اصول برقراری رابطه موثر در روابط زناشویی
۱. پرهیز از اتهام زدن
۲. اختصاص وقت کافی برای صحبت کردن
۳. احترام گذاشتن به تنهایی و خلوت یکدیگر
۴. پرهیز از قهر
۵. داشتن ارتباط سازنده و مثبت با خانواده همسر
۶. تقویت اعتماد به نفس یکدیگر.
۷. شناسایی خطوط قرمز طرف مقابل و رعایت آنها در هر شرایطی
۸. پرهیز از دفاع عصبی در بحث ها
۹. پرهیز از کنایه زدن و تعمیم های ناروا در جملات معترضه(عباراتی مثل تو همیشه....، تو اصلا...، تو کلا..... نمونه هایی از این تعمیم های افراطی است)
۱۰. پرهیز از مثلث سازی "یارکشی"( پرهیز از ایجاد اتحاد با فرزند علیه همسر)
۱۱.انتخاب زمان مناسب برای صحبت کردن(مثلا زمان ورود همسر به منزل، زمان مناسبی برای طرح موضوعات اساسی نیست)
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۱۲
#روانشناسی #مشاوره #خانواده #زن_و_شوهر #همسر #رابطه #اصول_برقراری_رابطه #رابطه_زناشویی #روابط_زوجین #احترام #اختصاص_وقت #صحبت_کردن #تنهایی #ارتباط_سازنده #ارتباط_مثبت #رابطه_موثر #اعتماد_بنفس #بحث #پرهیز_از_کنایه_زدن #مدیریت_هیجان #هیجان #خوب_صحبت_کردن #خوب_گوش_دادن #مهارت_گفتگو #گفتگوی_همسران
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
انتقاد بیش از حد به همسرتان باعث می‌شود:
☹دیگر به صحبت‌های شما اهمیت ندهد و از شما فاصله بگیرد.
☹اعتماد به نفسش پایین بیاید و دنبال بهانه باشد که از شما ایراد بگیرد.
☹نسبت به شما احساس خشم پیدا کند.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۳۱
#خانواده #زن_و_شوهر #همسر #رابطه_سالم #حال_خوب #گفتگوی_سالم #مهارت_های_ارتباطی #اعتمادبنفس #پذیرش #خشم #خوب_صحبت_کردن
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
برای اینکه در دوران آشنایی اختلاف نظر تبدیل به دعوا نشه"
✳ بیا چند دقیقه از این موضوع فاصله بگیریم، بعدش صحبت کنیم.
✳ ببخشید اگه توهین آمیز به نظر اومد حرفم، قصدم این نیست!
✳ اشکال نداره اگه نظرهامون با هم متفاوته، اگه فکر می‌کنی من متوجه منظورت نیستم، کمکم کن متوجه بشم.
✳ من به نظرت احترام می‌ذارم، فقط نظرم متفاوته.
#ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۳۳
#رابطه_سالم #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #دوران_آشنایی #مشاجره #گفتگوی_سالم #مهارت_گفتگو #خوب_شنیدن #خوب_صحبت_کردن
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
يَبْلُغَنَّ عِنْدَكَ الْكِبَرَ أَحَدُهُمَا أَوْ كِلَاهُمَا فَلَا تَقُلْ لَهُمَا أُفٍّ وَلَا تَنْهَرْهُمَا وَقُلْ لَهُمَا قَوْلًا كَرِيمًا
هر دو یا یکی از آنها (والدین) پیر و سالخورده شدند، که موجب رنج و زحمت شما باشند، زنهار کلمه‌ای که رنجیده خاطر شوند نگویید و کمترین آزار به آنها نرسانید و با ایشان با احترام سخن بگویید.
سوره مبارکه اسرا آیه ۲۳
#آیه_و_حدیث۴۹
#قرآن #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #پدر_و_مادر #فرزند #بیانگری #احترام #حد_و_مرز #خوب_صحبت_کردن #شنونده_فعال #روانشناسی_سالمندی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
‼️چهار خط قرمز در بحث و دعوا‼️
بحث و دعوا ممکن است بین هر فردی پیش بیاید ولی حواستان به حرف‌هایی که وسط دعوا می‌زنید باشد. خیلی اوقات موضوع دعوا حل و فصل و تمام می‌شود ولی اثر آن حرف‌ها ماندگار می‌شود و هیچ وقت از یاد نمی‌رود.
⭕️خط قرمز اول: در دعوا به هیچ وجه همسر خود را تهدید به طلاق و جدایی نکنید.
⭕️خط قرمز دوم: در دعوا به هیچ وجه به همسرتان نگویید کاش هیچ وقت باهات آشنا نمی‌شدم.
⭕️خط قرمز سوم: در دعوا به هیچ وجه به ظاهر همسرتان حمله نکنید و اظهارات منفی در مورد ظاهرش نکنید.
⭕️خط قرمز چهارم: در دعوا به هیچ وجه به خانواده همسرتان بی‌احترامی و توهین نکنید.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۲
#مهارت_ارتباطی #خوب_گوش_دادن #خوب_صحبت_کردن #بیانگری #رابطه_سالم #مشاجره #مدیریت_هیجان #خانواده_همسر
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
🤔❤️ چطور رفتار کنم تا همسرم بداند وجودش برایم ارزشمند است؟
✔️ وقت گذاشتن برای همسرتان باعث می‌شود واقعاً حس کنید وجودش ارزشمند است.
✔️ منظور، داشتن وقت‌های مشترک است.
یعنی هر روز یک زمانی برای خودتان دو نفر اختصاص دهید.
✔️ در این وقت مشترک قضاوت، سرزنش و شکایت نداشته باشید.
✔️ درباره چیزهایی که بر سر آن تعارض دارید، صحبت نکنید.
✔️ در وقت مشترک، حتی راجع به موضوعات بچه‌ها هم حرف نزنید.
✔️ فعالیت‌های مورد علاقه‌تان را انجام دهید.
✔️ اگر همسرتان از چیزی شاکی شد یا شاکی بود سعی کنید شنونده خوبی باشید و او را سرزنش نکنید.
✔️ اگر خوب بشنوید و همدلی کنید به مرور شکایت‌هایش هم کمتر می‌شود.
✔️ اگر فرزند کوچک دارید برای فرزندتان در آن نیم ساعت یک فعالیت یا بازی طراحی کنید.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۶۵
#همدلی #اعتبار_بخشی #ابراز_عاطفه #شنونده_فعال #گله_و_شکایت #عدم_سرزنش #خوب_صحبت_کردن #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
⚠️ نشانه‌هایی که به ما می‌گوید باید بیشتر از رابطه مان مراقبت کنیم ....
❌ اگر چند دقیقه زمانی را برای معاشرت دو نفره‌مان اختصاص نمی‌دهیم.
❌ اگر حرف‌های دلمان را به هم نمی‌گوییم و خودمان را سانسور می‌کنیم.
❌ اگر به جای اینکه دلخوریمان را مستقیم بگوییم به هم کنایه می‌زنیم.
❌ اگر به جای اینکه تمرکز روی رابطه خودمان باشد یکدیگر را با دیگران مقایسه می‌کنیم.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۶۶
#خود_مراقبتی #رابطه_زناشویی #همدلی #اعتماد #خوب_صحبت_کردن #شنونده_فعال_بودن #بیانگری_احساسات #بیانگری_نیازها #پذیرش_بدون_قید_و_شرط
ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | اینستاگرام | سایت