❤️🍃❤️🍃
🍃❤️🍃
❤️🍃
🍃
#هر_دو_بدانیم
❌"پنج #اشتباه در رابطه با #همسر!!!"
▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️
1⃣ خواهان #توجه بیش از اندازه‌اید:
💯 رابطه شما نیاز به #مراقبت و توجه دارد؛ اما این معنیش این نیست که همسرتان هر لحظه پاسخگوی تماس‌های #تلفنی شما باشد، دائما به شما #پیام بدهد و یا به طور کلی همه آرزوهای زندگی‌تان را #فراهم کند.
2⃣ رابطه بدون #حفظ_حریم_خصوصی:
✡ شاید #اعتماد بیش از اندازه‌ای به طرف مقابل داشته باشید و احساس می‌کنید او #حق دارد همه چیز را بداند، این یک خوش‌باوری #آسیب زننده است. #حریم خودتان و دیگران را حفظ کنید.
3⃣ #گلایه کردن پیش دیگران:
🔴 اگر مسأله‌ای وجود دارد آن را در حریم رابطه خودتان #حل کنید. اگر نیاز به کمک یا مشاوره دارید آن را با فردی که صلاحیت نظر دادن در مورد رابطه را دارد مطرح کنید. این فرد #صالح در این موقعیت بدون شک، مادر یا دوست صمیمی‌تان نیست.👌
5⃣ #خشم‌های منفعلانه نشان می‌دهید:
🔴 به هرچیز کوچکی #گیر ندهید و برای چیزهای #بی‌ارزش به فکر #تلافی نباشید.
5⃣ او #تضمین زندگی شما نیست:
🔴 در روابط زناشویی تمایل شدیدی به #تکیه کردن به دیگری وجود دارد. تکیه کردن به دیگران خوب است اما نه تا جایی که نتوانید زندگی بدون او را #تصور کنید.
_________
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
#مقابله_با_استرس
✡با ۵ راهکار، #استرس تان را از بین ببرید:
💐۱- آدامس بجوید: شاید برایتان جالب باشد که بدانید، #جویدن آدامس به طور مرتب، باعث کاهش میزان استرس و اضطراب و #افزایش تمرکز می شود.
💐۲- بادکنک باد کنید: باد کردن #بادکنک نه تنها سرگرمی جالبی هست و لبخند به لبتان می آورد، بلکه باعث می‌شود نفس های #عمیق بکشید و استرس تان کاهش پیدا کند.
💐۳- با #حیوانات مهربان باشید: به حیوان ها غذا بدهید، با آن ها بازی کنید و یا نوازششان کنید. این کار تا حد زیادی #استرس شما را کاهش می دهد.
💐۴- #نقاشی بکشید: اصلا مهم نیست که تا چه اندازه #استعداد دارید. از کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان استفاده کنید و یا کاغذ و مداد رنگی هایتان را بردارید و به یاد دوران کودکی، هر چیزی که دلتان می خواهد روی کاغذ بکشید.
💐۵- آب پرتقال بنوشید: نوشیدن روزانه ی آب #پرتقال طبیعی، نه تنها سلامتی شما را #تضمین می کند، بلکه با داشتن میزان زیادی ویتامین ث، باعث کاهش #ترشح هورمون استرس در بدن می شود و حالتان را بهتر می کند.
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
#فزندپروری
#داد_زدن_سر_کودک
👶👧👶👧
🙁اگر شما به فرزند خود بگویید
دیگه نبینم این کارو #بکنی ها!!!
این پیام به #مغز کودک ارسال می شود که اینکار را دور از #چشم من انجام بده
🆔@onlinmoshavereh
🙅♀داد زدن، فرزندتان را #منظم، خوش خوراك، حرف گوش كن يا درس خوان نميكند،
❌ اما قابل #تضمين است كه فرزندتان را لجباز، #مضطرب و خشمگين يا دچار احساس بيچارگي خواهد كرد.
🤷♀در نتيجه هر بار مجبوريد #بلندتر داد بزنيد، هر بار از شدت #خشم و عصبانيت به خود و فرزندتان آسيب ميزنيد، هر شب #عذاب وجدان ميگيريد، و روز بعد مجبوريد بلندتر فرياد بزنيد.
✅مراقب باشيد در اين #چرخه بي انتها نيافتيد. #اعتياد به داد زدن مانند زلزله، فقط ويران كننده خوبيهاست. #رويا_نوری
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
💞
❌#ویژه_مجردا ❌
#عشق_نابودگر😳
💔 در تقسیم بندی #انواع_عشق، برخی عشق ها هرگز #تضمین بر درست بودن رابطه #نیستند
💔 اینکه عاشق شخصی میشین لزوما به این معنی نیست که اون فرد میتونه برای شما در بلند مدت پارتنر و شریک #مناسبی باشه!
💔 عشق یک فرآیند #احساسیه!
#باهم_ساختن یک فرآیند #منطقی!
💔 و این دو به راحتی همدیگه رو پوشش نمیدن...ممکنه که ما عاشق کسی بشیم و باهامون به #خوبی رفتار #نکنه، باعث بشه #احساس_بدی نسبت به همه پیدا کنیم،
برامون #احترام_متقابل قائل نشه و زندگیش بسیار در شرایط #ناکارآمدی باشه.
💔 طوری که پایبند ماندن به این عشق #شرایط زندگی ما رو هم #تهدید کنه. شاید این در نظر شما #متناقض و پارادوکس وار به نظر برسه،
ولی #حقیقیت دارد.
👈بخاطر همین گفته میشه که قبل از عاشق شدن #عاقلانه بشناسید که اگه عاشق شخص نامناسبی شدید دیگه خودتون رو با #اصرار_خودتون به سمت نابودی می‌کشونید ...
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
🌸🍃
#تکنیک_478_چیست؟😳
رمز آن در #کاهش_اضطراب به چه دلیل است؟
🔰 این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک #تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.
🔰 روش اجرا بسیار ساده است؛ می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به #مدت4 ثانیه نفس را فرو دهید و سپس #بمدت7 ثانیه نگه داشته و در نهایت #بمدت8 ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید.
🔰 این تمرین، به مرور #تنشهای_عضلانی و #اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، #کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید.
همچنین سبب محافظت از #حملات‌قلبی در شما میگردد.
🔰 اگر تنبلی نکنید و #هر_روز این تمرین را انجام دهید، تاثیرات معجزه آسای آنرا #تضمین خواهیم کرد.
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd
🌸🍃
#تکنیک_478_چیست؟😳
رمز آن در #کاهش_اضطراب به چه دلیل است؟
🔰 این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک #تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.
🔰 روش اجرا بسیار ساده است؛ می بایست بر روی یک تخت و یا مبل راحتی دراز کشیده و در ابتدا به #مدت4 ثانیه نفس را فرو دهید و سپس #بمدت7 ثانیه نگه داشته و در نهایت #بمدت8 ثانیه اجازه دهید که هوا از ریه هایتان خارج شده و این مراحل را چندین بار تکرار نمایید.
🔰 این تمرین، به مرور #تنشهای_عضلانی و #اضطراب شما را برطرف کرده و سبب می گردد که در تنشهای بین فردی، #کنترل بیشتری بر رفتار خود داشته باشید و کمتر عصبی شوید.
همچنین سبب محافظت از #حملات‌قلبی در شما میگردد.
🔰 اگر تنبلی نکنید و #هر_روز این تمرین را انجام دهید، تاثیرات معجزه آسای آنرا #تضمین خواهیم کرد.
═══✼🍃🌹🍃✼══
🏠 #خانه_مشاوره_آنلاین
http://eitaa.com/joinchat/614793219C5eb00a97bd