۹نشانه ای که نشان می دهند از نظر روحی واقعا انسان قوی هستید:
۱.نگران مسائلی که خارج از کنترلتان هستند، نیستید.
۲.پذیرای مشکلات پیش روی خود هستيد و با آنها مواجه می شوید.
۳.این توانایی را دارید که بدون احساس پشیمانی به دیگران "نه"بگویید.
۴.صبور هستید و می دانید رویاها یک شبه محقق نمی شود
۵.مرزبندی هایی رای خودتان دارید که هرگز آنها را زیر پا نمی گذارید.
۶.به جای غر زدن و شکایت، دست به کار می شوید.
۷.به ندرت کابری را فی البداهه انجام می دهید، ترجیح می دهید از قبل برنامه ریزی کنید.
۸.اعتماد به نفس دارید.
۹.از خواب خود نمی زنید.
#مهارت_های_زندگی_فردی۱۲
#روانشناسی #مشاوره #روح #روان #قوی #قدرت #قدرتمند #کنترل #مرکز_کنترل #مشکلات #مسائل #نه_گفتن #مهارت_نه_گفتن #صبور #مرز #حریم #غر_زدن #شکایت #برنامه_ریزی #اعتماد_بنفس #تاب_آوری #رویا #خواب #مواجهه #رفتار_جراتمندانه
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
خواب:
خواب خوب شرط یادگیری موثر است.
خواب مراحل مختلف و قابل پیش‌بینی دارد. مفید بودن خواب نه تنها به میزان ساعات کل خواب، بلکه به میزان ساعات سپری شده در هر کدام از مراحل خواب بستگی دارد.
طی دوره خواب، مغز فعال است و هر کدام از مراحل خواب وابسته به الگوی خاصی از امواج الکتریکی مغز در آن زمان می‌باشد.
#مهارت_تحصیلی۲۵
#مطالعه #یادگیری #خواب #برنامه_ریزی #دقت #مشاوره_تحصیلی #خواندن #روانشناسی_یادگیری #موفقیت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
رفع بی‌دقتی حین آزمون: 📄🤯
✅ افزایش تست زنی در شرایط محیطی آزمون
✅ خواب کامل قبل از آزمون
✅ تغذیه صحیح قبل از آزمون
✅ خودداری از صحبت زیاد با دیگران قبل از آزمون
#مهارت_تحصیلی۳۰
#مطالعه #خواندن #امتحان #آزمون #مشاور_تحصیلی #روانشناسی_یادگیری #خواب #تغذیه #بی_دقتی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چطور برای شادی بیشتر مواد شیمیایی مغز را زیاد کنیم؟
🔹️اکسی توسین: آغوش و صمیمیت، کمک کردن به دیگران، گفتگوی معنادار، نوازش، خندیدن
🔹️سروتونین: نور خورشید، ورزش، ماساژ، طب سوزنی
🔹️دوپامین: گوش دادن به موسیقی، به اتمام رساندن کارهای کوچک، خواب کافی و با کیفیت، تمرینات بدنی مناسب
🔹️اندورفین: دیدن فیلم کمدی، تنفس عمیق و آرام، ورزش کردن (یوگا، ایروبیک)
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۴۹
#شادی #هیجان #سروتونین #اکسی_توسین #دوپامین #صميميت #ریلکسیشن #اندورفین #ورزش #موسیقی #خواب
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت