۱.مدیتیشن🧘‍♂ کمک می‌کنه ذهنت رو متمرکز کنی و از حواس‌پرتی‌ها جلوگیری کنی روزی ۱۰ تا ۱۵ دقیقه مدیتیشن به بهبود تمرکز و تقویت حافظه کمک می‌کنه، این تمرین با کاهش استرس، عملکرد مغز رو هم بهبود میده👌 @motekhasses_sho

۲. بازی‌های فکری و پازل🧩 بازی‌های فکری مثل سودوکو، پازل و شطرنج می‌تونن به تقویت حافظه و افزایش تمرکز کمک کنند تازه! باعث فعال‌سازی بخش‌های مختلف مغز شده و به بهبود عملکرد شناختی مغز کمک می‌کنن😉 @motekhasses_sho

۳.تمرین و تکرار ♻️ یه روش خیلی ساده یرای تقویت حافظه، تمرین و تکرار و یادآوری اطلاعاته سعی کن یه لیست از کلمه‌ها به خاطر بسپاری و پس از چند دقیقه اون ها به یاد بیاری همین تمرین به مرور زمان حافظه کوتاه مدت و بلند مدت رو تقویت می‌کنه💪 @motekhasses_sho

۴.خلاصه‌نویسی📝 خوندن کتاب و مقاله و سپس خلاصه نویسی به بهبود تمرکز و تقویت حافظه کمک می‌کنه این تمرین باعث پردازش بهتر اطلاعات میشه تازه! خلاصه نویسی هم کمک می‌کنه نکات کلیدی رو بهتر به خاطر بیاری @motekhasses_sho

۵.تمرینات فیزیکی و ورزش🏓 ورزش منظم نه فقط واسه بدن مفیده! بلکه به تقویت حافظه و بهبود تمرکز کمک می‌کنه فعالیت‌هایی مثل یوگا پیاده‌روی و دویدن، باعث افزایش جریان خون به مغز میشن و عملکرد شناختی رو بهبود میدن😍✌️ @motekhasses_sho

#عمده_سوالات فکر کن... از قبل مطالعه داشتی و بلد بودی، فقط به‌خاطر بی‌دقتی نمره رو از دست میدی!👇

چرا توی امتحان‌هام بی دقتم؟🥴 اولین دلیل بی دقتی و حواس پرتی توی روز آزمون اینه که شب قبلش دیر و کم خوابیدی دیر خوابیدن باعث میشه هم صبح خسته و خواب آلود باشی و هم توجه ،تمرکز و دقتت خیلی خیلی پایین بیاد😥 سعی کن شب قبل از امتحان زود بخوابی و صبحونه مقوی بخوری تا انرژی کامل داشته باشی✌️ یکی از دیگه از بی دقتی ها اینه که توی آزمون ، سوال رو کامل نمی‌خونی و فکر می‌کنی جواب رو بلدی و میری سراغ گزینه ها خیلی اوقات هم سوال رو درست نمی‌خونی و برداشت اشتباهی ازش می‌کنی بعضی وقتا هم اصلا به فعل ها و قیدهای سوال توجه نمی‌کنی فعل هایی مثل (است و نیست)🚫 رفیق! یادت باشه که فهمیدن سوال خودش نصف جوابه پس عجله نکن و با دقت سوالات رو بخون بدترین نوع بی دقتی می‌دونی چیه ؟🧐 سوال رو خوب خوندی، جواب رو هم به دست آوردی ولی توی پاسخنامه گزینه اشتباهی رو پر می‌کنی🤦‍♂ آخ‌آخ لطفا لطفا لطفا موقع وارد کردن جواب توی پاسخنامه حواست رو جمع کن❤️ نکته‌ی آخر اکثر این اشتباهات به دلیل کمبود وقت و استرس اینکه نکنه وقت کم بیاری اتفاق میفته یه راه حل مناسب برای جلوگیری از این اشتباهات اینه که از الان تست زماندار کار کنی تا هم مدیریت زمان دستت بیاد و هم استرست کمتر بشه⌛️ @motekhasses_sho

#عمده_سوالات قبلش سوال‌گذاری کن واسه سوال‌های بعدی دستت میاد که چی‌ باید یادداشت کنی...👇

نمیخواد پول هات را خرج کنی 😁 سوال گذاری یاد بگیر ، مومن . این کلیپ فوق العاده ارزشمند💎 #کلیپ_۱۰۲ #سوال_گذاری_کن ✓ @ads_help ❤️نظرت مهمه واسم 👈 دیدن سایر کلیپ های آموزشی

#عمده_سوالات دقیقا 👌 خودت بیشتر آسیب می‌بینی چاره اینه که هی پشت گوش نندازی چه بیدار شدن، چه مطالعه کردنت رو عقب ننداز اگه سخته یه مدت از قانون ۵ثانیه استفاده‌ کن واسه خودم که خیلییی موثر بوده😁✌️ از ۱ تا ۵ بشمار و سر ۵ بلند شو و به کارت رو انجام بده✅

#معرفی_کتاب 📚 کتاب : قانون ۵ ثانیه ✍ نوشته : مل رابینز خیلی از مردم ایده‌های خلاقانه دارند، اما فکر می‌کنند انگیزه ندارند که بتونند این ایده‌ها رو به جایی برسونند، اما این‌طور نیست مغز برای بقا طراحی شده و سعی می‌کنه جلوی ما رو بگیره تا از نقطه امن بیرون نیایم پس اگه می‌خواهید کارهایی را انجام دهید که همیشه می‌خواستید، و تغییراتی در زندگی‌تان ایجاد کنید، باید کارهایی را انجام دهید که👇 - منابع مورد نیاز را برای انجام‌شان ندارید - درباره‌شان مطمئن نیستید - سخت هستند - ترسناک‌اند - عدم قطعیت بالایی دارند ✓ @motekhasses_sho

بار سوم چی میشه؟!🤔😂 #فان @motekhasses_sho