🌷🌷🌷 👈توضیحات آقای دکتر محمد مهدی #عباسی_آغوی در مورد: 🔹ضرورت #مشخص کردن #هدف شغلی و تحصیلی. 🔹ابزار #تعیین هدف. 🔹#ارزش هر انسان به اندازه #همت اوست. 🌷@moshavereh_alborz🌷

🌹 📖تحصیلی #هدف گذاری: گام های هدف گذاری در تحصیل هدف وضعیتی است که می‌خواهیم در آینده داشته باشیم و به آن برسیم و موفقیت مسیری است برای دست‌یابی به اهداف خاص. 🔴همان‌طور که داشتن هدف در انسان تولید انگیزه و نشاط می‌کند نداشتن هدف نیز باعث کسالت، رخوت، افسردگی، وسواس، افکار مزاحم و منفی می‌شود. برای موفقیت در هر کاری از جمله تحصیل باید هدف داشته باشیم. ♻️ مراحل رسیدن به هدف‌ها: ✅لیست کردن هدف ها: همه‌ی کارهایی را که می‌خواهید انجام دهید به صورت یک لیست درآورید. ✅زمان‌بندی کردن هدف‌ها: تعیین کنید که برای رسیدن به هر هدف چه مقدار زمان نیاز دارید. ✅ اولویت‌بندی کردن هدف‌ها: هدف‌ها را به ترتیب اهمیت اولویت‌بندی کنید. ✅ برنامه‌ریزی برای رسیدن به هدف‌ها: برنامه‌ای تهیه کنید که شما را به هدف نزدیک کند، البته می‌توانید کسانی را که قبل از شما به اهداف شما رسیده‌اند الگوی خود قرار دهید و از آن‌ها ایده بگیرید. 🔴اقدام و حرکت در مسیر هدف‌ها: #تلاش مستمر برای رسیدن به هدف استاد حسنی نژاد 🌹@moshavereh_alborz🌹

📂 #برنامه‌ریزی؛ راه رسیدن به #هدف 🔴بر مدار نظم: ما در زندگی هدف‌های متنوع و زیادی داریم که می‌خواهیم به آن‌ها برسیم. از درس #خواندن و #ورزش کردن گرفته تا #شغل و کار در آینده؛ زندگی عرصه رسیدن یا #تلاش برای رسیدن به هدف‌هاست و آنچه می‌تواند ما را به اهدافمان برساند یا نزدیک کند، توجه و دقت در برنامه‌ریزی است. #تحصیلی 🌹@moshavereh_alborz🌹

#خودآگاهی قسمت 2️⃣ امروز به چند مورد از فواید خوداگاهی اشاره می کنیم: 1️⃣هدفمند کردن زندگی: اگر شما خودآگاهی مناسبی داشته باشید نسبت به علائق، توانایی ها و انرژی خود، اطلاع پیدا خواهید کرد. بنابراین می توانید بهترین #هدف را برای خود انتخاب کنید و برنامه‌ریزی کنید که انرژی خود را چگونه مصرف کنید تا نتیجه ی بهتر بگیرید. 2️⃣ارتباط موثرتر: خودآگاهی برقراری ارتباط در هر جنبه ای از زندگی، خواه با همسر، مدیر یا دوستان را آسان‌تر می‌کند. هرچه خودمان را بهتر بشناسیم، برقراری ارتباط قاطعانه و آسان‌تر خواهد بود. از سوی دیگر هر چه #شناخت کمتری نسبت به خود داشته باشیم، در تعامل با دیگران ضعیف‌تر عمل خواهیم کرد. 3️⃣تنظیم احساسات و خلق و خو: هرچه خودآگهی بیشتری داشته باشیم، بهتر می توانیم احساسات خود را مدیریت کنیم. مثلا کسی که می داند اگر در فضای سخنرانی قرار بگیرد دچار #استرس می شود، از قبل برای مدیریت این #احساس برنامه‌ریزی می کند. 4️⃣تفکر واضح‌تر و تصمیم گیری بهتر: تصمیم‌گیری ضعیف، اغلب ناشی از تفکر مبهم و واکنش‌های عاطفی شدید است. وقتی از عادت‌ها، فکر و احساس خود آگاه‌تر می‌شویم، می‌توانیم راحت‌تر بین انگیزه‌های کوتاه مدت یا خواسته‌ها، ارزش‌ها و اهداف بلند مدت تمایز قائل شویم. ادامه دارد.... 🖋کارشناس مشاور: مهدی گل‌وردی @moshavereh_alborz

#خودآگاهی قسمت 7️⃣ 💠راهکارهای افزایش خودآگاهی 🔸یکی از اموری که بر #افزایش_خودآگاهی تاثیر دارد، داشتن هدف است. 🔹افرادی که در زندگی #هدفمند هستند، هم زودتر و هم بیشتر از دیگران پیشرفت می کنند. 🔹شاید تا به حال برای شما این سوال پیش آمده باشد، چگونه دوستی که هم‌کلاس شما بود و با هم در یک محیط بودید، پس از مدتی رشد چشم‌گیری کرد و از شما پیشی گرفت؟ گزینه های مختلفی برای پاسخ به این سوال وجود دارد ولی یکی از اصلی ترین گزینه ها، داشتن هدف است. فردی که در زندگی هدف دارد برای رسیدن به آن هدف #برنامه‌ریزی می کند، آسیب ها را پیدا می کند و برای رفع آن تلاش می کند. 🔸برای مثال کسی که می خواهد از تهران به مشهد برود، میزان زمان، هزینه سفر، نیازها و.... را محاسبه می کند و برای ان برنامه‌ریزی می کند. ✅در زندگی هم باید #هدف داشته باشیم. مثلا بنشینید و برای یک ماه آینده، یک سال بعد، دوسال بعد و.... برنامه‌ریزی کنید. ببنید تا دو سال آینده می خواهید به چه موفقیتهایی دست پیدا کنید. این کار باعث می شود بدانید که چه کار باید انجام دهید و شما را از روزمرگی و بی برنامه‌گی نجات می‌دهد. 🔴نکته: باید بین هدف و #آرزو تفاوت قائل شد. آرزو تمام آن چیزهایی است که در ذهن خود داریم و یا بر زبانمان جاری می کنیم اما هدف چیزی یا جایی است که می خواهیم به آن برسیم و در آن توانایی، امکانات و واقعیت را در نظر می گیریم. ادامه دارد.... 🖋کارشناس مشاور: مهدی گل‌وردی @moshavereh_alborz

تنظیم #زمان 5 👈 فعالیتهای خود را بلحاظ #فوریت و #اهمیت اولویت بندی کنید... بر این اساس می‌توان فعالیت ها را به 4دسته تقسیم کرد : ❎1.فوری و با اهمیت ✅2.#غیرفوری اما با #اهمیت ❎3.فوری و بی اهمیت ❎4. غیر فوری و بی اهمیت 🔸نوع اول: فعالیت های #مهمی هستند که شاید به دلیل برنامه ریزی نادرست زمان انجام آنها به تاخیر افتاده وفورا بایستی انجام شوند، مثل عدم تحویل یک پروژه علمی در زمان مقرر( پایان نامه،مقاله و...) اگر وقت خود را بیش از حد در پاسخگویی به کارهای فوری کنید ممکن است در معرض ابتلا به فرسودگی شغلی قرار بگیرید... 🔸 در نوع دوم این امکان وجود دارد که از قبل برای آنها برنامه ریزی کنید( مثلاً برای اینکه در مدت ۶ ماه مقاله خوبی در کنگره ارائه دهم چه مراحلی را باید طی کنم؟) به جای اینکه منتظر باشید تا ساعات روز در محل کار یا درس به سرعت طی شوند تمام هم خود را صرف کنید تا مشکلات به حداقل برسند و کارها با کیفیت بیشتری انجام شوند. ♦️این فعالیت ها به خاطر #غیر فوری بودن دست کم گرفته نشوند؛ چراکه از اهمیت بالایی برخوردارند و در واقع همان #ارزشها و اهداف بلند مدت زندگی ما هستند... 🔸 نوع سوم، بیشتر کارهایی را شامل می شود که به درخواست دیگران صورت می گیرد. مثل پاسخ به تلفن در هر زمانی، که معمولا فرد را از #هدف خود دور میکند. 🔸اما فعالیت های نوع چهارم که سرگرم کننده به نظر می رسند ولی فایده چندانی بر آنها مترتب نمیشود. مثل وبگردی بی هدف در فضای مجازی یا تماشای زیاد تلویزیون 🖌کارشناس مشاور: محمود مرادی @moshavereh_alborz

#تحصیلی 💠#اُفت_تحصیلی در دانش‌آموزان و دانشجویان 1️⃣ : 🌟 عوامل فردی: 📌 عوامل فردی به دو گروه "عوامل روحی" و "عوامل جسمی" تقسیم می‌شوند. ✳️ عوامل روحی : 💜 مانند #اضطراب و #استرس، #بی‌علاقه بودن به ادامه تحصیل، نداشتن #هدف مناسب از درس خواندن، استفاده‌ی نادرست از #فضای_مجازی، نداشتن #انگیزه و #نشاط ، نداشتن #برنامه‌ی_صحیح برای مطالعه و رسیدگی به دروس و امتحانات، #عدم_اعتمادبه‌نفس و… . ✳️ عوامل جسمی : 💟 گاهاً دانش‌آموزان با داشتن برخی #بیماری‌های_جسمی که مانع #تمرکز آن‌ها می‌شود، در دروس خود دچار مشکل می‌شوند. مانند ضعف در بینایی یا شنوایی، #ضعف_بدن و #احساس_خستگی و خیلی از موارد دیگر که می‌تواند موجب عدم تمرکز و افت تحصیلی دانش‌آموزان شوند. ✅ سخنی با والدین: 📌والدین باید نسبت به سلامتی و شرایط فیزیکی فرزندانشان حساسیت نشان داده و کنترل‌های لازم را انجام دهند. 📌والدین لازم است هرازگاهی فرزندان خود را تحسین کرده و #اعتمادبه‌نفس آن‌ها را افزایش دهند. البته باید بگوییم این تحسین نباید از حالت اعتدال خارج شود که ایجاد اعتمادبه‌نفس کاذب نیز تأثیر منفی در دانش‌آموزان خواهد داشت. ‼️...ادامه دارد... #اُفت_تحصیلی #عوامل #راهکارها ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) @moshavereh_alborz

🔶🔹🔶🔹🔶🔹🔶 امام علی (علیه السلام): هر که نهایت تلاش خود را برای رسیدن به هدف به کار گیرد، به تمام خواسته هایش می‌رسد. #هدف #شناخت ____________________________ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) @moshavereh_alborz

✨✨✨ ☑️ در راه اهداف، بسیاری از موانع خیالی هستند؛ وقتی نزدیک میشوی میفهمی اصلا وجود ندارند! حرکت کن! بسیاری از موانع محو خواهند شد! #هدف #موانع _____________________________ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه) @moshavereh_alborz

دانش پژوهان و اساتید محترم در عرصه مشاوره و روانشناسی اسلامی سلام علیکم لطفا فرم شناسایی دانش پژوهان و اساتید در عرصه مشاوره را تکمیل بفرمایید. (حدود 1 دقیقه) افرادی که می توانند ثبت‌ مشخصات داشته باشند شامل موارد ذیل است: 🔰 برادران و خواهران دانش پژوه طلبه و استاد که به تحصیل درمقطع کارشناسی،ارشد یا دکتری در رشته روانشناسی یا مشاوره یا علوم تربیتی یا سطح 3 و 4 مرتبط اشتغال دارند. ❇️تحصیلات حوزی برای خواهرانی که وابسته به طلبه باشند لازم نمی باشد. ✅ #هدف از پر کردن این فرم #شناسایی دانش پژوهان و اساتید مشاور و روان شناس در سطح #کشور و به تفکیک #شهر محل سکونت فعلی جهت معرفی به #نهادهای مورد درخواست است. مزایا: 1. 10درصد تخفیف ویژه عضویت در تهیه محصولات مکتوب 2. 10 درصد تخفیف ویژه عضویت در استفاده از خدمات مشاوره مراکز سماح 3. 5درصد تخفیف ویژه عضویت درشرکت در کارگاه ها 4. استفاده از کتابخانه تخصصی سماح 5. معرفی به نهادها و سازمان‌های مورد نیاز Psy.samah.ir