️سلام امام زمانم ❤️ ✋ سلام ای صاحب دنیا کجایی؟ 🌷 گل نرگس بگو مولا کجایی؟ جهان دلتنگ رویت گشته بنگرتو ای روشنگر شبها کجایی؟ 💔 دلیل ندبه خواندن صبح جمعه ها کجایی؟ تو ای ذکر همه لبها کجایی؟ سلامتی و تعجیل درفرج مولاصاحب الزمان (عج) صلوات 🌸 🌷 اَللّهُــمَّ عَجـِّـل لِوَلیِّــکَ الفَــــرَج 🌷 Psycho_096580

🔴 دشمن واقعی یعنی افکار منفی خودتان، تردیدها و ترس ها و واهمه ها... چه بسیارند کسانی که به دلیل ترس از دست دادن، عزیزترین موهبت زندگیشان را مفت باخته اند... ترس تنها دشمن آدمی ست. وقتی هراسانید، آنچه را که از آن بیم دارید به سوی خود می‌کشانید... پس قوی باشید و نترسید، به پشت سر نگاه نکنید و به روزگار سخت نیندیشید که دیگر بار گرفتار همان اوضاع خواهید شد!!🍃🍃🍃     Psycho_096580

#مهارت_همسرداری نکاتی برای درک آقایان 🌸 به همسرم به چشم سرزمینی نگاه می کنم که باید آن را کشف کنم ونه فتح. 🌸 وقتی رفتارش را درک نمی کنم از او می خواهم علتش را برایم توضیح دهد. 🌸 از این که بخواهم هر طور شده او را عوض کنم، دست برمی دارم. 🌸 به او همان توجهی را نشان می دهم که دوست دارم او به من نشان دهد. 🌸 قبول می کنم که من هم اشتباه می کنم.  💫 با آرامش در کنار شما هستیم.. Psycho_096580

✔️اگه می‌خوای افسرده نشی از تکنیک «فعال‌سازی رفتاری» استفاده کن. تو این تکنیک باید ۳دسته فعالیت رو به صورت متناسب و به اندازه توی روتین روزانه‌ات داشته باشی؛ 🔺️دسته اول) فعالیت‌های لذت‌بخش مثل خوردن غذای مورد علاقه‌، وقت گذروندن به دوستان و عزیزانت.. 🔺️دسته دوم) فعالیت‌های ارزشمند همون صفات و اصولی که دوس داری براساسشون زندگی کنی مثل انسان کمک‌کننده، همسری مهربان.. که خب باید براشون یه کاری کنی. 🔺️دسته سوم) فعالیت‌های مفیده که باعث رشد و پیشرفت فردیت میشه و انجامشون بهت حس خوبی میده مثل یادگیری یه زبان یا مهارت اگه می‌خوای خودت رو دربرابر افسردگی ایمن کنی، مطمئن باش که این سه نوع فعالیت رو توی برنامه روزانت داشته باشی. Psycho_096580

❌دنياي كودكان با دنياي بزرگسالان متفاوت است.❌ 🟢دنياي كودكان، بازي، خلاقيت، تخيل، فعاليت، پرانرژي بودن و كشف دنياي پر راز و رمز اطراف و قوانين طبيعت است. 🔴دنياي بزرگسالان پر از بايدها و نبايدها، قوانين خشك و پيچيده است. 🟠ما كودكانمان را به دنياي خودمان ميبريم و انتظار داريم تمام قوانين ما را درك و اجرا كنند، در حاليكه در بيشتر مواقع ما هيچ دركي از دنياي كوچك آنها نداريم. Psycho_096580

#سیاست_های_همسرداری 💕🌱 🔮عـادی شـدن #زن_و_شـوهر بـرای هـمدیگر!!! ❌یکی از غیر محترمانه‌ترین رفتارهائی که می‌توانیم با همسر خود داشته باشیم، عادی و پیش پا افتاده تلقی کردن اوست...! ❌ فکر نمی‌کنیم که زندگی بدون همسر چقدر برای ما نگران کننده و دشوار است. گاهی بجای همسر حرف می‌زنیم. گاهی درباره‌ی او در حضور دیگران غیر محترمانه صحبت می‌کنیم. برای همسر تصمیم می‌گیریم که چه بکند. ❣به همسر خود گوش فرا دهید. ❣درهیجانات او شریک شوید. ❣ از همسر تقدیر به عمل آورید. برای همسرتان ارزش و اعتبار قائل شوید. ❣از هر فرصتی برای بیان تشکر خود بهره بگیرید. ❣ به همسر خود ابراز علاقه کنید. ❣از با هم بودن به عنوان دوست یا شریک زندگی احساس خوشوقتی کنید. ⭕️ باتجربه کردن روش‌های بالا👆 از قدرت آنها مبهوت خواهید شد. ⭕️ فراموش کنید که چه می‌گیرید، صرفا بر این تمرکز کنید که چه می‌دهید. ❣ اگر شریک زندگی خود را بی‌بها تلقی نکنید، او نیز متقابلا همین کار را خواهد کرد. ❣سپاسگزاری حس خوبی به همسر خواهد داد. روش‌ها را امتحان کنید و مطمئن باشید که به این‌ کار علاقمند خواهید شد و اثرات معجزه‌آمیز آنها را خواهید دید. Psycho_096580

ساعاتی سرشار از انرژی‌های مثبت اتفاق‌های بی‌نظیر و سر آغاز یک حرکت جدید و مملو از خیر و برکت براتون آرزومندم 💫بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ💫       ✨خدایا به امیدتو✨ Psycho_096580

🎯سه راه‌حل کاربردی برای مقابله با استرس‌های زندگی‌: 1️⃣ هرگز عادت به بازگوکردن مسائل خود نزد همه نکنید؛ بازگو کردن مسائل وزن آنها را زیاد میکند. 2️⃣ فقط به زمان حال فکر کنید، گذشته‌تان و آینده‌تان را خیلی جدی نگیرید، گذشته تمام شده است و آینده هنوز نیامده است. 3️⃣ به خودتان استراحت بدهید استراحت های روزانه مانند خواب روزانه، فیلم دیدن و استراحت‌های هفتگی مانند وقت گذراندن با دوستان و خانواده در آخر هفته‌ها و استراحت‌های ماهانه یا سالانه مانند مسافرت. با این سه گام بعد از مدت کوتاهی ظرفیت روحتان افزون میشود و مسائل بدون استرس برایتان حل شدنی خواهد بود. امتحان کنید Psycho_096580

⬅️ گروه درمانی : Group therapy 🔴 گروه درمانی یک روش مشاوره است که در آن یک مشاور با یک گروه از افراد کار می کند. در این روش، افراد با یکدیگر به اشتراک مشکلات، نگرانی ها و تجربیات خود می پردازند و در همین راستا، مشاور نیز راهنمایی و مشاوره را به آنها ارائه می دهد. 🔴 مزیت اصلی گروه درمانی، این است که افراد می توانند با دیگران با تجربیات و مشکلات مشابه خود ملاقات کنند و به اشتراک گذاشتن این تجربیات و مشکلات، بهبود خود را تسریع کنند. علاوه بر این، مشاوره گروهی نیز می تواند به افزایش اعتماد به نفس، کاهش اضطراب و بهبود روابط اجتماعی کمک کند. #گروه_درمانی #group_therapy Psycho_096580

⬅️ تو موقعیت های بحرانی و پرتنش رابطه ، چیکار کنم که اوضاع از اونی که هست بدتر نشه ؟ 🔺۱. فوری نرو تو خودت و دیوار سنگی نشو: آزمایشها نشون داده با نزدیک شدن، در آغوش کشیدن و یا گرفتن دست همسرتون تو موقعیتهای بحرانی احساس اطمینان از علاقه شما نسبت به خودش بیشتر میشه 🔺۲. لابه لای تنش ها قدردانی رو حذف نکن: قدردانی فیتیله تنش رو میکشه پایین و عدم قدردانی آدم رو بیشتر حرص میده 🔺۳.  اتفاقات رو بیش از حد تحلیل و تفسیر نکن: خیلی از رفتارها بی قصد و غرضه با معنای بد دادن ماجرا رو کش نده 🔺۴. مشکل رو از زاویه نفر سوم بیطرف ببین! ببین اگه یه نفر بابت این مشکلی الان دارید و بینتون اختلاف انداخته پیش تو میومد چه توصیه ای بهش میکردی، چه راهکاری میدادی که مسئله ختم به خیر بشه چه نکاتی رو بهش یادآور میشدی!؟ اون نکات رو برای خودت بنویس... #بحران_در_رابطه #رابطه Psycho_096580

✅ قانون 70% نکات واقعی و جالب در زندگی تک تک ما... 70 درصد برنامه های آخرین مدل گوشی ها ، بدون استفاده می ماند! به 70 درصد سرعت یک ماشین گران قیمت و آخرین سیستم نیاز نیست! 70درصد فضاهای یک ویلای لوکس، بدون استفاده می ماند! 70 درصد یک قفسه پر لباس، به ندرت پوشیده می شود! از70درصد استعدادهایمان استفاده نمیشود 70درصد از محبت وعشقمان را ابراز نميكنيم 70 درصد از کل درآمد طول عمرمان ، برای دیگران باقی می ماند! روزهایمان می گذرد و پول هایمان در بانک ها و عشقمان درسينه می ماند... 📚 برگرفته از کتاب قانون هفتاد درصد Psycho_096580