هر کتابی را چطور بخونیم و خلاصه نویسی کنیم؟ 🤔 جهت عضویت در کانال 👇 https://eitaa.com/joinchat/1563492481C28e01194a2 به نظرم بعدش این کلیپ را ببین 😍👇 روش kwl برای مرور و خلاصه نویسی ایجاد سوال و سبک مطالعاتی نوین

🛑 توجه توجه توجه 👇 لایو امشب ساعت ۲۱ فراموش نشه 😉 . موضوع: تاثیر موسیقی بر تمرکز و یادگیری

#عمده_سوالات بازه‌های کوچک در نظر بگیر که بهتر دل به مطالعه بدی مثلاً با تکنیک پومودورو ۲۵ دقیقه مطالعه کن و ۵ دقیقه استراحت کن🍅 بعد از ۴تا بازه ، یه استراحت طولانی‌تر داشته باش یا اگه بازه‌های بلندتر می‌تونی با تکنیک ۱۷_۵۲، ۵۲ دقیقه مطالعه کن و ۱۷ دقیقه استراحت 👌✅

ای جان ❤️ . هدیه ای از طرف دانشجویان دوره 😘 از طرف دکتر خیاطیان

#انگیزشی✨ پیچیده‌اش نکن...👌 ✓@motekhasses_sho

جوری که b و d تو کلمه abdomen کنار هم قرار میگیرن: #فان ✓@motekhasses_sho

㊗️ این روزا توجها خیلی سمت مدیتیشن رفته... چون تحقیقات نشون داده، مدیتیشن تاثیر زیادی روی عملکرد ذهن داره🧠 مهم‌ترین دلیلش هم اینه که انجام مرتبش باعث میشه در لحظه‌ باشی👌 حالا چه‌جوری کارمی‌کنه؟🤔

☑️ میاد نواحی خاصی از مغز رو تغییر میده بعضی از قسمت‌های مغز، در پاسخ به مدیتیشن، بزرگتر یا فعال‌تر میشن🤌 تمرین‌ منظمش هم خودآگاهی و درون‌نگری رو افزایش میده وقتی اینا بیشتر کار می‌کنن، می‌تونی توجهت رو متمرکز کنی و احساساتت رو تنظیم کنی👀 ناحیه‌ای از مغز که مسئول یادگیری و حافظه است بزرگتر میشه و قطعا تاثیرات مثبتی داره🧠 سایر بخش‌های مغز، بعداز چند هفته انجام مدیتیشن کمتر فعال میشن👇 مثلاً : مرکز مغز برای تشخیص تهدید در افرادی که مرتب مدیتیشن می‌کنن کمتر فعاله این می‌تونه باعث کنترل احساسات، اضطراب، ترس و نگرانی بشه و توانایی تمرکز روی لحظه‌ی حال رو افزایش میده😊✅ @motekhasses_sho

۱. افزایش خلاقیت و بهره‌وری♻️ با کاهش استرس و بهبود تمرکز ، خلاقیت و بهره‌وری بیشتر میشه🎨 یه ذهن شفاف و متمرکز، می‌تونه به تصمیم‌گیری ، حل بهتر مسئله و ایده‌پردازی کمک کنه @motekhasses_sho

۲. کاهش استرس تمرین‌های ذهن‌آگاهی، کمک می‌کنه سطح استرس کاهش پیدا کنه و اضطراب هم مدیریت بشه✌️ هرچه تمرین‌ منظم‌تر هم باشه منجر به آرامش بیشتر میشه تازه! عملکرد شناختی مخصوصا تمرکز رو تقویت می‌کنه و دلیلش هم اینه که قشر مغز که مسئول عملکرد اجراییه تقویت میشه🧠 @motekhasses_sho

۳. افزایش شادی ذهنی از تاثیر مثبتش روی رفاه و شادی کلی غافل نشو تمرین‌ منظم مدیتیشن باعث افزایش حس قدردانی ، شفقت و رضایت و کاهش احساسات منفی میشه که همین شادی رو افزایش میده🥰 @motekhasses_sho