#تلاش @nasimearamesh1

نور✨ @nasimearamesh1

حریف درد دل رود، غیر دریا نیست🥺 #معتمدی @nasimearamesh1

« عزیزِ من تو محکم بودی، برای همین کسی به احتمال رنج کشیدنت فکر نکرده بود.» @nasimearamesh1

یکی.از لذت های زندگی من خوندن نظر های مراجعینتون ..... من از چیزایی لذت میبرم که کمتر کسی از اونا لذت میبره .... وقتی از کسی خوشم بباد حتی از نظرات خوب نسبت بهش شاد میشم انگار دارند از خودم تعریف می‌کنند 🙈🙈🙈 گفتم این حس رو با خودتون هم به اشتراک بذارم .... بابت تمام زحمت ها و مهربونی ها و به فکر بودن هاتون برای تک تک آدم ها خدا پشت و پناهتون باشه همیشه 😍

نظر خانم عبداللهی بزرگوار👆 ممنون از نظر لطف شما و احساسات رقیقتون😍 آرزومند حال خوب همه شما عزیزان🌺

💢 ازدواج با اینجور آدما ممنوع❌ #دکتر_سعید_عزیزی #ازدواج #انتخاب_همسر @nasimearamesh1

یک عمل داریم در روایت که اگر انجام دادی امیرالمؤمنین دعات میکنه.......؟؟؟؟؟😍 @nasimearamesh1

ریشه افسردگی نکات فوق العاده زیبا در قالب طنز 😁 دکتر سعید عزیزی #افکار_منفی 🌺🍀💐🌷🍀🌺 @nasimearamesh1

انیمیشنی که درس زندگی میده.... @nasimearamesh1

تجاوز روانی @nasimearamesh1

10 راهکار افزایش‌ تمرکز : - مصرف کم مواد قندی - صبحانه سالم و پروتئینی - مصرف بعضی مواد غذایی ( مانند شکلات تلخ، قهوه، ماهی، توت و .. ) - مدیتیشن و یوگا - حذف حواس پرتی ها - استراحت منظم - خط خطی کردن کاغذ در زمان نشخوارفکری - استفاده کم از فضای مجازی ( دتاکس مدیا ) - داشتن چک لیست روزانه - ورزش و کنترل وضعیت جسمی. @nasimearamesh1

🥀🥀رسیدن به آرامش/دکتر شکوری 🎥 #دکتر_شکوری #آرامش @nasimearamesh1

دلایل اهمال کاری👆👆 @nasimearamesh1 #اهمال_کاری

🌺🍃🍃💞💞🍃🍃🌺 ✅ راه‌ حل اول غلبه بر اهمال‌کاری ۱) قانون دو دقیقه رو رعایت کن طبق اصل زایگارنیک با شروع هر کار حتی برای دو دقیقه، این احتمال وجود داره که ادامه‌ش بدیم یا بعدا مجددا ادامه بدیم تا تمومش کنیم. مثلا اگه میخوای زبان بخونی بگو فقط دو دقیقه برم 🌺🍃🍃💞💞🍃🍃🌺 ✅ راه‌ حل دوم غلبه بر اهمال‌کاری ۲) خودت رو راحت ببخش ما انسانیم و طبیعیه یه وقتایی طبق انتظار خودمون پیش نریم. سریع خودت رو ببخش و مراقب کلماتی که به خودت می‌گی باش. مثلا به جای این که بگی من تنبلم، خنگم و... بگو من فقط روز بدی داشتم سعی می‌کنم تلاشم رو بیشتر کنم.👌👌 🌺🍃🍃💞💞🍃🍃🌺 ✅ راه حل سوم غلبه بر اهمال‌کاری ۳) اون کار مهم رو پیدا کن برای اینکه به نتیجه‌ای که مد نظرمونه برسیم کارهای مختلفی میشه کرد؛ اما هر کسی باید پیدا کنه کدوم کاره که به افزایش عملکرد من خیلی کمک می‌کنه و باید بذارتش تو اولویت. مثلا اگه تو درس‌خوندن دارم ضعیف عمل می‌کنم تشخیص بدم الان نظم و برنامه‌ریزی اولویتمه یا افزایش ساعت خوندن. 🌺🍃🍃💞💞🍃🍃🌺 ✅ راه‌ حل چهارم غلبه بر اهمال‌کاری ۴) برنامه‌‌ت رو از شب قبل آماده کن. اگه قراره کارهایی رو در طول روز انجام بدی، حواست باشه اراده و توان محدودی داری. پس اول روز رو اختصاص بده به انجام کار نه فکر کردن راجع به این که چیکار کنی. 🌺🍃🍃💞💞🍃🍃🌺 ✅ راه‌ حل پنجم غلبه بر اهمال‌کاری ۵) بیشتر «نه» بگو. برای جلو رفتن به سمت نتیجه مد نظر مهمه که به خیلی کارها و آدمها بگی نه. کسی که به ساز همه می‌رقصه نمی‌تونه تو مسیر خودش با کیفیت حرکت کنه. @nasimearamesh1

سلام روزتون قشنگ😍 دردی که تحمل میکنی موقتی است اما عظمتی که به دست می آوری همیشگی خواهد بود دووم بیار جانم☺️ #رشد #پرواز @nasimearamesh1

#خودشفقتی @nasimearamesh1

۸ ویژگی موفقیت👆 @nasimearamesh1

۸ ویژگی موفقیت👆 @nasimearamesh1

👆🍊🍊 چقدر لذتبخشه که با بازی و شادی مباحث معنوی رو به بچه ها یاد بدیم🥰 @nasimearamesh1

🔻 #کم‌_کاری_تیروئید و غذاهایی که باید محدود شوند @nasimearamesh1