تمرین امشب باشگاه خورشید ساعت ۲۰برقراره @msdbri

چند روز پیش قصد داشتم باشگاه خورشید رو رها کنم و یذره سرم رو خلوت کنم البته به بهانه گرون شدن ۷۰درصدی هزینه اجاره قصد رها کردنشو داشتم ولی دوستان نظرم رو تغییر دادن و باشگاه خورشید رو ادامه میدیم انشالله.

🔹بازی مافیا رو‌خیلی دوست دارم چون تطابق زیادی داره با زندگی واقعی ما تنها وظیفه ایی که اکثر افراد بازی یعنی شهروندای ساده دارن اینه ۱. تشخیص ۲. انتخاب ۳. عدم تردید ۴. روشنگری - باید تشخیص بدی مافیا کیه و برای بقیه با دلیل بیان کنی که فلانی مافیاس و توی روز انتخابش کنی تا با حذف مافیا، شهر رو‌ نجات بدی - حالا کسایی که سهواً اشتباه تشخیص میدن، از ضعفشون هست که باید تلاش کنن برطرفش کنن - ولی کسایی که از عمد انتخاب نمیکنن یا اشتباهی انتخاب میکنن، اینا یا خودشون مافیان یا شهروندی هستن که نبودنشون به نفع شهره نتیجه اخلاقی و عملی : باخت شهر در نتیجه تردید شهروند هست، در فضای غبارآلود و عدم شفافیت تردید درست میشه و دشمن شهروند در شب حیله می‌کنه و در روز به تردیدها دامن می‌زنه. @msdbri

تولد داریم چه تولدی امروز کسی پا به این دنیا گذاشت که همه معادله های مصاف حق علیه باطل با وجودش جابجا شد ولادت امام حسین علیه السلام مبارک

مراسم استقبال کانچو سیفو

🔱ساختن سیکس پک🔱 ترکیب کار هوازی و قدرتی متمرکز روی عضله شکم 🔸️حداقل روزی ۲۰دقیقه دو+۵ست ۵۰تایی دراز نشست 🔹️حداکثر روزی ۴۰دقیقه دو+ ۲۰ست ۵۰تایی دراز نشست @msdbri

بنظرم کسایی که استرس دارن امیدشون به نیمه خالی لیوانه و کسایی که دلشون قرصه امیدشون به نیمه پر لیوان حالا به اعتقاد من نیمه خالی، بدن ماست که میتونه در اوج‌آمادگی یهو شب مسابقه سرما بخوره و به فنا بره و نیمه پر لیوان، خداست خدایی که گفته امروز تلاشتو بکن نگران فردا نباش روزی فردات با من @msdbri

بیشتر به استمرار تمرین شک کن تا به درست بودن تمرین

پخش زنده مسابقات بین‌المللی شورین کمپو کای کان کاراته از پیج رسمی شورین کمپو کای کان کاراته ایران در آپارات https://www.aparat.com/shorin.kempo.iran/live با چشمانت باور کن نه با گوشهایت در راه درست گام برداریم @msdbri

وقتی شروع به مبارزه میکنی باقی دردها یادت میره قبول داری؟ @msdbri

در عین حال که آرامش داشته باشید و بر خودتون مسلط باشید، جنگنده و روبه جلو هم باشید اصل رو بزارید بر تک ضربه ها اگه اثر نکرد برید سراغ دو سه تاضربه رگباری @msdbri

بازی اول مسابقات بین المللی خلیج فارس ۲۷بهمن ۱۴۰۲ @msdbri