سبزی بخورید سبزی در دفع مواد سمی بدن چه نقشی دارد؟ ▪️امروزه ثابت شده است که سبزی، مواد سمی را که از مواد غذایی ترشح می‌شود، جذب خود می‌کند و اجازه نمی‌دهد که این مواد سمی جذب بدن شود. سبزی حتی چربی‌های زاید بدن را هم جذب می‌کند. ▫️در اهمیت سبزی، همین بس که ائمه (؏) تا زمانی که سبزی سر سفره بیاید، غذا را شروع نمی‌کردند! ▪️ در سبزی خوردن، شاهی را حذف کنید ولی از برگ کاسنی، خرفه و تره استفاده کنید! #تغذیه_سالم #سلامت_تندرستی #پلیس_خراسان_شمالی معاونت فرهنگی و اجتماعی خراسان شمالی - اداره آموزش و مشارکت عمومی باما همراه باشید:👇 لینک ما در آپارات: 🆔www.aparat.com/Negahenno لینک ما در تلگرام: 🆔https://t.me/+MmmfQHpmWO8wY2Y0 لینک ما در ایتا: 🆔https://eitaa.com/joinchat/2066940399C8415427176 کانال ما در سروش: 🆔https://splus.ir/MmmfQHpmWO8wY2Y0 کانال ما در شاد: 🆔https://shad.ir/Negahino صفحه ما در اینستاگرام: 🆔https://www.instagram.com/police_online110?utm_source=qr&igsh=OGU0MmVlOWVjOQ== کانال نگاه نو پلیس خراسان شمالی در ایتا https://eitaa.com/joinchat/2477982509C34867f44c3

: 🤔مواد غذایی که نباید ناشتا مصرف شوند⁉️ 1⃣قهوه ✅دلیل:سوزش معده 2⃣چای ✅دلیل:آسیب دیواره معده 3⃣گوجه فرنگی ✅دلیل:ضعف عضلانی 4⃣موز ✅دلیل: برهم زدن تعادل منیزیم و کلسیم #بهداشت #تغذیه_سالم #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #پلیس_گیلان 🔹معاونت فرهنگی واجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان صومعه سرا 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/QR

📝فوائد بعضی ادویه ها 🔹 زعفران مسکن و ضدسرفه،افزايش اشتها 🔹 زردچوبه: ضدسرطان،ضداستخوان درد 🔹 زنجبیل: تقویت معده،افزايش سوخت و سازبدن 🔹 دارچین: ضدتب وضدسرفه،كاهش قندخون #بهداشت #تغذیه_سالم #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #پلیس_گیلان 🔹معاونت فرهنگی واجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان صومعه سرا 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/QR

📌جالبه بدونید که ! تقریبا ۲۵ روز طول می کشد تا یک بدن کاملا سالم عوارض۱۰۰ گرم سوسیس و کالباس را خنثی کند هر گونه بیماری و استرس این مدت زمان را حتی تا ۱۰ برابر افزایش میدهد #بهداشت #تغذیه_سالم #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #پلیس_گیلان 🔹معاونت فرهنگی واجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان صومعه سرا 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/QR

📌خواص اسفناج ✅• اسفناج طبعی سرد و تر دارد ✅• زود هضم و دفع کننده صفرا است ✅• نسبت به سایر سبزی ها نفخ کمتری دارد ✅• با خوردن آن کمتر احساس گرسنگی خواهد کرد و لذا در رژیم های لاغری استفاده می‌شود ✅• بر خلاف تصور عمومی اسفناج موجب درمان کم خونی و فقرآهن نمی‌شود چرا که با وجود آهن زیادی که دارد باعث دفع آهن نیز می‌شود ✅• خوردن آن برای درمان سرفه های خشک مناسب است ✅• قرقره آب آن جهت گلو درد ،سنگ کلیه و سوزش ادرار مفید است ✅• پخته شده آن را زیاد نگه ندارید زیرا در آن تغییرات شیمیایی ایجاد می‌شود و تولید سم می کند. #بهداشت #تغذیه_سالم #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #استان_گیلان 🔹معاونت فرهنگی واجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان صومعه سرا 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/QR

✔️ جای یه حبه قند چی میشه خورد؟ #سلامتی #تغذیه_سالم #آموزش_مشارکت_سمنان 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/QR

🔰عوارض مصرف بالای شکر و قندهای مصنوعی:   1-🔸ایجاد سنگ کلیه   2-🔸افزایش قندخون   3-🔸پوکی استخوان   4-🔸ایجاد سنگ صفرا   5-🔸کبدچرب   6-🔸چاقی و چربی شکم و پهلو   7-🔸کاهش حافظه   8-🔸پیری زودرس   9-🔸مانع جذب کلسیم 10-🔸مانع جذب منيزيم 11-🔸خواب آلودگی 12-🔸یبوست 13-🔸سرگیجه و سردرد 14-🔸کاهش حافظه و تمرکز #تغذیه_سالم #ورزش_و_سلامتی #آموزش_مشارکت_سمنان 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

🔰فشار خون ، قاتل خاموش ! ▪️فشارخون بالا زمانی پیش می‌آید که فشارخون پمپ شده در شریان‌ها بیشتر از حد معمول باشد و قلب را وادار به کار سخت‌تر می‌کند ▪️چیکار کنیم که فشار خون نگیریم ؟ ⚡️به نمک زیاد نه بگویید ⚡️استرس نداشته باشید ⚡️وزنتان را کم کنید ⚡️سیگار و الکل را ترک کنید ⚡️ورزش کنید ⚡️تغذیه سالم داشته باشیم #ورزش_سلامتی #تغذیه_سالم #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #استان_سمنان 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

📸 فواید توت خشک! 🔹 توت خشک منبع بسیار غنی از آهن و پروتین است و می ‌تواند در رفع کم‌خونی و نیز افزایش انرژی موردنیاز بدن، بدون نگرانی از چاقی و اضافه وزن موثر باشد. همچنین دارای آنتی اکسیدان ، فیبر ، انواع ویتامین، تانن، املاح معدنی، پکتین و سقز می ‌باشد و پرکالری است. جالب است بدانید که هر فنجان توت حاوی ۰.۹ گرم پروتئن است. 🔹 بهترین قند طبیعی 🔹 کاهنده کلسترول بد خون 🔹 ضد سرطان و بیماری قلبی 🔹 سرشار از فیبر و ملین است 🔹 دشمن اضطراب و عصبانیت 🔹 حاوی آهن و داروی کم خونی 🔹 بنابراین توت خشک را جایگزین قند کنید #بهداشت #تغذیه_سالم #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #پلیس_گیلان 🔹معاونت فرهنگی واجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان صومعه سرا 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

❌عوارض مصرف زیاد شکر: 🔶سرگیجه 🔶خواب آلودگی 🔶یبوست 🔶ایجاد سنگ صفرا و سنگ کلیه 🔶مانع جذب کلسیم و منیزیم 🔶کاهش حافظه 🔶پیری زودرس 🔶پوکی استخوان #بهداشت #تغذیه_سالم #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #پلیس_گیلان 🔹معاونت فرهنگی واجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان صومعه سرا 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

🔺 در این مواقع نوشیدن آب مفید است #بیشتر_بدانیم #تغذیه_سالم #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی معاونت فرهنگی و اجتماعی فراجا اداره کل آموزش همگانی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

📣 این مواد غذایی برای سلامت چشم مفید هستند: 🥕 هویج 🥔 سیب‌زمینی‌ 🐟 ماهی 🥚 تخم مرغ 🥜 بادام #تغذیه_سالم #سلامتی آموزش ومشارکت سمنان 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

🔰بیماری آلزایمر و چند راهکار برای پیشگیری از آن 🔸بیماری آلزایمر یک بیماری عصبی پیشرونده است که منجر به از دست دادن حافظه، اختلالات شناختی و رفتاری می شود. ✅اقدامات پیشگیرانه: 🔸-سیگار را ترک کنید. تحقیقات نشان می دهد که تا 14 درصد از کل موارد بیماری آلزایمر با مصرف نیکوتین مرتبط است. بله، نه فقط سیگار، بلکه هر نوع نیکوتین 🔸-غذاهای حاوی سطوح بالای امگا 3 را در رژیم غذایی خود بگنجانید - طبق تحقیقات، این به تاخیر 7 تا 9 ساله بیماری کمک می کند. 🔸-زبان های خارجی یا شعر بیاموزید و در حال یادگیری مطالب جدید باشید - یادگیری مداوم اطلاعات جدید و به خاطر سپردن کلمات به فعال کردن فرآیندهای فکری و بهبود حافظه کمک می کند. کافی است روزی 15 دقیقه را به این کار اختصاص دهید 🔸-زندگی اجتماعی فعال داشته باشید ، با دوستان و عزیزان ارتباط برقرار کنید، در رویدادهای مختلف فرهنگی و فکری شرکت کنید. تحقیقات نشان می دهد در جمع بودن به حفظ عملکرد شناختی کمک می کند. #ورزش_سلامتی #تغذیه_سالم آموزش ومشارکت سمنان

📣 نشانه‌های احتمالی افزایش قند خون 🔸همیشه احساس خستگی می‌کنید 🔸دچار تاری دید شده‌اید 🔸دچار تکرر ادرار شده‌اید 🔸دائماً احساس تشنگی می‌کنید 🔸زخم‌هایتان خوب نمی‌شود 🔸سردردهای مزمن دارید #تغذیه_سالم #ورزش_سلامتی آموزش ومشارکت سمنان

📣 چیزهایی که به آرامی پیرتان می‌کنند 🔸زیاد نشستن 🔸دير خوابیدن 🔸ماليدن چشم 🔸خوابيدن روی شکم 🔸كنترل نکردن استرس 🔸تغيير پی‌ در پی وزن 🔸مصرف الکل و دخانیات 🔸نداشتن تحرک کافی #تغذیه_سالم #ورزش_سلامتی آموزش ومشارکت سمنان 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

📣 ۶ بیماری که استرسی‌ها دچار می‌شوند 🔸بیماری قلبی 🔸چاقی 🔸دیابت 🔸افسردگی 🔸مشکلات گوارشی 🔸تغییر الگوی خواب #تغذیه_سالم #ورزش_سلامتی آموزش ومشارکت سمنان 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا/QR

⚜ غذاهای مناسب فصل پاییز: فصل پاییز مناسب مصرف هر چه بیشتر مواد غذایی با طبیعت گرم مانند: گوشت بره، شتر، بلدرچین، گندم، نخود و لوبیا، سیب، موادغذایی آب پز یا کبابی، میوه‌های شیرین و آب‌دار، کشمش، مویز، بادام، زرده تخم مرغ، شیره خرما و شیره انگور، مربای بالنگ، سبزیجات، چغندر، ترب، هل و دارچین، انجیر، شیر با عسل، شیر برنج، فرنی و کنجد است. بطور کلی مصرف مواد غذایى گرم به علت سردی و خشکى مزاج پاییز توصیه مى‌شود، چرا که بدن را با توجه به مزاج سرد و خشک فصل، به تعادل می‌رساند. #تغذیه_سالم #سلامتی #آموزش_همگانی #نگاه_نو_پلیس ━═━⊰❀🚨❀⊱━═━ ❇️اداره آموزش ومشارکت معاونت اجتماعی فرماندهی انتظامی استان مرکزی 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/روبیکا

🟣 فواید مصرف عدسی برای صبحانه ... ⇠ کاهش بیماری های عصبی ⇠ کاهش ابتلا به ام اس ⇠ افزایش فعالیت مغز ⇠ کاهش ریزش مو #تغذیه_سالم #پلیس_خدمتگزار #پلیس_گیلان 💠 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان آستارا 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/QR

🟡 خواص خوراکی های زرد ▫️ خوراکی های زرد، ضد سرطان اند. سرشار از ویتامین C و برای چشم، قلب، دستگاه هاضمه و سیستم ایمنی بدن بسیار مفید هستند. ▫️ پوست سالم، درمان جراحت ها وقوی نمودن استخوان ها و دندان ها نیز از خواص دیگر خوراکی های زرد است ▫️ آناناس و انبه : دشمن عفونت و تقویت سیستم ایمنی آناناس دردهای عضلانی را از میان می برد و سم زدای موثری است. ▫️ فلفل دلمه زرد : تقویت چشم ▫️ ذرت : دشمن چاقی ▫️ سیب زرد : سیب زرد انرژی دهنده، ضدعفونی کننده قوی روده ▫️ موز : موز خون ساز است و بهترین میوه برای مبتلایان به کم خونی محسوب می شود ▫️ لیمو ترش : دشمن عفونت #تغذیه_سالم #ورزش_سلامتی #آموزش همگانی آموزش ومشارکت سمنان

🟣 آنتی بیوتیک طبیعی ... با پختن انار آنتی بیوتیک خیلی قوی بوجود می آید که هر نوع عفونت ناشی از سرماخوردگی مانند گلودرد ، گوش درد ، عفونت ریه ها و .... را ترمیم و درمان میکند. #تغذیه_سالم #پلیس_خدمتگزار #پلیس_گیلان 💠 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان آستارا 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/QR

🟣 صبح ها خامه نخورید ... باعث افزایش کلسترول و کبد چرب می شود و قند خون را افزایش می دهد اگر اصرار به مصرف آن دارید حداقل با نان سبوس دار میل کنید تا عوارض آن کاهش یابد. #تغذیه_سالم #پلیس_خدمتگزار #پلیس_گیلان 💠 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان آستارا 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/QR

🟣 سیم ظرفشویی بدن ... کاهو سکنجبین بخورید . ✔️کاهو مانند یک سیم ظرفشویی ، لوله گوارش را پاک میکند و از این طریق سهم بسزایی در سم زدایی از بدن ایفا می‌کند. #تغذیه_سالم #پلیس_خدمتگزار #پلیس_گیلان 💠 معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان آستارا 💢باما همراه باشید:👇 آپارات/ایتا/سروش/تلگرام/شاد/اینستاگرام/QR

🔰خواص فوق‌العاده آب انار   1-🔸ضدسرطان مخصوصا سینه و پروستات   2-🔸دارای خواص آنتی‌اکسیدانی   3-🔸تقویت حافظه و پیشگیری از آلزایمر   4-🔸بهبود جریان خون و حفظ سلامت قلب و عروق   5-🔸کاهش کلسترول و فشارخون بالا   6-🔸افزایش میل جنسی   7-🔸تقویت سیستم ایمنی بدن   8-🔸خواص ضدمیکروبی و ضد ويروسی   9-🔸رفع مشکلات گوارشی 10-🔸کمک به داشتن پوستی زیبا و سالم 11-🔸کاهش التهاب در آرتروز و دیگر بیماری ها 12-🔸حفظ سلامت کبد(انار شیرین) #تغذیه_سالم #ورزش_سلامتی #آموزش_مشارکت_سمنان