♻️ #ورزش مناسب هر #مزاج ✅عواملی چون سن، جنس، مزاج، نوع تغذیه، بیماری های شخص، فصل، اقلیم محلّ زندگی و ... هر فرد با دیگری متفاوت است. ❌ #تجویز عمومی #ورزش برای همگان ممکن نیست.❌ ✅ #صفراوی ها: ⛔️بهتر است از ورزش‌های جدی و سنگین پرهیز کنند. ورزش‌هایی که حرارت بدن آنها را زیاد می‌کند مثل دویدن‌های سنگین، فوتبال، بسکتبال، ورزش‌های خیلی پرتحرک یا سریع در مجاورت آفتاب برای این افراد مناسب نیست. 🔹 در مقابل ورزش‌هایی مثل همه ورزش‌های آبی مانند شنا و سونای تر گزینه خوبی برای این افراد است. ✅ #سودایی ها: ⛔️ ورزش‌های #فکری و تمرکزی (شطرنج و...) بهتر است انجام نشود. 🔹پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، دویدن سبک و پیاده‌روی نسبتا تند در آفتاب ملایم، شنا در آب گرم، ورزش‌های شاد سالنی و دور از تابش زیاد آفتاب برای این افراد مناسب است. ✅ #دموی ها : ✍🏻محدودیت زیادی برای این دسته از افراد وجود ندارد ⛔️ولی توصیه میشود این نوع مزاج ورزش‌های سنگین مثل دویدن سنگین و فوتبال به‌ویژه زیر آفتاب و در هوای گرم انجام ندهند. زیرا به سمت صفراوی بودن میروند و رطوبت خود را از دست میدهند 🔹 ورزش‌های آبی مثل شنا برای این افراد تا حدودی مناسب است ؛ولی اگر رطوبت (تری) بدن‌شان زیاد باشد بهتر است شنا نکنند. 🔹دویدن سبک، پیاده‌روی یا دوچرخه‎ سواری برای این افراد مناسب است 💟نکته : افراد دارای این مزاج به این نکته توجه کنند که بهتر است در هوای خنک و در سایه ورزش کنند. افراد دارای مزاج گرم و تر و سرد و تر استعداد چاقی و افزایش وزن دارند. ✅ #بلغمی ها : ✍🏻در این دسته از مزاج، افرادی قرار دارند که بیشتر از بقیه برای سلامتی به ورزش نیاز دارند. ما به همه مزاج‌ها ورزش را توصیه می‌کنیم ولی در کسانی که مزاج سرد و تر دارند ورزش‌های هوازی بیشتر توصیه می‌شود. ⛔️اسکی و ورزش‌های کم‌تحرک و همچنین سونای مرطوب و شنا به‌ویژه در آب سرد، ورزش خوبی برای افرادی که مزاج سرد و تر دارند نیست 🔹دویدن سریع، ورزش‌های شاد و پرتحرک ترجیحا در هوای آزاد و زیرآفتاب ملایم یا سالن‌های نسبتا گرم برای این افراد مناسب است. «بلغمی ها برای لاغری شنا نکنند »: خیلی از افراد با مزاج سرد و تر که غالبا استعداد زیادی برای چاقی دارند به دلیل اضافه وزن ورزش می‌کنند و به‌اشتباه برای مثال ورزش شنا را انتخاب می‌کنند. غافل از این‌که نه‌تنها این ورزش کمکی به لاغری این مزاج به‌نحو مطلوب نخواهد کرد بلکه چه بسا در سلامتی این افراد هم اختلال ایجاد می کند 👆👆👆👆👆👆

#آثار_تغذیه #مزاج_غذاها 💥غذاهای #تند مانند فلفل دارای,مزاج #گرم و #خشک هستند.و این اثرات گرمی و خشکی در افراد دارد به عنوان مثال: 🔷 #پرش_ذهنی می اورد 🔺 باعث انرژی و حرارت زیاد می,شود 🔺 باعث دیر #خوابی و بی خوابی می شود 🔷 مانع #تمرکز می شود 🔺 باعث #فراموشی مطالب رو می شود 🔷 باعث سرعت در #خشم و عصبانیت می شود ⛔️ آقایان و خانوم های #صفراوی تا می تونن پرهیز کنن, ازما گفتن بود

#تغذیه_کودکان ✅اجازه بدید کودکتون با #دست غذا بخوره، این کار باعث افزایش مهارت های حرکتی وشناختی میشه. 🔴کودک نیاز به مکان نسبتا خلوت برای غذا خوردن داره، صدای بلند اطرافیان توجه اونو منحرف میکنه. 🔵اشتهای کودکان باتوجه به مزاج اونها متغیره، به او اصرار نکنین غذای کل بشقاب را تمام کنه. مثلا #دموی ها و #بلغمی ها پر خور هستتند ، #صفراوی متفاوت هستند گاهی پر غذا و گاهی کم غذا ، #سوداوی ها هم کم غذا هستند ❤️رنگ و ظاهر غذا توجه اونو جلب می کنه و دوست داره با غذا بازی کنه پس مانعش نشین.

#پرحرفی #تربیت_فرزند 🛑 چرا بچه ام پر حرفه؟؟؟؟ 🧐 یکی از مهم ترین علت های پر حرفی در کودکان، داشتن مزاج #گرم است . 🔴 #مزاج گرم باعث تحریک حس #کنجکاوی و تمایل به دانستن همه چیز است 🤔 ✅ گرمی مزاج عامل #باهوشی است و بچه‌های باهوش زیاد سوال میپرسند🤓 👧🏻 یکی دیگر از علت های پرحرفی در کودکان، نیاز به #جلب_توجه است که البته اینهم از گرمی مزاج است بویژه اگه #صفراوی باشه . 🪴 اینجا دنبال آرامش زندگی باش

♻️ #ورزش مناسب هر #مزاج ✅عواملی چون سن، جنس، مزاج، نوع تغذیه، بیماری های شخص، فصل، اقلیم محلّ زندگی و...هر فرد با دیگری متفاوت است. ❌ #تجویز عمومی #ورزش برای همگان ممکن نیست.❌ ✅ #صفراوی ها: ⛔️بهتر است از ورزش‌های جدی و سنگین پرهیز کنند. ورزش‌هایی که حرارت بدن آنها را زیاد می‌کند مثل دویدن‌های سنگین،فوتبال،بسکتبال، ورزش‌های خیلی پرتحرک یا سریع در مجاورت آفتاب برای این افراد مناسب نیست. 🔹 در مقابل ورزش‌هایی مثل همه ورزش‌های آبی مانند شنا و سونای تر گزینه خوبی برای این افراد است. ✅ #سودایی ها: ⛔️. ورزش‌های #فکری و تمرکزی (شطرنج و...) بهتر است انجام نشود. 🔹پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، دویدن سبک و پیاده‌ روی نسبتا تند در آفتاب ملایم، شنا در آب گرم،ورزش‌های شاد سالنی و دور از تابش زیاد آفتاب برای این افراد مناسب است. ✅ #دموی ها : ✍🏻محدودیت زیادی برای این دسته از افراد وجود ندارد ⛔️ ولی توصیه میشود این نوع مزاج ورزش‌های سنگین مثل دویدن سنگین و فوتبال به‌ویژه زیر آفتاب ودر هوای گرم انجام ندهند. زیرا به سمت صفراوی بودن میروند و رطوبت خود را از دست میدهند 🔹 ورزش‌های آبی مثل شنا برای این افراد تا حدودی مناسب است ؛ولی اگر رطوبت (تری) بدن‌شان زیاد باشد بهتر است شنا نکنند. 🔹دویدن سبک، پیاده‌روی یا دوچرخه‎ سواری برای این افراد مناسب است 💟نکته : افراد دارای این مزاج به این نکته توجه کنند که بهتر است در هوای خنک و در سایه ورزش کنند. افراد دارای مزاج گرم و تر و سرد و تر استعداد چاقی و افزایش وزن دارند. ✅ #بلغمی ها : ✍🏻در این دسته از مزاج، افرادی قرار دارند که بیشتر از بقیه برای سلامتی به ورزش نیاز دارند. ما به همه مزاج‌ها ورزشرا توصیه می‌کنیم ولی در کسانی که مزاج سرد و تر دارند ورزش‌ های هوازی بیشتر توصیه می‌شود. ⛔️اسکی و ورزش‌های کم‌تحرک و همچنین سونای مرطوب و شنا به‌ویژه در آب سرد، ورزش خوبی برای افرادی که مزاج سرد و تر دارند نیست 🔹 دویدن سریع، ورزش‌های شاد و پرتحرک ترجیحا در هوای آزاد و زیرآفتاب ملایم یا سالن‌های نسبتا گرم برای این افراد مناسب است. «بلغمی ها برای لاغری شنا نکنند »: خیلی از افراد با مزاج سرد و تر که غالبا استعداد زیادی برای چاقی دارند به دلیل اضافه‌وزن ورزش می‌کنند وبه‌اشتباه برای مثال ورزش شنا را انتخاب می‌کنند. غافل از این‌که نه‌ تنها این ورزش کمکی به لاغری این مزاج به‌ نحو مطلوب نخواهد‌کرد بلکه چه‌بسا در سلامتی این افراد هم اختلال ایجاد می‌کند.. 🪴 اینجا دنبال آرامش زندگی باش