#یک_روش_جالب_برای_برخورد_با_استرس
1⃣ در #ابتدا لازم است تا فشار روانی یا استرسی که در خود احساس می کنید را #بپذیرید و بدون قضاوت خود، آنرا قبول کنید (فکر نکنید که نباید دچار استرس شوید)
2⃣ قلم و کاغذی بردارید و با دقت تمام عواملی که از نظر شما ممکن است باعث شکل گیری این احساس در شما شده باشد را #یادداشت کنید. ( محیط، افراد مختلف و یا حتی خبری در رادیو و تلویزیون)
3⃣ حالا در مقابل هر یک از این عوامل بنویسید که شما #چه_کاری می توانید بکنید؟ آیا این موضوع یا عامل فشار روانی تحت نفوذ شماست؟
👈اگر هست، کار مورد نظر هرچند کوچک را #یادداشت کنید. این کار باعث آسودگی ضمیر ناخودآگاه شما خواهد شد و اگر نیست، آن موضوع را به حال خود #رها کنید.
✅ در هر صورت توجه کنید که تمام موارد باید حتما یادداشت گردند تا اثرات فوق العاده این روش را مشاهده و احساس کنید.
♦️حتما امتحانش کنید😊♦️
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
8.2هزار دنبال‌کننده
5.3هزار عکس
2هزار ویدیو
44 فایل
کانال خانه مشاوره آنلاین زیر نظر "بنیاد ملی مصونیت اجتماعی ردم" می باشد
《با بهترین مشاوره #تخصصی خانواده:
ازدواج
همسرداری
تربیت کودک
طلاق
افسردگی
و.
📩 هماهنگی وقت
@Moshaver_teh
📞۰۹۳۵۱۵۰۶۳۷۴
رضایتمندی:
https://eitaa.com/nnnnvvvv
مشاهده در ایتا