#عمده_سوالات دقیقا 👌 خودت بیشتر آسیب می‌بینی چاره اینه که هی پشت گوش نندازی چه بیدار شدن، چه مطالعه کردنت رو عقب ننداز اگه سخته یه مدت از قانون ۵ثانیه استفاده‌ کن واسه خودم که خیلییی موثر بوده😁✌️ از ۱ تا ۵ بشمار و سر ۵ بلند شو و به کارت رو انجام بده✅

#معرفی_کتاب 📚 کتاب : قانون ۵ ثانیه ✍ نوشته : مل رابینز خیلی از مردم ایده‌های خلاقانه دارند، اما فکر می‌کنند انگیزه ندارند که بتونند این ایده‌ها رو به جایی برسونند، اما این‌طور نیست مغز برای بقا طراحی شده و سعی می‌کنه جلوی ما رو بگیره تا از نقطه امن بیرون نیایم پس اگه می‌خواهید کارهایی را انجام دهید که همیشه می‌خواستید، و تغییراتی در زندگی‌تان ایجاد کنید، باید کارهایی را انجام دهید که👇 - منابع مورد نیاز را برای انجام‌شان ندارید - درباره‌شان مطمئن نیستید - سخت هستند - ترسناک‌اند - عدم قطعیت بالایی دارند ✓ @motekhasses_sho

بار سوم چی میشه؟!🤔😂 #فان @motekhasses_sho

#عمده_سوالات اینجور حواس‌پرتی‌ها دلایل متعددی داری اما ۳ دلیل اصلی👇👇👇 ۱. اتفاقات روزمره: بعضی وقتا جر وبحث‌ها یا گفتگوهای روزمره ذهن رو مشغول می‌کنه، ما رو از مطالعه دور می‌کنه و تمرکزمون رو مختل می‌کنه ۲. حواس‌پرتی در زمان استراحت: یه وقتا هم اصلا از مطالعه فاصله می‌گیریم اما ممکنه با استفاده از گوشی حواس مون پرت شه که می‌تونه روی کیفیت مطالعه تاثیر بذاره ۳. مصرف غذاها و نوشیدنی‌ها: وعده‌های غذایی سنگین ، یا نوشیدنی با کافئین بالا روی تمرکز تاثیر منفی دارن چون باعث میشن خون‌رسانی بیشتر به سمت معده بره و به مغز کاهش یابد🧠

حالا راهکارها چیه ⁉️ ✓ مدیریت افکار : وقتی احساس می‌کنی افکار مزاحم به ذهنت هجوم میارن، یه کاغذ و قلم بردار و تمام آن افکار رو روی کاغذ بنویس✍️ این کار کمک می‌کنه ذهنت خالی بشه و در زمان مناسب به این افکار پرداخته و نتیجه‌گیری کنی ✓ استراحت بی‌حاشیه : موقع استراحت سعی کن از چیزهایی که ممکنه حواست رو پرت کند دوری کنی ارتباطات حاشیه‌ای و اخبار ممکنه تمرکزت رو در بازه‌های بعدی بعدی کاهش بده📵 ✓ توجه به تغذیه : سعی کن وعده‌های غذایی سنگین مصرف نکنی و از غذاهایی که چربی یا پروتئین بالایی دارن پرهیز کنی مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار رو هم محدود کن تا تمرکزت حفظ بشه☕️ @motekhasses_sho

#عمده_سوالات ععععع تکنیک رفع عادات بد رو چه‌طور ندیدی!🥲 بیا اینجا👉

#عمده_سوالات اونو نمی‌دونم! ولی به ۷۰۰۰ می‌تونی برسی😍👇

از ۱۰۰ تا ۷۰۰۰‌ چقدر فاصله است؟؟؟😎 کوثر خانم تونست این سرعت رو به‌دست بیاره😍👊

#عمده_سوالات ۱۰ تا ۲ ۴ تا ۱۰👇

می‌دونستی حافظه بین ساعات ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر و از ۴ تا ۱۰ شب بهترین کارایی رو داره😲 به‌خاطر اینکه مغز از نظر فیزیولوژیکی در بهترین حالت یادگیریه🧠 #فکت

فیلم زیر را ببین 👇 . خودت تصمیم بگیر به درد میخوره یا نه 😊

اولین قدم واسه ورود به دنیای تندخوانی اینه که زیپ دهنت را بِکِشی و فقط با چشم مطالعه کنی ( درک بصری) 👁️ شاید بگی آخه من نمی‌فهمم اینطور یا بگی من عادت کردم 😥 که در جواب بهت میگم پس حتما ویدئو بالا را ببین تا متوجه بشی 😉☝️ #کلیپ_12 #زیپ_دهنت_را_موقع_مطالعه_بِکِش ✅ 👈 دیدن سایر کلیپ های آموزشی 😍