🌸🍃 #تکنیک_478_چیست؟😳 رمز آن در #کاهش_اضطراب به چه دلیل است؟ 🔰 این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک #تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید. 🔰 روش اجرا بسیار ساده است؛ می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به #مدت4 ثانیه نفس را فرو دهید و سپس #بمدت7 ثانیه نگه داشته و در نهایت #بمدت8 ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید. 🔰 این تمرین، به مرور #تنش‌های_عضلانی و #اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، #کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید. همچنین سبب محافظت از #حملات‌قلبی در شما میگردد. 🔰 اگر تنبلی نکنید و #هر_روز این تمرین را انجام دهید، تاثیرات معجزه آسای آنرا #تضمین خواهیم کرد. ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

🌸🍃 🔹 #بهداشت_روانی چیه؟ 🤔 🔹 چه مواردی باعث #تقویت و #تضعیف اون میشه؟ 😳 ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

📕 پرسش: 4⃣5⃣3⃣1⃣ #دوس‌ندارم با شوهرم #رابطه‌جنسی داشته باشم ، چیکار کنم؟ ____________ 🔴سلام #خانمی هستم 38ساله 14ساله ازدواج کردم دوپسر12و5سال دارم .. #لیسانسه هستم ولی دررابطه باروابط #زناشویی خیلی سردم واین ازشب عروسی و#خاطرات تلخی که دراون شب برام پیش اومدوچندمسئله دیگه به وجودامدواینکه اصلا هیچ احساسی به شوهرم ندارم تاجایی که دراین 14سال زندگی هیچ وقت و هیچ کجاما #تشک‌مشترک نداشتیم و نداریم 🔴 هروقت شوهرم نیازداشته وامده #جوابگوبودم وهمیشه هم بهش میگم طبق #وظیفه وگرنه ،نه به تو علاقه دارم ونه به این روابط ...ولی جفتمون خیلی بچه هامونودوست داریم به خاطر بچه ها تحمل میکنیم من بیشتر ولی شوهرم که ادعاداره منو دوست داره وعاشقه ولی من میگم عشق این نیست..... 🔴 #مشاوره هم نمیاد منم میخوام باهاش حرف بز نم نه وقت داره ونه وقت میزاره . #عصبی هست و اگه یه حرف بزنم ازکوره درمیره....بعضی وقتاکم میدارم آخه مگه زن چی میخوادجزآغوش گرم شوهر یک هم صحبت که من 14ساله ندارم ....و بهش گفتم این چیز کمی نیست .....بایدجوابگوباشی... 🔴ولی درهرصورت بارها بهش گفتم تو میتونی #زنی‌دیگه اختیار کنی حتی اگه بخوای میتونم خودم برات بیام #خواستگاری اونم به خاطر اینکه میگه تود حق من کوتاهی میکنی ومن رودچارعذاب وجدان میکنه وبازخورش میگه اگه برم تو #دق میکنی ولی من قاطعانه گفتم اگه تورودوست می داشتم شاید ولی وقتی ندارم برام فرق نمی کنه هرجاباشی پس برو جایی که حداقل تو خوش باشی ازماکه گذشت ... 🔴دیگه والا .....چکارکنم کدوم زن به مردش میگه برودامادشو....بااینکه این حرفاروبهش میزنم به من #غیرتی میشه ...تو گروه اگه درموردچیزی نظرسنجی بشه و طرف اقا باشه غیرتی میشه و میگه منو دوست نداری شاید گول بخوری ولی من میگم بیا هرچه که دارم ازتو فقط ولم کن وا زمن رابطه نخواه .. بعضی وقتامیگه باشه الکی ولی منو دق داره .. چون براش مهمه .. دیگه خسته شدم شبادعامیکنم نیاداگه توخواب هرازگاهی شرایط پیش بیادکنارهم بخوابیم دعامیکنم به من نخوره اگه هم بخوره نفهمه . اگه بلندشم شباآروم آروم راه میرم نفهمه ....درصورتی که میدونم بقیه چه ساعات خوشی دارن ومن #نگران ازاین ساعات دارم میگذرونم ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

#عدم_تمایل_به_مسائل‌زناشویی 🎧پاسخ صوتی استاد #فروهر مشاورِکانال ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

🌸🍃 #تفاوت‌ها 🚺 #نيازهای اساسی #زنان به ترتیب #اولویت: 👈محبت، ابراز عشق و علاقه، توجه، گفتگو، صداقت و رو راستی، آرامش و آغوش، حمايت مالی، تعهد خانوادگی و وفاداری، #نیازجنسی 🚹 #نيازهای اساسی #مردان به ترتیب #اولویت: 👈 #نیازجنسی،تحسین، توجه ومحبت، همراهی در تفريحات از جانب همسر، جذابيت جسمانی همسر، حمايت خانوادگی، ابراز عشق و علاقه 👌#تفاوت ها رو #بشناسیم تا #سازگارتر زندگی کنیم ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

🔴#فرهنگ يعني: ✅فرهنگ یعنی: عذرخواهی نشانه‌ی ضعف نیست. ✅فرهنگ یعنی: کینه‌ها وبال گردن خودمان هستند. ✅فرهنگ یعنی: لباس گران‌قیمت و طلا آویزان کردن نشانه‌ی برتر بودن نیست. ✅فرهنگ یعنی: به جای قدرت صدا، قدرتِ کلاممان را بالاتر ببریم! ✅فرهنگ یعنی: القاب ناپسند گذاشتن برای دوست، نشان صمیمیت نیست! ✅فرهنگ یعنی: هر کتاب یک تجربه است، تجربه‌هایمان را به اشتراک بگذاریم! ✅فرهنگ یعنی: وجدان کاری داشته باشیم. ✅فرهنگ یعنی: چشم و هم‌چشمی را کنار بگذاریم. ✅فرهنگ یعنی: تفاوت نسل‌ها را درک کنیم! ✅فرهنگ یعنی: آزادی ما نباید مانع آزادی دیگران شود. ✅فرهنگ یعنی: به دیگران زُل نزنیم! ✅فرهنگ یعنی: اگر در جایی بازه، سرک نکشیم! ✅فرهنگ یعنی: برای دیگران دعا کنیم! ✅فرهنگ یعنی: به اندازه از دیگران سوال بپرسیم تا دروغ نشنویم! ✅فرهنگ یعنی: در دورهمی‌ها کسی را سوژه‌ی غیبت کردنمان قرار ندهیم! ✅فرهنگ یعنی: در جمع از کسی سوال شخصی نپرسیم! ✅فرهنگ یعنی: کتاب بخوانیم و آموزش ببینیم! ✅فرهنگ یعنی: کسی که به مشاور مراجعه میکند عاقل است! ✅فرهنگ یعنی: کسی که به روان شناس مراجعه میکند دیوانه نیست ✅فرهنگ یعنی: کسی که مشاوره رو قبول نداره، و فکر میکنه عقل کل هست، بی سواده و عملکرد نادرست بروز میده! ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

📕 پرسش 5⃣5⃣3⃣1⃣ #بی‌توجهی_و_بیخیالی_همسر __________ سلام وقت بخیر 🔴 #همسرم،آدم بدی نیست،ذاتش #خوبه،ما الان هفت ساله ازدواج کردیم،دوتا فرزند داریم،اولویت اولش #مادروپدرش هستند و حل مشکلات دیگران،خودش کارخونه کار میکنه،ولی خیلی دوست داره بره دانشگاه و به دانشجویان کمک کنه،مثلا برای تزیینات ،جشن،بسیج و... میرود، 🔴 حتی اگر دنبالش هم نفرستند،خودش پیگیری میکند،و باهاشون دوست میشود،هم به خواهران وهم به برادران بسیجی #کمک میکند،مرتب زنگشون میزند،وقت میگذارد،خونه مامان وباباش زیاد زنگ میزنه،میرود،ولی برای من وبچه هاش وقت نمیگذاره،زنگ نمیزند، #مایحتاج اولیه مونم فراهم نمی کنه،با زبان خوش،مهربانی بارها ازش خواستم،التماسش کردم،دعواش کردم،فایده ای نداشته، 🔴 خیلی از آیین های #همسرداری رو اجرا کردم،نسبت به زمانهای اولش بهتر شده،ولی من خسته شدم،شما بفرمایید چیکار کنم؟؟تو خانه همش #میخوابه،سرش تو گوشیه،حوصله ما رو نداره،ولی بین دانشجویان و خانوادش پرانرژی و شاده،وتمام وقتش رو صرف اونها میکنه ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

🌸🍃🌸🍃 🔴 #بی‌توجهی_و_بیخیالی_همسر 🎧پاسخ صوتی #خانم_دکتر_شمس مشاورِکانال ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

🧔#آقایون_بخونن ❤️ زن برای نشان دادن مشارکت و ایجاد رابطه با شما حرف می زند. حرف زدن زیاد او با شما نشان دهنده ی این است که #دوستتان دارد. 💔 اما اگر با شما گفت و گو نکند به #دردسر افتاده اید... ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

🌷🌿 🚨 #بهانه‌ها بزرگترین #ترمز و موانع پیشرفت مان هستن و از آنها به " #دزد_زمان" یاد می کنند...👆 ❇️ یاد بگیریم بهانه ها رو از زندگی مان #حذف کنیم. ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

✍💎 ❌#سی_عادت_ناپسند_اجتماعی : 1⃣خیره شدن به دیگران 2⃣ با دهان‌پر حرف زدن 3⃣قطع کردن حرف دیگران 4⃣ اظهار فضل و دانایی کردن 5⃣ بلند حرف زدن 6⃣خیلی محکم یا شل دست دادن 7⃣پرخوری در میهمانی ها 8⃣ گذاشتن آرنج روی میز 9⃣ پچ پچ کردن و خندیدن مرموز در حضور دیگران 0⃣1⃣ دراز کردن دست از سوی آقایان و اصرار برای دست دادن با خانم ها( یی که به هر دلیلی مایل نیستند). 1⃣1⃣ باد کردن یا صدا در آوردن با آدامس 2⃣1⃣ استفاده بی اندازه از تلفن همراه 3⃣1⃣ نمایش عمومی احساسات و رومانتیک بودن در حضور دیگران 4⃣1⃣ توهین یا کنایه و طعنه زدن به دیگران 5⃣1⃣ بهداشت ضعیف و رفتارهای ناپسند بهداشتی در حضور دیگران: مانند خلال دندان، تمیز کردن بینی حتی با دستمال، شانه‌کردن‌مو 6⃣1⃣حمله به حریم شخصی و باورهای افراد 7⃣1⃣ بی نظمی و زرنگی در نوبت 8⃣1⃣ریختن آشغال روی زمین حتی در جاهای کثیف 9⃣1⃣ پوشیدن لباس نامناسب،یا آراسته نبودن 0⃣2⃣خندیدن به خطاها، آسیب دیدن یا مشکل دیگران 1⃣2⃣به کاربردن کلمه های زشت و زننده 2⃣2⃣ هنگام گفتگو، نگاه کردن به جایی غیر از چهره مخاطب 3⃣2⃣حل و فصل کردن مشکلات (با فرزند یا همسر یا...) در جمع 4⃣2⃣ کشیدن سیگار در جمع 5⃣2⃣ سکوت، و کم حرفی غیر عادی یا‌عبوس بودن در جمع 6⃣2⃣ مسخره کردن لهجه ها یا شوخی های تحقیر آمیز جنسیتی 7⃣2⃣ افراط و تفریط در سلام ‌و احوالپرسی 8⃣2⃣بدگویی از دیگران 9⃣2⃣فضولی کردن 0⃣3⃣بی توجهی به وقت و برنامه دیگران ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

خیلی مهم و متفاوته که...😳👆👆

🌸🍃🌸🍃 🅰 اگه #همسر دیر به #خونه اومد چیکار باید کرد ؟🤔👆 🅱 #شما چیکار می‌کنید؟😳👆 #دکتر_شهرام_اسلامی👌 ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

📣 ارائه خدمات تخصصى روانشناسى #مشاوره_قبل_از_ازدواج #مشاوره_دوران_عقد #مشاوره_خانواده #مشاوره_طلاق #مشاوره_کودک #مشاوره_نوجوان 🌸🌸🌸 ✡جهت رزرو #نوبت_مشاوره به آیدی زیر مراجعه شود @bahar7773 #رزومه و سوابق کاری مشاورین ما👇👇 http://eitaa.com/joinchat/1995702298C157c7407b3 نظرات و #ابراز_رضایت_مراجعین عزیز در رابطه با نحوه مشاوره #مشاورین ما رو هم اینجا ببینید:👇👇 https://eitaa.com/joinchat/874577964C15b1decc1c ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

🔴 #کودکان_ابدی_چه_کسانی_هستند؟ ⁉️چرا این کودکان #هرگز بزرگ نخواهند شد؟ 🔻اگر در خانواده، والدین خیرخواه برای حفاظت فرزندان در برابر خطر، در همه‌ امور #بجای آنان #تصمیم بگیرند، این فرزندان تبدیل به کودکان ابدی خواهند شد، آن‌ها #هیچ‌گاه تصمیم‌گیری و حل مسأله را نخواهند آموخت و همیشه نیاز به هدایت و حمایت خواهند داشت. 🔻هرگاه مشکلی در زندگیشان رخ بنماید آن‌ها از پدر و مادر #توقع حل و فصلش را دارند و تمام عمر مسؤولیت همه‌ دردها، رنج‌ها، مشکلات و ناکامی‌هایشان را بر #دوش والدین می‌گذارند. 🔻اگر این کودکان در نقش «کودک مطیع و سازگار» فرو روند منفعل، بی‌انگیزه، بی‌ابتکار و بی‌شوق و ذوق خواهند بود، افسرده‌خو و مهار شده. 🔻در سن چهل سالگی هم اگر دچار سرماخوردگی شوند #منتظر مادری هستند که با ظرف سوپ داغ وارد اتاق شود و نوازششان کند و اگر این کودکان در نقش «کودک لجباز و ناسازگار» فرو روند همیشه نافرمان، لجوج، تخریب گر و پرخاشگر خواهند بود. ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

هیچ زنی نمی‌تونه...👆👆

↙️ #همراه_با_مشاورِکانال📚 #تذکر_دادن 👈 تو #روابط با اطرافیان؛ دوست، برادر و خصوصا همسر نباید روی هیچ مساله ای بیشتر از ۳ بار #تذکر بدیم اونم تو #فواصل، با #بیان_متفاوت ❌ گاهی ژست میگیریم و #رگباری تذکر میدیم که این راه رو من تا تهش رفتم و... اگه تذکر از #حد خودش بیشتر باشه طرف برمیگرده میگه مگه خودم #شعور ندارم درستش میکنم و اینجا عزت و #احترام شما از بین میره و مسئولش فقط خودتون هستید ✅ در کنار تذکر میتونید #راهکار بدید و اگه امکانش هست #قول_همکاری بدید. #استاد_فروهر مشاورِکانال ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

😐👇.... ‍ ✍اگر آنگونه که با #تلفن همراهتان برخورد می‌کنید با #همسرتان برخورد میکردید، اکنون خوشبخترین فردِ دنیا بودید! 👈 اگر هر روز #شارژش میکردید. 👈با او بیشتر ازهمه #صحبت میکردید 👈پول #خرجش میکردید 👈 #پیغام‌هایش را دریافت میکردید 👈پایِ #صحبت‌هایش می نشستید 👈دورش #محافظ محکم میکشیدید 👈در نبودش احساسِ #کمبود میکردید 👈حاضر نبودید کسی‌ #نزدیکش شود 👈همیشه و همه‌جا #همراهتان بود حتی در اوج تنهایی‌ . 👈الانم که گوشی ها #لمسی شده... اگر همونقدر که گوشی رو لمس میکنید همسرتون رو #نوازش بکنید کلی خوشبخت می شوید و همیشه، بجای این همراه، اون همراهِ اولتان بود. ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd

📚 ✅چهار #نشانه مهم برای #مراجعه به #روانشناس که توسط انجمن روانشناسی آمریکا مطرح شده است: 👈1- زمانیکه شما به مدت طولانی و درحد ناتوان کننده‌ای احساس #درماندگی و غم می‌کنید و به نظر می رسد مشکلتان با وجود تلاش‌های که انجام داده‌اید و کمک های که از دوستان و خانواده دریافت کرده‌اید، #بهترنشده است. 👈2- زمانیکه شما احساس کنید که انجام فعالیت های #روزمره برایتان #دشوار شده است برای مثال کاهش توانای در تمرکز بر روی کارهای محول شده به شما در محل کارتان ودر نتیجه پایین آمدن عملکرد شغلیتان و ناراحتی ناشی از آن. 👈3- شما بیش اندازه #نگران هستید و دائما منتظر #خبرهای‌بد و ناگوار می باشید. 👈4- #رفتارهایتان به خود یا دیگران #صدمه می‌زند برای مثال مصرف بیش از حد مواد و مشروبات الکلی و یا پرخاشگری و... ═══✼🍃🌹🍃✼══ 🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd