#تله_های_زندگی 📛 افرادی که درگیر تله های زندگی هستند، تقریبا همگی با مقوله "خشم" مساله دارند! تقریبا تمام تله های زندگی خشم ایجاد می کنند نظیر: 🔺رهاشدگی : عصبانیم از این که من را تنها گذاشتی. 🔺محرومیت عاطفی:  عصبانیم از این که به من توجه نمی کنی. 🔺نقص و شرم:  عصبانیم از این که مدام من را کوچک می کنی. 🔺ایثار: عصبانیم ازاین که نمیتوانم آنطور که دلم می خواهد زندگی کنم. 🔺معیارهای سختگیرانه:  عصبانیم از این که هیچ چیز مطابق انتظار من نیست. 🔺پذیرش جویی: عصبانیم از این که همه تاییدم نمی کنند. و غیره، شاید تا اینجا حدس زده باشید که تغییر تله های زندگی ظاهرا در گرو مقابله با این خشم است. چون اغلب همین خشم است که باعث می شود دیگران از ما دور شوند و ما را دوست نداشته باشند. در حقیقت ما نمی توانیم با خشم مقابله کنیم فقط می توانیم آن را تنظیم کنیم. خشم آنجا درون ما هست. حتی چون در کودکی از برخی حق وحقوقمان محروم شده ایم تا حدی حق داریم که عصبانی باشیم. 👈اما  بین احساس خشم و ابراز آن باید تفاوت قائل شد! اصولا هر احساسی با یک میل شدید به عمل همراه است. بطور مثال کسی که ترس را احساس می کند تمایل شدیدی به فرار و دور شدن دارد. کسی که غمگین است تمایل دارد منزوی شود و گریه کند. ✅ با اینکه تمایل داشتن طبیعی است، اما به  این  معنی نیست که مجبوریم مطابق این میل عمل کنیم. ممکن است تمایل داشته باشیم که هرچه به دهانمان می آید به طرف مقابل بگوییم ولی می توانیم خاموش باقی بمانیم. ممکن است بشدت مایل باشیم وسایل اتاق را پرت کنیم و بشکنیم ولی می توانیم هیچ کاری انجام ندهیم. بنابراین یکی از قدم های تغییر تله های زندگی،  ایستادگی در مقابل تمایل شدید به انجام رفتاری است که درنتیجه خشم بوجود می آید. ➖➖➖➖➖➖➖➖ فرنوش میرباقر کارشناس ارشد روانشناسی بالینی و درمانگر اختلالات خلقی 🍃همراه همیشگی شما هستیم در دانش شهر ایران 🍃 شماره تماس: 03142291113 03142291068 03142292332 شماره پیامک: 09012358704 ادرس: ورودی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد. روبه روی پارکینگ دانشجویی. نبش فلکه شهید قاسم سلیمانی ✅ما را در تلگرام دنبال کنید. https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید. https://eitaa.com/moshavernaj

👆👆👆 گزارش تصویری کارگاه امروز با موضوع انتخاب رشته پایه نهم در کلینیک جامع روانشناسی بالینی و سلامت

با سلام 🌱 توانا بود هرکه دانا بود 👌 جمله ای که بارها و بارها شنیده ایم ولی نگاه کاربردی نداشتیم 🚴‍♂ مسیر توانمندی از آموزش و آگاهی میگذره ✅ قبل از هر اقدام عملی اطلاعات دریافتی ضامن موفقیت و خسارت کمتر هست 🏆 شماره تماس: 03142291113 03142291068 03142292332 شماره پیامک: 09012358704 ادرس: ورودی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد. روبه روی پارکینگ دانشجویی. نبش فلکه شهید قاسم سلیمانی ✅ما را در تلگرام دنبال کنید https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید https://eitaa.com/moshavernaj

انتخابات امروز ، انتخاب بین # ما میتوانیم و #ما نمی‌توانیم است. همه با هم برای ایران قدرتمند و باعزت🌸

درمان پذیرش و تعهد (ACT) چیست؟ درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد به طور خلاصه (ACT) اکت نامیده می‌شود نه  (ای.سی.تی) البته اکت را مخصوصاً اگر به معنی تحت‌اللفظی آن اقدام در نظر بگیریم مخفف خوبی است چون این رویکرد در اصل یک نوع رفتاردرمانی است. البته نه هر اقدامی بلکه اقدام با توجه آگاهانه (Mindful Action)  است؛ یعنی اقدامی آگاهانه، عمدی، نیت‌مند یا مشغولیت کامل با هر آنچه انجام می‌دهیم، کنجکاوی درباره هر آنچه انجام می‌دهیم و تمرکز روی آنچه انجام می‌‌دهیم است.

🔷 بسیاری از رویکردهای درمانی با این فرض شروع می کنند که احساسات و افکاری که به طور منفی ارزیابی شده اند مثل اضطراب، افسردگی، وسواس و... مشکلاتی هستند که باید از دست آنها خلاص شویم. 🔶 در مقابل در ACT، این افکار و احساسات ناخواسته، به عنوان اهداف درجه اول درمان قرار نمی گیرند. 🔷 بلکه تلاش برای اجتناب از این رویدادهای خصوصی ناخواسته، ناکارامد تلقی می شود زیرا رفتارهای اجتنابی معمولا ناکارامد هستند و می توانند مراجع را از تجربه پیامدهای مطلوب زندگی بازدارند. ✔️ مدلی که ACT از رنج انسان ارائه می دهد، مطرح می کند که افکار و احساسات دشوار، جنبه اجتناب ناپذیر زندگی انسان هستند نه این که مشکلاتی باشند که باید از آنها خلاص شد. 🔶 زندگی شامل رویدادهای دردناک است و تلاش برای اجتناب از درد، به جای از بین بردن باعث گسترده تر شدن آن می شود. تفاوت اولیه واضحی که بین ACT و سایر رویکردهای درمانی وجود دارد،درمان رنج انسان است. 🍃همراه همیشگی شما هستیم در دانش شهر ایران 🍃 شماره تماس: 03142291113 03142291068 03142292332 شماره پیامک: 09012358704 ادرس: ورودی دانشگاه آزاد اسلامی واحد نجف آباد. روبه روی پارکینگ دانشجویی. نبش فلکه شهید قاسم سلیمانی ✅ما را در تلگرام دنبال کنید. https://t.me/clinicalpsychologyiaunnaj ✅ ما را در ایتا دنبال کنید. https://eitaa.com/moshavernaj

📌قابل توجه داوطلبان نوبت دوم کنکور ۱۴۰۳ 🔹سازمان ملی سنجش به داوطلبان نوبت دوم آزمون سراسری سال ۱۴۰۳ توصیه کرده است که در مرحله قبل از شرکت در آزمون، در بازه زمانی تعیین شده، با مراجعه به پایگاه اینترنتی این سازمان به نشانی www.sanjesh.org ضمن مشاهده کارت ورود به جلسه آزمون، پرینت کارت را تهیه کنند. 🔹کارت‌ شرکت در نوبت دوم کنکور ۱۴۰۳ برای همه داوطلبان در آزمون از فردا، یکشنبه (۱۷ تیر) تا چهارشنبه (۲۰ تیر) در سامانه جامع آزمون سراسری قابل مشاهده و چاپ خواهد بود. آزمون سراسری نوبت دوم سال ۱۴۰۳ در گروه‌های آزمایشی علوم ریاضی و فنی و علوم انسانی صبح پنجشنبه ۲۱ تیر ماه، هنر و زبان‌های خارجی عصر همان روز و گروه آزمایشی علوم تجربی صبح روز جمعه ۲۲ تیر برگزار خواهد شد.

دستورالعمل ترم تابستان ۱۴۰۳ دانشگاه آزاد (رشته‌های غیر پزشکی) ثبت نام دوره تابستان ۱۸ تیرماه تا ۲۸ تیرماه ۱۴۰۳ شروع و پایان کلاس‌ها ۳۰ تیرماه تا ۳۱ مردادماه ۱۴۰۳ بازه امتحانات ۵ شهریورماه تا ۱۳ شهریورماه ۱۴۰۳ حداکثر تعداد واحد انتخابی کاردانی و کارشناسی: ۸ واحد ارشد: ۶ واحد (یک درس جبرانی و یکی اصلی) دکتری: ۴ واحد (دو درس جبرانی) شهریه مقاطع کاردانی و کارشناسی تا ۶ واحد: ½ ‌(نصف) شهریه ثابت بیش‌از ۶ واحد: ¾ (سه چهارم) شهریه ثابت + شهریه متغیر دروس اخذ شده مقطع کارشناسی ارشد تا ۳ واحد: ½ (نصف) شهریه ثابت بیش‌ از ۶ واحد: ¾ (سه چهارم) شهریه ثابت + شهریه متغیر دروس اخذ شده مقطع دکتری تخصصی ⅓ (یک سوم) شهریه ثابت + شهریه متغیر دروس اخذ شده

راستی ما چقدر خودمان را میشناسیم؟ تجربه نشان داده که ما خیلی کم خودمان را می شناسیم بنابراین هنوز فضای خالی زیادی برای قدرت نمایی ناخودآگاه باقی مانده است... #کارل‌_گوستاو_یونگ