🍃راهکارهای مدیریت ارتباط با خانواده همسر- قسمت دوم ۳.قضاوت‌های سوگیری شده: مثال :مرد میگوید :من حاضر به دیدار مادرزنم که هیچ، باجناقم هم نیستم... از قدیم گفته‌اند ژِیان ماشین نمی‌شه باجناق فامیل نمی‌شه... پدرم هم همیشه تعریف می‌کرد که چقدر از باجناق‌هایشان لطمه دیده است، من علاج واقعه پیش از وقوع آن می‌کنم... ▫️برخی از افراد هنوز بر حسب شنیده‌ها و دیده‌ها یا قالب‌های فکری و باورهای قدیمی‌شان، نگاه متعصبانه و سوگیرانه نسبت به اقوام همسرشان دارند و رابطه خود با آنان را بسان کارد و پنیری می‌بینند که هرگز شایسته نیست کنار هم قرار گیرند... ۴.رابطه‌های بی‌حد و مرز با خانواده مثال :زن میگوید :همسرم مدام دوست دارد با خانواد‌ه‌اش باشد و با آنها رفت‌وآمد کند... همین مساله هم من و هم خانواده‌ام را ناراحت می‌کند و مدام بر سر این مساله با یکدیگر مشاجره می‌کنیم. #ازدواج_و_خانواده #زناشویی #همسرداری ✅معاونت مشاورین و مراجعین https://eitaa.com/joinchat/2354839966C2997d563b5

با سلام و احترام ؛ یوم اللّه سیزده آبان، یادآور حماسه ها، ایثارها و فداکاری های دانش آموزان عزیزمان است. این روز باشکوه بدین سبب روز «دانش آموز» نامیده شد، تا خاطره فرزندان دلیر انقلاب برای همیشه جاودان بماند و درسی فراموش ناشدنی برای تمام دانش آموزان در سراسر گیتی باشد که با ظلم به مبارزه بی امان بپردازند و عزّت را بر زندگی ذلت بار ترجیح دهند. سیزده آبان ماه، روز ملی مبارزه با استکبار جهانی، تسخیر لانه جاسوسی و روز دانش آموز گرامی باد. ✅مرکز مشاوره حوزه علمیه اصفهان ✅معاونت مشاورین و مراجعین https://eitaa.com/joinchat/2354839966C2997d563b5

🪴🍃راهکارهای مدیریت ارتباط با خانواده همسر- قسمت سوم ▫️در موارد فراوانی مشاهده شده است كه زوجین علی‌رغم علاقه‌مندی به هم و وجود تناسب و تفاهمات لازم، به دلیل فشار سنگین بستگان دچار مشكلات فراوانی شده‌اند. در نتیجه مهارت‌یابی در این زمینه لازم است ۱. برای رفت و آمدها و دیدارهایتان برنامه داشته باشید. زوج‌های جوان باید با اتخاذ سیاست‌هایی از قبیل جذاب كردن محیط خانواده خود و قرار دادن برنامه‌های تفریحی مشترك برای خود در طول هفته، تا حد امكان از حجم ارتباط‌های غیرضروری كه ممكن است باعث به وجود آمدن تنش ‌شود، بكاهند. البته فراموش نكنیم كاهش ارتباطات نباید بیش از حد لازم باشد،چون می‌تواند منجر به این تفكر در نزد آن‌ها شود كه عروس یا داماد، مانع ارتباط فرزند با آن‌ها شده است كه این خود تهدیدی جدی برای زندگی مشترك به حساب می‌آید. ۲.دقت كنید كه در مورد اختلافاتتان با خانواده‌هایتان صحبت نكنید. اولین و مهم‌ترین مسأله‌ای كه باید بدانید این است كه هرگز نباید مسایل و اختلاف‌های خود را بدون اطلاع همسرتان با خانواده‌های خود در میان بگذارید زیرا بعد از مدتی شما با همسرتان آشتی می‌كنید اما خانواده‌ها همچنان تصور می‌كنند زندگی شما پر از بدبختی و مشكلات است. مسأله دیگر این است كه وقتی والدین از زندگی شما باخبر می‌شوند، ناخودآگاه رفتارشان با همسرتان تغییر می‌كند و حتی زمانی كه شما با او آشتی كرده‌اید، این تغییر رفتار باعث ناراحتی می شود. ادامه دارد... #ازدواج_و_خانواده #زناشویی #همسرداری ✅معاونت مشاورین و مراجعین https://eitaa.com/joinchat/2354839966C2997d563b5

🍃راهکارهای مدیریت ارتباط با خانواده همسر-قسمت چهارم ۳.به بستگان همسرتان احترام بگذارید هیچ‌گاه حرمت یكدیگر را در روابط نادیده .نگیرید، حتی اگر فكر می‌كنید در برخی شرایط آنها سزاوار احترام نیستند، باز در هر حالتی به آنها احترام بگذارید... چون با شكستن حریم آنان، مطمئنا زمینه را برای بی‌احترامی نسبت به خود فراهم می‌كنید و از همه مهم‌تر اینكه احترام گذاشتن، مدارا كردن و توجه كردن به خواسته‌های پدر و مادر همسرمان، "اطاعت كردن" و "بردگی" نیست. ۴.مرزهای ارتباطی خود را در ارتباط با فامیل مشخص كنید. به طور شفاف با همسرتان میزان ارتباط با بستگانتان را مشخص كنید و در این زمینه به توافق برسید و به نتایج تصمیماتتان احترام بگذارید.همچنین با حفظ تعادل از افراط و تفریط پرهیز كنید. ۵.دریابید همسرتان چه جایگاهی در میان خانواده خود دارد. منطقی و انعطاف‌پذیر باشید تا كمتر اذیت شوید. این مسئله را بپذیرید كه همسر شما در میان خانواده‌اش، تا قبل از ازدواج با شما، جایگاه فعلی را دارا بوده و نیاز به زمان دارد تا اگر لازم باشد تغییراتی در نقش‌های او نسبت به خانواده‌اش ایجاد كند. پس فعلا از انتقاد بپرهیزید و این مسئله را در انتظاراتتان نسبت به او در نظر بگیرید و با صبر و مدارا سعی كنید به او در بهتر رفتار كردنش با شما كمك كنید. #ازدواج_و_خانواده #زناشویی ✅معاونت مشاورین و مراجعین https://eitaa.com/joinchat/2354839966C2997d563b5

°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•° ●روانشناس ●روانپزشک ●روانکاو ●مشاور ●تراپیست تعریف و تفاوت هر کدام چیست؟ #روانشناس: روانشناس به بهبود و سلامت روان رسیدگی میکند  و به پژوهش ، تشخیص ، #پیشگیری و درمان اختلالات #روانشناختی میپردازد! روانشناس به اندازه دندانپزشک یا پزشک جسم ما اهمیت دارد ، چرا که بسیاری از بیماری های جسمی ریشه در #روان ما دارد. #روانپزشک: روانپزشکی شاخه‌ای از پزشکی میباشد بنابراین با دارو درمانی جلو می‌رود! همچنین جلسات با روانپزشک کوتاه خواهند بود چون نیازی به پیشینه شما نیست . روانپزشک و روانشناس میتوانند با هم در ارتباط باشند به عنوان مثال: روانشناس از روانپزشک درخواست کند تا دوز #دارو بیشتر شود. #روانکاو: روانکاو ، روانشناس هم میباشد اما در روانکاوی گذشته افراد اهمیت بیشتری دارد  و تحلیل میشود به طوری که روان تحلیلگر هم نام دارد! #مشاور: مراجعه به مشاور تنها برای راهنمایی و ارائه اطلاعات میباشد! اما هدف مشاوره و روان درمانی یکیست. #تراپیست:میتوان همان روانشناس معرفی کرد اما این اصطلاح برای افرادی به کار میرود که متخصص هستند به منظور اینکه انواع مختلفی از درمان‌ها و توانبخشی ها را ارائه میدهد! پیشنهاد میشود برای انتخاب درست ، پیشینه هر کدام را مطالعه کرده و از محتوایشان آگاه شوید. #مشاوره ✅معاونت مشاورین و مراجعین https://eitaa.com/joinchat/2354839966C2997d563b5

🌱 هماهنگی والدین در تربیت کودک؛ بزرگترین عامل آرامش کودکان است. ▫️وقتی پدر و مادر دو سبک متفاوت تربیتی دارند، بچه ها دچار دوگانگی شده و با سبک تربیتی ضد و نقیضی بزرگ می شوند و وجودشان سرشار از تناقضات و تعارضات حل نشده باقی می ماند، چون هماهنگی و یکنواختی تربیتی وجود نداشته است. بنابراین وقتی کودک متوجه می شود در خانه یکدستی وجود ندارد و بچه ها با اصول تربیتی چند نفر بزرگ می شوند، به این نتیجه می رسد که درست و غلطی وجود ندارد و مجاز به انجام هر کاری هست! در نتیجه برای تربیت درست فرزندان باید پدر و مادر با همدیگر هماهنگ باشند و عدم هماهنگی پدر و مادر بدترین موضوع برای تربیت فرزندان است. ▫️قابل توجه است که اگر هر دو والد باهم و هماهنگ اشتباه رفتار کنند، بهتر از این است که یکی اشتباه و دیگری درست رفتار کند! پس هماهنگی غلط(يك روش تربيتي اشتباه) بهتر از ناهماهنگی (دو روش تربيتي به ظاهر درست ولي متفاوت) است؛ چون ناهماهنگی موجب اضطراب، سردرگمی وخدشه دار شدن احساس امنیت فرزند می شود‌. #فرزند_پروری #والد_موفق #تربیت_فرزند ✅معاونت مشاورین و مراجعین https://eitaa.com/joinchat/2354839966C2997d563b5

🪴 اول هدف داشتن یا تلاش‌کردن؟ تلاشی ارزشمند است که هدفمند باشد، تلاش بی‌‌هدف مانند پرتاب تیر در تاریکی است. یکی از موانع بسیار مهم موفقیت و کامیابی، ناتوانی افراد در تدوین اهداف می‌باشد. آن‌هایی که هدفی مشخص، معین و طراحی شده (بر روی کاغذ) نداشته باشند معمولا مقصدشان دست نایافتنی خواهد بود. #موفقیت #هدفمندی #برنامه_ریزی ✅معاونت مشاورین و مراجعین https://eitaa.com/joinchat/2354839966C2997d563b5

⏰📖 مطالعه دروس حفظی ۱_یادداشت برداری کنید وقتی که در حال خواندن دروس حفظی هستید، اطلاعات مهم تر را بنویسید. عمل نوشتن به شما کمک می کند تا اطلاعات را بهتر به یاد بیاورید و در واقع، مطالب را از حافظه کوتاه مدت به حافظه بلند مدت انتقال می دهد. ۲_تصویرسازی کنید تصویر سازی یکی راهکار های خواندن دروس حفظی برای کنکور بشمار می آید. مطالبی که می خوانید را تصویرسازی کنید. اینکه تصاویر ذهنی از متنی که می خوانید در ذهنتان ایجاد کنید به شما کمک می کند تا بهتر یاد بگیرید، زیرا حافظه‌ی دیداری شما فعال می‌شود. ۳_هایلایت‌کردن درواقع، بهترین روش یادگیری دروس حفظی با هایلایت کردن، به اینصورت است که از هر صفحه نهایتاً سی درصد مطالب را هایلایت کنید تا حافظه ی دیداری شمادرگیر آن ها شود. #کنکور #برنامه_ریزی_درسی #تست #روانشناسی ✅معاونت مشاورین و مراجعین https://eitaa.com/joinchat/2354839966C2997d563b5

📍به جای فرستادن پیام و ارتباط مجازی، به دوستانتان تلفن کنید ... همانطور که میدانید ارتباطات اجتماعی میتواند برای شما فرصتهای زیادی ایجاد کرده و شما را شاد و در شما حال خوب ایجاد کند. اما مطالعات نشان میدهد افرادی که بیشتر تمایل دارند در ارتباطات خود از ملاقات های حضوری و مکالمات تلفنی استفاده کنند. کمتر احساس تنهایی میکنند. بنابراین اگر احساس تنهایی و افسردگی دارید، سعی کنید به جای ارتباط در فضای مجازی با دوستانتان ملاقات رو در رو داشته باشید. در نظر داشته باشید ارتباطات با افراد موفق و پویا میتواند در توسعه فردی شما هم نقش داشته باشد. #ارتباط_مشاوره #مدرسه_روانشناسی ✅معاونت مشاورین و مراجعین https://eitaa.com/joinchat/2354839966C2997d563b5

‍ دو روی سکه استرس 🔺استرس واکنشی فیزیکی و روانی به یک تقاضا است؛ این تقاضا می‌تواند هر چیزی باشد. جالب است بدانید از نظر پزشکی همه استرس‌ها بد نیستند. جنبه مثبت #استرس، «eustress» نامیده شده و می‌تواند باعث تقویت حس خوب در آدمی باشد. سطوحی از استرس سالم، به ایجاد انعطاف‌پذیری کمک می‌کند. محققان تفاوت استرس خوب و بد و نحوه تشخیص آن را توضیح داده‌اند. استرسی مثبت یا (eustress) برعکس پریشانی (distress) باعث ایجاد احساس خوشبختی می‌شود. یک رویداد ثابت (برای مثال ازدواج) ممکن است هر یک از انواع مثبت یا منفی استرس را در افراد تحریک کند. ⚠️استرس زیاد، مداوم و مزمنی که تسکین نیابد، مضر بوده، بر سیستم‌های درونی و اندام تأثیر گذاشته و می‌تواند منجر به #اضطراب، #افسردگی و حتی #مشکلات گوارشی شود. ⭕️به طور کلی استرس باعث ایجاد آبشاری از واکنش‌های مختلف در ذهن و بدن می‌شود. در شرایط استرس معمولی، وقتی شخص با یک عامل استرس‌زا مواجه می‌شود، پاسخ به استرس شروع شده، به اوج می‌رسد و سپس به حالت اولیه باز می‌گردد. از جمله تغییرات فیزیکی در این وضعیت به این ترتیب است: • فعال شدن سیستم عصبی سمپاتیک و تولید هورمون اولیه استرس (کورتیزول). • با تجربه یا پیش‌بینی یک چیز بد، تفکر منفی شده و توجه بیش از حد بر آنچه اتفاق متمرکز می‌شود. • قلب، ریه و عضلات برای مبارزه یا دویدن آماده می‌شوند؛ ضربان قلب، فشار خون و تعداد تنفس افزایش می‌یابد زیرا بدن باید اکسیژن بیشتری را به سلول‌ها برساند. عضلات منقبض می‌شوند. • سیستم گوارشی و تولید مثل مورد نیاز نیست، بنابراین فعالیت آن‌ها کند می‌شود. • سیستم ایمنی توجه خود را از مبارزه با مهاجمان میکروسکوپی مانند ویروس‌ها یا سلول‌های سرطانی به حالت التهابی معطوف کرده و تولید پروتئین‌هایی به نام سیتوکین افزایش می‌یابد. وقتی فرد متوجه می‌شود که تهدید از بین رفته است، بدن شروع به ترمیم خود از این پاسخ کرده و به حالت ترمیم، تجدید و رشد تغییر می‌کند. از نظر فیزیکی، تنفس و ضربان قلب کند شده، فشار خون عادی می‌شود، تنش عضلانی کاهش می‌یابد، سیستم گوارشی و تولید مثل نیز فعالیت عادی خود را از سر می‌گیرند اگر استرس بالا رفته و سپس پایین بیاید، چرخه کامل شده و هیچ خطر و آسیبی وجود ندارد. برعکس برای فرد فایده هم دارد زیرا منجر به انعطاف‌پذیری بیشتر می‌شود. 💢با این حال اگر فرد به طور مکرر تحت استرس بیش از حد قرار گیرد، توانایی بازگشت به حالت اولیه کم‌کم کاهش می‌یابد. شخص بیش از حد هوشیار اما خسته و مضطرب است. پاسخ ناکافی به استرس‌های موجود در زندگی‌هم نوعی فقدان بهبودی و معیوب بودن چرخه است که ممکن است باعث بی‌حسی و عدم پاسخ درست شود. گاهی مردم فکر می‌کنند خوب است که هیچ پاسخی نشان ندهند، اما واکنش درونی استرس و آبشار فعالیت‌های داخلی همچنان در حال وقوع است هرچند به صورت پنهان. این مسئله خطرناک بوده و نیاز به رسیدگی دارد. از نشانه‌های چنین وضعیتی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: • اگر بی‌وقفه احساس استرس می‌کنید. • اگر استرس برایتان غیرقابل کنترل است. • اگر در تنظیم احساسات مشکل دارید. • اگر شروع به پنهان شدن از زندگی یا مردم کنید. • اگر علائم فیزیکی مانند سردرد، درد قفسه سینه، ناراحتی‌های معده، مشکلات خواب، یا بیمار شدن بیش از حد دارید. این استرس مزمن می‌تواند اثرات بلندمدتی بر سلامتی داشته باشد. افراد دارای این علائم حتما باید به پزشک (روانپزشک) مراجعه کنند. #استرس #اضطراب #مدیریت_استرس #درمان_استرس ✅معاونت مشاورین و مراجعین https://eitaa.com/joinchat/2354839966C2997d563b5