🔺️🔻توصیه‌های تغذیه‌ای برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرما 🔹️ تقسیم وعده‌های غذایی: غذا را در حجم کم و تعداد وعده‌های بیشترمیل کنیدومصرف مایعات را افزایش دهید. 🔹️ مایعات گرم: استفاده از آش،سوپ‌های مقوی حاوی شلغم و شیرگرم علاوه بر کاهش ابتلابه سرماخوردگی،آرامش جسمی رافراهم کرده وهضم آسانی دارند. 🔹️ مرکبات وویتامینC:مصرف روزانه مرکباتی چون نارنگی،پرتقال ولیموشیرین باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی می‌شود. 🔹️ اهمیت شلغم:شلغم حاوی آنتی‌بیوتیک طبیعی است؛ استفاده از آن در سوپ یا به‌صورت بخور برای کاهش علائم‌سرماخوردگی توصیه می‌شود. 🔹️ ویتامین‌هاومواد معدنی: مواد غذایی حاوی سلنیوم، روی و آهن مانند سبزیجات زرد و قرمز، گوجه‌فرنگی، اسفناج، عدس، غلات، تخمه آفتابگردان و میگو، مقاومت بدن را در برابر عفونت افزایش می‌دهند. 🔹️ کدو حلوایی: مصرف این ماده مغذی به دلیل داشتن ویتامین E به‌عنوان دسر پیشنهاد می‌شود. برای احتقان بینی و گلو نیز نوشیدن مایعات گرم مفید است. 🔹️ جایگزین‌ها: به جای غذاهای آماده، از میوه، سبزیجات تازه،گوشت،ماهی،غلات وآجیل خام استفاده کنیدوازمصرف قند،شکروچربی‌های حیوانی پرهیز نمایید . #سرباز_وطن #پليس_بهار #خادمان_امین #قصاب_غزه @police_bahar

▫️پنج قانون ساده برای آنکه فرزندان خوبی تربیت کنیم 1️⃣برای کودک خود زمان کافی بگذارید 2️⃣ برای تربیت صحیح فرزندان تان یک فرد ایده آل خوب باشید 3️⃣کودکان را مسئولیت پذیر تربیت کنید 4️⃣از کودک قدر دانی کنید اما لوس نکنید 5️⃣ برای موفقیت در تربیت فرزندان به همه چیزخوب توجه کنید. #ایران_استوار #پليس_بهار #خادمان_امین #قصاب_غزه 🚓 با کانال پلیس بهار همراه باشید @police_bahar

🍔 تغذیه کودکان در مهد کودک و دبستان 💠کودک صبحانه نخورده  در ساعت ۹ الی ۱۰ صبح به میزان قابل توجهی دچار افت قند خون می شود. استعداد یادگیری او به ویژه در درس هایی که به تفکر و اندیشه نیاز دارند کاهش می یابد. چنین دانش آموزی ممکن است دچار افت تحصیلی و بیزاری از مدرسه  شود. 💠برای کودکی که آماده رفتن به مهد کودک و مدرسه می شود، خوردن صبحانه بسیار اساسی است و مادران عزیز باید به این وعده ی غذایی اهمیت ویژه ای دهند. مصرف صبحانه به کودکان کمک می کند تا فراگیری بهتری داشته باشند. 💠 انرژی و مواد مغذی مصرف شده می تواند توجه، میزان انرژی و تحرک کودک را تحریک کرده و باعث افزایش تحرک و حرکات ورزشی و در نهایت نشاط در کودکان شود. 🍎 مواد غذایی مناسب برای باکس غذای کودکان : بادام مویز نان سبوس‌دار و تخم مرغ آب پز لقمه ارده شیره سیب هویج بیسکوییت سالم سویق و... #ایران_استوار #پليس_بهار #خادمان_امین #قصاب_غزه 🚓 با کانال پلیس بهار همراه باشید👇 @police_bahar

یکی از آفات تربیت؛ #ناز_پروردگی است؛والدین جهان کودک را می سازند؛این والدین با نیت خوب و عشق، تمام نیازهای کودکان را برآورده می‌سازند و آگاهانه از مسئولیت خود برای نه گفتن، وضع محدودیت‌ها، پرورش حس مسئولیت‌پذیری و آموزش اخلاقیات، ارزش‌ها و اهمیت خانواده و جامعه، اجتناب می‌ورزند. کودکان آن‌ها از راهبردهای خلاق و فعال حل مسئله بی‌بهره‌اند، نمی‌دانند چطور تاب‌آور و مسئولیت‌پذیر باشند و راه‌های پرورش منابع درونی خود برای مدیریت اضطراب، فقدان، شکست یا ناکامی را نمی‌آموزند و در یک کلام، آن‌ها لوس و نازپروده بار می‌آیند.نازپرورده بودن از عواملی است که سطح سازگاری  و تاب آوری فرد را در بزرگسالی کاهش داده و سبب بروز  خودشیفتگی و استحقاق و وابستگی می شود. کودکان نازپرورده دشمنان بالقوه اجتماع‌اند و مورد تنفر قرار خواهند گرفت. شرارتی بزرگتر از نازپروده کردن کودکان وجود ندارد. تک فرزندان و فرزندان آخر خانواده ها بیشتر در معرض نازپروده شدن می باشند. احتمال شکست شان در ازدواج و اشتغال چهار برابر دیگران می باشد . و همیشه انتظار دارند دیگران در خدمت آنان باشند . #ایران_استوار #پليس_بهار #خادمان_امین #قصاب_غزه 🚓به کانال ما همراه باهمراه باشید👇 @police_bahar

🎨 پیام مشاور: 🌿 صبح، رنگی از امید است؛ نقاشی که هر روز فرصتی دوباره به تو می‌دهد تا زندگی‌ات را با رنگ‌های شادی، انگیزه و آرامش بسازی. 💫 امروز خودت را در قاب لحظه‌های ناب قرار بده، با جملاتی مثبت، با افکاری روشن، و با قدم‌هایی پرانرژی به استقبال روز برو. ✨ باور کن، تو خالق فردایی بهتر هستی... صبحت سرشار از نور و انگیزه باد! ☀️ #انگیزشی #پلیس_بهار 💢باما همراه باشید:👇 https://zil.ink/negaheno01

🔴 با فعال کردن حالت Data Saver، جلوی ارسال پنهانی داده‌ها را بگیرید! 🔹آیا می‌دانید برنامه‌های کاربردی و سرویس‌های گوشی‌ هوشمند، به صورت مداوم (حتی زمانی که برنامه‌ها باز نیستند) اطلاعاتی مثل موقعیت مکانی و عادات کاربری شما را به سرورها منتقل می‌کنند؟ 🔸 این کار هم امنیت شما را تهدید می‌کند و هم مصرف اینترنت را افزایش می‌دهد. ✅ راهکار ساده: فعال‌سازی حالت Data Saver (صرفه‌جویی در مصرف داده) این قابلیت باعث می‌شود: 🔸 دسترسی برنامه‌ها به اینترنت پس‌زمینه محدود شود، 🔸 بارگذاری خودکار تصاویر و به‌روزرسانی‌ها متوقف گردد، 🔸 بخشی از ارسال دائمی داده‌های موقعیت مکانی کاهش یابد. 🔹 فعال‌سازی در اندروید: 1️⃣ تنظیمات (Settings) > شبکه و اینترنت (Network & Internet) 2️⃣ Data Saver را انتخاب و روشن کنید 🔹 فعال‌سازی در iOS: 1️⃣ Settings > Cellular یا Mobile Data 2️⃣ در Cellular Data Options 3️⃣ Low Data Mode را فعال کنید ⚠️ توجه: حتی با Data Saver هم برخی سرویس‌ها ممکن است همچنان داده بفرستند. برای کنترل بیشتر: 🔺 دسترسی نرم‌افزارهای کاربردی را بازبینی کنید، 🔺 به‌روزرسانی خودکار را غیرفعال کنید، 🔺 در مواقع غیرضروری حالت پرواز را فعال کنید. #سواد_رسانه #پلیس_بهار 💢باما همراه باشید:👇 https://zil.ink/negaheno01

🔴هشدار: انتشار شایعات ترور چهره‌های مهم؛ ترفند موساد برای ردیابی و شناسایی موقعیت اهداف 🔸یکی از شگردهای مرسوم عملیات روانی سرویس‌های اطلاعاتی رژیم صهیونیستی، پخش اخبار جعلی درباره ترور یا مجروح شدن شخصیت‌های اثرگذار از طریق رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی وابسته است. 🔹هدف اصلی این اخبار ساختگی، علاوه بر ایجاد تشویش و التهاب در افکار عمومی، رهگیری تماس‌ها، پیام‌ها و واکنش‌های اطرافیان، همکاران و نزدیکان فرد هدف است. 🔸در حقیقت، با رصد و تحلیل ارتباطات و فعالیت‌های دیجیتال در پیام‌رسان‌ها و سایر بسترهای آنلاین، اطلاعاتی درباره *محل استقرار یا موقعیت احتمالی سوژه* جمع‌آوری می‌شود. ⚠️ در برابر این شایعات و اخبار جعلی کاملاً هوشیار باشید و از هرگونه بازنشر یا واکنش عجولانه که می‌تواند به شناسایی یا آسیب بیشتر منجر شود، جداً خودداری کنید. #ترفند_جاسوسی #پلیس_بهار 💢باما همراه باشید:👇 https://zil.ink/negaheno01

خیلی اوقات با تذکرهای پی‌در‌پی و غیرضروری یک صدای درونی در بچه به‌وجود میاریم: نکن! تو نمیتونی! بلد نیستی! مراقبت از کودک مهمه و در مواقع ضروری حتما باید تذکر داد، اما یادمون باشه که با تذکرهای بیش از حد و محدود کننده مانع تجارب جدید بچه نشیم و اینطوری اعتماد‌‌به‌نفس رو ازش نگیریم و او رو وابسته به خودمون نکنیم. ‌#پیام_مشاور #تربیت_فرزند #پلیس_بهار 💢باما همراه باشید:👇 https://zil.ink/negaheno01

🔴هشدار بالگرد نیروی دریایی ارتش ایران به ناوشکن آمریکایی 🔹ساعت ۱۰ صبح امروز، یک فروند ناوشکن آمریکایی به نام DDG Fitzgerald قصد نزدیک شدن به آب‌های تحت نظارت جمهوری اسلامی ایران در دریای عمان را داشت. 🔹تیم آماده هوادریای منطقه سوم نبوت نیروی دریایی ارتش (نداجا) در سریع‌ترین زمان ممکن با بالگرد بر فراز این شناور فرامنطقه‌ای به پرواز درآمد و هشداری برای دور شدن آن صادر کرد. 🔹در پاسخ، ناوشکن آمریکایی با تهدید به هدف قرار دادن بالگرد ایرانی، خواستار ترک منطقه شد. اما خلبان ایرانی با قاطعیت به مأموریت خود ادامه داد و بار دیگر هشدار دور شدن از آب‌های ایران را تکرار کرد. 🔹در واکنش به تهدید مجدد ناوشکن آمریکایی، سامانه پدافند قهرمان ارتش جمهوری اسلامی ایران وارد عمل شد و پیامی قاطع صادر کرد که بالگرد نیروی دریایی تحت حمایت کامل پدافند قرار دارد و شناور آمریکایی موظف است مسیر خود را به سمت جنوب تغییر دهد. 🔹با پافشاری تیم پروازی و پشتیبانی پدافند ارتش ایران، ناوشکن مجهز آمریکایی در نهایت تسلیم شد و از آب‌های تحت نظارت جمهوری اسلامی ایران دور شد. #نگاه_نو_پلیس #آموزش_همگانی #پلیس_بهار 💢باما همراه باشید:👇 https://zil.ink/negaheno01 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

زائر محترم اربعین، مراقب اموال خود باشید 🔐 توصیه های فرمانده انتظامی شهرستان بهار با توجه به فرارسیدن ایام معنوی #اربعین حسینی و حضور گسترده #زائران در مسیرهای منتهی به مرزهای خروجی، به منظور پیشگیری از سرقت و حفظ امنیت شخصی، توصیه‌های زیر را با دقت مدنظر قرار دهید: 1️⃣ از همراه داشتن وجه نقد زیاد و اشیای گران‌بها خودداری فرمایید. استفاده از کارت‌های بانکی ایمن‌تر و مطمئن‌تر است. 💳 2️⃣ وسایل شخصی خود را در تمام طول مسیر در معرض دید و در نزدیکی خود نگه دارید. 3️⃣ از سپردن وسایل به افراد ناشناس یا مشکوک پرهیز کنید. 4️⃣ در صورت مشاهده هرگونه مورد مشکوک، مراتب را سریعاً با شماره تماس ۱۱۰ به پلیس اطلاع دهید. 📞 5️⃣ اطلاعات هویتی، گذرنامه و مدارک خود را به دقت محافظت نمایید. 🪪 نیروی انتظامی شهرستان بهار با آمادگی کامل در خدمت زائران گران‌قدر است و تأمین امنیت شما را وظیفه خود می‌داند. #پلیس_بهار ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 💢باما همراه باشید:👇 https://zil.ink/negaheno01