تبلیغات این روزها که در در و دیوار نقش بسته و در قاب‌های رسانه‌ها جا خوش کرده، کارش شده سوزاندن دل من. چه کسی مبلغ توست و برای تبلیغ تو چه کار می‌کند؟ چرا با این که هزار و اندی سال از عمرت می‌گذرد، هنوز هم خیلی‌ها تو را نمی‌شناسند؟ اگر به اندازۀ درصدی از این همه تبلیغی که این روزها می‌بینم، برای تو تبلیغ شده بود، کسی بود که روی زمین زندگی کند و تو را نشناسد؟ پس ما در غربت تو در رتبۀ اول اتهامیم. حالا می‌شود از غربت تو نالید و بانیان غربت تو را نفرین کرد؟ آیا این نفرین به خودمان بر نمی‌گردد؟ خدا کند روزی بیاید که ما از یکدیگر برای تبلیغ تو پیشی بگیریم. به گمانم از آن روز تا روز ظهور تو فاصله‌ای نباشد. شبت بخیر امام غریب! #شب_بخیر #بهانه_بودن #انتخابات #محسن_عباسی_ولدی   ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

‌ سلام رفقا✋🏻🌱 برای آدمای کمالگرا که همه چیو یهویی وباهم میخوان چقدر این جمله کار میکنه😍 این جمله نوره توی تاریکی نا امیدی✨  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

کمالگرایی و رنج زنان و دختران.... #دکتر_شکوری   ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

#تأملی #کمال‌گرایی از کجا در ما شکل گرفت؟ ۱. کودکی ناامن: پدر و مادر ۱۹ را حساب نمی‌کند، می‌گوید باید ۲۰ بگیری. کودک مدام با این جملات مواجه می‌شود: "تو دست و پا چلفتی هستی" "بچه فلانی رو نگاه کن! تو به درد نخوری" سیستم آموزشی ما چه در مدرسه چه دانشگاه،  نمی‌گوید مقایسه نکن! توسری نزن! ۲. یادگیری از اجتماع و محیط: محیط می‌گوید باید چنین هیکلی داشته باشی. باید زیبا و بی‌نقص باشی. باید این شکلی لباس بپوشی. فلانی را نگاه کن! باید این مدلی باشی. (جامعه پر شده از مقلدهای اینفلوئنسرها..ادای نصرت رو درمیارن فکر می‌کنن مثل اون آشپز خفنی میشن) ۳. انتظارات بالای خانواده: اینهمه خرجت کردیم..توقع داریم..باید پزشکی قبول شی، باید فلان‌جا کار کنی. انرژی زیادی را صرف گیر دادن می‌کنند. ۴. فرهنگ بت ساز: در فرهنگ ما، آدم‌ها یا شیطان هستند یا بتی برای پرستیدن. وسط ندارم..خاکستری ندارم..امکان ندارد بگوییم یکی ۴ تا خوبی دارد دو تا بدی و بقیه قبول کنند..نقص داری؟ حذف! این فرهنگ آدم‌ها را به تله کمالگرایی می‌اندازد. ۵. شرکت‌های تبلیغاتی: همیشه می‌خواهند یک آدم بی‌نقص  بسازند، خصوصا در حوزه زیبایی. ۶. شبکه‌های اجتماعی: استاندارها را می‌برند بالاتر. فقط خوشی‌ها را به اشتراک می‌گذارند. هرگز از غم‌ها، شکست‌ها و گریه‌ها، تصویری نمی‌گذارند. چقدر در شبکه های اجتماعی زمان می‌گذارید؟   ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

💯کتاب هایی که خوندنشون برابر با تراپیه ! 📌بهترین کتاب برای نشخوار ذهنی : وراجی ذهن 📌بهترین کتاب برای غلبه بر ترس : دختر جسور 📌بهترین کتاب برای تغییر باور : زندانیان باور 📌بهترین کتاب برای ترک کمالگرایی : افسردگی نهفته 📌بهترین کتاب برای تحمل روزهای سخت : وقتی همه چیز از هم میپاشد ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

‏ 🔴🟠 بیایید ببینیم کمالگرایی افراطی ما چطوری باعث به وجود آمدن چالش‌های روانی می‌شه: ‏ 📌 باعث افسردگی میشه: 🔰من وقتی از خودم احساس رضایت می‌کنم که به همه هدف‌هام کامل رسیده باشم. مثلا اگه امسال توی تحصیل و شغل و رابطه‌م فقط یکیش هم برام رضایت‌بخش نباشه، احساس ناامیدی شدیدی می‌کنم. ‏ 📌باعث اهمال کاری میشه: ‏🔰من می‌ترسم برم سراغ ریسک‌های کاری، دیدن کسی که برام خیلی مهمه رو عقب می‌اندازم. ‏ 🔰تکالیفم رو انجام نمی‌دم؛ چرا؟ چون می‌ترسم از اینکه کامل نباشم یا طرد بشم. از طرفی دوست دارم برای هر کاری زمان زیادی بهم داده بشه چون هر کاری برام اهمیت زیادی داره. ‏  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

«اگه بعد از دیدن تاریکی های همدیگه هنوز برای هم جذاب باشیم، اون‌موقع تازه میشه صحبت از دوست داشتن نسبتا واقعی کرد.» و امیدوارم کسی وارد زندگیت بشه که بعد از دیدن تاریکی‌هات، باز هم کنارت بمونه💫 #آرامش #سه_تار  ═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═ @nasimearamesh1

🔻کمال گرایی یه تله س… هرزمان کمال‌گراییت گل می‌کنه و می‌خوای همه چیز رو تحت‌ کنترل داشته باشی ، این بیت از لئونارد کوهن رو به یاد بیار: «هر چیزی تَرَک و شکافی دارد و از همین‌جاست که نور به درون رخنه می‌کند.» اما آدم کمال‌گرا پیوسته تلاش می‌کنه تَرَک‌ها رو به هم بیاره و درزها رو بپوشونه تا همه چیز بی‌‌عیب‌ و نقص به‌ نظر برسه. این شعر کمک می‌کنه تا زیباییِ تَرک‌ها مثل خونه نامرتب ، دست‌ نوشته غلط‌دار ، رژیم رعایت نشده ، خواب تنظیم نشده… رو از یاد ببریم و فراموش نکنیم که نقص ، بی‌کفایتی نیست. یک فرد با کارکتر ‎کمالگرایی صد نفر رو در یک نفر زندگی می‌کنه ، یعنی میزان توقعاتی که از خودش و توانمندی‌هاش داره ، چند برابر یک آدم عادیه ، به خاطر همین همیشه مضطربه… 💡با ایده آل گرایی ، یا شروع نمیکنی ، یا وقت‌کشی میکنی ، یا ادامه نمیدی…یا ادامه میدی ،ولی زندگی نمیکنی ... ✍🏻#یزدان_ایزدی #کمال‌گرایی  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

#آقایان_بدانند  زن ها نمیگویند : "دوستت دارم" ❌ آن ها دوستت دارم هایشان را هر روز صبح رویِ میــز میچیننــد😊🍱 و تویِ غذایتان میریزنــد اگــر رویِ مبل خوابتان بـرد ، دوستت دارمِشان را ❤ رویتان می کشـند....🛌 گاهی هم یک دوستت دارمِ زرشکــیِ 💏 خوشرنگَش را روی لب هاشان میمالنــد💋💄 و یا لای موهای بلندشان میبافنــد🧎‍♂️ زن ها نمیگــویند : دوستت دارم....⛔️ زن ها ثابت میکننـــد....!👌🙂🦋   ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1 ‎‌‌‌  

┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

۳ تا اصل مهم برای افزایش تاب آوری افراد در شرایط سخت: اصل اول ، رفتارهای خودمراقبتی رو کنار نگذارید ، در شرایط سخت هر چقدر هم که بی حوصله و ناتوان بودین سعی کنید رفتارهای خودمراقبتی رو تا هر حدی که میتونید انجام بدین. اصل دوم ، سعی کنید به خودتون مسلط باشید. وقتی شرایط سخته تصمیم گیری و هرگونه اقدام هم به تبعش سخته برای اینکه بتونید به خودتون مسلط باشید و بهترین رفتار رو تشخیص و انجام بدین یه قدم بیاید عقب تا بتونید شرایط رو بهتر رصد کنید. اصل سوم ، خود سرزنشی و بکار بردن جملات منفی و تخریبی دربارهٔ خودتون  رو کنار بزارید در شرایط معمولی هم به سلامت روانتون صدمه میزنه چه برسه به شرایط سخت و چالشها ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

. #بیان_مشکلات_محل_کار #آقایان 👈 گاهی برخی از #مشکلاتِ قابل بیانِ محل کار را با خانمتان در میان بگذارید تا به شما #مشورت دهد. 👌 مهم این است که #حس کند او را حساب کرده‌اید و این در افزایش مهر و علاقه او به شما موثر است. 👍 گاهی اینکار برخی از #دلخوری‌های همسر نسبت به شوهر را از بین می‌برد. ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

🎥 شیوه‌های محبّت به زن 🔴 #دکتر_حبشی   ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

🖤 #پنجشنبه_های_حسینی #شب_جمعه اشک‌های نم‌نم دل پر از غم چیزی دیگه نمونده تا ماه محرم...  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

#ترفند_روانشناسی: یه ترفند روانشناسی هست که می‌گه اگه با کسی دعواتون شده، بجای روبروش کنارش وایسید، اینجوری ناخودآگاه آروم می‌‌شه.  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

#همسران_خوشبخت اریک برن، روان‌شناس برجسته می‌گوید: اگر انسان‌ها نوازش نشوند، مغزشان متلاشی می‌شود و این کنایه‌ایست از اهمیت نوازش به‌عنوان غذای روح برای مغز . نوازش‌ها می‌توانند مثبت و منفی باشند. لبخند زدن، جملات مهرآمیز گفتن و ... نمونه‌هایی از نوازش مثبت و اخم کردن، مشاجره، انتقاد، نیش و کنایه زدن مواردی از نوازش‌های منفی هستند. نیاز به نوازش یا دیده شدن به اندازه‌ای قوی است که بشر همه تلاش خود را به کار می‌گیرد تا دیگران او را ببینند، تایید کنند، دوست بدارند و تحسین کنند و اگر چنین چیزی اتفاق نیفتد به نوازش‌های منفی نیز بسنده می‌کند، به عبارتی، ما حاضریم انتقاد شویم، بازخوردهای منفی بگیریم، زیر سوال برویم و... تا به خودمان ثابت کنیم که دیگران ما را می‌بینند و به‌همین دلیل مهم هستیم. نوازش‌ها می‌توانند کلامی و غیرکلامی باشند. کلمات مهرآمیز نمونه‌هایی از نوازش‌های کلامی هستند.   ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

أَیْنَ الْخِیَرَةُ بَعْدَ الْخِیَرَةِ؟ کجاست بهترین برگزیده بعد از بهترین برگزیده؟ #دعای_ندبه  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

#آقای_مهربون 🔵زنها وقتی دلگيرند هر چه بپرسی می‌گويند « هیچی ... مهم نيست، می‌گذرد » 🔷اين يعنی؛ هيچ جا نرو كنارم بشين دوباره بپرس دوباره پرسيدن‌هايت و شنوابودنت حالم را خوب میکند.  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

♦️توصیه هایی که به عنوان یک روانشناس میتونم برای زنده نگه داشتن عشق پس از ازدواج واست داشته باشم: 🔹 وقتی همسرتون به خونه میاد با لبخند به استقبالش برین و بغلش کنین. 🔹 باز با هم مثل روزهای اول قرار های عاشقانه بذارین. 🔹 تغییرش نده ، همونطوری که انتخابش کردی عاشقش باش. 🔹 بهترین چیزا و نکات قشنگش رو ببین و بهش بگو. 🔹وقتی عصبانی هستی باهاش بد برخورد نکن و سرش داد نزن. 🔹 قرار نیست اون مسؤلیت شادی یا ناراحتی های تورو به عهده بگیره ، قراره شادی ها و ناراحتی هاتون رو باهم به اشتراک بذارین. 🔹 نه فقط وقت ، بلکه باید توجه و تمرکز و روحت رو بهش هدیه بدی . 🔹 هیچ آدمی کامل نیست ، اما سعی کن اشتباهات رو کم و کمتر کنی و اگه اشتباهی کردی بپذیر. 🔹 اون چیزایی که باید بدونه از مشکلات دغدغه هات رو بهش بگو. 🔹 وقت هایی رو اگه دوست داره بهش اجازه بده برای استراحت که تنها باشه و یا شرایط رو فراهم کن که کار مورد علاقش رو انجام بده.  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1