💠💠💠 ✅ ۶ تکنیک افزایش اعتماد به نفس: -بلند و جدی صحبت کنید. -در هنگام صحبت نگاه کردن به چشم ها رو تمرین کنید. -هنگام دست دادن جدی باشید. -در جمع نظر بدهید. -مقتدرانه و محکمتر از سابق راه بروید و قدم بردارید. - و در آخر همیشه لبخند بزنید.😊 #اعتماد_بنفس #سخنرانی #تمرین 💠💠💠💠💠💠 فن بیان کاربردی با مصطفی فتحی

💠💠💠 ❇️ برای از بین رفتن ترس موقع صحبت چیکار کنیم؟ راهکار صرفا “تمرین” است👌 ✅ هیچ ترسی بدون تمرین کردن از بین نمی‌رود. در این تمرین، باید سعی کنید مثل یک سخنران حرفه‌ای و کارکشته و با اعتماد به نفس کامل صحبت را شروع کنید. 🍃 یعنی حتی اگر ترس تا گردن‌تان هم بالا آمده و دارد همه چیز را بهم می‌ریزد، شروع صحبت شما باید با یک صدای بلند و زبان بدن کاملا مقتدرانه باشد. این یعنی خیلی صاف و محکم بایستید و با صدای بلند حرف بزنید. #تمرین #زبان_بدن 💠💠💠💠💠💠 https://eitaa.com/joinchat/1100349656C0366ceb21b

💠💠💠 ✅ با خودتان صحبت کنید افراد کم حرف معمولاً حرف های منفی زیادی دارند که با کسی در میان نمی‌گذارند و عادت کرده اند ساکت باشند . بهترین تمرین اینست که مغزتان را تمرین دهید افکارتان را به زبان بیاورد زمان هایی که تنها هستید هر چه به ذهنتان می‌رسد را به زبان آورید🍃 #تمرین 💠💠💠💠💠💠 https://eitaa.com/joinchat/1100349656C0366ceb21b

💠💠💠 ✅ از نقش های ارشد استفاده کنید یک تمرین فن بیان بسیار زیبا و اثرگذار این است که به جای افرادی که در موقعیت‌های ارشد هستند صحبت کنیم. در اتاق و در خلوت خودتان، فرض کنید رییس جمهور یا وزیر هستید و در مورد یکی از مسائل مربوط به آن موقعیت‌ها صحبت کنید. یا اینکه اگر قرار است در مراسم همکار نمونه از شما تقدیر شود، به جای اینکه سخنرانی خودتان را تمرین کنید، به جای مدیرعامل که قرار است در ابتدای مراسم صحبت کند حرف بزنید و تمرین کنید. تمرین موقعیت‌های برتر و ارشدتر، می‌تواند کمک موثری برای فاصله گرفتن از چارچوب ذهنی و محدودیت‌های خودساخته‌ی فکر ما باشد.👍 #فن_بیان #تمرین #سخنرانی 💠💠💠💠💠💠 https://eitaa.com/joinchat/1100349656C0366ceb21b

💠💠💠 ✅ آنقدر تکرار کن، آنقدر تمرین کن تا بهترین باشی... تو کم کم تغییر خواهی کرد... شاید خودت خیلی متوجه نشوی اما کم کم منحصر به فرد خواهی شد #فن_بیان #تمرین 💠💠💠💠💠💠 https://eitaa.com/joinchat/1100349656C0366ceb21b

💠💠💠 ✅ راه‌های افزایش عزت نفس ۱) کسب یک مهارت مشخص، لازمه کسب مهارت تمرین زیاد است. ... ۲) ورزش مداوم ... ۳) انجام کارهای داوطلبانه ... ۴) اهمیت دادن به ظاهر خود ... ۵) تغییر محیط، هرچند کوتاه مدت ... ۶) تعیین ارزش‌های زندگی ... ۷) یادداشت دستاوردها #عزت_نفس #تمرین 💠💠💠💠💠💠 https://eitaa.com/joinchat/1100349656C0366ceb21b

💠💠💠 ✅ تمرین فن بیان ❇️ متن را با صدای آرام بخوانید:📖 این تمرین برای بهبود کنترل #تن_صدای شما بسیار مفید است؛ مخصوصاً برای افرادی که با صدای خیلی بلند صحبت می‌کنند، این تمرین می‌تواند به کنترل صدایشان کمک کند. ❇️ نحوه انجام تمرین: برای انجام این تمرین، یک متن به دلخواه انتخاب کنید و آن را با تن صدای کم بخوانید؛ انگار که می‌خواهید یواشکی چیزی را به کسی بگویید و نمی‌خواهید دیگران متوجه آن شوند. فقط دقت کنید که کلمات را به‌درستی تلفظ کنید. #فن_بیان #تمرین 💠💠💠💠💠💠 https://eitaa.com/joinchat/1100349656C0366ceb21b