✨امام على عليه السلام: براى آنچه از دست رفته است اندوه به دلت راه مده، كه تو را از آنچه مى آيد باز مى دارد «غرر الحكم حدیث 10434» 🖊حانیه مازارچی @khrshidkhane 💠🌀💠🌀 #یکشنبه_های_توانمندسازی #هفته_دوازدهم #انتخاب_برتر #اصلاح_نگرش 🌷مشاوره موسسه فرهنگی تبلیغی بشری: @Moshaveriin

1⃣ سلام خدمت همراهان خوب #خورشیدخانه چند هفته ی هست معجزه افکار رو شروع کردیم لطفا بزرگواری کنید یک گزارشی ولو در حد یک عبارت و یا یک کلمه☺️ بفرستید تا متوجه بشیم مطالب #شنبه_های_آموزشی ادامه بدیم یا خیر منتظر نظرات دوستانم هستم راستی دوستان؛ چرخه ی مشارطه مراقبه محاسبه افکار تون شروع کردید؟(صوت هفته ی قبل) با این روش زندگی جذاب تری تجربه می کنید مثل یک مسابقه پر شور همیشه در حال تلاش برای رسیدن به رشد و موفقیت هستید💪👌 🖊حانیه مازارچی @khrshidkhane 💠🌀💠🌀 #یکشنبه_های_توانمندسازی #هفته_دوازدهم #انتخاب_برتر #اصلاح_نگرش 🌷مشاوره موسسه فرهنگی تبلیغی بشری: @Moshaveriin

2⃣ بارها در مورد #اصلاح_نگرش صحبت کردیم دو سه جلسه ی آینده میخواهیم دقیقا بگیم کجایی افکار رو باید اصلاح کرد تا زندگی بهتری داشت😍 توجه به خطاهای شناختی و بازسازی آن، یکی از مهمترین اقدام ها در جهت هست اصلاح نگرش است👌 خطاهای شناختی را افکارسمی نام گذاری می کنیم✅ یاعلی... با ما باشید کلیپ باز شود👆 🖊حانیه مازارچی @khrshidkhane 💠🌀💠🌀 #یکشنبه_های_توانمندسازی #هفته_دوازدهم #انتخاب_برتر #اصلاح_نگرش 🌷مشاوره موسسه فرهنگی تبلیغی بشری: @Moshaveriin

3⃣ یکی از فکرهای سمی که حال و انرژی ما را ضعیف میکند، دادن حالت‌های افراطی منفی به قضیه است❌ فیلم گالیور یادتونه روش و تکیه کلام شخصیت گلام: من میدونم😔 بر اساس منفی نگری اساسی بود😅 برای دور کردن افکار منفی نباید به ته خط فکر کنید چون تقریبا هیچ‌جای زندگی سیاه و سفید نیست⚫️⚪️ هیچ‌جای زندگی صفر و یکی نیست0⃣ 1⃣ و هیچ چیزی در زندگی از همه یا هیچ پیروی نمی‌کند.⏩ ⏪ اما افکار منفی باعث می‌شوند اتفاقات بد را به بدترین شکل ممکن ببینیم،‌ در بین هر گزینه ی بدترین حالت رو انتخاب می کنیم پس: «نمی‌تونم امتحانم را اون‌طور که دوست دارم،‌ بدهم.» می‌شود: «حتما میفتم و نمی‌تونم توی امتحان قبول بشم.»❌ ✅«مسیر شغلی من چالش‌های زیادی داره و به زمان احتیاج دارم.» می‌شود: «همه چیز به هم میریزه و من نمی‌تونم خودم رو با شرایط تطبیق بدم. من توی این مسیر شکست می‌خورم.»❌ ✅«موقع سخنرانی کمی دچار استرس می‌شوم» می‌شود: «آنجا از ترس سکته می‌کنم! همه من رو ملامت و مسخره می‌کنند.»❌ ✅«باید مراقب انتقال ویروس کرونا بود ولی از بیماری نترسید افراد زیادی گرفتند و خوب شدند» می شود: «خیلیا کرونا گیرفتند و مردن زندگی در این زمانه فایده ندارد» ❌ 💠خوب حالا خودتون هم مثال بزنید چقدر اتفاق های زندگی را به بدترین نحو ممکن برای خودتون ترسیم کردید؟ 🖊حانیه مازارچی @khrshidkhane 💠🌀💠🌀 #یکشنبه_های_توانمندسازی #هفته_دوازدهم #انتخاب_برتر #اصلاح_نگرش 🌷مشاوره موسسه فرهنگی تبلیغی بشری: @Moshaveriin

4️⃣ تفکر همه یا هیچ: نقطه های ظریفی را در زندگی‌مان از قلم می‌اندازد.😔 آینده را به شکل مجموعه‌ای از حوادث ناگوار، فجایع و اتفاقاتِ ناخوش‌آیند نشان می‌دهد.😭 مطمئنا اتفاقات بد و ناگوار گاهی اوقات رخ می‌دهند اما بر خلاف هیاهویی که از فضای مجازی و...به گوش‌مان می‌رسد، بخش اعظمِ زندگی، خاکستری است و نه سیاه و نه سفید.👌 ✅مخصوصا در روابط با #فرزندپروری، #همسرداری، #ارتباط با اطرافیان مان به دنبال نگاه صفر و صدی نباشیم ⬇️ یا باید صددرصد مطابق نظر و خواسته ی من باشند یا اصلا بدرد نمیخورند و سوهان روح اند😔 🖊حانیه مازارچی @khrshidkhane 💠🌀💠🌀 #یکشنبه_های_توانمندسازی #هفته_دوازدهم #انتخاب_برتر #اصلاح_نگرش 🌷مشاوره موسسه فرهنگی تبلیغی بشری: @Moshaveriin

5️⃣ به عنوان اولین گام برای غلبه بر منفی‌گرایی، لازم نیست همیشه و همه‌جا مثبت فکر کنیم، بلکه باید به دنبال واقع‌بینی و #خاکستری دیدن زندگی باشیم. فرض کنید در مورد ارتباط با دوست، همسر یا خانواده همسر یا...، نگران هستید. به جای اینکه بگویید: «نتیجه‌ فاجعه خواهد بود! من مطمئنم.»😔 یا حتی «مطمئنم همه‌چیز عالی پیش خواهد رفت!»☺️ این‌طور به ماجرا نگاه کنید: «انتظار دارم درست مثل هر رابطه‌ای، اتفاقات عالی، خوب و گاهی بد برای ما پیش بیاید.»👌 اتفاق های که برایمان پیش امده یا می آید را سیاه و سفیدی نبینیم ❌خاکستری دیدن را تمرین کنیم 🖊حانیه مازارچی @khrshidkhane 💠🌀💠🌀 #یکشنبه_های_توانمندسازی #هفته_دوازدهم #انتخاب_برتر #اصلاح_نگرش 🌷مشاوره موسسه فرهنگی تبلیغی بشری: @Moshaveriin

6⃣ #تمرین روی یک کاغذ، مسئله‌ای که درباره‌ی آن منفی‌بافی می‌کنید را یادداشت کنید. بدترین اتفاقاتی که ممکن است بیفتند را بنویسید. حالا سه اتفاق بِینابیِنی را یادداشت کنید. برای این کار سعی کنید به جای اتفاقات هیجان‌انگیز و جذاب، اتفاقاتی که واقع‌بینانه‌تر هستند را انتخاب کنید. در نظر گرفتن احتمالات مختلف و داشتن گزینه‌های بیشتر به شما کمک خواهد کرد به جای رفتار احساسی، شفاف‌تر فکر کنید و تصمیم‌های بهتری بگیرید. 🖊حانیه مازارچی @khrshidkhane 💠🌀💠🌀 #یکشنبه_های_توانمندسازی #هفته_دوازدهم #انتخاب_برتر #اصلاح_نگرش 🌷مشاوره موسسه فرهنگی تبلیغی بشری: @Moshaveriin