🔶 ذهنتان شدیداً خسته است اگر : 1️⃣ خیلی زود می‌رنجید در مقایسه با روزهای قبل زودتر عصبانی می‌شوید و از کوره در می‌روید گاهی بی هیچ دلیل مشخص و واضحی استرس زیادی داری 2️⃣خواب آشفته‌ای دارید دیر خواب می‌روید یا خواب‌هایتان پیوسته نیستند . 3️⃣احساس می‌کنی در مقایسه با قبل دلتان نمی‌خواهد به آدم‌ها نزدیک شوید و از آنها فاصله می‌گیرید. 🔶حالا شما 1️⃣برای مدتی از فضای مجازی فاصله بگیرید . 2️⃣موسیقی ملایم گوش دهید رای بیرون رفتن از منزل و هوا خوری برنامه‌ریزی کنید. 3️⃣با یک درمانگر جلسات درمانی خودتان را شروع کنید . #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۵۸ #مدیریت_هیجان #استرس #اضطراب #خستگی_روانی #روابط_اجتماعی #افسردگی #اختلال_خواب ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

قَالَ علی (علیه السلام): لا تَتَّخِذَنَّ عَدُوَّ صَدِيقِكَ صَديقا فَتُعادِيَ صَدِيقَكَ امام علی (علیه‌السلام): دشمن دوستت را به دوستى مگير، كه با اين كار با دوستت دشمنى كرده اى . نهج‌البلاغه، نامه ۳۱ #آیه_و_حدیث۷۸ #نهج_البلاغه #قرآن #مدیریت_هیجان #روابط_اجتماعی #روابط_موثر #سلامت_روان #سیره_امامان #دین_و_زندگی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت