اصول برقراری رابطه موثر در روابط زناشویی ۱. پرهیز از اتهام زدن ۲. اختصاص وقت کافی برای صحبت کردن ۳. احترام گذاشتن به تنهایی و خلوت یکدیگر ۴. پرهیز از قهر ۵. داشتن ارتباط سازنده‌ و مثبت با خانواده همسر ۶. تقویت اعتماد به نفس یکدیگر. ۷. شناسایی خطوط قرمز طرف مقابل و رعایت آنها در هر شرایطی ۸. پرهیز از دفاع عصبی در بحث ها ۹. پرهیز از کنایه زدن و تعمیم های ناروا در جملات معترضه(عباراتی مثل تو همیشه....، تو اصلا...، تو کلا..... نمونه هایی از این تعمیم های افراطی است) ۱۰. پرهیز از مثلث سازی "یارکشی"( پرهیز از ایجاد اتحاد با فرزند علیه همسر) ۱۱‌.انتخاب زمان مناسب برای صحبت کردن(مثلا زمان ورود همسر به منزل، زمان مناسبی برای طرح موضوعات اساسی نیست) #مهارت_های_زندگی_زناشویی۱۲ #روانشناسی #مشاوره #خانواده #زن_و_شوهر #همسر #رابطه #اصول_برقراری_رابطه #رابطه_زناشویی #روابط_زوجین #احترام #اختصاص_وقت #صحبت_کردن #تنهایی #ارتباط_سازنده‌ #ارتباط_مثبت #رابطه_موثر #اعتماد_بنفس #بحث #پرهیز_از_کنایه_زدن #مدیریت_هیجان #هیجان #خوب_صحبت_کردن #خوب_گوش_دادن #مهارت_گفتگو #گفتگوی_همسران 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

ویژگی های مادر با کفایت ✅ به احساسات و هیجانات کودک توجه می کند. ✅ به نیاز های خودش در کنار نیاز های کودک توجه می کند. ✅ مطابق علم پیش می رود نه نظریات غیرعلمی ✅ حتماً در یک روز، یک زمان اختصاصی برای کودکش می گذارد. #رابطه_والدین_و_فرزندان۱۹ #فرزندان #کودک_سالم #تربیت_فرزند #پدر_و_مادر #حس_خوب #احساس #هیجان #آرامش 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

خشم پنهان: خشم پنهان در ظاهر مشخص نیست. یعنی نه تنها دلیلش را نمی‌دانیم، بلکه از وجودش هم آگاه نیستیم. اما به خاطرش با فرزندتان نمی‌توانید و میل ندارید که بازی کنید و وقت بگذارید. هر چه می‌گوید، دوست دارید سریع دست از سرتان بردارد و خیلی دور و برتان پیدایش نشود. بچه ها متوجه وجود این خشم و احساس منفی می‌شوند و متاسفانه رفتارهای منفی شان برای جلب توجه از والدین، بیشتر و بیشتر می‌شود. #رابطه_والدین_و_فرزندان۲۱ #فرزند #رابطه_سالم #والدین #پدر_و_مادر #توجه #خشم #هیجان #تربیت_فرزند #کودک 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

همدلی از نوع همسرانه: همدلی با همسر باعث می‌شود تا همسران به راحتی به توافق و تفاهم بر سر موضوعات مختلف برسند. اگر همسرتان احساس کند که او را درک نمی‌کنید، حتی اگر اشتباه می‌کند، باز هم یک دیوار از هیجان‌های منفی بین شما به وجود می‌آید. درک کردن طرف مقابل به این معنی نیست که شما تمام صحبت‌های او را تمام و کمال بپذیرید و تسلیم گفته‌هایش شوید  بلکه منظور فهمیدن احساسات و هیجانات یکدیگر است. یعنی اگر بین شما و همسرتان اختلافی هم وجود دارد، این اختلاف نباید به رابطه عاطفی‌تان آسیب برساند. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۲۵ #همسر #زن_و_شوهر #خانواده #همدلی #حال_خوب #زندگی_موفق #تفاهم #درک #هیجان #رابطه_عاطفی #احساسات 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چرا افراد جذب آدم‌های نامناسب می‌شوند؟ (قسمت اول) ✔اجبار به تکرار موقعیت‌های آشنا: افراد ممکن است ناخودآگاه به دنبال شریکی بگردند که الگوهای ایجاد شده در دوران کودکی یا روابط گذشته آنها را مجدداً تایید کند. حتی اگر این الگوها منفی باشد. ✔هیجان و خطر: اشتباه ممکن است هیجان یا اشتیاقی را ایجاد کند که از غیر قابل پیش‌بینی بودن یا خطر ناشی می‌شود. این می‌تواند به ویژه برای افرادی که هوس شدید در زندگی یا روابط خود دارند، جذاب باشد. ✔عزت نفس پایین: افراد با عزت نفس پایین ممکن است باور نداشته باشند که لیاقت داشتن یک شریک سالم و حامی را دارند. آنها ممکن است به احتمال زیاد فرد ضعیف و ناسالم را بپذیرند؛ زیرا ممکن است فکر کنند ارزش بهتری ندارند. #ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۲۹ #ازدواج_موفق #ازدواج_بدون_شکست #زوج #انتخاب_همسر #هیجان #عزت_نفس #شریک_زندگی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

مدیریت هیجان در افراد ADHD در افراد‌ ADHD ارتباط میان آمیگدال و کورتکس (بازداری پاسخ‌های هیجانی)، ضعیف است. این مسئله منجر می‌شود افراد ADHD هیجان‌ها را خیلی بزرگ و غلیظ ابراز کنند. 🧷 وقتی کارها آنطور که پیش بینی کرده اند پیش نمی‌رود، خیلی زیاد غمگین می‌شوند. 🧷 وقتی حرفشان را نمی‌توانند متوجه دیگران کنند و یا درک نمی شوند، به شدت عصبانی می‌شوند. 🧷 وقتی با آنها مخالفت می‌شود، ناراحت و حتی عصبانی می‌شوند. 🧷 در مواجهه با برخی موقعیت‌ها به شدت مضطرب و دستپاچه می‌شوند. *مدیریت هیجان یکی از بزرگترین مشکلات افراد ADHD است..، پس لطفاً؛ سرزنش نکنید. قضاوت نکنید. ✳ در واقع فقط و فقط مداخلات مناسب نیاز است، بنابراین از یک متخصص کمک بگیرید. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳۲ #اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #هیجان #مدیریت_هیجان #تکانشگری #ارتباط_موثر #اضطراب #مدیریت_رفتاری #روانشناس_بالینی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

‼️اگر فرزند شما ADHD دارد، باید بدانید که کودک شما احساسات و هیجانات مشابه با همسالان خود دارد و ADHD فقط آنها را تشدید می‌کند‼️ ☑ او از نظر خلق و خو مانند همسالان خود نیست. ☑ او احتمال دارد آرام و ترسو و یا تکانشی و پرخاشگر باشد. ☑ او در بیان احساسات و خواسته‌هایش دچار مشکل است و آنها را به صورت هیجانات غلیظ مانند عصبانیت، ناامیدی و یا نوسانات خلقی مکرر نشان می‌دهد. ☑ او حتی در مورد چیزهای کوچک بیش از حد نگران است. ☑ احساس فوریت برای دست آوردن چیزی که می‌خواهد آن را داشته باشد، او را سریع عصبانی می‌کند. ☑ او ممکن است بیشتر در معرض آزار و اذیت همسالان خود قرار بگیرد و یا خودش به دلیل نداشتن درک صحیحی از اعمالش، دیگران را مورد آزار و اذیت قرار بدهد. ☑ نمی‌توانید تربیت او را با استانداردهای تربیت بقیه کودکان در جامعه پیش ببرید و یا قوانین خانه مادربزرگ و یا همسایه را پیاده کنید. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳۴ #اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #کودک_بیش_فعال #احساس #هیجان #تکانشی #نوسانات_خلقی #بازداری_پاسخ 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چطور برای شادی بیشتر مواد شیمیایی مغز را زیاد کنیم؟ 🔹️اکسی توسین: آغوش و صمیمیت، کمک کردن به دیگران، گفتگوی معنادار، نوازش، خندیدن 🔹️سروتونین: نور خورشید، ورزش، ماساژ، طب سوزنی 🔹️دوپامین: گوش دادن به موسیقی، به اتمام رساندن کارهای کوچک، خواب کافی و با کیفیت، تمرینات بدنی مناسب 🔹️اندورفین: دیدن فیلم کمدی، تنفس عمیق و آرام، ورزش کردن (یوگا، ایروبیک) #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۴۹ #شادی #هیجان #سروتونین #اکسی_توسین #دوپامین #صميميت #ریلکسیشن #اندورفین #ورزش #موسیقی #خواب 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

وقتی کسی رابطه عاطفی‌اش را از دست می‌دهد، درد سنگینی به روانش تحمیل می‌شود. خیلی اوقات درد و رنجی که شخص بابت تمام شدن رابطه احساس می‌کند، بابت از دست دادن طرف مقابلش نیست. خیلی اوقات دردی که بابت تمام شدن رابطه به فرد تحمیل می‌شود، ممکن است به دلیل تجربه هیجانات مثبتی باشد که فرد در آن رابطه داشته و نه لزوماً خاص بودن فرد مقابل! #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۵۳ #ازدواج_بدون_شکست #مشاوره_پیش_از_ازدواج #رابطه_عاطفی #عشق #هیجان #شکست_عشقی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت