┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄
💠#حدیث
🔺دوشنبه 18 اردیبهشت 1402
🔻17 شوال المکرّم 1444
🔅یا قاضی الحاجات
🔅ای برآورنده حاجت‌ها
🌼قالَ مولانا امیرالمومنین علیه‌السلام:
♦️«إنّ الحقَّ لا يُعرَفُ بالرِّجالِ، اعْرِفِ الحقَّ تَعرِفْ أهلَهُ»
🌺حقّ به شخصيتها شناخته نمى شود ؛ خودِ حقّ را بشناس تا پيروان آن را بشناسى.
📚 روضه الواعظین ص 31
#حدیث
#امام_علی_علیه‌السلام
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات | روبیکا
4️⃣راهنمایی نوجوان در انتخاب شغل و حرفه
♦️سن بلوغ و نوجوانی زمانی ست که فرزندتان بیش از پیش در جستجوی یافتن حرفه ای مناسب برای خودش است.
🔅فرزندتان را تشویق کنید تا به تفصیل به بررسی هر حرفه بپردازد و بتواند به اهداف و علایق خود دست یابد.
🔅با او در مسیر انتخاب شغلی همراه باشید و مزایا و معایب هر حرفه ای را به دقت بررسی کنید.
🔅در نهایت به او آزادی در انتخاب دهید و او را در مسیر انتخاب شغلی اش تشویق و حمایت کنید.
📌پی‌نوشت: او را به سمت مشاوره با متخصصین امین در زمینه تحصیلی و شغلی راهنمایی کنید و از نظر کاشناسان نیز در این زمینه استفاده کنید.
#پرسش_و_پاسخ #نوجوانی #بلوغ #مشکلات #راه_حل
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات | روبیکا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔹یک هدیه ۲۵ ثانیه ای بسیار ارزشمند از طرف سید مرتضی آوینی برای همه ما
🔹هدیه ای که پس از دیدن و شنیدنش، خود آرامشی غیرقابل وصف را به ما هدیه می دهد! با هم ببینیم.
@Saahbaa
┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄
💠#حدیث
🔺چهارشنبه 27 اردیبهشت 1402
🔻26 شوال المکرّم 1444
🔅یا حی یا قیوم
🔅ای زنده، ای پاینده
🌼قالَ مولانا الصادق علیه‌السلام:
♦️«المُستَبِدُّ بِرَأيِهِ مَوقوفٌ عَلى مَداحِضِ الزَّلَلِ»
🌺خودرأى، بر لغزشگاه‌هاى خطا ايستاده است.
📚أعلام الدين، ص ۳۰۴
#امام_صادق_علیه‌السلام
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات | روبیکا
♦️اعتماد بنفس نداشته باش!!!
🔰«قُلْ إِنَّ صَلاتی وَ نُسُکی وَ مَحْیایَ وَ مَماتی لِلَّهِ رَبِّ الْعالَمینَ»
🔅به مردم بگو که من نماز و تمامى عبادات و زندگیم و جمیع شؤون آن از قبیل اعمال و اوصاف و همچنین مرگم؛ خلاصه هر آنچه که در ظاهر مربوط به من است در واقع همه و همه از آنِ خداوند متعال است و من صاحب چیزی نیستم.
📚آیه 162 سوره انعام
🔹آیت الله جوادی حفظه‌الله:
🔅«با این حساب دیگر چیزی برای بنده نمی‌ماند تا به آن اعتماد یا تکیه کند. به ناچار اگر تکیه هم هست تکیه و اعتماد به اوست که پروردگار و مدبر انسان و جهانیان است. در فرهنگ دینی، بنده خدا چیزی از خود ندارد که به آن اعتماد کند بلکه باید اعتماد و تکیه و توکل او که لازمه تربیت انسان است به کسی باشد که مالک و توانای بر امور است و آن نیست مگر خداوند مالک، قادر و توانا. از این روست که قرآن پی در پی اعتماد و توکل مومنین را تنها بر خدا می‌داند و از اعتماد بنفس و توکل بر خود هیچ سخنی به میان نمی‌آورد».
#پرسش_و_پاسخ #اعتمادبه‌نفس #مردان #نشانه‌ها #آیت‌الله_جوادی_آملی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات | روبیکا
♦️خودباوری بجای اعتماد بنفس:
🔰 انسان نباید در مقابل خدا برای خود هویت مستقلی در نظر بگیرد و بر آن اعتماد کند، بلکه باید تمام شئون خود را متعلق به #خدا دانسته و تنها بر او اعتماد و تکیه داشته باشد.
🔹خودباوری یعنی آنکه انسان هویت انسانی، فطرت، ویژگی‌های نفسانی، فرهنگ، و داشته‌های خود را بشناسد و آنها را باور کند.
🔹به آنچه دارد به عنوان یک ارزش و سرمایه بنگرد و به سادگی آنها را از دست ندهد.
🔹بداند که با آنچه خدا با عقل و فرهنگ دینی که به او داده است می‌تواند با اعتماد و تکیه بر او، گام‌های مهم و بلندی را به سوی سعادت دنیا و آخرت خود و مردم جامعه‌اش بردارد.
📌پی‌نوشت: بسیاری از اساتیدی که از تعبیر «اعتمادبه‌نفس» استفاده می‌کنند مرادشان «خودشناسی» «خودباوری» و «معرفت نفس» است که بیان شد.
#پرسش_و_پاسخ #اعتمادبه‌نفس #مردان #خود_باوری
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات | روبیکا
✅شاخصه‌های اصلی هدف‌گذاری حرفه‌ای.
1️⃣ مشخص باشد.
2️⃣ قابل اندازه گیری باشد.
3️⃣ قابل دستیابی باشد.
4️⃣ واقعی و مرتبط باشد.
5️⃣ منحصر به زمان باشد.
#هدف‌گذاری
#شاخصه‌ها
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات
✅شاخصه‌های اصلی هدف‌گذاری حرفه‌ای.
1️⃣ مشخص باشد:
💢بخواهید، تا به شما داده شود.
🔅هنگامی که ندانید چه می‌خواهید، نمی‌توانید انگیزه‌ی کافی برای حرکت داشته باشید.
⚠️ اغلب انسان ها در زندگی، چنین رویکردی دارند و از کلمات کلی مانند موفقیت، شادی و… برای توصیف خواسته‌های خود استفاده می‌کنند.
‼️انگیزه‌های درونی، زمانی فعال می‌شوند که خواسته‌های روشن و واضحی داشته باشیم.
#هدف‌گذاری
#تشخیص
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات
✅شاخصه‌های اصلی هدف‌گذاری حرفه‌ای.
2️⃣ قابل اندازه گیری باشد.
💢 برای آنکه خاصیت قابل اندازه گیری بودن هدف را بسنجید، سئوالات زیر را از خود بپرسید:
✳️ چه زمانی متوجه می‌شوم که به اهدافم رسیده‌ام؟
✳️ چه مقدار نیاز دارم؟
✳️ چقدر؟ چه تعداد؟
#هدف‌گذاری
#اندازه_گیری
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات
✅شاخصه‌های اصلی هدف‌گذاری حرفه‌ای.
3️⃣ قابل دستیابی باشد.
💢 هدف دستیافتنی، هدفی است که کمی بالاتر از سطح تلاش ما باشد. بطور مثال کاهش وزن ۳۰ کیلو در یک‌ماه نمی‌تواند هوشمندانه و قابل دستیابی باشد.
🔅اهدافی که خارج از توانایی ما باشند، دیر یا زود انگیزه ما را کاهش داده، و ما را نسبت به ادامه‌ی راه ناامید می‌کنند.
‼️سئوالات کمکی:
❇️ آیا منابع کافی برای این هدف را دارم؟
❇️ توانایی‌ها و محدودیت‌های من کدامند؟
❇️ چه کسانی در این راه می‌توانند به من کمک کنند؟
❇️ آیا این نوع هدف، با سبک زندگی و ارزش‌های فردی من سازگار است؟
#هدف‌گذاری
#دستیابی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات
✅شاخصه‌های اصلی هدف‌گذاری حرفه‌ای.
4️⃣ واقعی و مرتبط باشد.
💢از انتخاب اهداف فانتزی و غیر واقعی پرهیز کنید.
‼️سوالات کمکی:
❇️ آیا پس از رسیدن به این هدف احساس خوبی خواهم داشت؟
❇️ آیا این هدف خواسته واقعی من است؟
❇️ پس از رسیدن به این هدف چه تغییر در نگرش من رخ خواهد داد؟
❇️ آیا من برای این هدف ساخته شده ام؟
#هدف‌گذاری
#واقعی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات
✅شاخصه‌های اصلی هدف‌گذاری حرفه‌ای.
5️⃣ منحصر به زمان باشد.
💢ذهن ما زمانی می‌تواند عملکرد خوبی داشته باشد که زمانِ مشخص، و برنامهریزی شده‌ای را به آن القاء کنیم.
🔆پیشنهاد می‌شود اهداف خود را به سه بازه کوتاه مدت، میان مدت و بلند مدت تقسیم کنید.
‼️باتوجه به سرعت تغییرات در عصر حاضر، توصیه می‌شود اهداف بلند مدت را در بازه 5 یا 10 ساله تعیین کنید.
#هدف‌گذاری
#دستیابی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات
💠 برنامهریزی امتحانی:
✅گام اول:
برنامه‌‌‌هایتان را بنویسید:
1️⃣ لیستی از تمام مواردی که نیاز به مطالعه دارند، تهیه کنید.
2️⃣ بررسی کنید برای هر درس یا امتحان، چه کارهایی باید انجام دهید.
3️⃣ لیست‌تان را اولویت‌‌بندی کنید.
4️⃣ یک جدول با ستون‌ها و خانه‌های مشخص، برای تقسیم‌بندی زمان‌های مفیدِ درس خواندن طراحی کنید.
5️⃣ زمان‌هایی را برای فعالیت‌های غیر درسی‌تان در نظر بگیرید.
6️⃣ جدولی را که در مرحله‌ی قبل طراحی کردید، پر کنید.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات
💠 برنامهریزی امتحانی:
✅گام دوم:
برنامهریزی مخصوص به خودتان را آماده کنید:
1️⃣ برنامه ریزی درسی فعلی خود را ارزیابی کنید.
2️⃣ سبک مطالعه‌ای را که برایتان مناسب‌تر است، پیدا کنید.
3️⃣ خودتان را ملزم به اجرای برنامه‌تان کنید.
#هدف‌گذاری
#برنامهریزی_امتحانی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات
💠 برنامهریزی امتحانی:
✅گام سوم:
از برنامهریزیتان پیروی کنید:
1️⃣ از وقت‌های آزادتان به بهترین شیوه استفاده کنید.
2️⃣ برای خودتان زنگ تفریح‌های کوتاه در نظر بگیرید و بیش از آن وقت‌تان راهدر ندهید.
3️⃣ به برنامهریزیتان پایبند باشید و از آن سرپیچی نکنید.
4️⃣ دیگران را در جریان برنامهریزیتان قرار بدهید.
#هدف‌گذاری
#برنامهریزی_امتحانی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات
┄┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄┄
💠#حدیث
🔺سه‌شنبه 02 خرداد 1402
🔻03 ذی‌القعده 1444
🔅یا ارحم الراحمین
🔅ای بخشنده‌ترین بخشندگان
🌼قالَ رسول‌الله صل‌الله‌علیه‌وآله‌وسلم:
♦️«لا يُسْبَقُ بَطيءٌ بحَظِّهِ و لا يُدرِكُ حَريصٌ ما لَم يُقدَّرْ لَهُ»
🌼آن كه حرص نزند روزى خود را از دست نمى‌دهد، و آن كه حرص زند، به آنچه روزي‌اش نيست نمى‌رسد.
📚الأمالی للطوسی، حدیث 1162
#پیامبر_رحمت_و_مهربانی_صل‌الله‌علیه‌وآله‌وسلم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات | روبیکا
💠اضطراب امتحانی
♦️بدون تردید ترس از آزمون و امتحان بین دانش‌جویان و دانش‌آموزان، تقریبا همه گیر و رایج است و می‌توان گفت مهمترین علت این موضوع، نتیجه‌ای است که از امتحان به دست می‌آید.
🔅نتیجه‌ای که مدرک قبولی یا مردودی محسوب شده و باعث ارتقا، تهدید، تشویق و یا تنبیه می‌شود.
‼️با توجه به مرور انواع روش‌های مطالعه در هفته‌های گذشته، اکنون مهمترین عوامل ایجاد ترس و اضطراب امتحان، راه‌های کاهش آن، نقش والدین و خانواده‌ها در این زمینه و نکات تغذیه‌ای مورد توجه در ایام امتحانات را مورد بررسی قرار می‌دهیم.
#تحصیلی
#روانشناختی
#آزمون
#امتحان
#اضطراب
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات
♦️مهمترین عوامل ایجاد ترس و اضطراب امتحان:
🔅ترس از فراموش کردن مطالب خوانده شده
🔅سخت گیری اساتید در طول سال تحصیلی
🔅انتظار بیش از حد والدین
🔅عدم وجود خود باوری در فرد
🔅نامشخص بودن سؤالات
🔅عدم آمادگی کافی برای امتحان
#تحصیلی
#روانشناختی
#آزمون
#امتحان
#اضطراب
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات
💠روش‌های کاهش اضطراب امتحان:
♦️در این خصوص نظرات مختلفی وجود دارد که مهمترین آنها به شرح زیر است:
1️⃣تنظیم برنامه‌ی خواب و استراحت
🔅برخی با این تصور که «هنگام امتحانات برای مطالعه‌ی بیشتر، اصلا نباید خوابید و یا خیلی کم خوابید» باعث خستگی ذهنی و در نتیجه فراموشی بیشتر در مطالب خوانده شده می‌شوند.
‼️کاهش زمان خواب در حد متعادل مطلوب است، اما افراط در آن هرگز مفید نخواهد بود
#تحصیلی
#روانشناختی
#آزمون
#امتحان
#اضطراب
#تنظیم_خواب
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات
💠روش‌های کاهش اضطراب امتحان:
♦️در این خصوص نظرات مختلفی وجود دارد که مهمترین آنها به شرح زیر است:
2️⃣پرهیز از کاهش تغذیه
♦️افراط و تفریط در تغذیه اثرات نامطلوبی در بر خواهد داشت.
🔅بایستی با خواب و استراحت کافی و نیز تغذیه مناسب، از لحاظ روحی و جسمی، خود را آماده امتحان کرد.
#تحصیلی
#روانشناختی
#آزمون
#امتحان
#اضطراب
#تغذیه_مناسب
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات
💠روش‌های کاهش اضطراب امتحان:
3️⃣آماده شدن برای امتحان
♦️داشتن برنامه ریزی و روش‌های صحیح مطالعه در طول سال تحصیلی
🔅مطالب درسی را بتدریج و در طول زمان مرور کنید، نه اینکه در آخرین دقایق قبل از امتحان به مطالعه فشرده بپردازید.
🔅از یادداشت‌های خود، یادداشت‌های فشرده‌ای بردارید، تا بازسازی ذهنی، رمز گردانی و مرور مطالب برایتان مفید واقع شود
🔅سعی کنید به نوع آزمون پی ببرید، تا بتوانید مطالعه خود را متناسب با آن پیش ببرید
#تحصیلی
#روانشناختی
#آزمون
#امتحان
#اضطراب
#آمادگی
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات
حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💠روش‌های کاهش اضطراب امتحان:
4️⃣تأکید بیشتر بر مطالبی که انتظار دارید جز سؤالات امتحانی باشد
می‌توانید محدوده سؤالاتی را که در امتحان مطرح خواهد شد، حدس زده و بیشتر به آنها بپردازید.
🔅برای این منظور سؤالات امتحانی سال‌های گذشته کمک خواهند کرد.
🔅توجه به مطالب و موضوعاتی که استاد و یا معلم در کلاس درس بیشتر روی آنها تکیه می‌کند
#تحصیلی
#روانشناختی
#آزمون
#امتحان
#اضطراب
#مطالب_مهم
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات
💠روش‌های کاهش اضطراب امتحان:
5️⃣پرهیز از اضطراب‌های متفرقه
♦️مثلا شب امتحان مسابقات فوتبال را دنبال نکنید.
♦️اگر امتحان قبلی رضایت بخش نبوده است، به آن نیندیشید و تحلیل امتحان قبلی را به فرصت مناسب خودش موکول کنید
#تحصیلی
#روانشناختی
#آزمون
#امتحان
#اضطراب
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)
سایت | ایتا | کارگاه‌ها | آپارات