❎تکنیک ترموستات ترموستات ابزاری است که نه تنها دما را اندازه‌گیری می‌کند، بلکه آن را تنظیم می‌کند. در روان‌شناسی، این تکنیک به معنای تنظیم و مدیریت احساسات است. 🔰از این تکنیک برای تغییر یا تعدیل احساسات استفاده می‌شود. ✅با استفاده از روش‌هایی مانند تنفس عمیق،حواس‌پرتی یا تغییر نگرش، می‌توانید احساسات منفی را کاهش داده یا احساسات مثبت را تقویت کنید.

♻️ترکیب تکنیک‌های دماسنج (شناسایی احساسات) و ترموستات (تنظیم احساسات) می‌تواند نتایج بسیار مثبتی در مدیریت احساسات و بهبود روابط انسانی داشته باشد. نتایج کلیدی این تأثیر👇 ۱_ شناسایی احساسات (دماسنج): ابتدا باید احساسات خود یا طرف مقابل را شناسایی کنید. با استفاده از تکنیک دماسنج، به شما کمک می‌شود که متوجه شوید چه احساسی دارید (مثلاً عصبانیت، ترس، خوشحالی و غیره). این شناسایی اولیه، درک بهتری از وضعیت احساسی شما فراهم می‌کند و به شما این امکان را می‌دهد که از شرایط عاطفی خود آگاه شوید. ۲_تنظیم احساسات (ترموستات): پس از شناسایی احساسات، باید این احساسات را تنظیم و مدیریت کنید. تکنیک ترموستات به شما کمک می‌کند تا با استفاده از روش‌های مختلف (مثلاً تغییر نگرش، تنفس عمیق، یا تکنیک‌های آرام‌سازی) احساسات خود را تحت کنترل درآورید. این کار می‌تواند باعث کاهش تنش‌ها، جلوگیری از واکنش‌های تند و ایجاد آرامش در شما شود. 💠مثال در ارتباطات: در یک بحث، ابتدا احساسات خود را شناسایی کنید (مثلاً ممکن است متوجه شوید که عصبانی شده‌اید)(دماسنج). سپس با استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی یا تغییر نگرش، این احساسات را تنظیم کنید تا بتوانید بحث را به‌صورت منطقی و مؤثر ادامه دهید.(ترموستات) ✅فواید این تکنیک‌ها: 🍃افزایش خودآگاهی: با شناسایی و درک احساسات خود، شما نسبت به خودتان و رفتارهایتان آگاه‌تر می‌شوید. 🍃مدیریت احساسات: با استفاده از تکنیک‌های ترموستات، شما می‌توانید احساسات خود را بهتر مدیریت کرده و از بروز واکنش‌های ناگهانی جلوگیری کنید. 🍃بهبود ارتباطات: این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کنند تا در روابط خود، ارتباطات بهتری برقرار کنید و از تنش‌های بی‌مورد اجتناب کنید. 🌻ترکیب این دو تکنیک به شما کمک می‌کند که به جای واکنش‌های تند و هیجانی، پاسخ‌های منطقی، آرام و مؤثری ارائه دهید که به بهبود کیفیت ارتباطات و کاهش تعارضات کمک می‌کند. ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀ ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده #مشاوره https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

♥️بازی پدر و فرزندی ♥️ 💜هم #بازی ؛ هم #ورزش و هم تقویت #دقت و #تمرکز 👌✨ 🍃بازی با فرزندان و وقت گذاشتن برای آنها در ارتباطات معجزه میکند 🍃پایه های رفاقت را محکم میکند 🍃تأثیرگذاری شما بر فرزندان را چندبرابر میکند و.... ☘دوران طلایی کودکی، فرزندان را از دست ندهید ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀ ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده #مشاوره https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

همه‌ی آن چیزی که برای عاقبت‌بخیری به آن نیاز داریم اسم و نگاه شماست… اگر آتش به زیر پوست داری نسوزی گر علی را دوست داری جانم فدای مولا

سه چیز رابطه تو و فرزندت رو نابود میکنه 👇 ❌️وقتی درد کتک رو حس میکنه ❌️وقتی داره صحبت میکنه و تو گوش نمیدی ❌️وقتی با بچه فامیل مقایسه اش می کنی سه چیز بچه رو بد بار میاره 👇 ❌️بیش از حد اسباب بازی خریدن ❌️بیش از حد بله گفتن ❌️یاد ندادن صبر به کودکان سه چیز عزت نفس بچه رو نابود میکنه 👇 ❌️گفتن کلماتی مثل دست و پا چلفتی و بی عرضه(برچسب منفی زدن) ❌ وقتی سرش داد میزنی و تهدیدش میکنی ❌️وقتی قدرت انتخاب رو ازش میگیری ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀ ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده #مشاوره https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

✍گروه همسالان از مهمترین منابع نوجوان برای انتخاب ها و شکل دادن رفتارهای او است. انتخاب بین نظرات و درخواست های همسالان و از طرفی خواسته های خانواده و به ویژه پدر و مادر نوجوان را دچار تعارض و کشمکش های درونی و بیرونی می کند. این تعارضات زمانی بیشتر می شود، که انتظارات، رفتارها و عملکرد گروه های همسالان تفاوت زیادی با ارزش ها و اصول حاکم بر خانواده داشته باشد. #نوجوان

‹ یَا مَن یَملِکُ حَوائِجَ السَائِلینَ وَ یَعلَمُ ضَمیرَالصَّامِتینَ › ای خدایی که نیازی به گفتن نداری؛ میدونی که تو دل هامون، داره چی میگذره رهامون‌ نکن..!🤍

🔰 اعمال شب بیست و سوم ماه مبارک رمضان التماس دعا #شب_قدر ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀ ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده #مشاوره https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

✅ لازم است محتوای گوشی ما (به عنوان والدین و الگوی بچه ها) از #سلامت_کامل برخوردار باشد و اجازه ندهیم هر محتوایی در گالری گوشی ما وجود داشته باشد.مدل و نوع استفاده و میزان استفاده ما ،الگوی فرزندانمان است ✅ برای اینکه تمایل و گرایش بچه ها به گوشی کمتر شود، وقت بیشتری را با آن ها بگذرانیم همراهی بیشتری باهم داشته باشیم، با بچه ها به گردش برویم، با هم تلویزیون ببینیم، با هم غذا بخوریم، با هم بخندیم، با هم کشتی بگیریم و ... . هرچقدر اوقات بهتر و مفرح تری را با بچه ها بگذرانیم،آن ها را از گوشی دورتر می کنیم و شادابی و نشاطشان را بهبود می بخشیم. ✅ در خانه قانون بگذاریم که هنگام خواب، اعضای خانواده نباید گوشی هایشان را با خود به داخل اتاق خواب ببرند (خواب پدر و مادر و بیداری بچه ها و در دسترس بودن گوشی در شبانگاه می تواند خطراتی را با خود به همراه آورد؛ این قانون از این گونه خطرات پیشگیری می کند.) 📚تحقیقاتی موید این مطلب است که امواج گوشی در هنگام خواب و استراحت شبانه هم می تواند برای بدن مضر باشد. حتی زمانی که گوشی در حالت خاموش یا پرواز است (همین تحقیقات را دلیل وضع چنین قانونی در منزل قرار دهیم). ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣✾••❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••❀ ‌❣️#موسسه_همـــــیارخــــــــانواده #مشاوره https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a