#روانشناس_عباسی 🥺تعریف اضطراب: ✍اضطراب حالتی عاطفی ناخوشایند و مبهمی است که همراه با ترس و فشار و ناراحتی است و با یک یا چند احساس جسمی مانند تپش قلب،تعریق،سردرد و بی قراری همراه می گردد و یا می تواند با حالت عاطفی،رفتاری،ذهنی،روانی و یا درونی بروز کند. @Moshaveriin

#روانشناس_عباسی 🥴اضطراب امتحان چه حسی دارد؟ شما در کلاس درس به همه مطالب توجه کرده اید،یادداشت‌های مفصلی بر می‌دارید،هر فصل را با دقت می‌خوانید و حتی بعد از کلاس در جلسات مطالعه اضافی با دوستان خود شرکت می‌کنید،پس باید در امتحان بزرگ عالی عمل کنید،درسته؟🤔 🤕اما وقتی که در جلسه آزمون می‌نشینید،خود را چنان عصبی می‌بینید که مغزتان قفل می‌کند و جواب ساده ترین سالات را نیز نمی‌توانید جواب دهید.اگر این تجربه آشنا به نظر برسد،پس شما هم اضطراب امتحان را تجربه کرده‌اید. @Moshaveriin

#روانشناس_عباسی 🤷نقش والدین در کاهش اضطراب دانش آموزان از حبس کردن دانش آموز در اتاق برای مطالعه کردن خودداری شود و به دانش آموز اجازه استراحت و تفریح لازم نیز داده شود ضمن اینکه در طی مدت امتحانات باید تغذیه دانش آموز مناسب و مقوی باشد. کمال گرایی بیش از حد والدین و وسواس شدید خانواده نسبت به نمرات بالا باعث ایجاد اضطراب در فرزندان می شود به همین دلیل به خاطر داشته باشید که انتظارات بالا و بیش از حد توانایی از فرزندان،می تواند در ایجاد اضطراب و شدت آن مؤثر باشد پس انتظارات خود را تعدیل نمایید ⛔️از مقایسه فرزندان با یکدیگر و با دیگران و نیز از تأکید بیش از حد بر درس خواندن اجتناب کنید. در پایان توصیه می کنیم،ضمن اطمینان بخشی به دانش آموزان در آنان ایجاد انگیزه نموده و با ارایه پاداش و تقویت های مطلوب آن ها را تشویق به مطالعه نمایید. 🧨به طور خلاصه می توان گفت:۱–جلسه امتحان دادگاه حسابرسی نیست و امتحان انتقام نیست.  ۲–قبل از شروع امتحانات به دانش اموزان اطمینان بدهید و آنها را از امتحان نترسانید. @Moshaveriin

چهارشنبه های امام رضایی @Moshaveriin

🌱مریض بستر عشقم شفا نمی‌خواهم که مرهم دلم از نسخه و دوای رضاست #شعر #حرم #امام_رضا

دوستان همراه سلااام نهمین روز خرداد گوارای وجودتان با ادامه تکنیک های #مدیریت_مسائل_زندگی باشما هستیم 👇👇

دوستان عزیزم با مطالعه هشت تکنیک #مدیریت_مسائل_زندگی نظرتون درمورد «سرسره بازی»در آینده یا«تاب بازی» در گذشته، چیست؟ ✅بهترین ارتباط گیری با سختی ها ومسائل زندگی به جای تاب بازی در گذشته، سرسره بازی در اینده هست👌 این شعار فراموش نکنید☺️ دوستان بنظرتون از هشت مورد کدام مورد بیشتر مفید و کاربردی بود؟ خوشحال می شویم شماره تکنیک مورد نظرتان را به ادمین محترم بفرستید👌☺️ 🖊حانیه مازارچی @khrshidkhane 💠🌀💠🌀 #یکشنبه_های_توانمندسازی #هفته_بیستم #انتخاب_برتر #مدیریت_مسائل_زندگی 🌷مشاوره موسسه فرهنگی تبلیغی بشری: @Moshaveriin

8⃣ ◀️۵.تکنیک سرسره بازی در آینده: تجربه و سختیهای گذشته زندگی به خصوص از نوع درد آور آن را همیشه نمی توان از ذهن به راحتی پاک کرد اما تمرین این باور به خودمان که «حالا» و « آینده» را از ما نگرفته اند می تواند ما را از« تاب بازی »در گذشته رها و با« بهترین امیدها» و اهدافی که برای آینده داریم «سرسره بازی»کنیم. 🖊حانیه مازارچی @khrshidkhane 💠🌀💠🌀 #یکشنبه_های_توانمندسازی #هفته_بیستم #انتخاب_برتر #مدیریت_مسائل_زندگی 🌷مشاوره موسسه فرهنگی تبلیغی بشری: @Moshaveriin

9⃣ ⁦◀️⁩۶.تکنیک رنگین کمان: درجریان زندگی تنوعی از راحتی ها و سختی ها وجود دارد. مهم این است #انعطاف_پذیر باشیم. به بن بست های زندگی تک بعدی و تک راهه نگاه نکنیم. ذهنمان را به یک یا دو مسیر موفقیت و نجات از مشکل و مسئله ای که با آن روبرو می شویم محدود نکنیم. در موضوعات مختلف مهارت کسب کنیم که اگر راهی بسته شد راه دیگر منتظرمان باشد. ✅ یادمان باشد در برابر مشکلات #راههای مختلف وجود دارد. 🖊حانیه مازارچی @khrshidkhane 💠🌀💠🌀 #یکشنبه_های_توانمندسازی #هفته_بیستم #انتخاب_برتر #مدیریت_مسائل_زندگی 🌷مشاوره موسسه فرهنگی تبلیغی بشری: @Moshaveriin