قال رسول الله (صلی الله علیه و آله و سلم) : مَن نَظرَ إلى ما في أيْدي النّاسِ طالَ حُزنُهُ ، و دامَ أسَفُهُ پيامبر اکرم (صلى الله عليه و آله) : هر كه چشمش به دست مردم باشد، اندوهش دراز و افسوسش پايدار شود. میزان الحکمه، جلد ۳ صفحه ۶۲ #ایه_و_حدیث۸۳ #عزت_نفس #سبک_اسنادی #منبع_کنترل #اموزه_های_اخلاقی #خود_آگاهی #مدیریت_هیجان ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

📋 تمرینی عالی برای زوج‌هایی که درگیر مشکلات زناشویی هستند 👩‍❤️‍👨 اگر به عنوان زوج مشکلاتی را در رابطه خود تجربه می‌کنید، تمرین زیر به شما کمک خواهد کرد تا درک درستی از مسائل تان پیدا کنید و راه‌هایی برای حل و فصل مشکلات زناشویی تان کشف کنید. 🔸به صورت منطقی و منصفانه به این سوالات فکر کنید و جواب‌های خود را بنویسید: ❓ کدام الگوهای رفتاری شما به عنوان فرد و زوج، باعث می‌شوند تا پریشانی را در رابطه زناشویی تجربه کنید؟ ❓ کدام سبک‌ها و ویژگی‌های شخصیتی هر کدام از شما در ایجاد مشکلات زناشویی دخیل هستند؟ ❓ کدام نیازها و انگیزه‌های بنیادی هر کدام از شما برای بهبود رابطه شما مهم هستند؟ ❓ چه عوامل محیطی بر رابطه شما تاثیر می‌گذارند؟ ❓ کدام عوامل رشدی در پیشینه شما به عنوان فرد و زوج، به درک مشکلات زناشویی شما کمک می‌کنند؟ ❓ کدام رفتارهای مثبت جدید را می‌توانید کسب کنید تا نیازهای شما را برآورده کند و به بهبود رابطه کمک کند؟ ❓ چه تغییراتی باید در باورها و استانداردهای خودتان درباره "خودتان" و "رابطه" ایجاد کنید تا رابطه زناشویی موثرتر شود؟ #مهارت_های_زندگی_زناشویی۸۴ #مشاور_خانواده #مشکلات_زناشویی #زوج_درمانی #تفاهم #عشق #مدیریت_هیجان #حل_مساله_مساله_محور #زوجین ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

👈 خود تنظیمی در کودکان (قسمت اول) 👉 🔶 مهارت خود تنظیمی شامل توانایی فرد در شناسایی و مدیریت رفتار و عکس‌العمل خویش است. 🔶 این مهارت شامل تنظیم عکس‌العمل در برابر هیجاناتی مثل خشم، تمرکز بر انجام کار، تغییر تمرکز از فعالیتی به فعالیت دیگر و توانایی کنترل رفتارهای تکانشی است. 🔶 رشد مهارت خود تنظیمی از خردسالی شروع شده و تا اوایل جوانی ادامه می‌یابد. #رابطه_والدین_و_فرزندان۸۴ #مشاوره_کودک #مدیریت_هیجان #خود_تنظیمی_کودکان #آموزش_خود_کنترلی #خودآگاهی_هیجانی #روانشناسی_کودک #رشد_شناختی #رفتارهای_تکانشی #تربیت_فرزند ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

👈 پنج راهکار عالی برای بهبود رابطه 👉 🔹 پنج راهکار طلایی که رابطه‌تان را برای همیشه تغییر می‌دهد: 1️⃣ اتاق خواب فقط برای استراحت است و صمیمیت؛ جای صحبت‌های عمیق یا جر و بحث و تلافی نیست... 2️⃣ اگر مشکلی در رابطه‌ات هست درباره آن فقط با همسرت یا یک روانشناس متخصص صحبت کن؛ دوست، آشنا و خانواده در وهله اول نمی‌توانند کمک کنند. 3️⃣ فقط وقتی هردو اتان آرام هستید، در مورد مشکلات صحبت کنید؛ وقتی یکی دارد گریه می‌کند یا فریاد می‌زند، وقت حرف زدن نیست. 4️⃣ یک راه حل وقتی واقعاً راه حل حساب می‌شود که برای هردو اتان مناسب باشد؛ اگر یکی از شما با آن راحت نباشید، یعنی هنوز راه حلی پیدا نشده است. 5️⃣ پیامک دادن فقط برای لیست خرید و گفتن جمله‌های محبت آمیز است؛ نه برای بحث و حرف‌های عمیق. 📌 اگر این کارهای کوچک را انجام دادی و هنوز تغییری احساس نکردی، حتماً به یک روانشناس متخصص مراجعه کن. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۸۵ #مشاوره_خانواده #زوج_درمانی #زندگی_مشترک #مهارت_ارتباطی #حل_اختلاف #ارتباط_سالم #حل_مساله #مدیریت_هیجان #رعایت_حد_و_مرز #روانشناس ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔶 خود تنظیمی در کودکان (قسمت دوم) 🔸 راه های تقویت مهارت خود تنظیمی 🔸 برای تقویت مهارت خود تنظیمی که نقش موثری در تعاملات اجتماعی (به ویژه با همسالان)، مدیریت هیجان، استقلال در سنین نوجوانی و یادگیری دارد، راهکارهایی پیشنهاد می‌شود: ✅ درباره هیجانات و رفتار کودک با او سخن بگویید. برای مثال: "دلیل عصبانیت و پرت کردن عروسکت اینه که باتریش تموم شده و صدا نمیده درسته؟" ✅ به کودک کمک کنید برای هیجاناتش نام مناسبی پیدا کند. ✅ به کودک کمک کنید راه حل مناسبی برای تنظیم واکنش‌ها و هیجاناتش پیدا کند‌. برای مثال: از بزرگترها کمک بگیرد و یا وقتی خیلی عصبانی و ناراحت است با عروسک یا اسباب بازی‌هایش صحبت کند. ✅ والدین الگوی مناسبی برای خود تنظیمی باشند و با کودکشان در این باره صحبت کنند. برای مثال: اگر در انجام کاری با شکست مواجه شدند به کودک بگویند: "درسته که از پس کارم بر نیومدم و خیلی خسته و ناراحت شدم، اما خوشحالم که عصبانی نشدم." #رابطه_والدین_و_فرزندان۸۵ #مشاوره_کودک #خود_تنظیمی_کودکان #مدیریت_هیجان #والد_گری_موثر #روانشناسی_کودک #خانواده_و_کودک #تعاملات_اجتماعی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

قال امیرالمؤمنین علی (علیه‌السلام): اَظهِروا البِشرَ فیما بَینَکُم ، و السُّرورَ فی مُلاقاتِکُم امام علی (علیه السلام) می فرماید: به یکدیگر خوش رویی نشان دهید و در ملاقات هایتان، اظهار شادمانی کنید. مصباح المتهجد، ص 757. #آیه_و_حدیث۸۵ #تعاملات_اجتماعی #ارتباط_بین_فردی #مدیریت_هیجان #سلامت_روان #تعامل_سالم #خوداگاهی_هیجانی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

👈 سه رفتار اشتباه اول رابطه 👉 1️⃣ از مشکلات خانوادگی تان می گویید. تازه با هم آشنا شدید، شما زود صمیمی می شوید و شروع به صحبت از مشکلات با پدر و مادرتان و یا مسائلی که آنها با هم دارند، می کنید. 2️⃣ از نقطه ضعف‌هایتان می گویید. مثلا می گویید من اعتماد بنفس ندارم، تحمل تنهایی ندارم، زود وابسته می شوم، زود ناراحت می شوم، قهر می کنم،.... این کار همان اول رابطه، جذابیتتان را از بین می برد. 3️⃣ قاطعیت و اطمینان می خواهید. مثلا رابطه ما حتما به ازدواج ختم می شود یا نه؟ دقیقا کی می آیی خواستگاری؟ منو که ترک نمی کنی هیچ وقت؟ #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۸۷ #مشاوره_ازدواج #حد_و_مرز #دوران_آشنایی #ازدواج_بدون_شکست #عزت_نفس #مدیریت_هیجان ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

بعد از تمام شدن رابطه دلتنگی طبیعی است، حال بد طبیعی است، خود سرزنشی و ناامیدی و نشخوار ذهنی طبیعی است. غالب اوقات گذر زمان و غرق شدن در روزمرگی‌ها، اهداف و تلاش حال شما را به مرور بهتر می‌کند. بعد از جدایی به خودتان اجازه بدهید حال بد را تجربه کنید و از آن فرار نکنید، ولی برای بهتر شدن حالتان تلاش نکنید به رابطه قبلی برگردید و یا سریعا به فکر جایگزین برای رابطه عاطفی جدید نباشید. به خودتان و بهتر شدن حالتان، زمان بدهید. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۸۹ #رابطه_عاطفی #شکست_عاطفی #خود_سرزنشی #نشخوار_فکری #نگرانی #جدایی #طلاق #خود_مراقبتی #مدیریت_هیجان ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

💫اصول برقراری رابطه موثر در روابط زناشویی ۱. پرهیز از اتهام زدن ۲. اختصاص وقت کافی برای صحبت کردن ۳. احترام گذاشتن به تنهایی و خلوت یکدیگر ۴. پرهیز از قهر ۵. داشتن ارتباط سازنده‌ و مثبت با خانواده همسر ۶. تقویت اعتماد به نفس یکدیگر. ۷. شناسایی خطوط قرمز طرف مقابل و رعایت آنها در هر شرایطی ۸. پرهیز از دفاع عصبی در بحث ها ۹. پرهیز از کنایه زدن و تعمیم های ناروا در جملات معترضه(عباراتی مثل تو همیشه....، تو اصلا...، تو کلا..... نمونه هایی از این تعمیم های افراطی است) ۱۰. پرهیز از مثلث سازی "یارکشی"( پرهیز از ایجاد اتحاد با فرزند علیه همسر) ۱۱‌.انتخاب زمان مناسب برای صحبت کردن(مثلا زمان ورود همسر به منزل، زمان مناسبی برای طرح موضوعات اساسی نیست) #مهارت_های_زندگی_زناشویی۹۰ #مشاوره_خانواده #رابطه_زناشویی #ارتباط_سازنده‌ #ارتباط_مثبت #رابطه_موثر #اعتماد_بنفس #مدیریت_هیجان #خوب_صحبت_کردن #خوب_گوش_دادن #مهارت_گفتگو #زوج_درمانی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

وقتی زیر قولتان می زنید، در واقع اعتماد فرزندتان را از بین می برید! بنابراین، اگر خواسته کودک از توان شما خارج است، به جای کلمه قول می دهم "بگویید" سعی خودم را می کنم. #رابطه_والدین_و_فرزندان۹۰ #مشاوره_کودک #والد_گری_مثبت #مدیریت_هیجان #قاطعیت #مهارت_گفتگو ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

❌علائمی که نشان می‌دهد که دارد از شما سوء استفاده می‌شود (قسمت اول) ✍طبیعتاً هیچکس انتخاب نمی‌کند که از او سوء استفاده بشود، ولی ناخودآگاه ممکن است در روابطمان، چه روابط شخصی چه کاری، به گونه‌ای برخورد کنیم که از وقت، انرژی، پول و هر چیز دیگری که مربوط به ماست سوء استفاده بشود: 🔸اگر شما کسی هستید که همیشه همه از شما توقع دارند و شما خواسته‌هایشان را تمام و کمال انجام می‌دهید، ولی در عوض آنها کار خاصی برای شما انجام نمی‌دهند... 🔸اگر هر کس هر کار کوچکی هم که برایتان انجام می دهد، دارد می‌شمارد که از شما امتیاز بگیرد و یه جورایی منت می‌گذارد... 🔸اگر فقط وقتی با شما تماس می‌گیرند که به شما نیاز دارند، یا فقط وقتی خوب با شما رفتار می‌کنند که کاری از شما می‌خواهند... 🔸در واقع هر موقع پیامی از آنها روی گوشی اتان می‌آید با خودتان می‌گویید یعنی الان چه کار می‌خواهد برای او انجام دهم... ؟! #مهارت_های_زندگی_فردی۹۱ #خود_اگاهی_هیجانی #مدیریت_هیجان #مهارت_نه_گفتن #قاطعیت #مهارت_ارتباطی #رابطه_سالم #سوء_استفاده ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔶 ۵ قانون برای رابطه خوب 🔸 قانون اول: خودت را بشناس. بدان از رابطه چه می‌خواهی و ارزش‌هایت چه چیزهایی هستند و چه چیزی برایت خط قرمز است. 🔸 قانون دوم: درست ارتباط بگیر. مسائل شما نه با سکوت حل می‌شود و نه با داد و بیداد. گفتگو کلید همه چیز است. 🔸 قانون سوم: مرز داشته باش. "نه" گفتن نشانه خودخواهی نیست؛ برای حفظ رابطه، خودآگاهی و خود ارزشمندی مهم‌تر است از از خودگذشتگی. 🔸 قانون چهارم: رشد فردی را فراموش نکن. رابطه خوب از دو آدم درحال رشد، ساخته می‌شود. "همینی که هستم جواب نمی‌دهد." 🔸 قانون پنجم: واقع بین باش. هیچ رابطه‌ای بی‌نقص نیست! اما نباید نقص‌ها بهانه رفتن باشند! تمرکزت را روی حسن‌های رابطه‌ات بگذار و تلاش کن تاثیر بعضی‌ها را کمرنگ کنی. 👈 با آگاهی و واقع‌بینی رابطه را مدیریت کنید، نه با احساسات لحظه‌ای و حساسیت‌های افراطی. #مهارت_های_زندگی_فردی۹۳ #خود_آگاهی #رابطه_سالم #حل_مسئله #رعایت_حد_و_مرز #حریم_شخصی #توسعه_فردی #مدیریت_هیجان 🔷 ارتباط با دانشگاه #طلوع_مهر واحدخواهران|قم‌پژوهی|کانون‌نویسندگان مرکز مشاوره |مهارت‌افزایی|قرارگاه‌فرهنگی