🔰مهارت‌های زندگی توانایی‌هایی هستند که با تمرین مداوم پرورش می‌یابند و به افراد کمک می‌کنند تا در زندگی روزمره و در مواجهه با چالش ها مثبت عمل کرده، هم خودشان و هم جامعه را از آسیب‌های روانی–اجتماعی حفظ کرده و سطح بهداشت روانی خویش و جامعه را ارتقاء بخشند. 🔰این مهارت‌ها به فرد کمک می کند علاوه بر رسیدن به آرامش و تعادل در زندگی فردی و اجتماعی، غنای روابط انسانی، افزایش سلامت و رفتارهای سالم، به ایفای نقش شایسته در زندگی خود نیز بپردازد. 👈از انواع مهارت های زندگی می توان به: توانایی تصمیم‌گیری توانایی حل مسئله توانایی کنترل خشم توانایی برقراری روابط بین فردی سازگارانه توانایی کنترل استرس توانایی مدیریت زمان توانایی خودمراقبتی و... اشاره نمود. 👈علاقمندان برای ارتقاء و کسب مهارت ها می توانند به مرکز مشاوره و سبک زندگی مراجعه نمایند. 👈سایت مرکز مشاوره و سبک زندگی: moshavereh.iust.ac.ir

🔰در دنیای امروز برای قرار گرفتن در مسیر موفقیت و زندگی رضایت‌بخش، می‌توان از مهارت‌های زیادی استفاده کرد. اما یکی از راه‌های سرمایه‌گذاری درست، آگاهی از مهارت تصمیم گیری است. این مهارت به ما کمک می‌کند که بین چندین مسئله مهم موجود، بتوانیم بهترین انتخاب را داشته باشیم تا موفق شویم. 🔰به عبارتی دیگر تصمیم گیری درست یکی از مهارت‌های زندگی است که مسیر و هدف انسان را مشخص می‌کند. افراد در مسیر زندگی بایستی تصمیمات زیادی را بگیرند. اگر این تصمیمات درست و هوشمندانه گرفته شود، فرد در مسیر موفقیت، رشد و توسعه حرکت می کند. 🔰گاهی در مسیر تصمیم گیری درست، با موانع تصمیم گیری از قبیل شک و تردید، وسواس و... مواجه می شویم که لازم است در این مسیر از متخصصین کمک دریافت کنیم. 👈مرکز مشاوره و سبک زندگی برای کسب توانایی تصمیم گیری و غلبه بر موانع تصمیم گیری، در کنار شماست. 👈سایت مرکز مشاوره و سبک زندگی: moshavereh.iust.ac.ir

🔰به اطلاع کلیه دانشگاهیان محترم می رساند، مرکز مشاوره و سبک زندگی اقدام به راه اندازی کانال اولیاء و کانال اطلاع رسانی برنامه ها و کارگاه های مرکز مشاوره و سبک زندگی در ایتا نموده است. لازم به ذکر است در کانال اولیاء مطالب علمی و متنوع روان شناختی و مطالب علمی در حوزه خانواده و فرزندان اطلاع رسانی می شود. 👈کانال اولیاء در ایتا https://eitaa.com/olia_IUST 👈کانال اطلاع رسانی کارگاه ها و برنامه ها در ایتا https://eitaa.com/moshavere_iust سایت مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران: moshavereh.iust.ac.ir

🔰مرکز مشاوره و سبک زندگی جلسه دوم کارگاه آموزشی کارکنان را برگزار می کند: 🔰کارگاه مهارتهای ارتباط موثر کلامی و غیرکلامی و مدیریت خشم در محیط کار «همراه با ثبت در سابقه آموزشی» 👈تاریخ ها: 20 و 27 آبان ماه و 4 آذرماه 👈ساعت: 13 الی 15 👈مکان: آمفی تئاتر شهید بهرامی 🔹همکاران محترم از طريق اتوماسيون اداري برای ثبت نام اقدام نمايند. سایت مرکز مشاوره و سبک زندگی: moshavereh.iust.ac.ir

🔰مرکزمشاوره وسبک زندگی اقدام به برپایی ایستگاه آگاهی و سلامت می نماید: 👈گفتگوی صمیمانه با دانشجویان 👈آگاه سازی در زمینه مصرف دخانیات 👈راهکارهای درمانی 🔰همراه با مسابقه و اهدای جوایز🔰 با حضور: خانم دکتر مرضیه حمزه زاده(روان درمانگر حوزه اعتیاد) خانم سارا سلیمانی (مددکاراجتماعی و متخصص حوزه درمان) 🔹تاریخ 28 آبان ساعت 11الی 13 محوطه دانشکده مواد و متالوژی 🔹تاریخ 30آبان ساعت 11 الی 13 محوطه دانشکده عمران سایت مرکز مشاوره و سبک زندگی: moshavereh.iust.ac.ir

🔰مرکز مشاوره و سبک زندگی هفتاد و هشتمین شماره از نشریه پیام آشنا دانشجو را منتشر نمود. 🔰در این شماره می خوانید: نحوه برقراری ارتباط با هم اتاقی، سخنی با دانشجویان نوورود، سخنی با والدین، دانشگاه دوری از خانواده و... 👈مسابقه همراه با جایزه ( به پنج نفر) از متن نشریه، تا ۱۰ هر ماه فرصت دارید پاسخ سوالات را به شماره پیامک درج شده در نشریه ارسال فرمایید. 👈ضمناً خانواده های گرامی اعضای هیئت علمی و کارکنان نیز می توانند در این مسابقه شرکت کنند و از جوایز مسابقه بهره مند گردند. 👈سوالات خود را به پیامک درج شده ارسال نمایید و در شماره های بعدی نشریه جواب خود را دریافت نمایید. سایت مرکز مشاوره و سبک زندگی: moshavereh.iust.ac.ir

🔰مرکز مشاوره و سبک زندگی مسابقه دقیقترین برداشت، کاملترین توصیف را در ایستگاه آگاهی و سلامت برگزار می کند. 🔰شرکت کنندگان از بین کاریکاتورها، به انتخاب خود یک عکس را برگزیده و توصیف خود را یادداشت نمایید. به برترین جمله برای هر تصویر جایزه تعلق می گیرد. 🔹این مسابقه در ایستگاه آگاهی و سلامت و به صورت حضوری می باشد. 👈تاریخ 28 آبان ماه محوطه دانشکده مواد و متالورژی 👈تاریخ 30 آبان ماه محوطه دانشکده عمران 🔰شرکت کنندگان برای آگاهی از نتیجه مسابقه به سایت مرکز مشاوره و سبک زندگی مراجعه نمایند. سایت مرکز مشاوره و سبک زندگی: moshavereh.iust.ac.ir

🔰یکی از مهارت‌های لازم برای بهبود سلامت روان و توسعه فردی، مهارت کنترل هیجانات و احساسات است. همه ما در طول روزها و هفته‌ها، هیجانات مختلفی را تجربه می‌کنیم. یکی از این هیجان‌ها، خشم است. 🔰مدیریت خشم یا مهار خشم در واقع مهارتی است که فرد کسب می‌کند و در خود تقویت می‌کند تا در مواقع مواجه شدن با خشم و عصبانیت بتواند آرامش و خونسردی خود را حفظ کند و رفتار و واکنش مناسبی از خود بروز بدهد. 🔹در واقع مدیریت خشم عکس العملی است که فرد در حالت عصبانیت در کنترل خود دارد. اجتناب از خشمگین شدن و خشم امکان پذیر نیست بنابراین فرد باید سعی کند روش‌های مدیریت و کنترل خشم را آموخته و با تمرین آن‌ها را بهبود بخشد و در نتیجه از آسیب‌هایی که در مواقع خشم ممکن است رخ دهد بکاهد. 🔹نکته مهمی که باید به آن توجه شود این است که مدیریت خشم نباید با سرکوب و مهار خشم اشتباه گرفته شود. تعریف مهارت کنترل خشم در واقع شناسایی علت دقیق خشم و برطرف کردن آن علت است به نحوی که باعث آرام شدن شخص می‌شود. 👈برای تقویت مهارت کنترل خشم می توانید از متخصصین مرکز مشاوره و سبک زندگی کمک دریافت کنید. سایت مرکز مشاوره و سبک زندگی: moshavereh.iust.ac.ir

مرکز مشاوره و سبک زندگی: 🔰همزمان با فرارسیدن هفته مبارزه با اعتیاد و آسیب های اجتماعی، مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه علم و صنعت ایران، اقدام به برپایی ایستگاه سلامت روان با محوریت افزایش آگاهی و بینش در مورد مصرف انواع دخانیات و آسیب های آن در تاریخ های 28/8/1402 و 30/8/1402 در محوطه دانشکده های مهندسی مواد و متالورژی، مهندسی معماری و شهرسازی، مکانیک و عمران در فضایی صمیمی نمود. اهداف برگزاری این برنامه: ✅ایجاد ارتباط موثر و گفتگوی صمیمانه با دانشجویان ✅آگاه سازی دانشجویان در زمینه سوء مصرف دخانیات ✅ارائه راهکارهای درمانی به دانشجویان گرفتار سوء مصرف مواد 🔹مدرسین: 👈سرکار خانم دکتر مرضیه حمزه زاده (روان درمانگرحوزه اعتیاد) 👈سرکارخانم سارا سلیمانی(مددکار تخصصی حوزه اعتیاد) 👈جناب آقای دکتر سلمان قادری(مددکار اجتماعی و عضو اورژانس اجتماعی) 👈خانم سمیه سادات موسوی(مددکار مرکز مشاوره و سبک زندگی) شایان ذکر است این برنامه با استقبال چشم گیر دانشجویان و اعضای محترم هیأت علمی و مسئولین محترم دانشکده های مذکور قرار گرفت و خواستار استمرار اینگونه کارگاه ها بودند. سایت مرکز مشاوره و سبک زندگی: moshavereh.iust.ac.ir

🔰مرکز مشاوره و سبک زندگی با همکاری معاونت امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری منطقه 4، اردوی تفریحی-مشاوره ای بازدید از جشنواره صد دانه یاقوت (ویژه دختران) را برگزار می کند: 🔰همراه با کارگاه آموزشی ضرورت سبک زندگی خانومانه برای یک خانم مهندس 🔹مقصد:فرهنگسرای اشراق🔹 ظرفیت محدود 🔹برنامه ها: 1-سالن بازی لیزر تگ و ایرهاکی 2-برگزاری مسابقه همراه با اهدای جوایز 3-پذیرایی میان وعده 👈تاریخ: 16 آذرماه از ساعت 14 الی 18 👈علاقه مندان برای ثبت نام در اردو، مبلغ 30000 تومان را به شماره کارت اعلام شده در پوستر واریز کرده، نام و نام خانوادگی و تصویر فیش واریزی خود را تا تاریخ 13 آذرماه به ایمیل مرکز مشاوره و سبک زندگی ارسال نمایند. moshavereh@iust.ac.ir تلفن: 77240392-77240393 سایت مرکز مشاوره و سبک زندگی: moshavereh.iust.ac.ir

🔰مهارت حل مسئله که یکی از مهارت دهگانه از مهارت‌های زندگی به شمار می رود، عبارت است از پیدا کردن علت‌های احتمالی یک مسئله و برنامه‌ریزی و تلاش در راستای حل‌کردن آن. به این ترتیب این مهارت یک فرآیند آگاهانه، منطقی، تلاش‌بر و هدفمند است. 🔰مهارت حل مسئله شاید به این دلیل موضوع مهمی است که اصولا زندگی کردن بدون مشکل و مسئله امکان ندارد! برخورد ما با مسائل زندگی و مشکلات و تجربیات ناشی از آن است که موجب رشدیافتگی ما می‌شود. در واقع زندگی کردن نیز به همین معناست؛ مواجه شدن با مشکلات و کسب تجربه. 🔹لذا یکی از مهارت‌هایی که می‌تواند در مسیر رسیدن به هدف، رضایتمندی بیشتر از زندگی و پیشگیری از آسیب‌های روانی-اجتماعی به ما کمک کند مهارت حل کردن مسئله و سازگاری با مشکلات است. 🔹همه‌ی ما چه در محل کار و چه در زندگی شخصی بخش زیادی از زمان خود را صرف حل انواع مسئله می‌کنیم. برخی از این مسئله‌ها کوچک بوده و خودمان می‌توانیم به سرعت آن‌ها را حل کنیم. اما برخی دیگر چالش‌های پیچیده‌ای هستند. ما برای حل انواع مسئله به همکاری، خلاقیت و تلاش قابل توجهی نیاز داریم. 🔹لذا در راستای آموزش مهارت‌های زندگی؛ به تعریف مهارت حل مسئله و فرآیند و مراحلی که می‌تواند ما را به راه‌حل سودمند برساند پرداخته‌ایم. سایت مرکز مشاوره و سبک زندگی: moshavereh.iust.ac.ir

🔰مرکز مشاوره و سبک زندگی به مناسبت هفته کتاب و کتابخوانی، مسابقه کتابخوانی ویژه دانشجویان (کتاب دخترانه های درگوشی ویژه دختران و کتاب تندتر از عقربه ها حرکت کن ویژه پسران ) را برگزار نمود. 🔰آزمون مربوطه یکشنبه مورخ 1402/9/5 در سالن شهید بهرامی برگزار شد. 👈نتایج مسابقه به شرح ذیل اعلام می گردد: ✅دختران: نفر اول: عارفه دمیرچی دانشکده کامپیوتر نفر دوم: زینب سهرابی دانشکده مواد و متالوژی نفر سوم: زهرا طالبی پوردانشکده معماری ✅پسران: نفر اول: علی ابراهیمی دانشکده صنایع نفر دوم: محمد مبین شجاع پور دانشکده راه آهن نفر سوم: امیرحسین بذرافشان دانشکده برق 👈برندگان مسابقه می توانند جهت دریافت جوایز خود، با در دست داشتن کارت دانشجویی، از شنبه مورخ 1402/9/25لغایت چهارشنبه 1402/9/29از ساعت 9 الی 12 به ساختمان 15 خرداد طبقه سوم سرکار خانم نطنزی مراجعه فرمایند. سایت مرکز مشاوره و سبک زندگی: moshavereh.iust.ac.ir