مدیریت هیجان در افراد ADHD در افراد‌ ADHD ارتباط میان آمیگدال و کورتکس (بازداری پاسخ‌های هیجانی)، ضعیف است. این مسئله منجر می‌شود افراد ADHD هیجان‌ها را خیلی بزرگ و غلیظ ابراز کنند. 🧷 وقتی کارها آنطور که پیش بینی کرده اند پیش نمی‌رود، خیلی زیاد غمگین می‌شوند. 🧷 وقتی حرفشان را نمی‌توانند متوجه دیگران کنند و یا درک نمی شوند، به شدت عصبانی می‌شوند. 🧷 وقتی با آنها مخالفت می‌شود، ناراحت و حتی عصبانی می‌شوند. 🧷 در مواجهه با برخی موقعیت‌ها به شدت مضطرب و دستپاچه می‌شوند. *مدیریت هیجان یکی از بزرگترین مشکلات افراد ADHD است..، پس لطفاً؛ سرزنش نکنید. قضاوت نکنید. ✳ در واقع فقط و فقط مداخلات مناسب نیاز است، بنابراین از یک متخصص کمک بگیرید. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳۲ #اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #هیجان #مدیریت_هیجان #تکانشگری #ارتباط_موثر #اضطراب #مدیریت_رفتاری #روانشناس_بالینی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

آیا ورزش منجر به بهبود عملکرد در افراد ADHD می‌شود؟ اختلال نقص توجه/ بیش فعالی، با مشکلاتی در سطح انتقال دهنده‌های عصبی در مغز مانند دوپامین همراه است. این انتقال دهنده‌ها در تمرکز، هوشیاری و انگیزه نقش بسیار حائز اهمیتی دارند. همچنین نقش ورزش در افزایش این انتقال دهنده‌ها ثابت شده است. یکی از بهترین ورزش‌ها دویدن است! اگر عادت به دویدن نداشته باشید، خیلی سخت می‌شود، اما حال چه کار باید کرد؟ پیاده‌روی: ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز به میزان ۴ بار در هفته! باید ورزش تبدیل به فعالیت روزانه شود و بعد از ۶ ماه مداومت، این فعالیت تبدیل به عادت می‌شود. برای عادت ساختن نیاز به پاداش هست!! *برای کودکان والدین از سیستم‌های صحیح پاداش دهی استفاده کنند و بزرگسالان از کوچینگ حرفه‌ای استفاده کنند! #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳۳ #اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #روانشناس_بالینی #درمان_اختلال_نقص_توجه_بیش_فعالی_تکانشگری #تمرکز #انگیزه #پاداش 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

۶ علامت پنهان افسردگی که می بایست جدی بگیرید: 💡پشت گوش انداختن کارها 💡بی میلی به فعالیت هایی که قبلا دوست داشتید. 💡استفاده افراطی از گوشی موبایل و شبکه های اجتماعی 💡دوری از محیط های شلوغ و پر سرو صدا برافروختگی بعد از فکر کردن به کارها 💡نشخوار فکری داشتن #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۴۴ #افسردگی #اهمال_کاری #نشخوار_فکری #روانشناس_بالینی #بی_میلی #علامت_پنهان_افسردگی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چرا بعضی‌ها با چیزهای کوچک دچار فروپاشی روانی می‌شوند؟ 🔸️ برای مدت طولانی احساساتش را سرکوب می‌کرده و الان بیشتر از این نمی‌تواند آنها را سرکوب کند. 🔸️ آسیب روانی که در گذشته دیده است، تحریک شده است. 🔸️ این اواخر برایش اتفاقات زیادی که باب میلش نبوده افتاده و واقعاً امیدوار بوده این یکی درست پیش برود. 🔸️ قبلاً تحت سو استفاده روانی قرار گرفته و بیش از حد نسبت به موقعیت‌های اجتماعی حساس شده است. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۵۰ #روانشناس_بالینی #سرکوب_کردن #احساسات #آسیب‌_روانی #سوء_استفاده_روانی #فرو_پاشی_روانی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

اشتباهات فرزند پروری که می‌تواند باعث تروما در کودک بشود. ❌مقایسه مداوم فرزندان با دوست‌ها، بچه‌های فامیل، همسایه‌ها و یا با همدیگر ❌گذراندن زمان ناچیز با فرزندان و یا سرد بودن و محبت نکردن ❌نادیده گرفتن موقعیت‌های فرزندان و تشویق نکردن آنها ❌تحمیل رویاهای ناتمام خود به فرزندان و توقع برآورده کردن آنها از فرزندان ❌گوش ندادن به مشکلات فرزندان و فراهم نکردن حمایت‌های عاطفی لازم ❌انتقاد بیش از اندازه و قضاوت فرزندان ❌گفتن جملاتی مثل: من برات همه کاری می‌کنم، هر چیزی که بخواهی فراهم می‌کنم.. آن وقت تو جواب من رو میدی؟ #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۵۲ #روانشناس_بالینی #ترومای_کودک #نادیده_گرفتن #انتظارات #حمایت_عاطفی #همدلی #انتقاد #نیازها 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🔸راهکارهای رفع اضطراب جدایی🔸 اگر با انجام پنج مورد اول، مسئله فرزند شما برطرف شد که مشکلی نیست اما اگر حل نشد باید مورد ۶ را حتماً انجام بدهید: 1️⃣ آموزش و آگاهی: ابتدا باید با اضطراب جدایی و علائم آن آشنا شوید تا بتوانید بهتر با آن مقابله کنید. 2️⃣ ایجاد محیط امن: محیطی آرام و امن برای کودک یا فرد مبتلا فراهم کنید تا احساس امنیت بیشتری داشته باشد. 3️⃣ تمرین جدایی کوتاه مدت: با جدایی‌های کوتاه مدت و تدریجی شروع کنید تا کودک به مرور زمان به جدایی عادت کند. 4️⃣ استفاده از روش‌های آرامش بخش: تکنیک‌های آرامش بخش مانند نفس عمیق، یوگا، مدیتیشن، می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کنند. 5️⃣ حمایت عاطفی: به فرد مبتلا به اضطراب جدایی حمایت عاطفی بدهید و او را تشویق کنید تا احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس داشته باشد. 6️⃣ مشاوره و درمان حرفه‌ای: در صورت نیاز از مشاوره و درمان حرفه‌ای توسط روانشناسان و مشاوران استفاده کنید. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۵۶ #اختلالات_اضطرابی #اختلال_اضطراب_جدایی #درمان_اضطراب_جدایی #اضطراب_والدین #مدیریت_رفتاری_والدین #آگاهی #حساسیت_زدایی_منظم #حمایت_عاطفی #روانشناس_بالینی ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

😥 اضطراب همسر 🔸اگر همسرتان درگیر یکی از انواع اختلالات اضطرابی است این را بدانید که مطمئناً خیلی از مشکلات رابطه شما مربوط به همین تجربه اضطراب‌های مداوم در درون همسرتان است. 🔸سعی کنید به جای شکایت از همسر به خاطر مشکلات رابطه درکش کنید. 🔸او را ترغیب کنی که برای درمان اضطرابش جلسات درمانی فردی را شروع کند. 🔸در این مسیر کنارش باشید و از او حمایت کنید. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۶۵ #روانشناس_بالینی #اضطراب #همسر #همدلی #درمان_بالینی #گله_و_شکایت ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

😰 می‌دانید همسری که اختلال اضطرابی دارد می‌تواند با گذر زمان شما را هم مضطرب کند؟ در واقع گاهی اوقات اضطراب از فردی به فرد دیگر انتقال پیدا می‌کند. شاید نه به همان شدت ولی بالاخره تا حدی به شما هم سرایت می‌کند. تصور کنید مثلاً همسری که به خاطر اضطراب از بیماری دائما نشانه بدنی خودش را رده می‌کند و اجازه نمی‌دهد فرزندش هم به خاطر ترس از مبتلا شدن به بیماری در محیط‌های عمومی بازی می‌کند و به شما مدام گوشزد می‌کند. 🚫 بچه‌ را پارک نبر 🤧 اگر مریض شود تقصیر توست . حال کافی است این میان مریضی هم برای آن بچه پیش بیاید دیگر چشم این والد حسابی می‌ترسد و با گذر زمان او هم یک والد مضطرب می‌شود. ✅ پس حواسمان باشد آسیب‌های روانی همسر ممکن است تا حد زیادی روی ما هم اثر گذار باشد حتماً برای درمانش پیگیر باشیم. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۶۶ #روانشناس_بالینی #اختلال_اضطراب #اضطراب_همسر #کنترل_گری #همدلی #مدیریت_هیجان #حل_مساله #سرایت ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

🙁وقتی آدم‌ها حالشان خوب نیست این کارها را انجام بدهیم ... ❌نصیحت نکنیم ❌ به آنها راه حل ندهیم ❌سرزنش نکنیم ❌سوالات وارسی نپرسیم ❌شوخی نکنیم ❌ موافق افراطی نباشیم ❌ تفسیر و تحلیل نکنیم ❌ به آنها اخطار ندهیم ✅ فقط با آنها همدلی کنیم ✅ سعی کنیم دنیای وقایع را از چشمان آنها ببینیم مثل آینه فکر و احساس افراد را انعکاس بدهیم. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۶۷ #روانشناس_بالینی #همدلی #حل_مساله_مساله_محور #تحریف_شناختی #حد_و_مرز #اعتبار_بخشی #انعکاس_احساس #انعکاس_محتوا #روابط_بین_فردی #تحلیل_رفتار_متقابل ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

❣️ خودشیفتگی در رابطه عاطفی ✔️ می‌خواهم برای من باشد ✔️ می‌خواهم تنهایی من پر کند ✔️ می‌خواهم رفتارش را درست کند ✔️ می‌خواهم همونی باشد که من می‌خواهم ✔️ همان کسی که من دوست دارم ✔️ همان کسی که من می‌گویم من.......... من.......... #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۶۸ #روانشناس_بالینی #خود_شیفتگی #رابطه_عاطفی #رابطه_یکطرفه #محبت #همدلی #صمیمیت #تعهد ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

⚠️ آسیب‌های کودکی در بزرگسالی ❌احساس ارزشمندی پایین ❌نادیده گرفتن نیازها و هیجانات خود ❌نیاز به تایید دیگران ❌وابستگی در روابط بزرگسالی ❌تحمل رفتارهای نامناسب و آزاردهنده دیگران #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۶۹ #روانشناس_بالینی #تروما #آسیب_کودکی #هیجانات #نیازها #وابستگی #دلبستگی_نا_ایمن #تایید_طلبی #طرحواره ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

😡😤چرا افراد خودشیفته عصبی و پرخاشگرند؟ 1️⃣ هرگونه ابراز وجود و اظهار نظر شما باعث می‌شود تا باور عمیق او به خاص بودن و استثنا بودنش مورد تهدید قرار بگیرد و او برای دفاع از این باور خودش به شما حمله کند. 2️⃣ خودشیفته توهم محق بودن و بی‌ارزش بودن دیگران را خیلی رقابت جو است و همه چیز را به صورت برد و باخت می‌داند . اگر احساس کند که دارد می‌بازد ، از خشم و خشونت شما را وادار به عقب نشینی می‌کند. 3️⃣ او شما را نیازمند و وابسته خود ، و خودش را صاحب اختیار شما می‌داند ، پس هر چیزی از سمت شما که مخالف میلش باشد را گستاخی و قدرنشناسی شما تلقی کرده و پس با پرخاش و تنبیه سعی می‌کند جایگاه خودش را به شما یادآوری کند. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۷۰ #روانشناس_بالینی #اختلال_شخصیت_خود_شیفتگی #عصبانیت #پرخاشگری #خطاهای_شناختی #باور_ها #رقابت_جو #خشم #تنبیه #کنترل_گری #محق_بودن ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت