افزایش #عزت_نفس سبب سلامت فکری و روانی می شود. برای افزایش عزت نفس باید افکار و رفتارهایی را تمرین کنید. تمرین‌ها می‌توانند به مرور زمان به یکی از رفتارهای شما تبدیل شوند و به شما کمک کنند تا به تقویت عزت نفس خود کمک کنید. ✅راههای کسب عزت نفس👇 🟣کسب یک مهارت مشخص لازمه کسب مهارت تمرین زیاد است. شایستگی و انضباط حاصل از این تمرین به همراه بهره حاصل از #مهارت، می‌تواند احساس رضایتمندی بیش‌تری را در شما ایجاد کند. بنابراین می‌توان کسب مهارت در زمینه دلخواه را یکی از راه‌های #تقویت عزت نفس عنوان کرد. 🔵انجام کارهای داوطلبانه حمایت از افرادی که نیاز به کمک دارند و خدمت کردن به آن‌ها می‌تواند به شما احساس باارزش بودن بدهد. از این رو می‌توان گفت که یکی از راه‌های همدلی با دیگران خدمت کردن به آن‌ها هنگام نیاز است. انجام کارهای داوطلبانه نیز یکی از بهترین راه‌های #همدلی با دیگران است. ادامه دارد ... #عزت_نفس #مهارت #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده ❣️

🟢پذیرش شکست به عنوان بخشی از مسیر رشد #شکست بخش ضروری از #رشد و یادگیری است. بنابراین هیچ گاه نباید از شکست خوردن بترسید و خود را برای شکست #سرزنش نکنید. شکست نشان دهنده تلاش شما است. فراموش نکنید که همیشه می توانید برای دستیابی به موفقیت از تجربه‌های شکست‌ها استفاده کنید. 🔴تفکر بیش از حد ممنوع! افکار تکراری که همیشه در مغز شما در حال گردش هستند را متوقف کنید. همیشه زمان خود را با کار خوب پر کنید تا #افکار_تکراری و بیهوده به سراغتان نیایند. #افزایش_عزت_نفس #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده ❣️

🟡اهمیت دادن به خود یکی از راه‌های افزایش عزت نفس اهمیت دادن به خود و علاقه‌مندی‌هایتان است. زیرا زمانی که شما به ظاهر خود اهمیت می دهید، وقتی را صرف علاقمندی های خود میکنید احساس با ارزش بودن می‌کنید. بنابراین باید همیشه در برنامه روزانه خود، وقتی را صرفا به خودتان اختصاص دهید. 🟢تغییر محیط، هرچند کوتاه مدت روحیه انسان همواره به تغییر نیاز دارد. کار کردن در یک محیط دیگر، سفر کردن، تفریح با دوستان و گذراندن زمان بیرون از خانه، انگیزه شما را افزایش می‌دهد. 🔵تعیین ارزش‌های زندگی برای این‌که احساس بهتری نسبت به زندگی خود داشته باشید، بهتر است ارزش‌ها یا اصولی که زندگی شما قرار است بر آن محور متمرکز شود را تعیین کنید. سپس زندگی خود را ارزیابی کنید و تعیین کنید کدام قسمت‌ها با ارزش‌های شما هماهنگی ندارد. در نهایت می‌توانید تغییرات لازم را اعمال کنید و از زندگی لذت ببرید. #افزایش_عزت_نفس #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده ❣️

#خانواده اساسی‌ترین رکن #جامعه است. اگر جامعه را همانند یک خانه تصور کنیم، خانواده به‌ منزله‌ خشت‌هایی است که یک خانه با کنار هم قرار گرفتن آن‌ها ساخته می‌شود؛ هرچه این خشت‌ها محکم‌تر و منسجم‌تر باشند، بنایی استوارتر ایجاد می‌شود؛ به همین دلیل، #تحکیم_خانواده در ثبات و پایداری جامعه نقش اساسی دارد. بنابراین، با توجه به نقش کلیدی خانواده در #ساختار_جامعه، شایسته است مسئولین امر، در جهت تحکیم آن، به سیاست‌گذاری‌های کلان پرداخته و اقدامات اساسی را در جهت رفع مشکلات اقتصادی خانواده‌ها انجام دهند و همچنین زمینه‌های فرهنگی مناسبی برای تربیت فرزندان صالح و #تحکیم_نظام_خانواده فراهم نمایند. برگزاری برنامه‌های فرهنگی به‌ منظور ترویج سبک زندگی اسلامی، جلسات مشاوره‌ و حل معضلات خانواده در جهت کاهش نرخ طلاق در جامعه نیز اقدام مؤثر دیگری در راستای این هدف است. از سوی دیگر، عمل به آموزه‌های دینی مانند: #صبر، #رعایت_تقوا و دوری از اسراف و تجمل‌گرایی توسط اعضای خانواده، #برنامه‌ریزی مناسب برای استفاده از #رسانه و تعامل عاطفی بیشتر با یکدیگر، بستر #رشد و #تعالی و تحکیم خانواده را فراهم خواهد نمود. #سلامت_جامعه #خانواده #شریان #شبکه_شمیم ✍ #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و مدرس دانشگاه👇 https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

✅والدین در مورد #اضطراب_کودکان نگران هستند و سؤالهای زیادی در این زمینه پرسیده میشود به طور کلی به #نکات زیر توجه ویژه داشته باشید 👇 #اضطراب در کودکان در دوره ­هایی از رشدشان کاملا #طبیعی است مثلا روزهای اول مدرسه ، قرار گرفتن در جمع غریبه و .. برخی از کودکان ممکن است از کمرویی بیش از اندازه و یا دشواری در تطابق با موقعیت جدید در رنج باشند. با رفتار مناسب در مقابل کودکان خود اضطراب را در آن ها ریشه کن کنید.و مراقب باشید در موقعیت های خاص باعث تشدید اضطراب نشوید . عواملی که در افزایش اضطراب کودکان تاثیر دارد👇 🔰اختلافات پدر و مادر 🔰دیدن فیلم‌های ترسناک و استفاده از گوشی 🔰تحقیر و سرزنش کودک 🔰تهدید و تنبیه بدنی 🔰بی‌توجهی به کودک به هنگام تولد نوزاد جدید 🔰اضطراب و نگرانی والدین که در رفتار و گفتارشان نمایان میشود #اضطراب_کودکان #فرزندپروزی ✍ #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و مدرس دانشگاه👇 https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

❌توجه توجه ❌ #آقایان_محترم و زحمت کشی که تمام توان خود را در این شرایط به کار می بندند تا زندگی خوب و آرامی را برای همسر و فرزندان خود به ارمغان بیاورند به این موضوع مهم توجه ویژه داشته باشید👇👇 💖یکی از نیاز های مهمی که در خانم ها بیشتر مورد نیاز است نیاز گفتگو و ارتباط #کلامی با #شوهر است.و این #نیاز خیلی #مهم و #حیاتی است. 💚درست است که باید برای تامین ما یحتاج زندگی کار کرد اما باید توجه داشت که خانواده ما نیازهای عاطفی مهمی دارند که اگر مرد خانواده ،به آنها بی توجه باشد آسیب های جدی مهمی را در پی خواهد داشت. 🧡بسیار مهم است که مرد میزان ساعات حضور مفیدش در خانه را مدیریت کند و ساعاتی را برای توجه به خانواده اش صرف کند. مراقب باشید فقط خستگی و خواب خود را به خانه نبرید. #همسرداری #خانواده_سالم ✍ #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و مدرس دانشگاه👇 https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

❌لیست دوره های آموزشی موسسه همیار خانواده ❤️زندگی یاد گرفتنی‌ست خوشبختی ساختنی‌ست❤️ دوره های آموزشی که به شما کمک میکند که در زندگی آرامش داشته باشید و روابط را بهبود ببخشید. روی هر دوره کلیک کنید 👇👇 دوره ارتباط مؤثر با نوجوان دوره اصول و روش های تربیت کودک دوره تربیت جنسی کودک و نوجوان دوره ارتباط مؤثر با همسر ویژه بانوان دوره ارتباط مؤثر با همسر ویژه آقایان ✅همراه با ارائه گواهی معتبر از موسسه همیار خانواده درصورت درخواست جدا ✅آموزشهای مفید و کاربردی https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده

#خوش‌‌ اخلاقی، سرمایه بی هزینه‌‌ای است که با بودنش زندگی👇 شیرین و گرم ودر نبودنش زندگی👇 پر از تنش و تلخی است. #احساس_رضایت_از_زندگی، به خوش اخلاقی زن و شوهر بستگی دارد. خوش اخلاقی باعث #رفاقت بین والدین و فرزندانشان نیز خواهد شد.😍 اگر آرامش و خوشبختی میخواهید به دنبال افزایش این سرمایه گرانبها باشید❤️ ✍ #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و مدرس دانشگاه👇 بزرگترین کانال #مشاوره در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30

🔰 اهمیت رابطه عاطفی والدین 🔰آسیب طلاق برای فرزندان 🎙 #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و مدرس دانشگاه👇 https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

🔰 فرزندم گوشی شخصی داشته باشد؟ 🔰تا چه سنی گوشی تهیه نکنم؟ 🔰آسیب فضای مجازی #همنشین_بد 🎙 #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و مدرس دانشگاه👇 https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

❌در ارتباط با کودک کم حوصلگی ممنوع❌ با اشتیاق به سوالات فرزندانتان پاسخ دهید  🔰به یاد داشته باشید پرسش‌هایی که با "چه"، "کدام"، "کجا" پرسیده می‌شوند، #حافظه را تحریک می‌کنند و پرسش‌هایی که با "چرا"، "چطور" و "چگونه" همراهند، #تفکر را تحریک می کنند. پس در سوال از کودکان از چرا، چطور و چگونه بیشتر استفاده کنید. 🔰از کودکان بخواهید تا افکارشان را بلند بیان کنند: بیان کردن افکار و ایده‌هایی که بچه‌ها در #ذهن دارند باعث می‌شود تا آنها روش #فکرکردن و نحوه #یادگیری آن‌ها را بهتر بفهمید و در ضمن #اعتمادبه‌نفس بیشتری در بیان افکار و عقاید خود پیدا کنند. #فرزندپروری ❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ 🦋 #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و مدرس دانشگاه ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

❤️كودك نيازمند #مهر_والدين است نه #دلسوزی آنها...❤️ ❌هر چقدر توان داريد به کودک مهر بورزيد ولي دلسوزي نكنيد چرا كه دلسوزي مانع رشد كودك مي شود. ❌ 🔰مثلاً اگر كودك شما خودش بتواند غذا بخورد ولي شما به او غذا بدهيد دلسوزي كرده ايد همچنین كودك شما بايد بداند كه با گريه كردن نمي تواند به خواسته هايش برسد و اگر شما به درخواست او که با گريه است، توجه كنيد #دلسوزی كرده ايد. #فرزندپروری ❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ 🦋 #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و مدرس دانشگاه ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

✅پنج اصل مهم که به آرامش ختم میشود 💜اصل اول👇 من اجازه ورود #افکار_منفی را به ذهن خودم نمیدهم من در هر حال و در بدترین شرایط زندگی ام #مثبت فکر میکنم و ناامید نمی‌شوم . 💚اصل دوم 👇 من اجازه اعتراض به #تقدیر_خداوند را ندارم او بهتر ازهمه بر جریان امور مسلط است 🧡اصل سوم 👇 من اجازه #تنبلی ،تن پروری ،بیکاری را ندارم من در برابر سختی های جسمی و روحی مقاوم هستم و به بهترین راه حل فکر میکنم من فشار های جسمی و فیزیکی را تحمل میکنم چون روحی بزرگ دارم 🤎اصل چهارم👇 من اجازه ماندن در وادی جهل و ناآگاهی و #نادانی را ندارم من باید بدانم من باید بخوانم ❤️اصل پنجم 👇 من به خداوند نیاز دارم او برای من کافی است ذکر او مایه #آرامش روح من است او همنشین من است. ❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ 🦋 #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و مدرس دانشگاه ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

اگر میخواهید فرزندتان #رشد_مغزی خوبی داشته باشند و روانش آرام باشد حتما به توصیه زیر عمل کنید 👇 اوقاتی خوب و پر از عشق و محبت با آن ها بگذرانند❣😊 و با آنها بصورت فعالانه صحبت کنید. ❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ 🦋 #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و مدرس دانشگاه ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

❌چگونه اینترنت فرزندم را أمن کنم ؟❌ 🔰اینجا اصول زندگی رو یادمیگیری 👇 https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a ☘عضویت☝️☝️☝️ حل مشکلات و چالش های نوجوان #مشاوره_خانواده 🎙 #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و مدرس دانشگاه ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده👇 https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

⛔️مادران گرامی مراقب باشید از این دسته مادران نباشید👇 مادر #عصبانی مادر #مضطرب مادر #انفجاری مادر #پرتوفع مادري كه #تنبيه_بدنی می كند اینگونه مادران 👇👇 ❌ناامنی را در فرزندشان رشد مي دهند.❌ ❌عزت نفس را در وجود فرزندشان می‌کشند ❌ ‼️اين كودكان و نوجوانان بيماران روانی امروز و آينده خواهند بود. ❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ 🦋 #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و مدرس دانشگاه ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

⛔️پدران گرامی مراقب باشید از این دسته پدران نباشید👇 پدري كه #تنبیه_گر است پدری كه #بی_حوصله است پدری كه #تهدید میکند پدری كه با #مادر رابطه عاطفی خوبی ندارد و در تربیت هماهنگ با مادر نیست اینگونه افراد👇👇 #ترس و #اضطراب_دائمی و #احساس_حقارت را در فرزندشان رشد می دهند. ❌اين كودكان و نوجوانان بيماران روانی امروز و آينده هستند.❌ ❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ 🦋 #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و مدرس دانشگاه ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

✅با ریخت و پاش بچه ها چه کنیم ؟ 🔰 تعداد اسباب بازی ها را کاهش دهید 👇 بعد از مدتی اسباب بازی ها را جابجا کنید تا برای بچه ها جذابیت داشته باشد 🔰مکان جذابی برای بازی کودکان آماده کنید 👇 البته با همکاری و امکان نظر دادن خودش . در مکان انتخاب شده با او همبازی شوید و از آن مکان برای تنبیه استفاده نکنید . 🔰حتی الامکان محل بازی را نزدیک به محل نشستن اعضای خانواده انتخاب کنید .👇 هرچقدر از خانواده دورتر باشد تمایلش به بازی در جای جدا کمتر میشود 🔰وسایل را با کمک بچه ها جمع کنید 👇 البته با بازی و نشاط ، همچنین باتوجه با سن کودک از او توقع همکاری داشته باشید . ❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ 🦋 #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و مدرس دانشگاه ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

تفاوت بچه اول با بچه آخر 😍😍 https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

چند روز پیش مراجعی داشتم از اول صحبتش شروع کرد به گلایه و شکایت از همسرش چکیده صحبتش این بود👇 همسرم بسیار لجباز هست، جدیدا خیلی پرخاشگری میکند ، به خواسته هایم اهمیت نمی‌دهد گفتم آیا برای اینکه این مسائل حل شوند تا بحال اقدامی انجام دادید؟ آیا بلد هستی خواسته هایت را به روش صحیح مطرح کنی ؟ آیا محبت و توجه کافی به همسرت داری؟ متاسفانه در همسرداری نه آگاهی داشت و نه مهارت😔😔😔 جمله ای که مرا بسیار متأثر کرد این بود👇 به همسرم محبت نمیکنم این مدلی هست وای به روزی که محبت و توجه کنم حسابی پررو میشه وضعیت من هنگام شنیدن این جمله👇 😳😳😳😳😳😳😳 هدفم از بیان تجربه این مشاوره این بود که بگم 👇 زندگی مشترک مانند یک گیاه هست که اگر نسبت به آن بی توجه باشیم پژمرده میشود و به مرور زمان از بین میرود زندگی مشترک برای حفظ و تعالی نیاز به توجه و محبت کافی دارد این محبت و توجه اگر با آگاهی و مهارت همراه باشد میتواند رابطه را به شدت گرم کند #تجربیات_مشاور #همسرداری ❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ 🦋 #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و مدرس دانشگاه ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

والدین گرامی 👇 هر چه انرژی برای #فرزندپروری دارید تا ۱۲سالگی فرزندتان بکار بگیرید ️چراکه بعد از آن، اثر بخشی تربیت به شدت کاهش می‌یابد. مشکل اینجاست که والدین با مشاهده #بحرانهای_رفتاری_نوجوان تازه به فکر تربیت می‌افتند و با چالش های زیادی مواجه میشوند ⚜پایه های رفاقت و دوستی با فرزندان باید از دوران کودکی ریخته شود ⚜ https://eitaa.com/moshavereh_et/767 #نوجوانی #فرزندپروری ❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ 🦋 #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده / #مشاوره https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

❌هر احساسی پیامی برای ما دارد❌ 🟡افسردگی پیامی دارد و می گوید: سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم 🔴اضطراب پیامی دارد و می گوید: خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند 🟠استرس پیامی دارد و می گوید: روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم 🟣زود رنجی برای من پیامی دارد و میگوید: دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمی تابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که میپندارم بی شک درست است توقعاتم نسبت به دیگران بالاست ❌در واقع تمام احساس های منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند❌ ❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ 🦋 #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده / #مشاوره https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a