه تو زمان الان (زمان حال ) نیستیم.😐 ═════♥️᪥᪥ 🆔 💫@moshaverBaran ا♥️●⃟ ᪥ ⃟●᪥᪥════